12 Eeldused oma meelele, kehale ja libiido kasutamisele

Kui soovite paremat seksi ja palju muud, alustage tööd! Me vaatame 12 seksuaalset kasu, mis on meelel, kehal ja sugutungil.

Kui sa tahad paremat seksi, siis peaksite parem teostama. Mõelge jälle neile, kes arvavad, et jõusaali venitamine on võimeline ainult kehakaalu langetamiseks ja toonimiseks. Kasutamise eelised on päris palju lõputud ja säästavad kindlasti teie seksuaalelu.

Ükskõik, milline on teie sugu, vanus või piirangud, on treeningu eelised olemas. Aga ärge muretsege, sa ei pea otsa saama ja liituma jõusaali, et saada kasu. Kui te ei tunne ennast 5-tunnise jõusaali külastajana, saate nautida oma kodu seksikas-ajalist kasu. Tõmba jooksulint ja hantlid koduse treeningu jaoks või asuge jooksma või jalgrattaga oma naabruskonnas. Tõesti, harjutamine ei ole raske osa, see on motiveeritud, mis võib olla keeruline.

Olgem ausad, me kõik teame, et me peaksime * harjutama, kuid mõnikord võib see motivatsiooni sädeme tunduda peaaegu võimatuna. Me oleme siin, et aidata neid 12 kehalise, vaimu- ja seksuaalelu kasutamise eeliseid.

Kasutamise eelised kehal

Üks esimesi asju, mida inimesed harjutuse mainimisel mõtlevad, on toonimine ja nende füüsilise väljanägemise ümberkujundamine. Tavaliselt on need ka põhjused, miks inimesed jõuavad esimesena jõusaali, kuid nad ei ole ainus füüsiline kasu, mida saavad kasutada.

# 1 Aitab säilitada või kaotada kaalu. Üks populaarsemaid põhjusi töötamiseks on saada parem keha. Kehakaalu kaotamine või säilitamine on treeningu oluline eelis. 30-minutiline kardio-istung * arvan, et jooksmine, sörkimine ja elliptilised harjutused * aitavad teil iga päev kaloreid põletada, liigset kaalu ära hoida ja vältida soovimatut kehakaalu kasvu tulevikus. Õige tulemuse nägemiseks peaks teie treeningrutiin alati olema seotud tervisliku toitumisega.

# 2 Vaata minu kuuepakendist meest. Ah, elukestev arutelu. Kas ma tahan kuuepakendit või tahan pitsat? Kõik mõõdukalt, eks? Ma maandan. Kardiooni vastas on tugikoolitus toon ja keha kehastab ja teeb teid füüsiliselt tugevamaks. Kui otsite neid tapja abs, trendikas ümmargune saak ja toonitud jalad, on jõutreening teile. Kaalude kasutamine või suure intensiivsusega repsanside tegemine on suured toonimismeetodid, mida saate teha oma kodu privaatsusest.

# 3 Võitleb tõsiste terviseseisunditega. Kui tegemist on töötamisega, siis ei ole ainult teie lihased tugevamad - see on kogu keha! Regulaarne treening aitab parandada teie verevoolu ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste, nagu südamehaiguste, südamepuudulikkuse või pärgarteritõve riski. Harjutus aitab võidelda ka teiste haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi, artriidi, teatud vähktõve vastu ja takistab kõrget vererõhku.

# 4 Aitab teil püüda oma Zs. Kui teil on probleeme magama jäämisega, proovige jooksurajal kasutada 3-miili treki ja siis näha, kui lihtne on mõned Zs püüda! Ühes Sleep Foundationi uuringus leiti, et need, kes kasutavad, mitte ainult ei magu kiiremini kui need, kes seda ei tee, vaid ka sügavamale magamisele. Miks? Harjutus tõstab keha põhitemperatuuri ja kui see temperatuur naaseb oma tavapärasesse etappi, saadab teie aju kehale signaali, et on aeg suureks õliseks ajaks!

Harjuta meelt

Kaaluge oma uut terapeut. Kasutamise eelised ulatuvad kaugemale kui tapjajalg. Tegelikult leiavad paljud harjutused olemuselt terapeutilised. Nii et järgmine kord, kui sa vihastad oma armastaja vastu või vihastad midagi sellist tundmatut, mida sulle öeldi, kõndige, kui see on sõna otseses mõttes! Sa tunned end paremini, lubadust.

