Kas tunnete lõksu seoses suhetega Kui peaksite jääma või murdma?

Kui te tunnete suhetes lõksus, võib see olla saagi-22 - tunnete end olevat kohustatud jääma, kuid see on lihtsalt raske hingata.

Kui ma olen suhtelises mõttes lõksus tundnud, siis arvan, et see oli sellepärast, et tundsin, et minu suhtumine või vabadus on selle suhte ootuste tõttu piiratud..

Ma arvan, et peaks olema mõned piirangud selle suhtes, mis on vastuvõetav ja vastuvõetamatu käitumine mis tahes suhetes. Näiteks, kui ei näidata kokkulepitud kohtumist sõbraga, sest te ei saa häirida, on eneseväljenduse vorm, kuid mitte selline, mis tavaliselt viib püsiva sõpruse poole.

Kui te tunnete end lõksus ja sa ei saa enam näha mingit tegelikku kasu, et jätkata nende suhetega seotud ootuste täitmist, siis võib pahameelt ja pettumust hakata kahanema.

Rääkides meelt, kui tunnete lõksu

Mul on olnud sõprussuhteid ja perekondlikke ning töösuhteid, kus ma tundsin, et ma pidin olema täiuslik - et ei nõustu ega ütle midagi solvavat. Ei ole hea taktika tervislike suhete loomiseks.

Ma olen leidnud, et alati vaja olla meeldiv on hea viis - ei, fantastiline viis * tähele panna F * suurtähted - luua kogemus, mis tundub lõksus kellegagi, kes muidu võiks olla suurepärane partner. sõber, pereliige, kolleeg või väljavalitu.

Nii et ma olen õppinud oma meelt rääkima, mis on mind alati tekitanud sisemise vabaduse tunnet. Samuti on see suurepärane võimalus sõeluda inimesi, kes ei sobi minu tõelise isiksusega - nad armastavad mind või vihkavad mind, kuid vähemalt nad näevad, kes ma tegelikult olen vale esinduse asemel..

Mida teha, kui tunnete lõksu

Nüüd, kui meil on see põhimõte väljapoole, on siin mõned küsimused ja ideed, mida tuleks kaaluda, kui te tunnete suhetes lõksus.

# 1 Teades võimu reeglit. Siin on võib-olla ebamugav, kuid väga tõeline tõde võimu dünaamika kohta suhetes:

Isikul, kes on rohkem valmis lahkuma, on alati suurim jõud.

Lihtsalt teadmine, et see võimu reegel on olemas, võimaldab mul hinnata, kas võim on ebaühtlaselt tasakaalus liiga suurel määral mis tahes suhetes.

Näiteks kui minu partner ähvardab pidevalt lahkuda, kui ma ei tee seda, mida nad ütlevad. Veelgi peenem võimu, mida ma olen saanud, on see, kui keegi on harjumuste ajal vestluse ajal ruumist välja astunud, kui üritan olulist punkti kommunikeerida.

# 2 Küsimine: miks hindan isikut? Enamik inimesi ei taha olla B plaan - nii et kui te hoiate kedagi rünnaku ootuste konksul, kuid vahepeal on suuremad ja paremad plaanid, siis võib see aeglaselt ära vabaneda teie enda vabaduse tunnetest. Seda nimetatakse kognitiivseks dissonantsiks ja isegi kõige kogenum mängija saab selle.

Mida rohkem ma saan kõik oma elus kokku panna, nii et see on Empire State Building ja mitte Pisa torn, seda paremad asjad näivad minna ja mida rohkem pumbatakse, mida ma tunnen elust.

Kui ma tunnen end äkitselt lõksus, püüan ma kaaluda: minu väärtused, minu partneri väärtused, minu nägemus elust * ja kuidas nad sellega ühilduvad * ja kas ma olen selle suhtes aus.. 

