15 põhjust põhjendada teda hommikuti

Peatage, mida sa teed, ja mõtle, kuidas oma meest hommikul õnnelikuks muuta. See on must. Loomulikult väärib ka hommikul rahulolu ja palli veeremise saamine on parim viis selle saavutamiseks, kas sa ei arva? Hommikul on võimalik minna palju erinevaid suundi ja neil on ka meie ülejäänud päevale väga tugev mõju. Me ei räägi, et ärkamine voodi valgel poolel ei ole midagi, mõnikord on päevasel ajal raputamiseks praktiliselt võimatu. Kuid meil on võime oma päeva kujundada ja me saame tõesti head seda teha, muutes täpselt meie hommikuid. Võttes aega, et keskenduda oma mehe rahuldamisele hommikul, ei ole mitte ainult tema ja teie suhe, vaid see on ka sulle hea. Siin on 15 põhjust, miks peaksite oma meest hommikul õnnelikuks tegema.

15 Ta mõtleb sinust kogu päeva

Kui sa tahad, et teie mees mõtleks teie üle ja keegi teine, kui ta kogu oma päeva läheb, siis hommikul see rahuldamine on üks parimaid viise selle saavutamiseks. Mõtle sellele, kui hakkate asju õigesti alustama, ei saa ta sõna otseses mõttes su peast välja. Te võite unustada need rumalad mured, mida meelelahutuslikus mõttes ta arvab, et üks tema kolleegidest on armas. Ta võib küll, kuid ta on hämmingus võrreldes hämmastava tüdrukuga, keda tal kodus on. Tema tõeline tüdruk. Et asju järgmisele tasandile võtta ja tõesti veenduda, et ta mõtleb sinust tööl, saate isegi teksti talle kirjutada, mida sa temast mõtled ja hommikust lõbus. Tema mälu säramine (kuigi ta ei unustanud) tagab tõesti, et ta ei pea selle üle mõtlema. Tegelikult võite sattuda tema meelesse nii palju, et sa peaksid tegelikult olema ettevaatlikud, et te ei tõrjuks teda täielikult tööle! See kõik on lõppude lõpuks tasakaalus. Hommikune lõbus esmalt ja seejärel edasi.

14 See on parim viis ärkama

Äratamine võib olla tõesti raske. Nagu kummaliselt raske. Teadlased ei mõista ikka veel täielikult, miks me peame nii palju, nagu me teeme, elama ja jääma elama, kuid arvate, et pärast aastate ja aastate kulutamist teeme seda lihtsama vormingu alla. Me peaksime magama, kui soovite ja ärkate, kui soovite. Aga see ei ole nii, nagu see toimib, ja keegi planeedil ei tunne tunnet ärkamist äratuskellale, isegi kui see alarm on iPhone'is, mis on seatud tõeliselt lõbusale laulule. Kui teil on hommikul enne poiss-sõber, siis miks äratada teda mõnda aega atraktiivsemalt? Seal ei ole ilmselt sellist meest, kes ei oleks rõõmus, et ta üles ärkama oma tüdrukule, kes üritab teda minna.

13 Sa tunned ennast piinlikuna

Meeldiv teie mees on lõbus ja võimeline, kui olete küpses ja terves suhetes. See teeb sinust hea enesetunde, ja kui see hommikul juhtub, saate selle hea tunde kaasa võtta. Sa ei pruugi tegelikult kummardada, "vaata mind, lihtsalt andis oma poiss hea hommikuni", kui te Starbucksisse suundute, aga teie vibe võib olla ja inimesed märgivad. Et teil on vaja, et inimesed teaksid seda täpselt, aga kui sa jalutad maailma lõbusalt lõbusalt, vastupidi selle asemel, et lohistada jalgu teise esmaspäevani, reageerib maailm tõenäoliselt teile kena viisil. Teie ekstra energia teeb vähemalt 1,5 tunni jooksul targemaks, ja selle aja jooksul võib teil olla huvitav insult. On lõputuid võimalusi selle kohta, kuidas teie päev võib minna suureks, ja tahtlikult selle välja alustamine on tõenäoliselt parim asi, mida saate teha, et julgustada seda juhtuma.