# 5 Vähendab stressi ja ärevust. Järgmine kord, kui olete valmis pudeli veini haarama ja oma sõbrannadega nutma, astuge piduritele ja proovige kiiret lohistamist. Harjutus on tõestanud, et see vähendab stressi ja ärevust. Tegelikult võib mõõduka kuni kõrge aeroobse harjutuse tegemine rahustada neid, kes kannatavad ärevusrünnaku all ja vähendavad ärevuse tundlikkust. Muidugi, see ei pruugi sulle purjus olla, aga see on kindel, et põrgu teeb sind paremaks!

# 6 suurendab õnne ja võidab depressiooni. Harjutus võib tegelikult depressiooni vastu võidelda. Muidugi ei pruugi teie riiete kaudu higistavad basseinid tunduda kõige õnnelikumad püüdlused, kuid teostamine vabastab dopamiini oma aju, mis annab eufoorilise, õnneliku tunde.

# 7 Muudab teie aju tugevamaks. Harjutusega saate oma tavalise aju super-ajusse lülitada! Harjutus võib tegelikult tugevdada teie aju ja aidata võidelda Alzheimeri tõvega tulevikus, tõhustades aju kemikaale, mis takistavad hippokampuse degeneratsiooni, aju, mida kasutatakse õppe- ja mälufunktsioonides. Harjutus võib samuti aidata tugevdada teie mälu ja sõnavara säilitamist.

Kasutamise eelised seksis

See ongi see, alamrubriik, mida me kõik oleme oodanud: harjutuse eelised teie seksuaalelus. Spordisaali paigaldamine tähendab, et CUH-RAZY on magamistoas! Kui soovid parandada oma seksuaalelu ja alustada plaatide vahel ambitsioonikamat tundmist, siis olgu need seksuaalsed tidbitid teie motiveerijaks!

# 8 suurendab teie vastupidavust. Kas te olete kunagi oma armastaja peale metsikuteks sõitmisteks hüppanud, ainult pärast kahe minuti väänamist ja higistamist? Mitte täpselt seksikas nägemine, ja see pole ka sulle lähemal Big O-le. Kui te treenite, on teil keeruline oma keha tahe ja lihasjõud. Mida enam harjunud on keha ennast piirama ja õnnestuma, seda rohkem jõuab tulevikus! See võib tuua magamistoas imet.

# 9 Teeb end seksikamaks. Harjutamine paneb sind tundma kui miljon taala. Isegi kui te ei ole oma „eesmärgi kaalu” juures? või eelistatud suurus, mis on aktiivsem tervislikuma elustiili saavutamiseks, annab teile rohkem enesehinnangut ja paremat isiklikku väljavaadet. Parim osa? Need tulemused ulatuvad magamistuppa! Üks seksuaalne uuring näitas, et füüsiliselt sobivad mehed ja naised tundsid, et nende soov on keskmisest kõrgem. Kuidas see enese armastuse jaoks?!

# 10 Aitab tüdrukutel Big-O-ga. Sobivuse ja treeningu edendamine edendab regulaarselt verevoolu… kõikjal, sealhulgas tupe! See verevool tõmbab kliitorit tõesti ja suurendab tundlikkust, mis aitab teil orgasmi kiiremini! Rääkimata sellest, et lihaspinge on orgasmi tekkimise võtmeks, Kegeli harjutused aitavad tugevdada vaagnapõhja lihaseid ja annavad teile suuremad, paremad orgasmid..

# 11 Looduslike kohtade venitamine. Oled sa kunagi vaatasid Kama Sutra looduslikke seisukohti ja mõtlesid: „Mitte miljoni aasta pärast…” Harjutus võib aidata! 30 minuti jooksul harjutamine päevas *, mis hõlmab südame-, jõutreeningut, ja palju regulaarset venitamist * võib tegelikult muuta teid paindlikumaks. See muudab need looduslikud positsioonid sinu ja su armastaja jaoks paremini kättesaadavaks.

# 12 Aitab võidelda erektsioonihäirete vastu. Kui leiate, et teie väike mister ei saa vahekorra ajal oma suurt ja rasket hoida, võib see olla teie lemmikharrastuse fakt. Regulaarne treening edendab tervet verevarustust kogu kehas, sealhulgas peenis, ning võib tegelikult vähendada inimese erektsioonihäire riski..

Kasutamise eelised ületavad palju rõõmu, mida sa saad diivanil jahutamisel. Kui soovid parandada oma enesekindlust, libiido, vaimse tervise ja füüsilise välimuse, ütleme, et võtke järsult ja vajuta jooksulint-sa väärid seda!