# 3 Hoia silma peal Drama kolmnurka. Imikut tuleb hoolitseda. See on sama keegi, kes on tõsiselt vaimse puudega. Kuid ma ei nõustu sellega, et partner, kes ei suuda oma elu korraldada, on teie vastutus.

Mõnikord kasutavad inimesed emotsionaalset manipuleerimist teadlikult või alateadlikult, et hoida neid suhetes nendega.

Ma hoian seda silma peal, tuletades mulle meelde draama kolmnurka. Ma arvan, et draama kolmnurk on kolmnurk, kus igal kolmnurga kolmel punktil on erinev sõna: ohver, päästja ja tagakiusaja.

Minu filosoofia on see, et hetk, mil te võtate ühe neist ülesannetest, võtate ära oma eneseõiguse ja teete teised vastutavaks selle eest, mida te teete või ei tee.

Näiteks, kui keegi mängib ohvrit, siis nad teevad sind päästjaks või tagakiusajaks. Kuid ma arvan, et tervislik suhe on sinu sitta käsitsemine ja teiste oma elus kutsumine.

Kui keegi on sinu päästmiseks või päästmiseks, siis vastutate nende eest ja olete tõenäoliselt tõenäolisem, et tekib kogemus mõnes mõttes lõksus..

Samuti teate, et nad süüdistavad teid tõenäolisemalt, et nad neid ei salvestanud ega luba ennast päästa. Sa võid ka taga kiusata, kui asjad muutuvad hapuks.

Ma olen isegi olnud suhetes, kus ma olin ohvri tagakiusamise all, ja ma peaaegu elasin võimaluse eest tõestada, et olin paremal ja ta oli vales. F-ed üles, innit? Draama kolmnurk loob paljusid sepistatud viinapuid.

# 4 Küsin endalt: kas ma kardan füüsilisi või ausaid tagajärgi? Olen näinud, kui keegi armastab ja kardab partnerit. See võib põhjustada nende tähelepanuta jäänud manipuleerimise ja / või kuritarvitamise märke.

Võib-olla on nende partneril halb tuju, on füüsiliselt bullish või tal on emotsionaalne või finantsvõimendus. Samas olukorras olijate leidmine - isegi kui see on võrgus või lugedes artikleid või YouTube'i videoid - võib ilmselt aidata sellist olukorda konteksti ja otsuse tegemisel aidata.

# 5 Küsin endalt: kas ma kardan, mida kolmandad isikud ütlevad või teevad? Mõnikord võib teie sotsiaalne ring, religioon või kultuur teid tunda nii, nagu teil pole valikut või et teil on piiratud võimalusi.

Näiteks olen juhendanud klienti, kes oli seotud perekondlike kokkulepetega, et järgida korraldatud abielu. Ta otsis inimesi, kes tegelesid sarnaste olukordadega ja leidsid väga kasulikku teavet, mis aitas tal välja töötada halvima stsenaariumi ja tasakaalustada seda tema elus seatud eesmärkidega.

# 6 Küsib: kas ma elan minu ääres? Ma kuulsin kõigepealt fraasist „serv” nimega raamatus Kõrgema mehe tee David Deida. Hiljem kirjutasin sellest ka raamatu. Ma leian, et kasutan seda paljudes erinevates kontekstides, sest kui tähtis on see, et ma arvan, et vähesed inimesed tõesti piiravad selle elu kui elufilosoofiat.

Mõtle servale kui sõna otsesele küljele, mis jääb järsult alla, kus teie hirmud on. Ma arvan, et meie kui vanemate, sõprade, töötajate ja kunstnike väljakutse on selle servaga silmitsi seista, et inimene kasvaks. Näiteks, kui ma ei püüdnud väljakutseid ja põnevaid eesmärke, ei elanud ma tegelikult.

