Terviseprojektid sülearvuti kasutajatele
Sülearvuti pidev kasutamine võib olla kaela või silmade valu. See võib mõjutada ka teie üldist tervist ja heaolu. Siin on teie juhend tagamaks, et kõrvaldate kõik sülearvuti terviseriskid.
Sissejuhatuse lugemiseks klõpsake siin: Sülearvutid ja selle mõju teie tervisele
Järgnevalt on toodud mõned sammud, mille abil saab sülearvutit kasutada ilma selle mõjude trauma. Sülearvutid on korralikult kasutamisel täiesti trahvi. Seal on palju viise, kuidas saate ennast ohutumaks ja mugavamaks muuta, kui hakkate oma süles maailma käsitsema.
Hankige suur ekraan
Inimesed seostavad sageli suurekraani filmi-bufferitega. Tegelikkuses aitab laiema ekraaniga sülearvuti valimine vältida pingelist asendit, mis tuleneb pingestamisest, et näha teksti väiksemal ekraanil. Aga kui sa oled alati jooksvalt, võib suur ekraan tunduda ekstra pagasina. Väiksemad ekraanid on mobiilse seadistuse jaoks kasulikud. Isegi kui peate valima väikese, veenduge, et ekraanil olev tekst oleks kergesti nähtav. Veel üks fakt siin, seda suurem on ekraan, seda suurem on klaviatuur, mis muudab kaela või randme kasutamise lihtsamaks ja mitte. Kui te ei suuda osta suurt läbivaadatud sülearvutit, saate suurendada oma suurust, et vältida silmade pingutamist.
Tase silmaga
Ekraan peaks olema samal tasemel või nurga all nagu teie silmad, nii et sa ei pea oma silmad ekraani peal hoidmiseks painutama ega pöörama. Ideaalis hoidke sülearvutist küünarvarre pikkust eemal.
Kasutage eraldi hiirt
Eraldi hiir annab teile vabaduse randmete paremaks liigutamiseks. Sa võid hoida hiirt sülearvuti küljel, mis aitab hoida randmeid lamedana ja säästab randmevigastustest.
Kasutage eraldi klaviatuuri
Sülearvuti ekraan ja klaviatuur on väga lähedased, mis sunnib teid nägu kinni panema. Seetõttu avaldab see silma survet, mille tagajärjel tekivad pinged ja pundunud silmad. Võite ühendada eraldi klaviatuuri, paigutades selle nii, et õlg oleks sirge. Küünarnukk peaks olema klaviatuuri suhtes 90 kraadi.
Tee paus
Võta lühikesed vaheajad iga kahe tunni tagant ja hoia silmad ekraanilt iga poole tunni järel minuti või kahe minuti jooksul. Tehke regulaarselt tavapäraseid rikkeid. Kui liigute, on teie lihastele ja liigestele palju vähem stressi. Regulaarsed purunemised leevendavad ülakeha pinget.
Pöörake veidi
Kui te ei saa kasutada eraldi klaviatuuri ja hiirt, siis on alternatiiviks leida tooli, mis võimaldab teil veidi tagasi liikuda. See võimaldab sülearvuti klaviatuuri ja hiirt paigutada nii, et see avaldaks kaela kõige vähem. Nihutage ekraani veidi ülespoole, et saaksite ekraani vaadata, ilma et peaksite kaela liiga kaugele painutama.
Lugemise jätkamiseks klõpsake siin: Nõuanded sülearvuti tüvede ja vigastuste vähendamiseks
