Kuidas olla kindlam 12 lihtsa igapäevase enesearmastamise harjutusega

See on normaalne olla mõnikord ebakindel, kuid kui teie usalduse puudumine on teie elu purustamine, on see probleem. Siin on, kuidas olla kindlam.

Mida vanemad sa saad, seda kindlamad sa oled. See peaks niikuinii toimima. Kuid mõnikord ei ole see alati reaalsus ja täiskasvanutena peame õppima, kuidas olla kindlam, kui elu meid alandab. Sest seal on palju elu aspekte, mis meid alandavad.

Võib-olla olete olnud ebakindel kui teismeline ja siis kindel mõnes kohas ja siis kaotasid kõik selle tõttu, mis juhtus. Te võite olla ka keegi, kes pole kunagi kunagi seda usaldust alustanud.

Ja äkki sa oled lihtsalt keegi, kes tahab saada veelgi rohkem usaldust kui teil juba on. Ükskõik, milline on sinu põhjus, miks sa tahad õppida, kuidas olla enesekindlamad, saate siiski teha samu lihtsaid igapäevaseid ülesandeid, mis moodustavad enesele armastavad harjumused.

Ilma enesekindluseta on teie elu palju raskem

Kui me ei ole rahul sellega, kes me oleme, asjad kipuvad karmiks. Me ei usu, et me vääriksime head partnerit, me ei lähe tööle sellesse edutamisse ja me kaotame suured võimalused. Elu on lihtsalt lihtsam ja parem, kui saate õppida ennast armastama tervikuna.

Kuidas olla kindel mõne lihtsa harjumusega

Kui olete nende kätte saanud, on nad väga lihtsad. Alustamine on siiski veidi raskem kui soovite. Usalduse puudumise probleem on see, et see võib juhtuda väga lihtsalt, kuid varundamist on raske. Need näpunäited ja viisid, kuidas õppida enesekindlamaks, on teie parim panus täieliku turvalisuse kohta.

# 1 Mõtle kogu aeg positiivsemalt. Oled kindel, et see pole lihtsalt õhu väljatõrjumine, “Ma olen suurepärane.” See on positiivne isegi siis, kui sa ei tunne end ennast imelikult. Selleks peate sundima ennast säravale küljele sagedamini nägema.

Iga päev keskenduge heale, mis tuleb ja siis päeva lõpus, mõtle heale, mis juhtus. See muudab aja jooksul teie meelt vaikimisi, nii et hiljem mõtlete seda positiivsemalt.

# 2 Keskenduge aspektide parendamisele, mis sulle ei meeldi. Kui on võtmetähtsusega asju, mis muudavad teid rahulolematuks ja saate midagi teha, siis töötage sellega. Minge jõusaali, kui olete ülekaaluline või kuju. Keskenduge oma sõidu ja ambitsioonide parandamisele, kui tunnete end laiskana ja täitmata.

Mitte ainult iseendaga töötamine teeb sind enesekindlamaks, kuid lõpuks on need asjad suured ja te ei tunne end enam ebakindlalt. See võtab aega iga päev seda teha.

# 3 Vaata oma elu uuest vaatenurgast. Sageli tunneme end halvasti enda või meie elu pärast, sest meil puudub perspektiiv. Teie elu võib olla kellegi teise silmis hämmastav. Tehke mõte, et mõelda kõigest, mida teil on välise vaatenurgast, ja te võite tunduda palju paremini.

# 4 Ole tänulik asjade eest, mis teil on. Paljud meist tunnevad end ebakindlalt, sest meil ei ole asju, mida me tahame. Kas see on konkreetne töö või teatud huule kuju või kena kodu, kes tahavad, et me ei oleks sageli meeles, et me tunneme tagasi, mida meil on.

Ja see on väga mürgine. Kui te lõpetate oma elus suurte asjade äratundmise, võtab ebakindlus üle. Kui te astute sammu tagasi ja vaatate hämmastavat asja, mida teil on, tunnete ennast ja oma elu palju paremini.

# 5 Söö hästi ja elage tervislikult. Teie keha väärib paremat. Võimalik on, et kui sa ei ole väga kindel, siis te ilmselt ei tegele probleemi seestpoolt. Te ei pruugi ennast hästi tunda ja selle asemel, et proovida seda parandada, siis sa lihtsalt pigistad ja tunned end halvemana.

Proovige tervislikku eluviisi vastu võtta. Teie keha reageerib sellele, mida sa selle sisse panid ja kuidas seda ravida. Kui sa ei söö hästi või ei kasuta ennast, ei tunne ennast hästi.

# 6 Kirjutage ajakirja. Ma tean, et see kõlab lame, kuid on põhjus, miks see on toimetulekuks. Kirjutage oma ebakindlus ja lugege see tagasi, kui olete valmis. Mõnikord saab lihtsalt õppida oma mõtete üle füüsilises vormis. Lisaks võib see isegi aidata teil näha, kui rumalad asjad on.

# 7 Tee seda niikuinii. Me saame sageli ebakindlad ja siis lõpetame me armastuse või me teame, et see on meile hea. Aga need on need, mis sind õnnelikuks teevad! Ja kui sa oled õnnelikum, tunned ennast loomulikult paremini. Nii et isegi kui see on raske, tee ikka veel asju, mida sa tead.

# 8 Suurendage ennast. Jah, anna endale mõned pep-kõned. See on täiesti hea, et ennast paremini rääkida. Veenduge, kui hämmastav sa tegelikult töötad. See uuendab teie aju mõtlema nendele asjadele ja mida rohkem sa seda ütled, seda rohkem te arvate seda regulaarselt.

# 9 Sulgege negatiivsed mõtted ja ramblings. See on ilmselt kõige raskem asi, kuid see on suurim erinevus. Tee iga päev harjumus sulgeda halvad mõtted enda kohta. Peatage oma mõtlemisprotsess ja asendage see positiivsetega. Seda tehes regulaarselt ümber aju, et valida vaikimisi positiivsed mõtted.

# 10 Tehke midagi, mis teid hirmutab. Kui on üks asi, mis teeb meid enesekindlamaks, on see hirmu hõivamine. Pole tähtis, kas räägitakse sellest armas baristast rohkem kui lihtsalt teie tellimusest, et seljas on need erksad roosad saapad, mis teie arvates on teie jaoks liiga teravad. See aitab teil end tunda. Lihtsalt tehke seda ja ärge mõtle sellele.

# 11 Rääkige sellest sõpradega. Uskuge või mitte, teie sõbrad võivad täpselt teada, millest sa räägid. Isegi need, kes näivad armastavat end lõpuni, võivad olla ebakindlates küsimustes, mida sa isegi ei arva. Ja parim asi? Nad võivad pakkuda usaldusväärseid nõuandeid ja isegi aidata oma vaimusid tõsta.

# 12 Kuula tundlikku muusikat. Esimene asi hommikul, lülitage sisse mõni muusika, mis paneb sind tundma. Parem veel, loo esitusloend, mida saate kuulata, kui olete valmis. Päevase puhkuse alustamine positiivse märkega võib meie enesehinnangut rohkem ära teha kui sa mõistad. Vältige kurbaid laule ja vali rõõmsaid, õnnelikke laule, mis panevad sind laulma.

Teades, kuidas olla enesekindlam, räägitakse kõigest positiivsest, oma tugevuste esiletõstmisest ja sellest, mida sa ei saa muuta. Kasutage neid igapäevaseid näpunäiteid selle usalduse loomiseks ja te ei tunne ennast hästi.