Kuidas kohelda kellegagi, kui sa ei tunne end ebamugavalt
Me ei saa alati vältida ebamugavate olukordade arutamist inimestega. Teadmine, kuidas kedagi tsiviilelanikkonnaga toime tulla, on rohkem kui vajalik.
Seal on vaid inimesi, kes vihkavad vastasseisu. Ma olen kindlasti üks neist. Kuid elu tuleb igasugustes olukordades, mis nõuavad vastasseisu ja see tähendab, et peame õppima, kuidas keegi vastu astuda viisil, mis ei loo stseeni.
See ei ole lihtne. Probleemi tekkimine kellegagi on raske, kuid nende juurde minemine ja sellest rääkimine on nii ebamugav ja tõesti ebamugav. See kehtib eriti siis, kui olete vaikne, häbelik tüüp.
Olge häbelik ei tähenda, et te ei saa kedagi vastu astuda
Teil võib olla keerulisem minna kellegi juurde ja öelda neile, kuidas te tunnete, kuid see on ikka võimalik. Asjaolu, et sa ei taha paljude inimestega rääkida, ei tee pikas perspektiivis suurt erinevust.
Need, kes on häbelikud, võivad isegi inimestele kergemini vastu astuda, sest neil on konkreetne põhjus nendega rääkida. Isikule mingi probleemiga silmitsi sattumine võib seda palju lihtsamini läbi viia, kui keegi juhuslikult räägib.
Kuidas kohata kedagi, kui vihkate ebamugavaid olukordi
Niipalju kui see võib olla tüütu ja ebamugav, et keegi pärast vähem kui maitsvat olukorda vastu astuda, on see siiski vajalik. See on vajalik selleks, et ennast enda eest seista ja austada. Siin on, kuidas seda teha.
# 1 Valmistage ette. Sa ilmselt vihkad inimestega ebamugavate asjade eest rääkimist ja see tähendab, et sa pead seda vaimselt ette valmistama. Istuge ennast maha ja valmistuge vastasseisuks. Kui te lihtsalt sundite seda panema, paanikas ja see on asi, kui asjad karmid.
Enne selle läbimist veenduge, et olete valmis ja tunned, nagu te saaksite arutada, mida sa liiga palju vajavad.
# 2 Joonista, mida sa tunned. Ei piisa sellest, kui teate, et olete häiritud ja peate rääkima. Sa pead jõudma mis iganes see on, mida sa tunned. Mõelge olukorra üle ja mõtle seejärel, kuidas see keegi teine tundub. See võimaldab teil vaadelda olukorda teisest vaatenurgast, et saada loogilist selgust.
# 3 Mõtle seda täielikult. Enne kui te lõpetate ebameeldiva olukorra veelgi hullemaks, mõtle sellele täielikult. Ära tee lööbeotsuseid. Mida sa tahad öelda? Mida sa loodad olukorrast välja tulla? Istuge ennast maha ja selgitage see kõigepealt.
# 4 Kirjutage üles, mida soovite öelda. Selle asemel, et seda lihtsalt tiibutada, kirjutage üles kõik asjad, mida soovite üle saada. On lihtsam aru saada, kuidas alustada, kui teil on lõpp. Nii et kirjutage paberile midagi, mida sa tahad rääkida, ja lugege see endale.
# 5 Paluge kellelgi kuulda teie poole. Mõnikord me ei näe asju selgelt, kui me siseneme nende keskele. Tähendus, olukord võib olla sulle häiriv, kuid see võib olla teie osaliselt irratsionaalse mõtlemise tulemus. Nii et kas keegi teine kuuleb teie poolt, et saaksite kõigepealt asjast väljapoole jääda.
# 6 Tea, et teie mured on kehtivad. On lihtne mõelda, et teie mured ei ole tähtsad, kui sa vihkad inimeste vastu. Sa tahaksid seda lihtsalt ignoreerida, kuid see on teie jaoks mürgine ja halb. Tea, et teie tunded on õiged ja teil on õigus olla ära kuulatud.
