Emotsionaalne eraldumine Lihtne tee parema ja tervislikuma eluga

Emotsionaalne eraldumine ei ole tervislik viis elada, kuid kumbki ei too liiga palju emotsioone kõike. Mõnikord ei aita emotsioonid.

Kui kuulete fraasi, emotsionaalset eraldumist, siis ilmselt te kujutate seda halva asjana. Nagu mees, kes ei näita oma tõelisi tundeid, või naist, kes on põlenud minevikus ja keeldub taas kohustustest. Kuid emotsionaalne eraldumine ei ole alati halb. On aegu, kui ennast oma emotsioonidest eraldada on hea.

Ma pole kunagi suutnud oma emotsioone eraldada olukordadest, mis on midagi muud kui vara. Emotsioonide võtmine asjadest aitab teil teha targemaid valikuid, olla edukam ärikohas ja vähendada oma elu draama. Kuigi enamik loetud artikleid laulavad emotsionaalse eraldumise kurjaid, on aegu, kui see on suurepärane vahend.

10 olukorda, kus emotsionaalne eraldumine on parim meetod

Emotsionaalne eraldumine on kõik kraadides. On mõned, kes võivad meie ümbritsevatest inimestest täielikult lahkuda. See pole hea. Aga kui sa õpid juhtima emotsioone investeerides ja kui neid salvestate, võib see lihtsalt tuua teie elus palju vähem draama..

# 1 Suhe, mis liigub ringi ja ringi. Me kõik oleme olnud teatud suhetes, kus jätkate samade probleemide ümber ringi ja ringi. Tõenäosus on, et üks teist vaatab olukorda analüütilisest vaatenurgast ja emotsionaalselt.

Sa ei saa inimesi tundma emotsioone, kuid sa saad ise õpetada, et te oma emotsioonist lahti saama. Sa oleksid üllatunud, kui kiiresti saate asjad suhetes lasta, kui lõpetate nii palju emotsioone taga ja kõik.

# 2 Äripinnas. Äritegevuse koht on hästi äri. Osa põhjusest, miks naised ärimaailmas saavad halva rapsi, on mõned meist raskem kui teised, kes meie emotsioonid kõrvale panevad.

Emotsionaalselt eraldatud tähendab seda, et me ei võta asju isiklikult, võttes konstruktiivset kriitikat ilma negatiivsuse ärakuulamiseta ja emotsionaalsete kavatsuste taga oleku taga, mis tõenäoliselt ei ole midagi pistmist peale alumise rea. Me kõik teame, et te ei hüüa istungisaalis, aga kui sa ikka nutad, aga oodake, kuni te välja astute, siis on aeg proovida emotsionaalselt ennast olukorrast eemaldada.

Kui keegi ei meeldi teie ideele, ei ole see sinust isiklikult. Kui keegi sinu peale valitakse, ei tähenda see midagi, kes sa oled. Kui te eraldate olukorra emotsioonidest, siis on palju lihtsam asju ratsionaliseerida ja mitte tunda lüüasaamist, emotsionaalselt haiget, või nagu keegi astus teie tundedesse.

# 3 Sotsiaalmeedias. Ma tahaksin teha uuringu, et teada saada, kui palju mittevajalikke võitlusi tekitab sotsiaalmeedia. Sotsiaalmeedia on haigetele emotsionaalne varjupaik. Kui olete sotsiaalmeedia saitidel, proovige ennast emotsionaalselt lahti võtta või veedate palju aega, et oma tundeid mitte midagi vigastada.

Sageli sekkub see, kuidas me tunneme kedagi või seda, kuidas me arvame, et keegi tunneb meid, kui me ei tunne emotsioone. Meil on sõna otseses mõttes palju tundeid midagi sellesse, mis seal ei ole.

Kui näed midagi, mis sind häirib, eraldage ennast sellest. Pea meeles, kui otsustate mitte lasta midagi sulle haiget teha, ei saa. Ainus, kes lubab haiget tungida, on teie, nii et ärge lubage seda.

# 4 Tekstsõnumite kaudu. Kui palju kordi olete lugenud midagi tekstisõnumis, mis põhjustas emotsioonide tahtmatut tundmist? Kuigi sellepärast tekkisid emojid, ei saa te ikka veel lugeda, millised emotsioonid on mõne sõnasõnu taga. Nii et lõpetage proovimine.

Võtke sõnumeid, tekste või kiirsõnumeid täpselt nii, nagu nad on kirjutatud, ilma igasuguste emotsioonideta. Ära sisesta oma tundeid neile. Sa lihtsalt loovad draama enda jaoks, mis ei pea olema.

