20 märki suhe muutub toksiliseks (ja kuidas sellega toime tulla)
Mürgise suhte määratlemiseks on mitmeid viise. Vastavalt Psühholoogia täna, mürgine suhe on mis tahes suhe, mis on teie või teiste jaoks ebasoodne. Kui teie suhe ei anna teile austust, mida sa väärid, või see paneb sind tundma ja depressioonis palju aega, on need selged märgid, et olete olukorras, mis teid kahjustab. Oluline on olla teadlik märgetest, et teie suhe on mürgine, sest kui jääte, võib see tõesti olla ebatervislik. Kuna sait jätkub aruandlusega, võivad „toksilised suhted takistada nende osalemist tootlikus ja tervislikus elus.”
Kahjuks jäävad mõned inimesed toksilistesse suhetesse, sest nende suhted ei olnud alati nii. Võib-olla oli see suhete varasemates etappides terve ja positiivne, kuid nüüd muutub see tühjaks ja negatiivseks. Nad võivad jääda oma partneritega lootuses, et suhe paraneb. Kui asjad aga ei muutu, on parem kaotada oma kahjud. Mürgised suhted, nagu nende nimed viitavad, on mürgised. Neis viibimine kahjustab teid emotsionaalselt, vaimselt, vaimselt ja isegi füüsiliselt, kui mürki tüüp on kuritarvitamine.
Siin on 20 märki, mida teie suhe on muutumas mürgiseks ja kuidas sellega toime tulla, nii et sa ennast päästaksid.
20 Sa ei anna endale enesehooldust
Psych Central määratleb enesehoolduse kui tegevuse, mida me teeme tahtlikult, hoolitsedes emotsionaalselt, vaimselt või füüsiliselt. Kui sul on toksiline suhe, mis imeb teie energiat ja ressursse kuivaks, on tõenäoline, et olete nii keskendunud oma partnerile, keda te ise eirate.
Võib-olla olete lõpetanud oma armastavate asjade tegemise või ei võta oma päeva aega, et keskenduda oma vajadustele ja mõtetele.
Teele tagasipöördumiseks peate ennast prioriteediks seadma. Fakt on see, et armastav ennast võimaldab teil levitada osa sellest armastusest teistele inimestele.
19 Sa tunned end vigastatuna ja äravooluna ümber oma partneri kogu aeg
Kui lahkute oma partneriga kuupäevast, peaksite tundma end ülendatuna ja positiivselt. Kui vastupidi juhtub - sa tunned end tühjaks ja nagu sa vőiksid nädalat magada, siis see on punane lipp, mida teie partner on mürgine. Võib-olla ta toob teid oma negatiivse suhtumisega alla või ei anna sulle võimalust ennast väljendada. Ükskõik millisel juhul on oluline oma vajadustest rääkida. Sa väärid, et tunned suhetes väärikust, armastatust ja õnnelikku, või muidu pole see sinu aega väärt.
18 Te tunnete kritiseerituna palju teie suhetes
Samamoodi, et teie suhe peaks sind enamasti hästi tundma, peaksite olema koos partneriga, kes tõstab teie enesekindlust. Kui nad kritiseerivad teid pidevalt, kas see on teie välimus või isiksus, on see ebatervislik ja ebaõiglane.
Te võite hakata uskuma nende sõnu, mis võivad tunduda mürgina. Oluline on oma partneriga sellega silmitsi seista ja teha neile teadlik, milline on nende sõnade mõju teile.
Lõppkokkuvõttes peaksid nad olema pehme koht, kuhu langeda, mitte keegi, kes sinu identiteediga hakkab.