# 7 Oodake, kuni olete vaikses seisundis. Kui keegi on vihane, siis see lõpeb ainult ühel viisil - ja see pole nii, nagu soovite. Ausalt, lihtsalt rahunege. Eraldage ennast olukorrast ja püüdke end häirida. Saage koht, kus saab rahulikult arutada, mis toimub.
# 8 Visualiseeri suhtlus. Mõnikord aitab see tulemust pildistada. See aitab teie meelel ja kehal valmistuda, sest näete, mis juhtub. Nii sulgege oma silmad ja visualiseerige ennast lähemale teisele inimesele ja rääkige sellest, mis juhtus, et panna sind sellesse õnnetusse.
# 9 Valmistage ette erinevad tulemused. Nii palju kui saate ette valmistada selle kohta, mida sa ütled, peaksite ette valmistama ka seda, mis võiks juhtuda. Kuigi te ei tea kunagi, mida keegi ütleb või kuidas nad reageerivad, ei tee see mitmete erinevate tulemuste valmistamiseks haiget.
Mõtle sellele, mida te teete, kui nad ärrituvad. Mõtle sellele, kuidas reageerite, kui nad vabandavad ja mõistavad. Paljude vastuste vastuvõtmine ja ettevalmistamine aitab teil tunda end lõdvestunult.
# 10 Tehke seda privaatselt. Ärge proovige kedagi avalikus kohas vastu astuda. See on lihtsalt katastroofi retsept. Nad saavad tõenäoliselt rohkem kaitsvat ja ärritunud, kui nad teavad, et teised saavad neid kuulda. Nii et veenduge, et sa saad neid üksi, kui tahad õppida, kuidas keegi vastu astuda ja hoida seda tsiviilotstarbeliselt.
# 11 Hoidke tooni valgus. Ära ole agressiivne ega süüdistav. On arusaadav, et see teeb inimesed häiritud. Hoidke oma tooni kerge ja isegi sümpaatne. Kui te neid sellisel viisil lähete, kuulavad nad tõenäolisemalt seda, mida sa ütled.
# 12 Rääkige, kuidas olukord sind tunnete. Ära ütle neile, et nad sind häirivad ja on nende süü. Plii oma emotsioonidega. Alusta öeldes midagi sellist: „Ma tundsin end tõesti ebamugavalt, kui sa seda tegid,” registreerib ta meeles, et sa olid kõigepealt haiget teinud. Muidu tundub, et sa ründad neid.
# 13 Ole otsekohene. See on üsna lihtne. Ärge pekske ümber põõsa. Lihtsalt jõudke punkti, et nad saaksid aru, mis toimub. Midagi nii lihtsat kui "Hei, ma tundsin tõesti isoleerituna, kui sa seda asja tegid," on rohkem kui piisav, et punkti üle saada. Plus, see teeb sind vähem närviliseks.
# 14 Kuula, mida nad ütlevad. Ärge minge lihtsalt sellesse mõtlemisse, mida saate nendega rääkida ja siis mitte kuulata. Neil võib olla selgitus, mis lahendab kogu olukorra. Õppimine, kuidas keegi vastu astuda, on sama palju, kui õppida kuulama, sest see näitab, mida öelda.
# 15 Tule mingisugune sulgemine. See ei pruugi olla hea, kuid peab olema mingisugune lõplik kokkulepe. Ärge kõndige ära tunne, et midagi pole saavutatud, sest siis peate lihtsalt kõik uuesti tegema. Veenduge, et neil on selge arusaam sellest, miks te tunnete, kuidas sa teed ja töötad, et sulgeda.
Igaüks peaks õppima, kuidas ükskõik millises olukorras kokku puutuda. See on eluoskus, mis muudab tundeid ja muresid palju lihtsamaks. Need nõuanded aitavad teil seda tsiviil- ja tõhusalt teha.