# 5 Sa tead, et midagi on ajutine. Mõtlen alati, kuidas inimesed töötavad kirurgidena või sotsiaaltöötajatena. Oluline on, et nad emotsionaalselt eralduksid ümbritsevast maailmast vajaduse korral. Kui sa tead, et midagi on ainult ajutine, proovige mitte moodustada emotsionaalset seost.

Ma tean, lihtsam öelda kui teha. Aga miks saan kõik pakitud midagi, mida te ei kontrolli? Kui see on tehtud, jäetakse sulle vaid terve hulk jäänud tundeid ja emotsioone ning neid ei hoiustata. Vaadake igat ajutist olukorda just seda, ajutist. Selgitage välja, mida ja kuidas saate aidata, ja kui sa enam ei saa, jätke see maha.

# 6 Vähem emotsionaalsete inimestega tegelemisel. Miski pole hullem kui üritada mõistlikku vestlust kellegagi, kes on nii emotsionaalne kui ka vähem, kui sina. See on nagu kaks erinevat keelt.

Kui tead, et teie partner on pärit emotsionaalselt eraldatud vaatepunktist, püüdke ennast oma kingadesse panna ja võtta emotsioon välja. Lahendus on palju lihtsam, kui võtate emotsioone välja ja selgite, mis on olukorra taga.

# 7 Väitlemine pereliikmetega. Ugh, perekond ... eks? Ei ole midagi emotsionaalselt provotseerivat kui perekond. Kasvav koos nendega, olles nii lähedane kui olete ja minevikukogemused, mida sa ei saa raputada, et tulla perekondlikes küsimustes, on parem proovida end emotsionaalselt eraldada nendega seotud olukordadest.

Ära mine kakskümmend dollarit kinnisvarasse, sest tunned, et sul on rippitud. Te lõpuks kulutate tuhandeid ja kogu palju energiat, mida? Emotsioonid nagu kadedus, kättemaks või haiget. Püüa panna perekonnaasjad mitte-emotsionaalsetesse tingimustesse ja nad ei ole enam nii keerulised.

# 8 Võistlusolukordades. Keegi ei võitnud maratoni, kui ta peatus, et aidata kedagi, kes langes. Jah, kui olete konkurentsikeskkonnas, siis proovige emotsionaalset eraldumist. Ei ole, et sa ei saa empaatiat neile, kes te oma ärkvel maha jätate.

Kuid võistlus on kõigest võitnud, mitte selle eest, et olla parim inimene kõigile teistele või emotsionaalselt seotud. Nii, jätke oma emotsioonid lähteliinile. Kui olete üle murdnud, vali need uuesti üles.

# 9 Enda kaitsmiseks. Meil kõigil on see inimene meie elus, kes viib meid vaid ühe või kahe fraasiga. Kui tegelete kellegagi, kes kasutab sinu emotsioone sinu vastu, näiteks emotsionaalse väljapressimise või nartsissismi kaudu, siis on teie ellujäämise jaoks hädavajalik, et te emotsionaalselt ennast nendest eemaldate.

Kõige raskem emotsionaalse eraldumise tüüp, kui keegi teid sinu emotsionaalse iseloomu tõttu valutab, siis on aeg need ära lõigata ja eemaldada.

# 10 Emotsionaalselt haigetes on ainult sina. Ma olen väga * oodanud, kas ma ütlesin väga? * Emotsionaalne inimene! See tähendab, et ma sisenen igasse olukorda, kus mu süda mu varrukal on. Sa tead, mis see viib?

Inimesed suruvad mind ära, sest ma olen liiga vaesed, tehes hirmust vigu või surudes inimesi ära, sest ma olen emotsionaalselt liiga kinnitatud ja kardan vigastada.

Kui teil on ajalugu, nagu minu, sõbrad, kes ei suutnud teie ärkvel intensiivsust toime tulla, või te lihtsalt ei suuda teha suhteid, siis hakake ennast ennast lahti võtma. See ei ole sinu kohustus teha kõik õnnelikuks. Samuti ei ole teie kohustus tunda kõike kõigile, nii et lase tal minna.

Kuigi emotsionaalne eraldumine on mõnede paaride suhteliste probleemide allikas, on aegu, mil väike emotsionaalne eraldumine ei ole mitte ainult hea asi, vaid ka vajalik emotsionaalsete inimeste ellujäämiseks.

See on võtnud mulle palju, palju aastaid ja ma õpin ikka veel, et kõik ei pea olema nii emotsionaalne. Ma ei pea olema kõik, hoolitsema liiga palju või olema nii empaatiline, et ma lõpuks satun. See ei aita kedagi teist, ja mis veelgi tähtsam, see ei aita mind.

Kui te olete väga emotsionaalne inimene, kes kogeb neid kümme olukorda elus, siis proovige emotsionaalse eraldumise marsruuti, kui see on kinnitatud.t töötamine.