Pranajama selgitas iidset hingamispraktikat naha põletamiseks

Noorte ja helendava naha otsimine on lõputu. Kollageeni kreemidest kuni nahale orienteeritud toidulisandite ja Botoxi süstimiseni on ilus nahk edukas äri.

Teil võib olla sügelus väikese õnnemängu väljavõtmiseks paari disainersaapaga või nahast kotti, mis paneb sind tundma linna jumalanna. Aga sügaval sees sa tead, et kui teie nahk on stressis või väsinud, siis ei tunne ennast fantastiliselt. Nii et sa saad kergesti kuulda, et helendav nahk pärineb seestpoolt ja ei maksa midagi. See ei tähenda ainult kollageeni kapslite neelamist. Vastavalt Vogue India, kui me kavatseme hingata, muutume “süüdatuna sees” hõõguva nahaga. Pranajaama või jooga hingamise harjutamine on sama oluline kui piisava une saamine, rohke vee joomine või niisutaja kasutamine päevas.

Võib-olla on Pranayama seostatud peatoedega ja istunud ristjalgse lauluga OM. Aga sa ei pea jõudma valgustatuse poole, et teie nahk oleks särav. Pranayama hingamine on mitmeaastane jooga tehnika, mida kasutatakse toksilise stressi leevendamiseks, mis paneb meid vaatama kümnendit vanemaks kui meie tegelik vanus.

4 lihtsat viisi praktiseerimiseks #Pranayama # Jooga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Loe edasi: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. novembril 2018

Nii toimib see lühidalt. Pranayama on iidne India puhastamise praktika, mis reguleerib ja moduleerib meie hinge. See detoksitseerib ja puhastab energiakanaleid meie kehades, mida tuntakse kui "nadis". Diafragma liigutamisega lõdvestab see meid sügavalt ja aktiveerib lümfisüsteemi, mis teadaolevalt eemaldab organismi „jäätmed”. On teada, et puhastatakse elutähtsad elundid, nagu neerud ja maks. Huvitaval kombel puhastab meditatsioon ka „mürgiseid” mõtteid, pealetükkivaid ideid ja leevendab vaimset stressi.

Vaadake seda postitust Instagramis

MEDITATSIOON. Mindfulness, ühendus enesega, vaikne hetk, vaikus. Kutsuge seda, mida meditatsioon on teie otsene tee, et saavutada sügavam teadmine enda ja rahu kohta. See võib olla teie ankuriks igal ajal, kui teil on vaja selgust saada, ühendada oma intuitsiooni ja sisemise tõega. Kas see on viis minutit või tund, nagu ütleb Alicia Keys: "Mõningatel päevadel on mul 15 minutit, mõnel päeval on mul 40 minutit, mõnel päeval on mul viis minutit, kus ma pean seda aega võtma, sest kui ma ei tunne sõna otseses mõttes Ja ma võin öelda, millised on valikuid, mida ma teen ... minu keskus on välja lülitatud. Ma tunnen veidi rohkem, kuid kui ma seda teen, siis tunnen end tugevana..

Aika True Wellnessi (@aika_truewellness) jagatud postitus 25. novembril 2018 kell 2:25 PST

Jooga-spetsialistide sõnul vallandab praktika parasümpaatilise närvisüsteemi, mis lõpuks viib isegi meie ebameeldivate hormoonide tasakaalustamiseni. Meie hingeõhk, mida me päeva jooksul ignoreerime, kaitseb keerulist labürint meie kehades. Oleme valmis alustama hingamist. Algaja Pranayama jaoks võite proovida kolmnurga hingamistehnikat, mis võimaldab täielikku ja ümardatud hinge. Te hingate läbi nina nelja arvu jaoks, hoidke õhku oma kopsudes veel neli ja seejärel hingate läbi nina nelja.

Kuid kaugelearenenud Pranayama hingamisõppe jaoks on vaja kvalifitseeritud joogaõpetaja abi ja juhendamist.

JÄRGMINE: KASUTAGE NENDE ÜKSIKASJALISED SAMMUD KÕIKI LOODUSLIKU KOSMEETIKAKUMISE KASUTAMISEKS