12 Tegelikult ühendate

Me oleme kõik hõivatud inimesed, ja mida rohkem inimesi meisse segame, seda rohkem hõivatud asjad saavad. See võib olla piisav, kui proovida leida aega oma lemmiktelevisiooni vaatamiseks mõni nädal, rääkimata teise inimesega suhtlemisest. Aga kui suhetes on oluline, on füüsiline ühendus see, mis eristab sõprust ja romantilist suhet, nii et see on tõesti oluline. Kui te olete nii hõivatud, et te leiate, et lõbusate aegade vahel liigub liiga palju, on aeg asjad ajakavaga üle minna. Teil mõlemal võib olla suured kavatsused saada füüsiliseks lõpus, kuid päev võib sinust kergesti ära saada. Midagi kerkib, kui sõber vajab midagi, töökohtumine muutub õnnelikuks tunniks, keegi on lihtsalt otse üles või isegi emotsionaalne midagi muud, mis juhtus päeval. Aga hommikul pole midagi veel juhtunud, nii et seal on alati suurem vabadus selle saamiseks.

11 Ta tagastab soodustuse

Kui sa äratad teid üles super kuumaga, siis ta läheb selle tagasi. See võib olla kohe pärast seda, eelmäng võib muutuda lõbusaks ajaks või võib-olla ta hakkab isegi mõtlema ka teistele viisidele, kuidas näidata oma tunnustust. Mitte, et füüsilist kasutamist peaks kunagi kasutama valuutana või viisil, kuidas manipuleerida inimestega asjade tegemiseks teie jaoks, sest see ei tohiks seda teha. Aga see, mis peaks olema, on teie tundete, huvide ja tunnustuse aus väljendus ning kui see on autentne, siis on see alati vastastikku samasugune, kes tunneb samamoodi. Ta võib lõpuks mõelda, kui fantastiline olete kogu päeva pikk, mis võib teda ka mõelda muudele asjadele, mida ta saab teha, et teile sellest teada saada. Võib-olla ta toob koju oma lemmiktoidu õhtusöögiks, et sind üllatada, või lasta televiisori vaatamise ajal mõningaid allahelju, või võib-olla ta küsib lihtsalt, mida ta saab teha, et tagasi anda, ja te võite tulla mis tahes. Suhted on täis ja võtavad, kuid see võib olla hea.

10 Hommikune lõbus võib rahuneda

Hommikune lõbus võib olla suurepärane võimalus stressi vabastamiseks ja millal on parem aeg stressist vabastada kui esimene asi hommikul? Selle asemel, et unistada, et muretseda päeva pärast, kui sa valmis oled, võib kõigepealt lõbutseda panna teid lõdvestunud meeleseisundisse, mis jätab teid veel päevaks valmis, lihtsalt parem. Tegelikult võib teie partneriga ühendamine igasuguses füüsilises viisil aidata rahutust rahustada. Ühes uuringus leiti, et kui naised läbisid väikeseid elektrilööke laboris, kogevad nad vähem ärevust löögi ootamise pärast, kui nad hoidsid oma abikaasa kätt kui võõra käest. Magus. Teadlased kasutasid MRI-skännerit, et näha, mis nende ajus toimub ja nad nägid erinevusi, kui nad hoidsid oma armastatavat inimest. Õnneks ei liigu me terve päeva ringi füüsiliselt šokeeritud, kuid me kohtame väljakutseid ja emotsioone üle kogu koha, mida võiksime kasutada mõningase kaitse vastu.

9 Teadusuuringud ütlevad, et see on hea mõte

Öösel tekivad mehed suurema testosterooni taseme, mis võib neid päris põletada, samuti vasopressiini suuremat taset, mis suurendab sidumist, nii et hommikul on hormoonide jaoks päris lõbus. Mõned teadlased viitavad isegi sellele, et mehed on hommikuti kõige kõrgemal. See ei tähenda mitte ainult seda, et ta on üsna kindel, et ta on meeleolus ja meeldib, kuid tal on rohkem vastupidavust, mis üldiselt teie lõpuni hästi toimib. Ta võib olla tavalisest mängulisem või tõsisem ja kirglik, kes teab, milline hommikune lõbus temast välja toob. Tõenäosus, et see on meeldiv kogemus mõlemale teie jaoks, on üsna kõrge, nii jõuad sellele. Hommikul võib olla ka vähem survet, sest seal ei ole mingeid ootusi, mis on veel üks asi, mida saab nautida.

