15 Lollikindlad viisid, kuidas end välja kutsuda
Teie endi helistamine ei tunne end kõige raskemini kogu maailmas, eriti pärast väga hiljutist lagunemist. Isegi neile, kes ei ole nii uudsed, et elada südames, võib teie elu kaotamine olla väljakutse, mida te iga päev võidate. See on nagu südamest ja hingest korraga rippimine. See on nagu keha koorest lahkumine. Selleks, et keegi oleks käeulatuses või telefonikõne kaugusel, siis äkki * läks just nagu see - see on laastav ja masendav ja alla õige. See oleks nagu inimene muutuks võõrasteks, mis võib olla veel veider, sest ta oli teie universumi keskus mitte nii kaua aega tagasi. Aga muutume, teeme end oma universumite keskmeks. Leiame, kuidas meie südameid parandada ja vanu harjumusi murda. Let's leida võimalusi, kuidas suurendada meie positiivset energiat ja hüvasti jätta ekses igaveseks. Vaadake alltoodud loendit, et saada ideid, kuidas mitte oma endiselt helistada ja kuidas saate uuesti keskenduda, et isiklikku kasu saada.
15 Pöörake tähelepanu
Kui sinu elu on teie endi täis ja nüüd ei ole sul palju muud, siis võiksite kaaluda hobide, tütarlapse saamist. Olles pühendunud partnerile, on see suurepärane, kui ta on läinud. Minge kohaliku YMCA või jõusaali juurde, vaadake, milliseid klasse nad pakuvad. Rääkige oma kunstniku sõpradega ja küsi maali- või fotoklasside kohta. Alustage projekti, mille olete juba pikka aega ära lasknud. Seal on palju asju, mis hoiavad sind segaduses. Anna endale muid asju, mida mõelda, olenemata sellest, kui väike või kui suur. See on punkt; kas suured või väikesed, ei pruugi olla mingit pistmist teie endise, mingit seost, mingit seost, mingit peegeldust. Valige 100% -line segadus, OK.
14 Kustutage need telefonist
Goodbye telefoninumber ja sotsiaalse meedia ühendused. Mõnedele teistest on just see avaldus soolestikuvõtmine. Me saame selle, sa oled ühendatud ja ühendatud, sa oled tõeline kaasaegne tüdruk. Ja hea sulle, aga see pole asi. Võimalik, et tahate pöörduda tagasi oma põhitõedesse, kui teil on võimalus oma ex. Päeval tagasi ei olnud meil meie peopesadesse õmmeldud telefone, tegelikult lahkusime majast ilma, et see konkreetne elusallikas usuks või mitte. Ja me ei pidanud muretsema sotsiaalse meedia ja tekstide ning mobiiltelefonide pärast ja kõik need asjad, mis meid tegelikult tõmbavad ja meid varem kinni pidasid. Te peate oma sotsiaalse meedia saitidest kustutama ja oma numbri kustutama. Jah, me teame, et olete selle meelde jätnud, kuid proovige seda unustada. Kas teil on mälukaotuse tseremoonia, kuid headuse pärast klõpsa lihtsalt kustutada, nimelt hüvasti.
13 Andke oma telefon kellelegi
Kui jõuad tööle või mis tahes sotsiaalsesse funktsiooni, siis kui sa ei tunne end usaldada, saatke telefon sõbrale või kolleegile. Sa tead, et sa ei saa niikuinii usaldada, nii et hoia seda reaalselt. Sa salajasid oma kontod salaja, kontrollid uusi pilte ja loed iga kommentaari eradetektiivi silmis. Ja kui on olemas alkoholi, teate kindlasti, et te ei saa usaldada. Sa saad kõik nutt või võib-olla vihane ja purjus. Sa tead, et te lõpetate mängimise. Rääkige oma sõbra või kolleegiga ja öelge neile, mis toimub, avalikustage neile, et olete reaalses köites ja vajate tuge ja keegi, kes vastutab oma südame rünnaku eest. See ei ole lihtne, kuid koos võime meeskonnana takistada teie endi helistamist. Kui sa oled üksi, siis see kõik on teie sees, kuid me usume sind. Sa peaksid ka. Sul on see.