17 Teie suhe on saanud konkurentsiks
Sa tahad saada edutamist või kraadi ja äkki väljendab teie partner sama eesmärki. Kui teil õnnestub midagi, on ta hapukas ja armukade. Võistlussuhted ei ole terved, eriti kui sa ei ürita üksteist oma eesmärkide saavutamiseks. Nagu elu treener ja suhte ekspert Lisa Concepcion ütleb Põnev,
"Inimesed, kes suhtlevad suhetes tõhusalt, teevad koostööd ja on tõeliselt meeskond. Ei ole mingit konkurentsi ja ei taha olla õige, vaid suur soov olla õnnelik."
Rääkige oma partneriga võistlusest ja püüdke keskenduda meeskonnale, mitte vastaste asemel.
16 Sa teed kõik rasket tõstmist
Suhted peaksid olema kahesuunaline tänav.
Kui sa annad endale liiga palju ja teete enamiku tööd, et hoida suhteid õnnelikuna ja edasi liikudes, siis suhe on tasakaalust väljas.
See võib muuta selle mürgiseks, sest teie partner ei kohtu teid pooleldi või ei kahjusta suhte tervist. Kui teie partner ei näi seda avatult, isegi pärast seda, kui olete nendega rääkinud, kuidas te unustate või olete seda ära kasutanud, siis on parem kaotada oma kahjud.
15 Te teete oma partneri käitumise eest vabandusi
Sa ütled, et teie partner on tõesti kena poiss, kuid ta on viimasel ajal tööl stressis olnud, mis on teinud temast meeleolukaks või argumentatiivseks. Sa helistad oma partnerile võluvaks, kui keegi näeb, et ta on teiste naistega suur flirt.
Teie partneri jaoks vabanduste tegemine on ebatervislik, sest see tähendab, et üritate valetada enda asemel, et näha oma partnerit selle eest, kes ta tegelikult on.
Selle asemel, et proovida oma suhet puudutavaid küsimusi vaiba alla panna, helistage oma partnerile oma toksilisest käitumisest. Püsti selle eest, mida sa väärid!
14 Teie S.O. On väga armukade
Teie partner tahab, et sa kustutaksid kõik oma meessoost sõbrad, või kui ta majast lahkudes kahtlustab. Tema armukadedus muutub teie suhetega rahuloluks ja võib sind tunda kontrollituna ja pahameeltena. See võib aidata otsida suhteid nõuandeid, et ta saaks oma armukadedusprobleemide põhja, sest see on ebaõiglane, et ta teile sind paneb. Kui teie partner ei suuda sind usaldada, võib see purustada suhteid ja teha sinust tunne halbana.
13 Teie S.O. Tal on hõõguvad meeleolumuutused
Üks minut, teie partner on õnnelik ja järgmine, on ta vihane või argumenteeriv. Kas tunnete, et te olete sageli toas olles kõndides munakoorega?
Lenduvad meeleolumuutused on partneris stressi tekitavad ja võivad oma käitumist negatiivselt muuta.
Olles kindel ja muretu, võite tunda enamasti rõhutatult. See on häiriv. Kui leiate, et olenemata sellest, kui armastav või kannatlik olete, on teie partneri meeleolumuutused intensiivsed ja põhjustavad teie elukvaliteedi vähenemist, sa pead endalt küsima, kas teil on vaja sellist inimest oma elus. Lühike vastus: sa ei.
12 Sa tunned, et te ei saa midagi teha
Sa aitad oma partnerit, kuid ta ei tunnista kunagi seda, mida te tema heaks teete. Või ta tunneb end nagu teie jõupingutused teda aidata, kui ta on raskes olukorras, kus pole kunagi piisavalt. Sa ei vääri end ebapiisavaks! See on hoiatusmärk, et te olete toksiline suhe vastavalt sellele Uus režiim, ja see võib teid sõltuvaks teie partneri valideerimisest. See on ebatervislik. Kui teie partner ei austa ega väärtusta sind, isegi kui sa ütled talle, kuidas ta ei tunne oma tunnustust, siis ta ei vääri oma elus.
