Kuidas saada üle halva purunemise ja alustada uuesti tundmist tõeliselt
Kõik purunemised võivad olla halvad sõltuvalt sellest, millist perspektiivi te vaatate. Üks asi, mida me kõik kasutame, on aidata teada saada, kuidas halb purunemine ületada.
Keegi on murdnud, olenemata sellest, kui halb see on. Kuid eriti traumaatilise läbimine on eriti raske. Teades, kuidas halva purunemise üle saada, saate kiiremini edasi liikuda ja ennast paremini tunda.
Ei ole vaja istuda oma toas üksi, süüa jäätisepinti, nagu nad tahavad oma südame uuesti kokku panna. Jäätis ei paranda teie südamevalu, vaid midagi muud.
Mis on halb purunemine?
Ma arvan, et meil kõigil oli enne halb purunemine. Kui teil on piisavalt inimesi, siis peate mingil hetkel lõpuks südame ja jäätisega täis. Aga mis teeb purunemise nii raskeks, et seda kirjeldatakse kui "halba?"
Enamasti tähendab see seda, et te ei oodanud seda ega tahtnud seda, või see oli räpane purunemine selles mõttes, et seal oli suur võitlus, mis puhus üles. Põhimõtteliselt, kui teie emotsioonid liiguvad igasse suunda, oli see ilmselt halb purunemine.
Kuidas saada üle halb purunemine ja liikuda kiiresti ja lihtsalt
Kui sa lähed praegu halva purunemiseni, siis riputage pingul. Meil on mõned näpunäited, mis aitavad teil neist mürgistest tundmistest edasi liikuda, et saaksite taas elus oma elu elada.
# 1 Lase see kõik välja. On okei, et tunnete end häirituna. Tegelikult on kõige parem tunda, kuidas te tunnete ja lasete kõik korraga välja. Ära hoia seda sisse. See teeb vaid palju hullemaks. Nii et lase see kõik välja. Hüüdke ja karjuge ja kaotage oma pisarad, kuid tehke seda vaid lühikest aega. Kui see on läbi, jätke see sinna ja ärge laske seda tagasi.
# 2 Siis lase tal kõik minna. Ära ärritu seda ikka ja jälle, kuid ei tee sulle midagi head. See on kõige parem lasta see kõik välja ja lasta tal kõik minna. Kui olete oma hüüdnud ja olete tundnud kõiki valu, lase tal minna.
Ära lase ennast pidevalt langeda lõksu, mille pärast ta ikka ja jälle ärritab pisarate ja kurbuse pärast. Ole kurb ja siis liikuge edasi.
# 3 Vent keegi selle kohta. Me kõik peame kellegagi rääkima, mis toimub. Kogu selle sõbra, pereliikme või isegi terapeutiga see kõik on fantastiline viis, kuidas saada palju kergemini läbi halb purunemine.
Mitte ainult ei ole tore lihtsalt lasta kellelgi teisel teada, mis teie peaga toimub, aga see aitab ka nende perspektiivi saada. Nad võiksid pakkuda mõningast arusaama, mida te ei saanud, kui sa ei rääkinud nendega kunagi.
# 4 Vabane kõigest, mis teile neile meelde tuletab. Nüüd ei ole aeg läbi vaadata fotogalbumeid ja kanda kõiki nende riideid, mis nad olid üle jäänud. Nüüd on aeg sellest vabaneda. Viska see ära. Anna see neile tagasi. Põrgu, põletage see kõik, kui sa tõesti tahad.
Eesmärk on hoida ennast selle inimese mõtlemisest ja sellest, mida teil oli koos. Kui sa tahad teada, kuidas halb purunemine ületada, peate meeles pidama, et pole mingit mõtet asuda midagi, mis on kadunud. Toss oma asjad nii, et see ei innustaks teid vähem kui positiivseid tundeid.
# 5 Häirige end lõbusate ja sõpradega. Mida vähem te arvate halvast purustamisest, seda lihtsam on see üle saada. Aeg on tõesti kõik, mida vajate ja kui sa oled hõivatud asjadega, mida sa armastad, ei ole teil selleks aega mõelda. Mõne aja pärast saate aru, et sa said selle üle, kui sa olid hõivatud.
# 6 Mõista, et see ei ole sinu armastuse lõpp. On lihtne mõelda, et just sellepärast, et üks armastus lõppes, ongi see. Ei ole enam armastust sinu vastu. See pole nii.
Peate meeles pidama, et seal on ikka veel armastus. Tegelikult on seal parem armastus. Ja lõpuks, sa väärid midagi paremat ja keegi, kes sind õnnelikumaks teeb. See on ikka veel seal ja mida rohkem püüate keskenduda sellele, kuidas saada halb purunemine, seda kiiremini leiad selle isiku.
# 7 Kirjutage üles, kuidas tunnete ja põletate kirja. See on väga terapeutiline viis halva purunemise üle. Esmalt istuge maha ja kirjutage oma ex-kirjale, kuidas te tunnete. Kirjutage kõik väikesed asjad, mida sa mõtled, ja kõike, mida sa tunned.
Seejärel koo see üles ja tule põlema. Vaadake, kuidas see põletab ja kujutab neid emotsioone, mis jätavad teie kehast põlema. See on suurepärane võimalus öelda sellele inimesele, kuidas te tunnete, ilma et neil oleks tegelikult oma nägu.
# 8 Kustutage nende sotsiaalne meedia ja telefoninumber. Sa ei taha nende kohta meeldetuletusi. Mida rohkem sa neid näed, seda rohkem sa mõtled selle üle, kuidas olete purunenud ja sa ei saa seda kunagi üle.
See võib olla raske, kuid kõik tuleb kustutada. Vabane oma numbrist, et sa ei kiusataks neid teksti teksti kustutama ja oma sotsiaalmeediat kustutama, nii et te ei pea oma elu värskendusi pidevalt nägema. See on nii lihtsam.
# 9 Hoidke ennast midagi erilist. See võib olla midagi selja massaažist kuni uue varustuseni. Ravige ennast. Tehke midagi head, mis paneb sind hästi tundma. Ajal, mil te tunnete ennast räpasena ja püüdes välja selgitada, kuidas halb purunemine ületada, aitab see tõesti õigel teel liikuda, kui paned endasse veidi rohkem pingutusi.
# 10 Vältige romantilisi filme. Need muudavad teie olukorra pärast halvemaks. See ja nad pole lihtsalt realistlikud. Romantilistes filmides ei näe sa kunagi suhete halbu osi. Kõik, mis sul tegelikult on, on õnnelik lõpp ja kuna meie lõpp ei olnud õnnelik, siis see sulle rohkem haiget teeb.
# 11 Kuula meeldivaid laule. Tegelikult hoidke kurbadest, süngetest lauludest ära ja pange kokku ainult hea enesetundega meeleolukaid lugusid. Kuula seda korduvalt iga päev. Ärge unustage seda ja voodisse seda kuulates. Sa ei tunne ennast paremini.
# 12 Anna talle aega. Aeg ravib kõiki - kaasa arvatud süda. Teie purunemine võib olla halb, kuid see ei ole igavesti ja see ei ole surmav. Sa saad selle läbi kannatlikkusega. Pea meeles, et hingata ja võtta üks päev korraga.
Mõtle halba purunemisele nagu vigastus. Sa ei arva, et katki luu terveks ööks paraneks, kas? Ei. Sa pead valatud, mõningaid ravimeid, palju puhkust ja aega, et lasta tal paraneda. Halb purunemine on samamoodi ja need ravimid, mida vajate, on need nõuanded.