12 Blokeerige need
Teie ex blokeerimine teeb asjad lõplikuks. Kuigi me suudame blokeerida ja avada, kuni päike kerkib või lehmad koju tulevad, peaksite olema rohkem veendunud. Vastasel juhul, mis mõte on selles maailmas midagi kinni pidada. Selleks, et tunda ennast tõelisemaks, on keegi seal tunnistajaks, et te seda teete, nii et sa võid ka tunda, kui te need blokeerite, kui lasete sellel isikul maha, rääkimata iseendast. Midagi, mida sa pead tegema, et saada kaugemale ja kaugemale oma ex. Blokeerimine tagab, et te ei näe uudiseid teie uudistesöötes, mis võiks teile käivitada. Sa ei saa kõrvaldada kõiki vallandajaid, kuid peate võtma esimese sammu, sa pead selle tõelise tõelise blokeerimise eest blokeerima. Ja sealt saab lõpuks alustada liikumist teedel, millel ei ole ex-jaamu.
11 Get Ex Ex
Iga kord, kui helistate või soovite helistada, peate raha panema. Loomulikult peate olema selle suhtes ausad, kuid see võib olla väga hea viis soovi helistada või teksti välja kutsuda. Selle plaani saate seadistada sõprade, pereliikmete ja kolleegidega. Meie vanemad tegid seda, kui me ei puhastanud meie tube. Me tegime seda siis, kui üritasime suitsetamisest loobuda või rikkus meie toitumise reegli. Selline rahapoliitika võib lõppude lõpuks töötada, kes on valmis loobuma „patu” toime panemiseks? Mitte paljud meist. Sellepärast võib see süsteem teie kasuks töötada. See ei pea olema palju raha, kuid see peaks olema piisav selleks, et te teine arvate oma otsust helistada oma endisele. Leidke vana hapukurk, kaunistage see märgiga, mis ütleb “Pay the Pied Piper” või midagi sellist, ning pane arve protsessi alustamiseks. Lõppude lõpuks, sa tead, et arvatavasti mõtlesite talle helistamise ajal, kui tegite selle purgi.
10 Võta lemmikloom
See võib olla suur vastutus, kuid see võib olla just see, mida vajate. Tundlik olend, kellega jagada oma armastust ja sisemisi mõtteid. See võib olla kassi või koera või midagi vähem vastutustundlikku nagu kala või lind. Kuid loomade elamine meie elus võib tõepoolest muuta energiavälju ja anda meile positiivse õhkkonna meie kadunud eluruumis. Kui te ei taha käia, siis on sinu jaoks kutsikas. Kui te unustate oma ex, saan kassipoeg, on teil aega meelelahutust ja armasid asju imetleda. Idee on täita oma elu midagi positiivset, isegi kui see on virtuaalne lemmikloom (kas need on endiselt olemas? Neil peaks sel põhjusel olema tagasitulek). See uus olemus muutub kõike, mida sa elad, ja see olend väärib sinu armastust ja tähelepanu ning ei võta seda iseenesestmõistetavaks. Te näete esmakordselt seda, mida tingimusteta armastus näeb ja tundub.
9 Võtke reis
Võib-olla on teil paar haiguspäeva kokku salvestatud või võib-olla sa seda ei tee, kuid sõltumata sellest, et sa põgeneda, peaksite ise aega võtma. See ei pea olema suureks reisiks, kuid mõni päev kuni nädal võib seda teha. Püüa minna kuskile välismaale, nii et teie telefon ei tööta. Ja ärge tooge oma sülearvutit või tahvelarvutit, et vältida oma ex. Tõesti naudi aega oma rutiinist eemal. Seal on midagi nii vabanevat, et lahkuda ja tagasi pöörduda inimesteni, keda me kunagi olime, enne kui tehnoloogia tungis meie igapäevaelusse. Kui teil on absoluutselt vaja ühendust võtta, on välismaal küberkohvikutes, kuid ei tekita oma masinate tähelepanu. See reis võib taaselustada teie energia ja anda teile ka uuendatud eesmärgi. Põgenemine on tõeline meditsiin. Isegi kui te lähete teise riiki või linna, võtke endale aega. Sa pead mõtlema ja oma elusse panema, sest see ei lase teil seda teha.