11 Te räägite kogu aeg
Väide võib olla suhetes terve, kui see põhineb austusel ja koos töötamisel teie probleemide lahendamiseks. Aga kui te räägite rumalate asjade üle või olete argumendis, kus samad probleemid uuesti ilmuvad, võib see olla märk sellest, et teie suhe on toksiliste.
"Kui kriitika ja süüd on sagedamini kui kallinemine ja valideerimine, võib see tähendada suuremat probleemi,"
Talia Wagner, abielu ja suheterapeut, ütleb Põnev. On aeg kaevama sügavamalt ja püüda teada saada, miks sa alati võitlevad, ja otsige professionaalset abi, et lahendada oma võitlused üks kord ja kõik..
10 Te pole enam üksteisega armastav
Kui teie suhetes ei ole füüsilist puudutust, võib see olla väga külm ja üksildane. Psühholoogia täna teatab, et inimesed tunnevad end suhetes turvalisemalt, kui füüsiline puudutus ja kiindumus on olemas. See võib olla näiteks käte hoidmine, suudlemine, hüüdmine või kallistamine.
Kui teie ja teie partner pole mõnda aega üksteisega armastanud, võib-olla sellepärast, et olete juba pikka aega koos olnud, proovige kiindumust väikestel viisidel taaselustada.
Isegi kiire vestluse ajal puudutus aitab teil end lähemale tunda.
9 Sa tunned end õnnelikumana, kui te ei ole oma partneri ümber
Mõnikord võite olla mürgises suhetes, isegi ilma seda mõistmata. See kõlab hulluks, kuid see võib juhtuda. Sellepärast on oluline märkida oma tundeid, kui te ei ole oma partneriga. Kui leiate, et olete õnnelikum ja hoolikam ja / või teie lähedased märgivad positiivset muutust sinus, on see märk, mis pole teie suhetes õige. Suhtelõpp võib tegelikult olla hea mõte, mis aitab teil tundeid ära hoida ja kui soovid olla suhetes või mitte.
8 Teie enesekindlus on tabanud
Kindel märk sellest, et olete mürgisus, on see, kui teie usaldus on langenud. Võib juhtuda, et teie partner toob teid alati alla või et sa oled suhetes. Te võite karta olla üksik, nii et te aktsepteerite vähem rahuldavat suhet, kuid selle tagajärjeks on, et tunned, et te ei vääri paremat.
Saate kasvatada oma usaldust, tuletades endale meelde oma väärtust. Keskenduge oma tugevustele, hindage oma omadusi ja ravige ennast nagu teie parim sõber.
Kui te mõistate oma eneseväärikust, tõstate oma suhtestandardeid, mis takistab teil vähemate inimeste arveldamist kui sa väärid.
7 Te ei saa piisavalt magada või süüa korralikult
Kui teie tervis on ebaõnnestunud, võib olla emotsionaalne põhjus, nagu teie elus toksiline suhe. Tegelikult, nagu Elite Daily toksilised suhted toovad teie elus stressi, mis võib nõrgendada teie immuunsüsteemi ja panna teid ohtu erinevate haiguste tekkeks. Sellepärast on oluline hoolitseda iseenda eest.
Kui märkate, et te ei juhi tervislikku eluviisi, näiteks kuna te ei saa piisavalt magada või sööte hästi, peate ennast esmatähtsaks tegema.
Oluline on rohkem kui su elu oma elus, eriti kui see põhjustab teie põhivajaduste eiramise.
6 Sa tunned end süüdi oma aja kulutuste eest
Aega ennast suhtel on oluline, et saaksite keskenduda oma elu rikastamisele. Aga kui sa tunned end süüdi oma tegevuse eest, on oluline küsida endalt, miks. Võib juhtuda, et te ei tea, kes sa oled ilma oma partnerita või kardad teda eemalviibida, sest te ei usalda teda või midagi muud. Mis iganes juhtum on, pidage meeles, et iseenda jaoks ei ole aega ebatervislik ja see võib olla mürgine, sest sa võid kaotada oma identiteedi. Ei ole mingit suhet selle väärt.
