25 Tervislikud toiduained Iga Fitness Fanatic peaks omama
On mõningaid asju, mida inimesed lihtsalt ei saa elada, kui tegemist on tervisliku ja sobiva olekuga. Inimesed panevad oma keha testile ja tõmbavad end jõusaali piiridesse kogu maailmas, et saavutada soovitud fitnessitase. Uus suundumus on alati treeningut ümbritseva jõusaali ümber, eriti kui see pöörleb inimese kehasse asetamise suunas. Inimesed näivad rohkem kui kunagi varem terved ja üldjuhul kuju.
Sobivuse eesmärkide saavutamiseks peab teil olema õiged toidud, mis ei ole ainult tervislikud, vaid ka maitsvad. Mõned mineviku tervisliku toiduained olid vähem maitsvad. Paljud inimesed mäletavad eelmiste aastate valgubaase ja seda, kuidas nad maitsesid nagu puit. Õnneks on need päevad meie taga ja on nii palju tervislikke valikuid. Me näeme täna nii palju neid tooteid, et neid on raske vältida, kui nad käivad toidupoed mööda. Te olete kuulnud sellistest esemetest nagu kookospähkli piim ja agave nektar teiste tervisekaupade hulgas. Seega on siin kõige levinumad toiduained, mida tervisefanaatikud absoluutselt ei saa elada.
25 Kindla baari
Kindad baarid näevad välja nagu granola baarid, välja arvatud alternatiivsed koostisosad, võrreldes granola baarides leiduvate ebatervislike koostisosadega, nagu suhkru- ja šokolaadilaastud.
Nad on pigem trajektooribaar kui granola baar.
Suhkru asemel valmistatakse kindlaid baare kas mee või vahtrasiirupiga. Need koostisosad on suhkrut kasutamisel palju tervislikumad. Meresoola kasutatakse ka nendes baarides normaalse laua soola asemel, mis on kunagi nii levinud ja üks kõrge vererõhu juhtivaid põhjuseid.
24 Valgu pulber
Te ei saa tervise toitu mainimata nimetada, nimetamata valgu pulbrit. Kui liigute enamiku suurte ahelate tervisekauplustesse, siis esimene asi, mida näete, on riiulite vooder Protein Powder. Valk on oluline aminohappest valmistatud makroelement, mis toimib lihaste ehituskividena. Valgupulbrid on üks tähtsamaid müügipunkte mis tahes tervisekaupluses ning nad on saadaval mitmesugustes maitsetes nagu vanilje, šokolaad ja segatud marjad. Peab olema kõigile, kes tahavad lihaseid ehitada.
23 Agave
Paljud inimesed on teadlikud suhkru laastavast mõjust. Lisaks õõnsuste tekitamisele võib suhkur muuta oma elu õnnetuks, sest see võib põhjustada diabeedi. Üks asi, mida inimesed, kes soovivad suhkru iha kasutamist lüüa, on Agave nektar.
Agave nektarit kasutatakse suhkruasendajana ja see pärineb Agave tehast.
Agave nektarit võib kasutada suhkru asendajana magustoidutes, tees ja muudes toiduainetes. Maitse on päris ainulaadne ja omab teatavat liiki Agave nektaril vahtrasiirupi.
22 Tume šokolaad
Lihtsalt mainitud sõna šokolaad saab maitse pungad jootmise. Šokolaad on nii levinud, et see on peaaegu kõikjal. Šokolaad muutub halva rapsi tõttu suhkrusisalduse ja lisatud kalorite tõttu, mis kaasnevad selle tarbimisega. Keegi ei pea täielikult loobuma šokolaadist ja tume šokolaad on tavalise šokolaadi täiuslik asendaja. CNNi andmetel võib tumedas šokolaadis olevad flavanoolid vähendada diabeedi riski ja vähendada ka vererõhku. Samuti on pakitud olulisi mineraale, nagu magneesiumi ja kaaliumi.
21 Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikas või üldtuntud ACV on äädikas, mis on valmistatud õunadest. Õunad läbivad fermentatsiooni, kui neid säilitatakse.
Enne õunasiidri äädikat tegelikult valmistatakse õunad kahekordse kääritamise protsessis.
