11 viisi, kuidas võidelda võitlusega temaga (& 8 kahetsusväärsete pingete vältimiseks)

Võitlus bae'ga on vältimatu. Aga see ei pea jääma igavesti ja hävitama suhe täielikult.

Mitte kui mõlemad partnerid on valmis üksteisega kohtuma ja asju lahendama, kui mõlemad on rahunenud ja mõtlevad ratsionaalselt.

Kahjuks ei aita partnerite vaheline võitlus nii. Tavaliselt muutuvad nad karjuvateks mängudeks või süüdistavad mänge. Mitte sellepärast, et nad ei taha võitlust lahendada ja olla armastav paar. Kuid kuna keegi ei ole kunagi õpetanud neile, kuidas võidelda võitlusega, kui emotsioonid on nende tipus ja ratsionaalsus on välja aknast välja võetud.

Nii et siin on 11 viisi, kuidas kiiresti temaga võidelda. Ja 8 võimalust, kuidas vältida ebamugavat pinget hiljem (kui mõlemad osapooled mõistavad, kuidas nad olid võitluse ajal vigased).

Ja mitte, kui me ütleme, kuidas võidelda võitlusega, ei tähenda me teema muutmist ega probleeme harjata. See ei tööta pikas perspektiivis ja põhjustab ainult suhte lagunemise hiljem.

Selle asemel aitavad järgnevad näpunäited paaril hoida asju käest välja, leida lahendus varem ja seejärel naasta päeva jooksul normaalsusesse. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

19 Istuge üksteise lähedale

Kui me võitleme kellegagi, imiteerib meie keha meie emotsionaalselt kasvavat kaugust. Ja ka sellepärast, et meie aju primitiivne osa püüab meid kaitsta füüsiliste muutuste eest.

Aga mis mõte on olla intelligentne inimene, kui me ei saa sellest primitiivsest emotsionaalsest reaktsioonist mööda minna?

Nii et peatage ennast üksteise vastu karjumist ruumi vastastest otstest. Selle asemel kutsuge teda tulema istuma sinuga samal diivanil, et saaksite oma erinevused lahendada.

Lähedus on piisav tugevamate emotsionaalsete hoovuste rahustamiseks. Kuid te võite alati oma põlvi üksteise lähedal hoida, et veelgi rohkem seda sama lehekülge tunda.

18 Vähesed muudatused lähevad kaugele

See taktika toimib hästi olukordades, kus teie ja teie partner on juba mõnda aega võitnud sama väikese küsimuse üle. Sarnaselt, mitte kunagi puhastada kraanikaussi pärast seda, kui ta kannab oma habeme ja stache'i. Või unustades visata prügi välja, kui see oli selgelt tema kord.

Selleks peate edastama, et sa armastad teda, kuid brutopõhi hävitab oma meeleolu hommikul kõigepealt.

See tähendab, et ei kritiseeri inimest. Rõhutage, miks harjumus tekitab teile probleeme. Ja siis paku talle näidata, kuidas aidata teil kõige lihtsamal viisil välja aidata.

17 Alati on turvaline sõna

Turvalise sõna saamine on suurepärane viis, kuidas hajutada liiga kiiresti argument, mis läheb käest välja. Lihtsalt veenduge, et see pole midagi, mida võidelda loomulikult võitluse ajal.

Nii et sõnad nagu "Stop" või "Time Out" ei ole head ohutud sõnad. Kuigi "Banaan" või "Puhkus" võib olla.

See sõna on lihtne. See hoiab ära emotsionaalse röövimise ja aitab nii teie kui ka teie partnerite puhul meeles pidada, et mõlemad olid võitluses eelnevalt kokku leppinud. Mis võiks olla aega mõnda aega ära võtta ja seejärel uuesti arutada või võib-olla lihtsalt anda teisele inimesele märku rahuneda.

16 Võtke aega

Populaarne tarkus viitab sellele, et me ei tohiks kunagi enne vőitluse sortimist magama minna. Kuid populaarne tarkus on vale. See tõstab vaid argumenti ja takistab teie ratsionaalset meelt mängima.