5 Sa ei mäleta viimast korda, mis keskendus oma eesmärkidele või kirgudele
Sa ei tohiks kunagi muuta oma maailma oma suhetes ringi, olenemata sellest, kui suur see on. Et olla õnnelik, peate teadma, kuidas ennast õnnelikuks teha. Osa sellest eeldab aega unistuste ja eesmärkide viimiseks ning kirgude nautimiseks.
Kui sa seda ei tee, siis müüte ennast lühidalt, kui tegemist on tunnete täitmist ja õnnelikku.
Teie partner peaks julgustama teid elama oma parima elu. Kui ta ei näe selle tähtsust, siis peate endalt küsima, kas sa tahad olla kellegagi nii kontrolliv ja isekas.
4 Te ei näe enam oma lähedasi
Klassikaline tähis suhte kuritarvitamisest on see, kui teie partner isoleerib teid oma lähedastest. Nagu on teatanud Murdke tsükkel, eraldades teid oma tugisüsteemist, võib teie partner saada suuremat kontrolli. See on suur punane lipp, et te olete vale inimene. Teisest küljest, võib-olla olete otsustanud mitte näha oma lähedasi, sest nad ei saa koos oma partneriga.
Sel juhul peate endalt küsima, kas tasub oma sõpru ja perekonda ära lõigata. Tõenäoliselt kahetsed seda tulevikus.
Lihtsalt sellepärast, et nad ei jõua koos oma partneriga, ei tähenda see, et teie suhted nendega peavad kannatama.
3 Teie töö tulemuslikkus on vähenenud
See ei ole lihtne õnnestuda tööl, kui olete oma isiklikus elus nii stressis. Nagu Bossed Up märgib, et uuringud on leidnud, et õnnelikumad ja tervislikumad inimesed kipuvad olema rohkem keskendunud ja produktiivsemad, mis võib olla ainult nende karjääri jaoks hea. Suhtlusprobleemide tõttu on raske ja edukas, kui olete ammendunud.
Rääkige oma partneriga, kuidas te tunnete ja kuidas suhe teie mõjutab.
Vaadake, kas ta on valmis teiega koostööd tegema, et teie suhe oleks teie jaoks terve. Kui ta ei taha seda teha, siis ei peaks sa ka olema.
2 Vältige oma partneritega rääkimist oma probleemide kohta
Kui elu viskab sulle curveballi, miks sa ei pöördu abi saamiseks oma partneri poole? Ilma toetuseta ei saa teie suhetel olla emotsionaalset seost ja usaldust. Kui te ei suuda oma partnerile oma pingeid ja halbu päevi näidata, siis see on nagu sa tegelikult ei üksteisega ühenda ega ole reaalsed.
Võib-olla te ei pöördu tema poole, sest teie partner ei tee tõesti teie tugisüsteemi.
Kui see nii on, tuleb teil väljendada, mida vajate temalt partnerina, nagu soovite, et ta oleks sinu jaoks ja kuulaks teid.
1 Te ei usu üksteisesse enam
Kas teie partneril võib olla emotsionaalne asi? Üks märgulampidest on see, kui ta on anther naise ees. Kui olete üksteisega segadusse jõudnud, avab see ukse emotsionaalsele truudusetusele.
Isegi kui ei ole reetmist, ei ole tervislik tunda, et te ei saa oma partneriga oma muredest, ebaõnnestumistest, edusammudest ja rõõmudest rääkida.
Selle asemel, et ennast oma partnerist kõrvale kalduda, pöörduge ja rääkige temaga sellest kommunikatsioonipuudusest. Võib-olla on selle põhjus ja selle pinna toomisel saate sellega kokku tulla ja tugevdada oma võlakirja.
Viited: psühholoogiline keskne, sebimine, sebimine, psühholoogia täna, uus režiim, psühholoogia täna, Elite Daily, tsükli katkestamine