Emotsionaalne ammendumine Kuidas Rein ja uuesti täita oma emotsionaalset paaki

Emotsionaalne kurnatus on see, kui sa ei saa enam sellest, mida elu sind viskab. Kui olete ammendunud, siis on aeg tankida.

Elu ei ole alati nii sujuv, kui soovite. Enamikus inimeste eludes tuleb aeg, kui neile pandud stress on liiga suur. See stress põhjustab emotsionaalset kurnatust. Sarnaselt tühja paagiga, kui sa oled emotsionaalselt ammendatud, tundub, et sa ei saa veel üht asja, sõna otseses mõttes.

Hea uudis on see, et miski ja ma ei mõtle midagi, ei kesta igavesti. Ükskõik, mida sa praegu või tulevikus elus näed, on see sinu taga ja teie olete selle jaoks tugevam, isegi kui te ei näe seda praegu. See, mis meid ei tapa, tõepoolest teeb meid tugevamaks. See on lihtsalt õppimine, et sõita läbi karmide aegade, et nautida õndsaid.

6 emulsiooni, et täita oma mahuti emotsionaalselt ammendatud

Olenemata sellest, mida sa praegu seisad, olen olnud teie kingades. See ruum, kus sa tunned, et tahad lihtsalt voodisse jõuda, tõmmake katted üles ja ei tule kunagi välja. Kahjuks on elu nagu maraton, olenemata sellest, kui väsinud sa oled, peate leidma jõu, et see finišisse jõuaks, kus loodetavasti saadakse tasu..

Kui tunnete emotsionaalselt ammendatud, siis anna endale vaimne ja füüsiline paus. Sa oled ainult inimene ja suudate ainult nii palju hakkama saada. On hea öelda "piisavalt" ja võtta pausi, kui ainult mõnda aega, et saaksite oma emotsionaalse paagi täita.

# 1 Lase ennast kahetsusväärsel parteil. Igaühel, ja ma mõtlen kõigile, vajab vähemalt üks kord kahju. See on okei lasta oma valvur maha ja lihtsalt ütle inimestele, et asjad imevad kohe. Mäletan, kui olin oma abikaasa hooldamise ajal, kui inimesed küsiksid, kuidas asjad olid, ütleksin ma automaatselt: "Hea."

Seda ma arvasin, et ma peaksin seda tegema. Kui asjad ei ole praegu õiged, andke inimestele teada, et nad imevad. Inimesed ei aita oma emotsionaalset tanki täita, kui te jätkate käitumist, nagu oleks kõik alati korras.

Oota kahetsusväärne pidu enda eest ja laske kõigil oma õudusunenägu saada, et sellest läbi saada. Peatage nii julge ja tugeva ja laske oma valvuril vajalikku abi vastu võtta.

# 2 Tunnista, et olete ainult inimene. Emotsionaalselt ammendunud ei ole see, mida sa tahad kõigile vastu võtta. Kui te seda enam ei saa, tundub mõnikord, et loobute või et sa ei suutnud.

See pole nii. Lihtsalt korja seal, kus sa lahkusid. Aga mõnikord peaksite õppima juhtima asju, mida sa saad, ja nõustuda sellega, mida sa ei saa. Sa oled ainult inimene, nii et lõpetage ennast peksmine, et te ei suuda kõike teha.

# 3 Õpi öelda ei. Emotsionaalne kurnatus tuleneb kõigi teistega seotud emotsionaalsete häirete võtmisest. Kui mulle meeldib, siis sa oled liiga empaatiline, te võtate vastu peaaegu igaühe katsumused ja viletsused oma elus.

See jätab teile emotsionaalse käsna. Mingil hetkel ei saa te enam võtta ja leida ennast emotsionaalselt ammendatuna - oma jama ja kõigi teiste inimestega. Kui sa ei oska öelda, et võtate vastu kõigi teiste probleeme, on teil oma energiaga tegelemiseks rohkem energiat.

# 4 Võtke vaimne puhkus. On aegu, kui sa füüsiliselt ei saa puhkust või puhkusereisi, kuid teie aju on vabanenud. Kui emotsionaalselt ammendub, siis anna endale endale lubadus murda mis tahes väljakutsetest.

Ma luban sulle, et olenemata sellest, mis see on, on see siis, kui sa saad tagasi pärast tanki täitmist. Maailm ei ole teie õlgadel ja ei satuks ilma sinuta. Teie ülesanne on end ise hoolitseda.

Lõppude lõpuks, kui sa langed, kes hoolitseb kõigi inimeste ja asjade eest, mis sõltuvad sinust nii tugevalt?

# 5 Andesta endale. Ma leian mitu korda, kui tunnen end emotsionaalselt ammenduna, sest ma kannan kogu kontrolli all olevate asjade seljakoti, kõik inimesed, keda ma olen teinud, või kõik juhud, mida ma lihtsalt ei saa endale andestust anda.

Kui peatute ja annate endale murda seljakoti maha panemise ajal, peate te elu pidevalt kogu aeg olema nii raske. Andke endile nii palju andestust kui sa annad kõigile teie ümber.

Miks peate alati olema nii kõvasti ennast ja ootama ennast rohkem kui keegi teine?

# 6 Tehke seda, mida sa tahad teha just sellepärast, et. Kui tunnete end emotsionaalselt ammendatuna, siis arvatavasti paned kõigi teiste vajadused enda ette. Pole häbi, kui võtta endale aega, et lõõgastuda ja töötada oma emotsionaalsete raskuste läbi.

Leidke hobi, pange aega, et minna jooksma, või leia, et üks asi, mis toob sulle lohutust. Sa väärid oma aega. Kui te seda ei võta, siis ei saa te kunagi ammendumisest paraneda ja varundada.

Emotsionaalne kurnatus on kohutav asi. See ei ole nagu sa lihtsalt vaja rohkem toitumist või magada, et jätkata. See, mida te vajate, on puhata kõikidest sisemistest häältest, kohustustest ja emotsioonidest, mis sind hämmastavad, mida on palju lihtsam öelda kui teha.

Kui sa ei anna endale pausi, siis sa ei saa kunagi neid tanke uuesti täita. Ja keegi ei saa igavesti tühjaks jääda.

Kas see paneb aega just sinu jaoks, kaasates empaatiat ja tuge teie ümbritsevatelt isikutelt või lihtsalt andestades ennast selle eest, et te ei ole kõik, mida sa arvad, et peaksite olema, leidke viis, kuidas anda endale emotsionaalne paus ja parandada oma emotsionaalset ammendumist.