Nii et võtke aega, kui temaga järgmine kord suur võitlus on. Kas te magate selle üle ja arutate teemat, kui te mõlemad olete hommikul värsked ja valvasad, või nõustudes, et vestlus on teatud arvu tundide järel just nii rahulik ja ratsionaalne.

See võib oluliselt parandada teie arutelu kvaliteeti ja lühendada võitluse kestust.

15 Pidage meeles, et austate teineteise erinevusi subjektiivsete teemade puhul

Teatud teemadel pole õigeid ja valesid. Nagu, kes mängis paremat Jokerit Batmani universumi-Heath Ledgeris või Jared Leto's? Või kas elades mägedes on parem kui mere ääres elamine.

Nii et ärge laske subjektiivsetel teemadel teie suhet rikkuda. Selle asemel tunnistage, et mõlemad tunnevad end tugevalt, mida soovid, kuid kuna see on maitse küsimus, peate mõlemad nõustuma, et te ei nõustu ja austate üksteise eelistusi.

Lõppude lõpuks on mõttetu veenda kedagi, et šokolaad on maitsev, kui nad on üks neist haruldastest (ja olgem ausad, imelik!) Inimestest, kellele see tõesti ei meeldi!

14 Mine kõndima

Kehaline harjutus on suurepärane võimalus emotsioonide soojusest tagasi võtta ja mõelda ratsionaalselt uuesti. Selle põhjuseks on see, et harjutused vabastavad ajus endorfiinid, andes teile loomulikke tundlikke hormone.

Nii et järgmine kord, kui temaga võitlete, mine jalutage ja puhastage pea. Parem veel, kui lähete koos. Kuigi, peate nõustuma vaikima kõndimise ajaks, nii et mõlemal on võimalus rahuneda ja mäletada, kui palju sa armastad teist inimest.

Aga kõndimine ei ole ainus asi, mida saate teha. Mõned võimalused on ujumine, Zumba või isegi jooksurajal töötamine. Oluline on, et su süda pumbaks!

13 Arutage seda teise keskmise üle

Miscommunications on üsna lihtne, kui olete keset võitlust kellegagi, keda hoolid emotsionaalselt. Nii et ärge vaidleme vaid ühe meedia kaudu.

See tähendab, et kui mõlemad kipuvad telefoni teel õhkima, nõustuge vestlusega e-posti teel või isiklikult. Või kui te hüüate üksteisega samas ruumis, nõustute jätkama võitlust kaugemal meediumil, nagu telefonikõne või tekstisõnum, nii et peate aeglustama.

Selle taktika eesmärk on asju muuta ja anda teile võimalus oma emotsioone juhtida.

12 Võta võitlus mujal

Sarnaselt vahetusvahenditele sunnib see taktika mõlemaid teid oma võitluse asukohta muutma, et saaksite hajutada mõningaid transiidi negatiivset energiat.

See tähendab, et kui võitlete midagi kodus, võta võitlus kohviku või avaliku pargiga. Teiste inimeste kohalolek on tugev stiimul olla ratsionaalsem.

Pea meeles, et nõustute mitte arutama midagi enne, kui jõuad uude asukohta. Ja mine eraldi, kui peate. Aga mine, isegi kui sa ei tunne seda. Kuna probleemi lahendamine on olulisem kui kodus.

11 Ärge unustage puude metsa

Kui me oleme emotsionaalselt investeerinud suhetesse või armastame kedagi, on lihtne mõelda, et iga argument või võitlus on maailma lõpp. Aga see ei ole. Mitte siis, kui võitlus on lõppenud, kes hakkab kaugjuhtimisega tegelema.

Asi on selles, et väikesed asjad ei tohiks suhteid hävitada. See oleks naeruväärne!

Nii et treenige ennast hetkest tagasi ja küsige, kas see on väike küsimus või suur. Ja kui see on esimene, siis otsustage olla suurem inimene ja lase tal minna. Kuigi te ei tohiks seda vaikselt teha. See tooks hiljem kaasa pahameelt, kui teie partner ei tee kunagi nii, nagu te teete.

Nii et mäletage suurt pilti, kuid tuletage meelde ka oma partnerit, et ta saaks järgmisel korral kompromissi teha.