Õunasiidri äädikas on tervisele kasulik, sealhulgas veresuhkru alandamine ja vererõhk. Vanad kasutasid õunasiidri äädikat ravimina ja sama kehtib ka tänapäeval, kui populaarne Braggi õunasiidri äädikas on "ema", mis on baktereid ja probiootilisi omadusi omavad ensüümid..
20 Kookosõli
Inimesed on kookospähkliõli üle läinud. Põhjus, miks kookospähkliõli on selline populaarne tervisetoode, on selle mitmekülgse kasu tõttu. Kookospähkliõli sisaldab terve koguse küllastunud rasva, mis muidu on muudes toiduainetes ebatervislik. Kookospähkliõli võib vabaneda bakteritest ja seda saab kasutada naha niisutamiseks. Kookospähkliõli muutub külmaks ja muutub soojendamisel vedelikuks. Inimesed valmistavad ka kookospähkliõli ja asendavad teisi ebatervislikke toiduõlisid
19 Almond Milk
Piimatooted on nii maitsvad, kuid maitsev maitse on sageli ebameeldivate üllatustega. Inimestel, kes on laktoositalumatud, ei ole võimalik piimakarjakasvata, kui nad ei kasuta piimakarja lagundamiseks õigeid ensüüme. Samuti on ka piimatooteid allergilisi inimesi.
Neile inimestele, kes soovivad piima maitset nautida, millest on maha arvatud piimakinnisvara, on mandli piim suurepärane alternatiiv.
Inimesed joovad mandlipiima immuunsust suurendavate omaduste tõttu. Mandli piim sisaldab D-vitamiini nagu piimapiim.
18 Maapähklivõi pulber
Me kõik oleme kuulnud sujuvast ja kreemjas maapähklivõist, kuid kas te olete kunagi kuulnud maapähklivõi pulbrist? See võib viia teid mõtlema, et see ei levi kogu pulbri tõttu, kuid asi on selles, et kõik maapähklivõi algab pulbrina. Maapähklivõi pulber on alternatiiv tavalisele maapähklivõile, sest selle rasvasisaldus on väiksem kui tavalisel maapähklivõil. Kalorite arv on ka neile, kes on teadlikud kaloritest ja vähem soola kui tavalised maapähklivõid.
17 Pruun riis
Valge riis tundub terve ja iseenesest terve, kuid on põhjus, miks inimesed on läinud pruuni riisi söömiseks.
Valge riis on pruun riis, kuid selle toorainesisaldus on kadunud või töödeldud.
See jätab riisi ilma vähe toitaine- või kiudainesisaldusega. Pruun riis hoiab oma toitaine- ja kiudainesisalduse, hoides oma algse kliid ja idu. See on palju ohutum alternatiiv südamehaiguste või diabeediga inimestele pruuni riisi tarbimiseks.
16 Toores mesi
Üks vanimaid magusaineid, toores mesi on mesi, millel on vähe kasu. Toores mesi on töötlemata mesi, mis pärineb otse mesilast. Sellele meele ei ole lisatud täiendavat töötlemist ega suhkrut. Toores mee võib kasutada ka põletuste ja verevalumite korral, et kiirendada paranemisprotsessi lisaks sellele, et see on magusaine. Paljud inimesed kasutavad rohelist teed ja teisi jooke magusamaks. Toores mesi on ka looduslik energiakordaja ja võib positiivselt mõjutada inimeste treeningut,
15 Stevia
Stevia on populaarne magusaine, mida kasutatakse suhkruasendajana. Stevia võib olla pulbristatud või vedelal kujul.
Hämmastav asi stevia puhul on see, et see pärineb taimest ja on tegelikult kümme ja kuni 40 korda magusam kui suhkur.
Steviat saab asendada mis tahes tüüpi retseptis, mis nõuab suhkrut. Stevial ei ole kaloreid ega ühtegi suhkru kõrvaltoimet. See on suurepärane alternatiiv suhkruhaigetele, kes armastavad suhkru maitset. See ei mõjuta veresuhkru taset ja võib samuti ennetada vähki.
14 Roheline tee
Roheline tee on kohvi ja musta tee alternatiiv. Enamik inimesi väldib musta teed ja kohvi, sest nad mõlemad võivad plekida hambaid. Rohelisel teedel on palju kasu tervisele ja sellel on vähem kofeiini kui enamikel muudel kofeiinijookidel. Üks rohelise tee suurimaid eeliseid on see, et see takistab vähki. Jõusaalfanaatikud armastavad rohelist teed oma ainevahetust suurendavate omaduste tõttu. Paljud tunnevad, et nad saavad parema treeningu, kui tarbivad rohelist teed enne treeningut.