Isegi siis, kui mul oli turvaline pikaajaline suhe ilusa tüdrukuga, lagunes see minu jaoks ja sai psühholoogiliseks vangiks, sest ma lõpetasin püüdnud ennast nii ausalt vaidlustada kui võimalik. Kui ma tunnen end vangina, mis ei suuda mind teenida, küsin ma kõigepealt, kas ma ei ole ainult oma hirmude vang.

# 7 Rääkige lähedase sõbra või pereliikmega. Mul oli see harjumus, kus ma kõndisin tund aega - ja mõnikord tunde - minu lähedase sõbra juures.

See hämmastas mind, et pärast meie vestlusi oleks mul rohkem konteksti nauseatingly klaustrofoobse kodusituatsiooni suhtes. See, mida ma nägin mulle omapäraseks, jätaks talle tihti leppima: "Jah, bro Ma saan ka sama tulemuse ka kodus!"

# 8 Vaadates oma sotsiaalset elu. Jällegi, ma armastan põhimõtet "alustada iseendaga". Ma usun, et ebatervislik pole laiema kontaktivõrgustiku olemasolu. Ma arvan, et loodus on loonud meid otsima mitmekesisust ja see variatsioon aitab meil viia oma uskumused ja käitumismustrid kooskõlla ja ümber, et me ei satuks neurootilistesse harjumustesse.

Kui mul polnud sõpru, oli mul raske oma vanemaid või õde hinnata. Ja kui mu ühiskondlik elu oli muljetavaldav, tundsid nad, et nad olid kergemini ligipääsetavad ja elavamad. Alati, kui mul on tunne lõksus, ainult mõista, et ma ei ole liiga kaua koos sõber olnud.

Kui teil pole sõpru, on raske olla masenduses või lõksus. Maailm tundub hirmutavam ja otsustavam ning te saate selle hirmu teie lähedastele vastu võtta. Psühholoogid ütlevad teile, et hea ühiskondliku elu, kahe või enama lähedase sõbrad ja ka pere on enamiku inimeste emotsionaalse tervise oluline osa.

# 9 Küsi endalt: kas ma igatsen isikut tegelikult ära? Kui vastus on raske, siis on teil mõningaid andmeid. Mul on päris hea emotsionaalne kontroll, kuid ma leian end endiselt, et tahan inimesi maha võtta mõned rumalad väikesed, mida ma arvan, et nad tegid minu poole: mõned kommentaarid, väljendused või reaktsioon. Mõnikord olen ma liiga reageerinud ja võtan aega, et ennast rahustada, kuid muul ajal on muster.

Ausalt küsides, kas mulle meeldib veeta aega kellegi ümber, lubage mul teada, kas ma saan sellest lahkuda või mitte. Ma küsin endalt, kas ma olen alati teatud inimesega suhtlemisel alati vähem energiat.

# 10 Küsi endalt: millised on minu kohustused? Ma ei ole isa, aga ma olen näinud, et isegi ema võib oma lapsele lõksu tunda, kui tal ei ole elu ise.

Kuid ta ei saa täpselt oma käsi hetkeks ette pakkida ja tolmu panna. Samuti võib iga isik, kes on haavatav, olla teie ülesanne tagada, et neid hoolitsetakse mingil moel.

# 11 Küsi endalt: kas ma kardan pühendumust / vastutust? Usun, et me elame ajal, mil lihtsam marsruut ja meteoorilised tõusud on kummardatud meedias ja osana sotsiaalsetest normidest, kui hoolika praktika ja aeglase kasvu tee.

Mulle meeldib meenutada mulle, et suurema vastutuse korral on elu rikkam tähendus ja täitmine. Vastupidine tee on see, kus ma ei võta endale vastutust ja alati jälitame uut asja - püüdes asjata tühistada tühjus, kui see laieneb sees.

Kui tunnete suhetes lõksus, võib see olla segane. Ma arvan, et see on tunne, mis tekitab sügavat ja pühendunud eneseteadvust ja ausat hindamist, et selle kaudu kasvada.