Eksperdid Bust müüt, mis palju harjutusi viib kaalulangus

Kehakaalu langetamine võib olla keeruline, kuid enamik meist arvab, et see hõlmab jõusaali löömist. Kui kalorite lugemine ei ole teie asi ja sa armastad liiga palju, et kärpida, siis võib tunda, et treening võib olla ideaalne viis hoida üha kasvavaid armastuse käepidemeid, kuid kui paljud meist on jõusaali külastanud, päevad on sirged ega näinud tulemusi kaaludes? Selle põhjuseks võib olla. Vastavalt Popsugar, idee, et partii kasutamine aitab teil kaotada kehakaalu, on lihtsalt müüt.

EELMISEL: MÕISTLEMINE VÄLJALÜÜBI JÄRGMISEL TÄIENDAVA AJAKOHA LÄBI, ​​ütleb STUDI 

Üks ekspert, Fatima Cody Stanford, teatas, et enamik inimesi, kes regulaarselt treenivad, säilitavad oma praeguse kaalu ja ei lase selliseid naela nagu nad arvavad. Kui olete uus, siis on oluline leida õige liik, et saada soovitud tulemusi. See on kõik umbes rada ja viga - kui käivitate HIIT-programmi ja numbrid jäävad samaks, siis võib teie keha paremini reageerida südame- ja tugevuskoolitusele. Seal on nii palju erinevaid treeningrežiime, et see võib tunduda peaaegu võimatuna valida, kuid ärge laske end petta - olenemata sellest, mida sa jõusaalis valisid, ärge oodake, et see oleks võtme võtmeks kleidi suurus.

Sul on palju tõenäolisem, et kaalust alla võtate, muutes oma dieeti, kuid ärge visake välja iga süsiniku. Mis puutub teie toitumisharjumustesse, siis peab see olema jätkusuutlik muutus, mis ei näe, et sa jõuad küpsise tina poole esimesel iha märgil. Rohkem köögivilju kaasates oma toitumisse, ning aega, mis kulub teie portsjoni suuruse muutmiseks, võib minna kaugele. Kombineerige see lühikese igapäevase treeninguga ja saate oma sihtmärgi oluliselt kiiremini täita.

Loomulikult on liikumine oluline teie üldise tervise ja mitte ainult kaalukaotuse jaoks, nii et ärge loobuge sellest hommikust spordisaalist veel. Teie keha tänab teid selle eest pikemas perspektiivis ... isegi kui sulle ei meeldi jooksmine.

JÄRGMINE: TÄHELEPANEKUD, MIDA LÄBIVALT SELF-HOOLDUS