8 Hea teie aju jaoks

Lõpuni jõudmine on teie aju jaoks hea nii, et nad suurendavad nii hapniku kui ka mõnede teiste toitainete voolu, mida aju vajab. Alustage päeva mõne Os-iga ja peate tööle selge peaga, mis ei pruugi alustada kolme tassi kohvi. Üks uuring, mis tehti Rutgersi ülikoolis, kasutas MRI-skannerit, et näha, kuidas mõned erinevad tegevused ajusid mõjutasid. Mõned neist tegevustest olid sellised, nagu ristsõnad, ja mõned neist olid soolo lõbusad. Kui nad kasutasid MRI-d, et vaadata, mis nende tegevuste ajal juhtus, oli neil huvitavaid tulemusi. Kui inimesed tegid ristsõnu või muid vaimseid tegevusi, oli teatud valdkondades suurenenud aju aktiivsus, kuid kui inimestel oli üksi lõbus, oli kogu aju aktiivsus suurenenud. Mida rohkem saame aju stimuleerida suurenenud aktiivsusega, seda parem on meie aju ja õnnelikum see võib olla.

7 See võib olla intiimsem

Hommikune lõbus võib olla intiimsem kui seda teistel päevadel teha, mis on suurepärane võimalus inimestele lähedale pääseda. Sa ei pea tingimata rääkima enne, kui see läheb alla, mis võib muuta selle füüsiliselt ühendatud kogemuseks. Lisaks sellele, keda te hetkel olete, pole midagi muud. Hommikune lõbus on üldiselt sügavam ühendus ja vähem sarnane räpane jututüüp, nii et see on lihtsalt teistsugune. See on isegi erinev selles mõttes, et igaühel on hommikune hingeõhk ja seda ei ole duši all, mis astub haavatavust ülespoole ja muudab selle lihtsalt isiklikuks ja lõdvestunuks. (Kui kõik on lõdvestunud nende asjade suhtes, mis on.) On tore asju segada niivõrd, kuivõrd lõbustusviisid liiguvad, sest need võivad olla nii erinevad kogemused. Nii naiste kui ka meeste jaoks on väga erinev finantstempo ja aeglasemalt ehitatud tunne, nii et see muudab mitmekesisemaks ja huvitavamaks füüsiliseks eluks, et muuta tempot ja kellaaega isegi siis, kui kõik muidu on põhimõtteliselt sama.

6 See on väga mugav

Teie kaks olete juba voodis üksteise kõrval, ilmselt isegi riided (eriti kui teil oli juba õhtul lõbus). Ja see ei ole sellest mugavam. Ei ole nagu osa olukorrast, kus keegi peab teiselt isikult küsima, ei ole planeerimist. Kui oled voodis koos ja mõlemad meeleolus, on see lihtsalt sellepärast, et te mõlemad üksteist ärritavad, ilma et sellega oleks seotud välismõjud. Sa ei pruugi isegi teda vaadata, kui meeleolu lööb, lihtsalt lihtsalt tema lähedus on maailma kuumim asi. Intiimsuse planeerimisel ja intiimsuse ajastamisel pole midagi valesti, kuid on tore tunda, et see juhtub lihtsalt orgaaniliselt ka ise. Kui hommikune lõbusõpe on tehniliselt planeeritud, sest loodate, et see juhtub, jääb see endiselt selle loomulikkuse tunne, sest see ei nõua mingeid pingutusi peale selle järelejäämise. See on päris palju parim.

5 See on motiveerimine ärkama

Teil võib-olla peate hommikuse hommikuse häireid veidi varem tegema, et teha hommikule lõbusaks aega, kui me räägime tööpäevadel, kuid enamik inimesi oleks kindlasti valmis seda tegema. Kui teil ei ole paindlikku ajakava või te ei tööta üheksa kuni viie tüübi tööga, tõuseb see ilmselt ainult niipea, kui vaja, ja hellitada mis tahes lisatunde, mida saad, kui saad oma hommikust rutiinist välja. Aga siis jälle, kui hommikul on midagi saada, on see seksikas aeg. See on paljude inimeste jaoks palju motiveerivam, kui ärkamine pendeldama. Mõtle, kui palju rahulikum on, kui te mõlemad teed tööle hommikul pärast heina rullimist. Keskliikluse tee raev läheb täielikult aknast välja, võib-olla naudid sa draivi isegi mõnevõrra selles mõttes, et sa saad istuda ja nautida muusikat, kui mõtlete, mida magamistoas lihtsalt läks. Sul on ka hea meel, teades, et ta teeb ja mõtleb täpselt sama asja.