8 Helista kellelegi teisele
Võib-olla olete sõltuvuses telefonis rääkimisest. Võib-olla naudid sa inimestega ühendamist - see on hea, sa oled sotsiaalne olend ja ilmselt ekstravert, tõeline ilus liblikas. Aga selle asemel, et oma ex helistada, võiksite helistada mis tahes arvule inimestele, kes on teie lähedal. Pole kahtlust, et teil on nimekiri inimestest, kellega saate vestelda. Pick one, taaselustage vana sõprus, tehke praegune tugevamaks. Vali üks, tee uus parim sõber. Seal on palju inimesi. Looge ühendus, laske sõprus sädeleda, plaane teha, majast välja tulla, pääseda oma peast välja. Kuid pidage meeles, et teie vajadus rääkida oma ex-ga võib olla abi otsimine, see võib olla märk, mis ütleb, et vajate kedagi, kellega rääkida. Usalda mind, seal on keegi, kes tahab sinu heaks olla. Kõik, mida pead tegema, on natuke vaadata.
7 Kirjutage oma tunded üles
Kohta, kus ennast väljendada, võib aidata teil rohkem teada saada vallandajate ja nende vältimise kohta. Jah, see on päevik, tüdruk. Aga ärge saage seda keerduma, päevikud ei ole väikeste tüdrukute jaoks, vaid ka suurte tüdrukute jaoks. Suured tüdrukud, kes tahavad oma probleeme lahendada eneseanalüüsi abil. Idee on kirjutada oma tunded iga päev. See võib olla siis, kui te esimest korda ärkate või enne magamaminekut, võib see olla lõunapausi või kogu päeva kestva vaheajaga. Te peaksite olema nii ausad kui ausad, kui tunnete oma tundeid. Sa oled ainus, kes vaatab teie päevikut niikuinii, kui sa ei ela oma emaga, kes võib minna ümber. Või kui te ei soovi oma päevikut kellegagi vabatahtlikult jagada. Aga tõelise, sa ei pea ennast peitma. Teie tundete kirjutamine aitab, kui teil on tugevad nõudmised helistada, kui teil on depressiooni hetki ja soovite lihtsalt ennast väljendada.
6 Kas midagi muud
Igasugune tegevus, mis ei ole teie ex helistamine, on hea tegevus. Pick up raamat, pane oma lemmikmuusika, saada alla projekti, mis on olnud meelt taga, tegeleda mõned tõsised missioonid elus, teha nukke või beebi loomade riided, on palju tegevusi, mis võivad asendada selle vajaduse helistage talle. Nüüd ei pea neid tegevusi planeerima, vaid need on spontaansed tegevused, mis on sündinud meeleheitlikust hetkest. Need tegevused ei pea olema teie lemmikud, kuigi need tegevused aitavad suurendada oma positiivseid vibesid; need tegevused võivad olla isegi kõige tavalisemad. Puhastage maja, peske nõusid või riideid, organiseerige oma kapp, küpsetage küpsiseid, kuid tehke seda, et see toimiks vähemalt tunni. Me vajame 20 minutit, et end enne mõtlemist või tundmist häirida, kuid anname talle tund aega, et tõesti asjad langeksid.
5 Jalutuskäigu kaugusel
Sõna otseses mõttes, tõusta ja jalutage oma telefonist eemale. Seadke see maha ja jalutage. Kui teil on vaja end vannitoas lukustada, tehke seda. Kui peate ennast oma majast lukustama, minge selle juurde (loodetavasti on kellelgi lisavõti). Aga te peate sellest väikestest deemonlikest seadmetest eemale minema. See kontrollib sinu elu ja põhjustab sulle üllatuseks eks, kes ei olnud isegi kõik, mis alguses, tüdruk. Olge ausad, nad ei olnud nii suured. Nii et see on isegi rohkem põhjust seista ja jalutada oma telefonist. Sa ei vaja seda jama. Murdke oma harjumused täna. Ära ole oma telefoni ori ega kummitusmälu. Ela siin ja praegu. Olge tugev, saate seda teha. Lihtsalt püsti ja jalutage ja veenduge, et jätate telefoni maha.