13 Kookossuhkur
Teine tervislik ja toitev suhkru alternatiiv, kookospähkli suhkur pärineb kookospähkli mahlast. See on teatud määral pruuni suhkru granuleeritud ja seda kasutatakse teiste ebatervislike magusainete, näiteks sahharoosi või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi asendamiseks..
Kookossuhkrul on tervisele kasulikud vitamiinid ja mineraalained, nagu C-vitamiin, magneesium ja vask.
Kookospähkli suhkur võib lisaks antioksüdandile suurendada verevoolu. Kookospähkli suhkur võib suurendada inimese ainevahetust, kui seda tarbitakse väikestes kogustes.
12 Goji marjad
Kas olete kunagi süüa wolfberry? Kui teil on, siis olete söönud seda, mis on üldisemalt tuntud kui Goji Berry. Goji marjad on Hiinast pärit ja on muutunud populaarseks toiduaineks läänes paiknevate fitness-entusiastide seas. Marjal on tervendavad omadused ja see võib leevendada köha ja isegi ravida maksahaigust. Inimesed, kes kannatavad väsimuse all, söövad sageli Goji marju kergendustena. Goji marjad detoniseerivad käärsoole ja on koormatud antioksüdantidega ning aitavad kaitsta keha kahjulike vabade radikaalide eest.
11 Himaalaja sool
Oleme teadlikud laua soola ohtudest. Kui keegi mainib kõrget vererõhku, on üks esimesi asju, mis meelde tuleb, on lauasool ja selle kahjulikud mõjud.
Soola armastajad ei pea muretsema soola fikseerimise pärast, sest on olemas tervislik alternatiiv soola soolale ja see on Himaalaja sool.
Himaalaja sool või roosa Himaalaja sool on väga tervislik alternatiiv soola soolale, kuna see sisaldab 84 mineraali, mida keha vajab. Samuti võib see alandada vererõhku
10 Chia seemned
Kas sa mäletad kasvavat keraamikat? Chia lemmiklooma keraamika, mida idanenud taimed kasutasid, kasutasid kasvamiseks chia seemneid. Chia seemned on karastatud seemned, mis muutuvad vees leotamisel geelitaolisteks. Seemneid kasutatakse tervishoiutoodetena, sest need sisaldavad valku, mis on veganide jaoks suurepärane valgu alternatiiv. Chia seemned võivad aidata hambaravi korral, kuna nad kõrvaldavad lisaks vähktõvele ka halva hingeõhu. Chia seemneid peetakse supertoiduks, sest nad suudavad suurendada ainevahetuse taset.
9 Beauty Shroom Vegan Kollageeni kaitse
Kes oleks arvanud, et nahakaitse oleks võimeline seene vastu? Happelisus on üks halva tervise põhjustest. Happelisusega kaasneb vabade radikaalide moodustumine.
Need vabad radikaalid võivad kahjustada keha ja põhjustada paljude inimeste vananemist kui nad on.
Beauty Shroom Vegan kollageeni kaitse Moonjuice'ilt kaitseb nahka nende vabade radikaalide eest ja kaitseb nahka. Toode ei ole ainult nahahooldustoode, vaid seda võib tarbida ka tervisliku joogina.
8 Kalaõli
Kalaõli kohta pole midagi kala. Kalaõli on väga populaarne toode fitness-entusiastide ja kulturistide seas. Kalaõli on rasvade toitumise viis, kuna rasvad on mõned kõige tähelepanuta jäänud makro-toitained. Kalaõli sisaldab omega-3 rasvhappeid. Nendest rasvhapetest on teada, et need ennetavad südamehaigusi ja soodustavad südame tervist. Kalaõli võib ravida ka akne ja aidata diabeedi ennetamisel. Kalaõli sobib ka depressiooni ja ärevuse abistamiseks.
7 Co-Q 10
Koensüüm Q10 või üldisemalt tuntud kui Co-Q 10 kõlab nagu midagi, mis võib olla salajane. Paljud tervise- ja sporditööstuses on kuulnud või kasutanud koensüümi Q-10. Keha saab teha Co-Q 10, kuid see ei tee sellest piisavalt.