4 Te saate tegelikult üksteist näha

Tema hommikul rahuldamine võib olla väga erinev kogemus, kui seda teha öösel surnud, sest see on valgus. Võite sõna otseses mõttes üksteist näha! Mõned inimesed ei armasta seda aspekti, sest see võib olla veidi (või palju) rohkem paljastav, kui kehad lähevad, aga sa peaksid. Hommikune lõbus mitte ainult ei anna sulle võimalust vaadata teda nautima seda, mida sa temaga teed, vaid annab talle ka võimaluse vaadata, kuidas sa seda teed. Nad on sinna sisse. Mehed on visuaalsed olendid ja kui ta suudab sind vaadata teie elemendil, siis on tal visuaalne lukk oma peaga, et ta saaks hiljem tagasi tulla. Mida rohkem visuaalid ja erinevad mälestused on teie magamistoas elus, seda rohkem ta seda mõtleb ja mida rohkem ta tahab sind. Ärge sattuge sisse sellesse ossa, kus on kerge hakata mõtlema, mis sulle meeldib, kui oled teda põnevaid. Sa oled alati oma füüsilisuse üle otsustavam, kui ta tahab, nii et lihtsalt ärge muretsege.

3 Te saate tervislikumaks

Magamistoaga lõbusalt võib immuunsüsteemi hoogustavaid antikehi vabastada, nii et mõnda hommikust lõbustamist võib olla isegi efektiivsem kui mõne C-vitamiini võtmine koos hommikusöögiga. Või vähemalt see on suurepärane lisand täiendada. Antikehade suurendamine hommikul tähendab vähem tööd, mida bakterid sinuga koju tulevad. Mõned uurijad usuvad, et nende antikehade maksimeerimise osas on ideaalsel hulgal intiimsust. Wilkes'i ülikoolis 1999. aastal tehtud uuringud näitasid, et üliõpilastel, kellel oli füüsiline lõbus üks või kaks korda nädalas, olid kõrgemad antikehad inimestel, kes seda ei teinud, kuid neil olid ka kõrgemad antikehad kui inimestel, kes seda rohkem lõbusad olid. Kes teab. Te kindlasti ei pea immuunsüsteemi tõhustamiseks intiimsust vähendama, kuid see on midagi, mida tuleb meeles pidada selle kohta, mis on keskmiselt, kui teeme nädalas magamistoas magamistoas..

2 Te saate hiljem rohkem kaloreid põletada

Tema hommikul rahuldamine toob kaasa südame löögisageduse tõusu ja ainevahetuse hüpata. Isegi kui teie seanss ei ole piisavalt jõuline, et lugeda tõeliseks treeninguks, tõuseb see siiski südame löögisagedust. Tehniliselt on kasulik anda kogu päeva südame löögisagedus, et ainevahetus oleks kõrge. See on see mõte, et päeva jooksul on sama hea, kui võtta kümme minutit jalutuskäike, kuna see võtab ühe 30-minutilise jalutuskäigu. Magamistoaseanss võib tõsta südame löögisagedust sarnaselt kümne minutilise jalutuskäiguga, eks? Tundub nagu. Kui tõstatate hommikul südame löögisagedust, tekitab see ainevahetuse ja julgustab keha algusest peale lisakaloreid põletama. Siis, kui treenite hiljem päeval, mil metabolism juba vallandatakse ja lisate treeningu, mis lihtsalt suurendab teie kalorite põlemist veelgi. Rohkem aktiivsust võrdub rohkem kalorite põletamisega, nagu te seda tükeldate.

1 Te võite alustada päeva kõrge märkega

Päeva lõõgastamine mõne magamistoaga lõbusalt seab baari üsna kõrgeks, kui päev võib minna. Aga isegi kui see ei ole maailma parim päev, ei ole see tegelikult oluline. Kui olete juba päeva lõbusalt alustanud, võitsid sa juba päris palju päeva, nii et midagi muud, mis juhtub, on lihtsalt boonus selle peale. Ühes uuringus leiti isegi, et neid, kes seda regulaarselt teevad, tajutakse noorematena kui inimesi, kes ei ole, nii et mitte ainult ei alusta õnnelikku päeva, vaid ka hea välja. See on tõenäoliselt seotud asjaoluga, et füüsiliste põhjuste tekkimine põhjustab keha nii östrogeeni kui ka testosterooni vabanemise, mis mõlemad võivad hoida meid tervena ja noorena. Hull on see, et selles uuringus arvati, et regulaarselt lõbusad inimesed olid kuni 12 aastat nooremad, kui nad tegelikult olid. Paljud meist ei suutnud vaadata 12 aastat nooremaks ja endiselt seaduslikuks, kuid hei, see tundub päris korralik vananemisvastane taktika.