4 Mine välja
Looduses olemine võib aidata meil end uuesti ühendada ja meie energiat laadida. Ja paljudele meist oleme unustanud, millised loodused tunduvad, tunnevad, lõhnavad. Niisiis on selle uue purunemise jõu all nüüd ideaalne aeg taasühineda oma sisemise maajumalaga. Jalutuskäik ümber lähedal asuva pargi, reisida lähedal asuvasse reservi. Seal on rohkesti loodust kerjamine, et näha, et sa pead teda otsima. Aga sa ei pea väga kaugele vaatama. Igas suuremas või väiksemas linnas on alati roheline ruum. Ja ärge arvake, et see peab olema midagi suurt. See võib olla teie naabri aed, see võib olla roheline plaaster ühe pinkiga, kuradit, et see võib olla isegi lillepood või riistvara pood-aed -osakond - veenduge, et saad sealt välja ja otsite rohelisi ja kasvavaid asju, et aidata tervendada oma südame chakrat. Teil on vaja taastumist ja loodus võib seda teha. Ta on meie number üks parim sõber, kui laseme tal olla.
3. Kasutage oma kujutlusvõimet ja mõtiskle
Püüdke ette kujutada, et teie endine eksistents ei ole enam olemas, kas see tähendab, et ta on riigist välja jäänud või ei soovi elada, peate välja andma oma endise pronto. See võib olla raske neile, kellel on sõpru tavalises või kattuvas sõberringis, kuid iga kord, kui nad mainivad oma ex nime, teeselda, et see on teine sama nimega isik, teeselda, et see on tundmatu üksus. Ka meditatsioon teeb imet meie vaimudele. Võta aega mediteerimiseks, seljas maha ja lase oma meelel mõneks minutiks sulgeda. Kui teil on rohkem aega mediteerida, oleks see soovitatav, sest mida rohkem saame oma alateadlikku meelt treenida ja ehitada oma vaimne maailm, seda lähemal me saame oma eksesid unustada. Kujutluse ja meditatsiooni kaotamine tähendab, et te ei mõtle oma telefonile või teie endile, mis tähendab, et olete, ehkki ajutiselt unustanud, et sa tahtsid teda kõigepealt helistada. See on samm õiges suunas, nii õnnitlused.
2 Tehke midagi kena
Kui me teeme kellelegi teisele head, unustame meie vajadused. See tunneb end hästi ja muudab teised ennast hästi. Võite aidata pereliikmel või sõber või vabatahtlikult oma aega heategevuseks, kodutute varjupaikaks, sisserändajate varjupaigaks, hooldekoduks või lastekoduks. Sarnaselt tähelepanu kõrvalejuhtimise leidmisele on ilus midagi teha, sest te ehitate meie kõigi ümber ja sees meie üldist armastust. See ei maksa teile midagi, vaid natuke aega ja energiat, millest mõlemad olen kindel. Ja teiste abistamisel on teie meel praegu kohal. Sa ei mõtle midagi muud kui seda, mida te teete. See on terapeutiline ja on suurepärane alternatiiv teie ex. See ei ole lihtsalt lahendus teie endi kutsumata, vaid võimalus olla parem inimene. Proovige teisi üles ehitada ja mõnda aega unustada. Lõppude lõpuks on see maailm niikuinii nii iseseisev. See teeb vaimu ja keha headeks, et olla isetu.
1 Ole praegusel hetkel
Peatage, hingake ja loe. Parim viis kaotada halvad harjumused või asjad, mis on kahjulikud, on hetkel rohkem esineda. See tähendab praeguse hetke hindamist ja selle imendumist. Oleme unustanud, mida tähendab olla eksistentsiaalne. See on probleem. See tähendab, et me elame minevikus või rõhutame tulevikku. Aga mis praegu, hiilgav kohal, milles me elame. Praegu viskatakse kõrvale aeg, mis tegelikult ei eksisteeri. Kehv kohalolek, keegi ei taha seda mõelda. Praegust mõtlemist silmas pidades võime tulla päris lahe arusaamadele, nagu asjaolu, et me oleme liiga head meie ekses, kutsudes viga ja elu on nii palju. Nautige elu nii, nagu teil praegu on, mitte nii, nagu see kunagi oli või oleks. Olge eksistentsialist ja kõik teie sõbrad küsivad teilt, miks teie nahk ja silmad on nende kohta teatud hõõguses. Ja te unustate, et näriv vajadus helistada oma endisele.