Kuidas tegeleda sõprade tagasilükkamisega ja vali ennast tagasi

Nad ütlevad häid sõpru kogu elu. Kuid mõnikord kaotame need, mida me arvasime. On oluline õppida, kuidas sõpradega tagasi lükata.

Me kõik oleme õpetatud, kuidas käsitseda purunemisi, kuid mõnikord võib sõber tagasi lükata kaks korda rohkem haiget. Sellepärast ma näitan võimalusi, kuidas ennast tagasi võtta ja õppida sõprade tagasilükkamisega tegelema.

Kui mu kaks sõpra ei otsustanud minuga enam kinni pidada, olin ma surunud mitu kuud. Ma veetsin suurema osa oma ajast koera ees kamina ees ja vaadates uudiseid oma vanematega. See oli minu jaoks tõesti särav aeg.

Loomulikult tegin ma sellest depressioonist välja, aga kas see oli õige viis selle lahendamiseks? Kas sulge end maailmast kuude lõpuni? Ilmselt mitte, aga ma ei teadnud, kuidas olukorda lahendada. Ma lihtsalt ei teadnud, mida teha oma tundeid.

Kuidas tegeleda sõprade tagasilükkamisega

Nüüd olen ma varem, tavaliselt poisid, tagasi lükatud, kuid sõprade tagasilükkamine on midagi muud. See ei ole romantiline armastus, kuid need on inimesed, kes peaksid olema need, kes armastavad sind selle eest, kes sa oled ja kellel ei ole alternatiivset päevakorda.

Nad lihtsalt veedavad koos sinuga aega, sest sa teed neid hästi ja vastupidi. Sõbrad peaksid olema need, mille puhul, kui su suhe teie partneriga läheb läbi karmide plaastrite või puruneb, on nad sinu jaoks.

Ma tean, et sa oled praegu haiget teinud. Kuulge, see tundub juba mõnda aega. Ma ei saa sulle valetada ja öelda, et sa saad selle homme üle, aga lugege neid nõuandeid, et aidata teil õppida sõpradega tagasilükkamist toime. Kahjuks ei ole kõik sõprussuhted igavesti.

# 1 Aeg on kõike. Ma tean, et see kõlab nii klišee ja ma olin alati, Olgu, tänu selle säärase nõu eest, kui mulle esimest korda öeldi, aga siin on asi, see on tõsi. Kui sa ei ole mitte ainult teie süda katki, vaid ka teie ego. Teie ego kord põrkas, muutub selle haavatavaks osaks ja see võtab aega ka tervendamiseks. Niisiis, andke endale aega.

# 2 Kuidas te arvate tagasilükkamisest? Mis on teie tagasilükkamine? See võib tunduda "no-brainer", kuid see on midagi mõelda. Kui te olete tagasi lükatud, siis sa ei taha, et see muutuks madala enesehinnangu ja lootusetuse küsimuseks. Mõtle sellele, kuidas reageerite tagasilükkamisele ja saagi ennast, kui teil on negatiivseid tundeid, peegeldades neid ja selgitades, kas nad on teie kasuks või mitte.

# 3 Hangi teine ​​perspektiiv. Sa nägid, mis sinuga juhtus, aga te ei tea lugu teist poolt. Võib-olla saan mõnele teisele, kes teie mõlemat tunneb, teist perspektiivi, aitab teil mõista, miks te olete tagasi lükatud. Igale mündile on kaks külge ja praegu näete ainult ühte neist.

# 4 See ei tähenda, kes sa oled, vaid sellest, mida te teete. Kuula, see tagasilükkamine ei pruugi tingimata olla sina, vaid pigem teie tegevust. Kui teete kedagi ebamugavaks, siis on nende esialgne vastus teid tagasi lükata ja end sellest tundest eemaldada. Käitumine võib olla minimaalne, kuid sellele inimesele on see väljalülitamine.

# 5 Võta tagasilükkamisest midagi positiivset. Muidugi, tagasilükkamine imis ja lõhutas sinu egot, kuid vaadake tagasilükkamist positiivselt. Ma tean, et see kõlab võimatu, kuid kuulake mind välja. Võib-olla aitab see tagasilükkamine vältida tulevikus vigu või andis teile viisi oma emotsioonide käsitlemiseks.

# 6 Sa pead ennast halvasti tundma andma. Kui üritate mõista, kuidas sõpradega tagasi lükata, ärge suruge oma emotsioone maha ja laske neil süüa sinust seestpoolt. See on 21. sajand, me peame arenema kui inimesed. Selle asemel laske end tunda iga emotsiooni, mis sind tabab. Aga ärge laske neil emotsioonidel teid ületada. Tunneta neid, töötle neid ja seejärel liikuge edasi.