See on antioksüdant, mida kasutatakse energia töötlemiseks.
Co-Q 10 on võimeline alandama vererõhku ja kaitsma südant. See aitab ka tunnetust. Co-Q 10 on tuntud kui väga positiivsete tulemustega energiakordaja.
6 Kohv
Üks populaarsemaid jooke kõikjal, kohv on tervisele kasulik. Paljud võivad väita, et kohv on halb kofeiinikohvi hulga tõttu, kuid ei saa eitada, et kohv on üks kõige tõhusamaid ja võib-olla kõige odavamaid energia võimendajaid. Energiatarbimine suurendab ainevahetust. Paljud inimesed tarbivad kohvi kolmkümmend minutit enne treeningut, et saada täiendavat energiat ja aitab keskenduda. Kohv aitab vältida südamehaigusi ja II tüüpi diabeeti.
5 Vedelad aminosid
Teine võimalus nende BCAA-de või Branch-Chain-aminohapete saamiseks on kasutada vedelate aminosidena nimetatavat toodet.
Vedelad Aminos on veel üks viis valgu saamiseks, eriti inimestele, kes on vegaanid või kes soovivad vältida valgu söömist valgu saamiseks.
Vastavalt Naiste tervis, Vedelad amiinid on saadud sojaubadest, kuid need on tervislikumad kui sojaoad. Vedelaid aminosid saab valada makarontoodetesse ja salatitesse ning maitse nagu sojakaste. Aminohapete arv on vedelates amiinides väiksem, kuid need on alternatiivsed viisid nende oluliste makroelementide saamiseks.
4 Roheline pulber
Kes tahab oma köögivilju süüa, kui neid saab kuskil ja igal ajal vedada? Roheline pulber on suurepärane võimalus saada köögiviljade sortimenti ilma kuumale pliidile ülestõstmata ja neid valmistamata. Need pulbrid ühendavad kõik head asjad, nagu brokkoli, petersell, lehtkapsas, ja mõned muud koostisosad, nagu näiteks nisu-. Rohelise pulbri kasutamine on suurepärane võimalus saada kiudaineid ja keerulisi süsivesikuid. Mõned parimad rohelised pulbrid turul on Barleans ja Amazing Foods.
3 Tofu
Tofu võib tunduda natuke nagu juust, kuid seda kasutatakse tervisliku asendajana neile, kes ei soovi liha tarbida.
Tofu on tegelikult valmistatud kohupiimast.
See on üks populaarsemaid lihaasendajaid vegani kogukonna seas. Tofu võib suurendada inimese ainevahetust ja on võimeline vältima osteoporoosi. On olemas ka ainevahetust suurendav toime tofus ja tofus on kõik olulised aminohapped, mida inimene vajab. Samuti aitab see vähendada kolesterooli taset kõrge kolesteroolisisaldusega inimestel.
2 Hesekieli leib
Gluteeni esinemise vältimine on muutunud tavaliseks neile, kes tarbivad teraviljatooteid sel päeval. Ezekiel Bread on tuntud leib, mis ei sisalda gluteeni ja on kiudude tihedus. Hesekiel Bread saab oma nime Piibli salmist Hesekieli 4: 9, mis ütleb: „Võta nisu ja oder, oad ja läätsed, hirss ja speltas; pange need lauale ja kasuta seda leiva valmistamiseks iseenda jaoks. ”See leib on valmistatud idanenud teradest, mis muudab selle leiva palju tervislikumaks kui teised turul olevad leivad.
1 Jamba puuvilja- ja juurviljad
Igaüks, kes teeb puuvilja- ja köögiviljade smuutisid, peab enne köögivilja ja puuviljade tükeldamist ja viilutamist läbi segistisse minema. Miks läbida kõik probleemid, kui smuuti võib tulla pakendisse?
Tuntud Jamba bränd sisaldab pakendatud suupisteid, mida on kerge segada ja mis tagavad tervisliku eluviisi jaoks vajaliku kiu ja toitainete..
Jamba Smoothies on saadaval mitmesugustes maitsetes, sealhulgas Red Fusion, Blue Fusion ja Razzmatazz. Nende smuutid on ka gluteeni- ja piimavaba.
Viited: CNN, Livestrong