10 Kuula ja pööra tähelepanu

Enamik võitleb laienema murdepunktini, sest üks või mõlemad partnerid ei ole valmis võitlema.

Võib juhtuda sellepärast, et isik, kes rääkis esmalt, ei osanud õigesti kritiseerida ja lõpuks ründas teise iseloomu (mis põhjustab ainult kaitset ja vastupanu). Või see võib olla ka seetõttu, et nad lihtsalt on halb kuulaja.

Kuulamise põhjus ei ole oluline. Mis on teie partneri rääkimine ja nende murede kokkuvõtmine, öeldes: „Lubage mul näha, kas ma sind mõistan. Sa võid või ei pruugi oma punkti esimesel minna. Kuid mõte, mida püütakse mõista, rahustab teist piisavalt, et ka neid kuulata.

9 Võtke vastutus, ärge süüdistage

Võitluses on harva ühe inimese süü täielikult. Tavaliselt annavad mõlemad partnerid sellele midagi.

Näiteks, kui see on võitlus selle eest, et ta ei tee oma majapidamistöid, peate te tunnistama, et olete ka vastutav. Sa ei rääkinud ja tegid selle asemel vaikselt kuni üheks päevaks, mil pudelivett pahandas.

See on vaid üks stsenaarium. On palju teisi võimalusi, kuidas partnerid võitlevad. Seega, kui soovite, et su suhted õitseksid, peate olema valmis võtma vastutust ja lõpetama süüdistuse.

Vastutuse võtmine tähendab ka seda, et peate võitlust lõpetama, kui teie partner seda ei tee. Miks? Sest see mõjutab otseselt teie suhet. Ja sa lõpetad selle kõigepealt ei tee sind kaotavaks. See paneb sind võitma.

8 Ärge hoidke Grudge'i

Nüüd, kui oleme arutanud, kuidas võidelda kiiresti, arutleme, kuidas me saame vältida ebamugavat pinget, mis tõmbub üles pärast seda, kui argument on puhastatud.

Parim viis seda teha on see, et ei hoia oma partneri vastu hirmu.

Jah, ta võib olla tõeliselt halb, kuid te olete seda nüüd arutanud ja ta on nõustunud tegema teatavaid muudatusi. Teil mõlemal on. Nii et pole mõtet hoida tema inimkonda tema vastu. Lõppude lõpuks ei tee keegi tahtlikult vigu.

Usalda meid, sulle ei meeldi see siis, kui see on sina, kes järgmisel korral sekkub, ja ta hoiab sind sinu vastu, et te pole täiuslik. Nii et lase tal minna ja ärge muretsege.

7 Ära unusta

Võitlused võivad olla stressirohked. See ongi põhjus, miks enamik meist seda üle kukkus, kui see on möödas.

Me muretseme sellepärast, miks see algas, mida oleksime võinud argumendi ajal teha teisiti ja mis kõige tähtsam, kuidas vältida võitlust tulevikus. Ja see on meie aja täielik raiskamine, et olla aus.

Miks? Sest muidugi te kavatsete uuesti võidelda! Te ei ole 100% samasugused ja nii on mõnikord või teisel juhul hõõrdumine. See ongi see, mis on suhetes.

Nii et ärge katkestage pärast võitlust. Minge tagasi oma tavapärase rutiini juurde, pidage meeldiv vestlus, et pöörduda tagasi kõnehoiusesse, ja lööge selle peale, kui olete mõlemad õnnelikud. See on parim aeg oma õppetundide kajastamiseks ja õppimiseks.

6 Näita kiindumust lihtsate füüsiliste puudutuste kaudu

Kompromissiga nõustumine või vabandamine on võitluse lõpetamisel pikk tee. Aga kui soovite hiljem ebamugavat pinget vältida, soovitame pitseerida käepigistus või kallistamine (viimane on alati parem).

Miks? Kuna füüsiline puudutus võimaldab teie partneril teada, et te ei hoia neid vastu ja olete valmis edasi liikuma.