# 7 Rääkige seda kolmanda osapoolega. Pole midagi viga, kui rääkida kellegagi, kes ei ole olukorras. Näiteks terapeutiga rääkimine on suurepärane võimalus saada erapooletu perspektiivi olukorrast. Võib-olla sa tegi öelda või teha midagi, mida see inimene ei meeldinud. Kolmas isik saab olukorrast laia ülevaate.

# 8 Negatiivsetesse mõtetesse on lihtne imeda. Meil on nii lihtne saada enesehaigust ja kurbusest, ja kuigi te tunnete neid emotsioone, ärge sattuge nendesse. Tunneta neid, töötle neid ja jätkake edasi liikumist. Kui ei, siis need negatiivsed emotsioonid sind sisse imevad.

# 9 Veeda aega teiste sõprade ja perega. Teil on teisi sõpru ja perekonda, kes armastavad sind ja tahavad olla teie ümber. Mine koos nende inimestega. Te peate ennast meelde tuletama, et sa ei ole üksi ja kuigi te olete tagasi lükatud, on ka teisi inimesi, kes armastaksid sinuga aega veeta.

# 10 Tuletage meelde oma elu headest asjadest. Kogu teie elu ei ole hämaruses, kui see inimene teie sõpruse tagasi lükkas. Kõik muu teie elus toimub ikka veel. Teie koer on elus, teie vanemad on terved ja sa armastad oma tööd.

Vaata, asjad ei ole nii halvad, kui nad praegu tunduvad. Sa oled valus ja kurb, nii et sa oled tõenäoliselt ainult halbadele keskendunud, aga nüüd peate nägema head.

# 11 Mine välja, ärge sulgege ennast maailmast. Ära tee seda, mida ma tegin. Okei, aga samal ajal on hetki, kui tahad koju jääda ja ennast vabandada. Ma saan selle täiesti.

Sa peaksid endale aega võtma. Kui soovite koju jääda ja filmi vaadata, tehke seda. Aga ärge laske sellel muutuda ebatervislikuks rutiiniks. Teisisõnu, jätke lõpuks oma maja.

# 12 Kirjutage oma tunded üles. See on üks enim katartseid viise ennast väljendada. Te ei pea oma endisele sõbrale saatma kirja, kuid peaksite üles kirjutama, kuidas tunnete. Sa tunned nii palju parem, kui saad kõik paberil välja. Oh, ja ütle kõike, ärge laske ühe mõtte kirjutada.

# 13 Pane see kõik praktikasse. Esiteks, õppige sellest kogemusest, kuid rohkem kui see, muutke oma käitumist. Kui sa teadsid, et tegite midagi valesti, siis peaksite töötama iseendale. See läheb praktikasse, aga kui sa tõesti tahad olla parem versioon, siis tehke seda.

# 14 Kohtuge ennast kaastundega. Meil on kalduvus olla iseenesest raske ja tavaliselt asjade puhul, mis ei ole seda suur. Ma mõtlen, et me ei viska ennast süütuks, sest ei ole ringlussevõtt, mis on palju olulisem kui gluteeni söömine. Sa saad seda, mida ma mõtlen? See on tõeliselt õpikogemus, nii et andke endale sel ajal ekstra armastus.

# 15 Õppige tagasilükkamisest. Sa olid tagasi lükatud ja see sai haiget nagu põrgu, aga kas te võtate sellest kogemusest midagi? Ma mõtlesin, et sa lihtsalt veetsid viimase paari kuu jooksul kurb, nii et loodetavasti kõndisite kogemusest välja vähemalt õppides mingit õppetundi. Kasvage oma võitlustest, mitte teeseldes, et midagi ei juhtuks.

# 16 Aja jooksul vaadake, kas saate suhet taaselustada. Või mitte. Ma ei tea, mis sinu ja teie sõbra (te) vahel juhtus, kuid võib-olla nad on täiesti sitapead. Sel juhul kruvige need. Sa oled parem ilma nendeta.

Aga võib-olla tegid sa midagi, mis sőjas sõprus, kuid see ei tähenda, et te ei saa seda parandada. Anna ruumi ja kui olete valmis, vaata, kas saate asju parandada.

Teades, kuidas sõpradega tagasilükkamist toime tulla, ei ole nii lihtne, kui see kõlab. Aga sina saab ja tahe liikuge sellest mööda. See võtab lihtsalt aega.