8 Healing Steps, et aidata sõbrale saada üle murda
Kui armastus purunemise järel kukub alla, võib see olla tohutu kogemus kellelegi. Siin on mõned viisid, kuidas aidata sõber murda südamet.
„Ära luba kellelgi olla teie prioriteediks, lubades samal ajal ennast oma valikuks.” ??
- Mark Twain
Murtud süda on üks neist kogemustest, mida me kõik saame seostada, kuid see on kogemus, mida tuleb tunda üksi. Tervendamisprotsessi oluline osa on sõprade ja perekonna toetamine.
Kuigi sinu sõbra kurb ja ärritunud on raske näha, on oluline neile meelde tuletada, et murdmine inimesega, keda nad armastavad rohkem kui midagi maailmas, kuid kes ei teadnud, kuidas neid õigesti hinnata, ei ole tegelikult selline suur ebaõnnestumine - see võib neid aidata. Nad ütlevad, et keegi ei tea kunagi, kui tugevad nad on, kuni nad on tugevad, on ainus valik, mida nad peavad tegema.
Me oleme juhtinud, et armastada ja väljendada sügavat kiindumust, kuid iga tegevuse puhul on olemas võrdne ja vastupidine reaktsioon. Kui me armastame sügavalt, siis haavame sügavalt ka murda. See reaktsioon ei ole midagi südamest kipuvat valu, üksindust ja näiliselt igavest lootusetust..
Murtud südame rahustamine
Kuidas sa aitad sõbral murda südamet ja kuidas te aitate neil liikuda edasi ja leida mugavust, kui kõik, mida nad tunnevad, on valu? On võimalik edasi liikuda, kuid see on raske töö. Olen ka seal olnud ja kuigi me kõik võime tervenemise saavutamiseks reisida erinevatel teedel, võite olla kindel, et paranemine tuleb.
Sõitja abistamine, kes läbib purunemise, ei ole alati lihtne. Mõnikord tunduvad mehed olevat naised tugevamad, kuid nad ka haiget teevad. Mul on olnud privileeg pakkuda oma õlg meestele, kes karjusid nii kõvasti pärast seda, kui tema sõbranna teda petis, et see mind ka nutis. Ma olin õnnelik, et ta seal oli olnud. Täna oleme endiselt sõbrad ja ta on nüüd õnnelikult abielus.
See võib võtta palju aega ja vaeva, et aidata sõber läbi selle leinamurdeperioodi, kuid see on see, mida sõbrad on ... me kanname üksteise valu. Kui teie sõber läbib lõhkumise, on teie kohalolek praegu väärtuslik, sest katkestusi on raske kõigega ise toime tulla.
Sõbra aitamine purunemisega
Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata murtud südame all kannatavatel inimestel. Nad pakuvad mõningast arusaama, kuidas leida õnne tagasi. Murtud süda ei ole kunagi tee lõpp; alati on lootust ja teie sõber võib õppida uuesti armastama. Lõppude lõpuks, me ei peaks kunagi kartma uuesti armastada.
# 1 Kuula ja ära kohtle. Kuulamine on üks kõige kasulikumaid ja tähtsamaid asju, mida me sõbra heaks teha saame. See kõlab lihtsalt, kuid iga kord, kui me seda sageli ei kuula. Me pakume nõustamist isegi enne, kui me tegelikku probleemi kuuleme. Nii lihtsalt kuula ja las nad teavad, et kuuled ja mõistad nende valu. Nad tunnevad end tõenäoliselt segaduses, lisaks kurbusele ja lõpuks vihasele.
Sõltumata sellest, mis põhjused suhted katkestati, jäetakse alati küsimusi. Segaduses olemine on täiesti loogiline, eriti kui teie sõber ei näinud purunemist.
Pea meeles, et on hea kuulata ja pakkuda toetust, kuid peate võtma pausid ja piirid. Pikaajalise purunemise üle rääkimine võib olla masendav.
# 2 Laske neil nutma. Nutt tervendab hinge ja hüüab nad. Loodus andis meile pisaraid põhjusel. Kui midagi on meie sees, olgu see emotsionaalne või füüsiline, tuleb see välja tulla. Meie haavade puhastamine peab toimuma enne ravi algust. Siinkohal on nutmine parim ravim; see võtab koormat oma õlgadele.