Lisaks stimuleerib see teid mõlemat tegelikult teha mida sa kokku leppisid. Kas see on kompromiss või lubadus alustada halva harjumuse muutmist.

Tegelikult on see tarkus taga, et öeldakse: "Nüüd suudelda ja korvata."

5 Vabandage

Me otsime kiiresti lahendust, kui me võitleme oma bae'ga, kuid ei pruugi olla nii kiire, et vabandada. Tegelikult ei ütle paljud paarid isegi "Vabandust" pärast seda, kui nad on kõike arutanud ja nõustunud kompromissiga.

Miks? Sest see teeb nende ego valuks tunnistada, et nad on valed. Peaaegu nagu öeldes vabandust, kaotavad nad kohe argumendi.

Aga tõde on, öeldes, et vabandamine ei tee sind suureks ega väikeseks. Samuti ei tee see sind kaotavaks. See on lihtsalt teie primitiivne meel, mis üritab sind lollida.

Tegelikult aitavad vabandused alati partnereid omavahel uuesti ühendada ja näidata, et nad suhtlevad suhtest rohkem kui nende ego. Ja see on alati win-win olukord!

4 Alustage positiivset vestlust

Lihtne viis ebameeldiva pinge lõpetamiseks pärast võitlust on alustada uut vestlust positiivse märkusega. Võib-olla küsides temalt, mida ta uue TV-seeria kohta mõtleb, olete kaks siiani koos vaadanud. Või küsib, kuidas tema jõusaal treenimisel jõusaalis läheb.

Jah, see on natuke ebamugav rääkida midagi nii metsikult erinevat. Mõne minuti pärast lõõgastuvad mõlemad ja naasete oma tavalise soonega paarina. Ja kas pole ka see, mida sa tahad? Pinge peatamiseks ja normaalseks naasmiseks?

3 Mine välja õhtusöögiks

Teine lihtne viis ebamugava vaikuse katkestamiseks on kutsuda oma partnerit teiega koos minema. Lihtne õhtusöök on hubane kohvik, mis võib-olla omab erilist tähtsust teie armastuse elus.

Sa võid isegi temalt küsida, kas ta tahab süüa õhtusöögiks, et murda jääd ja tähistada tervislikku viisi, kuidas sa võitluses käisid. Enamik inimesi ei ütle seda ratsionaalsele ettepanekule.

Lihtsalt proovige ja mine vähemalt üks kord isegi siis, kui olete kodus kodus. Võib-olla toidukaupade ostmiseks koos. Värske õhk imeb, et töötada välja meie süsteemide negatiivsus.

2 Tunnistage, et on pingeid, ärge pintslitage seda vaiba all

Teine nutikas viis, kuidas vältida võitlust pärast ebamugavat pinget, on lihtsalt tunnistada, et õhus on pinge.

Te ei usu, kui tihti mõlemad partnerid surevad, et taas normaalseks saada, kuid ei ole kindel, kas nad peaksid kõigepealt rääkima. Sellistel juhtudel piisab pingete olemasolu tunnistamisest, et mõlemad naeraksid ja uuesti rääkida.

See isegi hoiab ära, et üks või mõlemad teist ei suuda kinni pidada lihtsalt sellepärast, et teie kahe vahel on imelik vaikus. Lõppude lõpuks rõhutavad sellised olukorrad sageli meid mõtlema, kas me peame purunema, isegi kui me ei ole!

1 Ärge kasutage varasemate vigastuste nagu AMMO hilisematel argumentidel

Kui te esimest korda võitlete, ei saa te sellest harjumusest kasu. Kuid pärast veel mõnda võitlust teeb võime hoida iga argumendi rangelt käeulatuses tugevamaks paariks.

Miks? Kuna tidbitside kasutamine võitlusest, mis juhtus juba ammu, ütleb teie partnerile, et olete nende vastu hirmutanud midagi, mida nad arvasid juba lahendatud. Ja see paneb need kohe kaotama kõik huvi tulevaste võitluste lahendamiseks.

Miks nad peaksid? Sa lihtsalt lähevad edasi ja hoiaid halastust olenemata sellest, mida nad teevad. Seega pole mingit stiimulit proovida olla parem.