Stress on nakkav, kuid seda saab vältida

Tundub, et stressist eemalviibimine võib olla liikumine õiges suunas oma tervisele. Uuringute kohaselt on asjad nakkav.

Stressi vea püüdmine on lihtsam kui mõelda. Tänapäeva kiires tempos ja nõudlikus maailmas ei ole isegi kõige lahedam kurk immuunne kokkupuute suhtes.

Kui me selle üle mõtleme, on meie haavatavus nakkuse vastu täiesti mõttekas. Niipea, kui me arendame taju tunnetust, õpetatakse meid jäljendama meie ümberkäivate inimeste käitumist. Alates õppimisest rääkima kingaelade sidumisega on see päris palju see, mis muudab meid täielikult toimivaks inimeseks. Emotsionaalne käitumine imendub samamoodi, võib-olla ilma meid tõesti märkamata. Sellepärast on lapsepõlves niivõrd suur mõju sellele, kes me muutume, ja me saame kanda täiskoormust head ja halba pagasi nendest pöörduvatest aastatest täiskasvanuks saamiseni..

Kui S-sõnaga nakatunud, siis see iseenesest programmeerimine paneb meid tundma ka seda. See on meie immuunsüsteemi, vaimse tervise ja üldise heaolu jaoks kohutav. Hea uudis on see, et vigu on võimalik vältida, nii et kui te arvate, et teil on oht stressi püüdmiseks, on siin mõned soovitused.

Ole ise teadlik

See on must. Enesest kontrollimine ja tunne on parim viis mõõta, millist mõju avaldab keegi teie energiatasemele. Kui alustate hommikul oma sammuga kevadega ja naeratate oma näole ja lõpetate emotsionaalselt nõrutatud või klaasitäie veini, siis on tõenäoline, et on mõned süüdlased, kes vastutavad mojo kadumise eest. Mõtle inimestele, kes kuuluvad ühte kahest kategooriast; radiaatorid või kanalisatsiooni. Esimene paneb sind tundma ülendatuna ja õnnelikuna, viimane täidab teid enesekindluse ja negatiivse energiaga. Vältige neid kanne nagu katk.

Tugevdage immuunsüsteemi

Mida tugevam me oleme oma kehades ja meeltes, seda paremat positsiooni oleme selleks, et kaitsta end stressirohkete inimeste ümber. See hõlmab kõiki põhitõdesid, nagu hästi süüa, välja töötamist, päevase annuse vähendamist koera alla, kui see on sinu asi. Tee oma heaolu prioriteediks. See aitab teil paremini teada saada, kui keegi tõstab oma stressitaset. Seadke vaikerežiim jahutatud ja tervislikuks.

Järgige @ spicy.designer.memes rohkem hea sisu jaoks 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes # # # # # # # # # # # # # # #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) jagatud postitus 31. juulil 2018 kell 15:25 PDT

Õpi öelda ei

Mõnikord on vähem. On aegu, kui inimesed "paluvad" meid suhtlema, töötama või aitama, kui me instinktiivselt teame, et me oleme ülerahvastatud. Meie soolestik ei ütle ja enne kui me teame, et meie suu on öelnud jah. Kuula oma soolestikku ja räägi selle eest.

Jalutuskäigu kaugusel pinguldavatest inimestest

Tuleb aeg, mil me peame segadusest, toksiinidest ja inimestest natuke selgeks tegema. Olgu see siis sõprade, kolleegide või perega, kui tunnete, et keegi tunneb ennast halvasti, ammendatuna või ärevana, see pole õige. Teie keha annab teile märku, et olukord ei ole sulle hea. Piirata aega nende inimestega või halvemal juhul lõigata need täielikult välja. Teie tervis on tähtsam.

Kuigi pisut stress aeg-ajalt võib meid jõuda tähtaegade täitmisele ja asjade tegemisele, tuleb annus hoida minimaalselt ja see on tõesti vastuvõetav ainult siis, kui seda kasutatakse produktiivselt. Kasutage ülaltoodud näpunäiteid nende kahe vahelise erinevuse õppimiseks. Stress ei ole midagi, mida me peame taluma. Kui teised inimesed seda teevad, on see nende valik ja kuigi väike empaatia ja toetus on hea pakkuda, veenduge, et te nendega ei lähe.

JÄRGMINE: "EI" VÕIB SOOVITADA ÜKS VÄHEMALT TERVISELE