# 3 Ära loe. Inimestena kaldume loengut, nõu andma ja juhtima tähelepanu kõikidele asjadele, mida teine inimene eksis. Nüüd ei ole aeg võrrelda oma olukorda nende omaga. See võib olla mõlemale teie jaoks vähem kuivav, kui lubate lihtsalt oma sõbrale seda läbi rääkida.
Ei ole vaja mängida süüdistavat mängu, kes oli õige või vale või rääkis halvasti ex. Kui suhe on lõppenud, siis see ongi ... üle.
# 4 Ole kannatlik. Sõprus on lihtsam säilitada headel aegadel. Seega on loomulik, et kui on raskeid aegu, näiteks purunemine, võib see sõprust pingutada. See võib olla masendav.
Tuletage endale meelde, et peate olema olukorra suhtes kannatlik ja empaatiline. See võib tähendada, et peate taluma sama küsimuse ja lugude korduvat kuulamist. Aga võib-olla oli aeg, kui keegi aitas sul purunemise ajal sind aidata. Niisiis tuletage endale meelde, kui kannatlik see sõber oli teie raskete hetkede ajal.
# 5 Liikuge edasi. Pärast purunemist on tavaline eitada olukorra lõplikkust ja jõuda, paluda teist võimalust või püüda saada vastuseid. Kuid teie ex-ga kokkupuutumise vältimine on parim vahend tervendamisprotsessi jõustumiseks. Seda on lihtsam öelda kui teha. Tervislikuks liikumiseks peab sinu sõber kurtlema ja purustamine kujutab endast kurnavat protsessi.
Nad ei saa paraneda, kui nad püüavad pidevalt uuesti kontakti luua. Pigem on see suurepärane võimalus keskenduda omaenda väärtusele. Julgusta oma sõpra uurima uusi võimalusi ja tegema oma elus midagi muud. Ütle neile, et nad ei vaja kedagi või midagi, et neid õnnelikuks teha. Nende õnne on nende enda vastutus.
# 6 Kas midagi lõbusat. Aita oma sõbral oma juuksed maha lasta, tantsides ja mõne joogiga. Naer on ka hea ravim, nii et leiad asjad, mida naerda koos ja lõbusad kohad, mida oma sõbra juurde minna. Püüdke vältida kohti, kus teie sõber võib olla, sest see toob tagasi ainult valusad mälestused.
Seal on head ja halvad päevad; paranemine on protsess.
# 7 Töötage välja. Võtke oma sõber jõusaali, et nad saaksid oma leina välja töötada ja kohest abi saada. Jooksmine, ujumine, kõndimine või mis tahes vormis liikumine stimuleerib aju kemikaale, mis soodustavad närvirakkude kasvu tervendamiseks nii emotsionaalselt kui füüsiliselt. Aita oma sõbral võtta oma meele ja keha kapteniks.
# 8 Loetlege oma tugevused. Julgusta oma sõpra kasutama aega, et teha kindlaks nende tugevad ja nõrgad küljed ning neid loetleda. Siis saavad nad väljakutse liikuda edasi kõigist kurbustest ja valu ning püüda olla produktiivsed.
See on aeg, kui su sõber tõstab oma standardeid enne järgmise suhte alustamist. Ja lõpuks, aita oma sõbral mõista, et nad ei teinud midagi valesti; võib-olla ka nende ex tegi midagi valesti. Mõnikord ei tööta asjad lihtsalt mingil põhjusel.
Edasi, teie ülesanne on aidata oma sõbral võtta lapse samme ja elada üks päev korraga, kuni nad jõuavad tagasi. Armastus ei sure ainult; see muutub ainult sellepärast, et see murrab midagi muud ... enesehinnangut.
Teie sõber peab teadma, et isegi kui nende süda on varasemate suhete tõttu muljutud ja põlenud, on hea uuesti armastada, kuid ärge kiirustage seda. Preester ja kirjanik Henri Nouwen kutsub meid armastama uuesti, sest süda laieneb ainult armastusega, mida me suudame valada.
Üks tark mees ütles, et mõnikord on ainus asi, mis suudab oma murtud südame parandada, tegelikult see, mis seda kõigepealt murdis, mis tähendab sind. Niisiis, pidage seda meeles ja püüdke olla see, kes vastutab teie emotsioonide eest. Sa saad sellega hakkama!
