Emotsionaalselt stabiilne Kuidas leida oma täiusliku rahu tsooni

Kui olete emotsionaalselt stabiilne, võite oma emotsioone hoida, ilma et nad laseksid teid teid ära viia. Leidke stabiilne maa, tehes need 12 asja.

Emotsionaalselt stabiilseks olemine tähendab, et saate oma emotsionaalsele olekule ühest hetkest kinni hoida. Emotsionaalse stabiilsuse hoidmisel on teie elus paratamatult aega, kuid kui teil on raskusi ühest päevast teise ilma suurte tõusudeta, võib see olla midagi enamat kui lihtsalt “meeleolu. "

Proovige neid 12 asja muutuda emotsionaalselt stabiilseks

Mõnedel inimestel on oma emotsionaalse tasakaalu hoidmine lihtsam. Mõnikord esineb mängus kemikaale ja geneetikat ning mõnikord on olemas varasemaid kogemusi, mis võivad muuta eluviisi ja navigeerimise viisi. Mida ma tean, on see, et püsiva rulluisutaja sõitmine ei tea, kas olete õnnelik, kurb - või mõlemad samal ajal - on väga raske elada elu.

Selleks, et olla emotsionaalselt stabiilne, tuleb teil teada saada, mis teie jaoks sobib. Kui olete välistanud sellised asjad nagu keemiline tasakaalustamatus ja muud asjad, mida ravim võib aidata, on see kõik teie peaga ... sõna otseses mõttes. Emotsionaalse stabiilsuse leidmiseks tuleb mõnikord õppida sõrme elu andma.

Mida ma sellega mõtlen? Me muutume sageli emotsionaalselt ebastabiilseks, kui me kanname liiga palju stressi, ei tea, kuidas juhtida, mis meil on, või kui keegi on meile mürgine.

Kõigil neil juhtudel on aga ainus, kes suudab teie elu stabiliseerida. Uute strateegiate õppimine kõrgete ja madalate probleemidega tegelemiseks võib olla ainus tee harmooniale.

Siin on mõned näpunäited, kuidas saada emotsionaalselt stabiilseks.

# 1 Õppige lasta asjadest, mida te ei saa kontrollida. On raske olla emotsionaalselt stabiilne, kui tunnete end pidevalt kontrolli all. Probleem on selles, et mida rohkem püüame elu kontrollida, seda rohkem tõestab see meile, et me ei saa seda teha.

Kui saate eristada asju, mida saab muuta, ja asju, mida sa ei suuda, siis saate paremini keskenduda ja hallata neid asju, mis toovad sulle õnne ja paneb sind tundma saavutatuna. Kontrolli puudumine on üks suurimaid asju, mis aitavad teil emotsionaalselt tasakaalust välja saada.

# 2 Vähendage oma pingetaset. Kui olete stressis, vabastab teie keha adrenaliini. Kui teid pidevalt rõhutatakse, siis võib isegi meie kõige puhtam olla ülekoormatud ja muutuda vaimselt ära..

Kui panete ennast liiga palju rõhku, siis hakkab sa olema ülekoormatud ja ei ole võimalik leida emotsionaalset stabiilsust, kui tunned, et teil pole aega hingata. Kontrollige stressi, et kontrollida adrenaliini mõju kehale. See on kindel tulekahju hormoon, mis segab meelt. 

# 3 Lõpetage hoolitsemine nii palju, mida inimesed arvavad. Kui olete kogu aeg mures, on raske olla emotsionaalselt stabiilne. Inimesed, kellel on sellised asjad nagu sotsiaalne foobia, on nii mures, mida inimesed neile mõtlevad, et nad ei lõpetaks ületunnitööd, kui keegi teine ​​tahab, et nad oleksid.

Sa ei saa oma emotsioone kontrollida, kui sa isegi ei tea, kes sa oled; see on peaaegu võimatu. Kui soovite oma emotsionaalset stabiilsust kinni hoida, lõpetage nii palju hoolitsemist selle üle, mida inimesed mõtlevad ja hoolivad rohkem, kui olete sinuga õiged.

# 4 Ärge võtke kõiki teisi kasutajaids pagas. Mõned meist on nagu väikesed viletsused. Me neelame kõik meie ümber olevad probleemid. Empaatilisem kui iga inimene peaks olema, me tunneme kõike kõigile.

See võib jätta teile igasuguse emotsionaalse pagasi ja kuhugi selle minna. Pildi emotsioonid nagu pagasi vedamine lennujaama kaudu. See on see, mida sa elad läbi elad.

Kui te ei suuda oma emotsionaalseid probleeme lahendada, siis miks sa arvad, et suudate kellegi teise vastu võtta? Võib-olla hea kõrvalekaldumine sellest, et peate teiega toime tulema, kui soovite leida emotsionaalset stabiilsust, töötada iseendaga ja lasta teistel inimestel tegeleda oma probleemide ja emotsioonidega.

# 5 Püüa mitte olla nii tundlik ja isekeskne. Sageli on meil raske leida emotsionaalset stabiilsust, sest me oleme äärmiselt tundlikud. Isekeskne on midagi, mida te helistate kellelegi, kellel on halvustav toon, kuid see ei pea olema.

Isekeskse olemine tähendab, et olete liiga palju oma peaga. See võib teie jaoks emotsionaalselt põhjustada palju kaose. Lõpetage emotsioonide määramine kõike, mida sa kuuled või ütlevad teile. Lihtsalt sellepärast, et sa võiksid olla kuumad tundeid, ei ole kõik teisedki. Tegelikult ei pruugi neil olla emotsioone, mida leida. 

# 6 Leidke ase, mis on pigem konstruktiivne kui hävitav. Kui me läbime emotsionaalselt rasket aega, on lihtne ise ravida heade ideedega, kuid on midagi muud kui. Narkootikumide ja alkoholi võtmine võib olla hea viis sisemiste häälte rahustamiseks, kuid kõik, mida nad teevad, on segadus teie aju keemiaga ja muuta see halvemaks.

Selle asemel, et jõuda selle öise klaasini veini, proovige kiiret jooksu. Saate oma pea palju paremini kustutada, kui see jookseb välja, siis summutades selle vice'iga, mis ei tee midagi muud, kui segadust oma peaga..

# 7 Tee endale prioriteet. Kui soovid leida emotsionaalset stabiilsust, siis hakake ennast prioriteediks. See tähendab, et teete seda, mis teeb sind õnnelikuks, selle asemel, et alati tunda end ummikus, kohustades ennast tegema asju teistele. Õppimine “ei” öelda võib olla üks suurimaid emotsionaalseid stabilisaatoreid.

# 8 Lõpetage üle analüüsimine. Lõpetage kõike üle analüüsimine. Nagu ratas, mis pöördub, kui mõtlete midagi ikka ja jälle, paneb see teie vaimsele seisundile liiga palju kulumist..

Peatage püüdes välja selgitada, mida keegi mõtles, kui nad midagi ütlesid, või kui te solvate keegi, kellel oli kaks päeva tagasi kommentaar. Sa ei saa oma ajamasinasse tagasi tulla, nii et selle üle mõtlemine ei tee midagi muud kui oma emotsionaalset energiat.

# 9 Ärge tehke asju, mida sa tead, et sind lõpuks halvad. On asju, mida me teeme, et meist saaksime end paremini tunda, kuid lõpuks teevad nad end lõpuks halvemaks. Ära harjuta käitumist, mis on alati halbade tundete tsüklis.

Ükskõik kui häiritud olete kellegagi, ärge rääkige nende selja taga või ärge kulutage raha, et saada jaemüügiteraapiat ainult selleks, et arve saada ja iserohkuvat protsessi alustada. Peatage tsükkel, et leida emotsionaalne tasakaal.

# 10 Selgita välja, millised on teie vallandajad ja seejärel proovige neid vältida. Meie elus on vallandajaid, mis võivad meid alandada. Kui olete need tuvastanud, ei ole neil enam kontrolli teie üle.

Kui te teate, et Facebooki leidmine, et kõik teie vanad sõbrad on sind maha jätnud, viib teid jälle kurnatusele ja ebastabiilsusele, siis lõpetage Facebooki saamine. Kui olete kindlaks teinud, mis teid koputab, saate seda tulevikus vältida.

# 11 Ära reageeri kohe ... anna endale aega töödelda. Kui olete väga emotsionaalne, on teil kalduvus reageerida liiga kiiresti, ilma et teie aju oma tundeid töödelda.

Kui nii palju emotsioone kerkivad korraga, siis kui teil tekib olukord, siis veenduge, et enne reageerimist ja ennast rohkem raskustesse sattudes hindate, mis on reaalne ja mida te ise loote. Eriti emotsionaalsed inimesed saavad väga palju kasu olukorrast eemale minekut ja tolmu settimist enne selle lahendamist.

# 12 Andesta endale. On aegu, kui sa hoiad tundeid, mis hoiavad end mäletavatena ja panevad sulle tasakaalu igal sammul. Kui teil on oma minevikus midagi, mida tunned süüdi, on ainus inimene, kes tõenäoliselt seda enam mõtleb.

Kui olete keegi valesti rikkunud ja ütles, et olete kahju, siis tuleb see lasta. Te ei saa teha minevikku paremale, üritades seda parandada; sa kaevad ainult suurema emotsionaalse auku, et ennast sattuda.

Pidev enesevälkimine ei saa sind kuskile; see hoiab sind ainult selle tsükli vältel, et seda mööda pääseda, et see uuesti taasavneks. Peatage püüdmine seda maha suruda ja lihtsalt õppida andestama ja lase tal minna. See hõlmab ka mineviku minekut ja edasiliikumist.  

Raske on leida oma tasakaalu, kui sa seisad pidevalt ebakindlas voodis. Mis iganes see oli, mida sa kannad, lase tal leida jõudu, mida peate emotsionaalselt stabiilseks saama.

Emotsionaalselt stabiilne on mõnedele inimestele lihtsam kui teised. Kui teil on olemuselt väga empaatiline ja tundlik inimene, võib see olla veelgi raskem. Teie emotsionaalse tasakaalu leidmise võti on õppida aega, et asju töödelda, olge ennast sõbralikumaks ja anda endale aeg-ajalt vähe lohutust ja andestust.

Emotsioonid ei ole alati kerge vaevata või kontrolli all hoida. Aga kui sa suudad mõista, mida te tunnete ja eraldate, mis on reaalne, mida sa saad ja mida ei saa kontrollida ja lõpetada analüüsimine, leiad end emotsionaalselt stabiilseks.