Ärritamine on raske teha väsimuse vastu ilma kohvita

Kohvi joomine on üks parimaid viise unisuse vastu võitlemiseks. Kuid mis on inimene, kes on klassikalise hommikujoogi puhul haige?

On mõeldamatu, et keegi võib kohvi joomist haigestuda, kuid see juhtub. Kas te ei ole selle meeleolu ega tunne vajadust midagi muud, mitte kunagi karta! See ei tähenda, et tunned kogu päeva aeglaselt.

Värske õhu saamine, isegi kui see on saastunud linnas, aitab teil ärgata. Ei ole midagi sellist nagu värske õhk, mis oma meeleolu helendaks. Minge välja ja kiiret jalutuskäiku, isegi kui see on ploki ümber umbes 10 minutit. Ärge lugege kõndimise ajal tekstisõnumeid ega e-kirju, nautige seisakuid.

Venitage unisus ära. Hea venitus mitte ainult ei ärka teie aju, vaid äratab ka teie keha. Venitamine lõdvendab neid pingulisi lihaseid ja saab vere uuesti voolama, mis taaselustab teid.

Hingamine eeterlikud õlid on teine ​​suurepärane võimalus lüüa aeglane tunne, tsitrusviljade ja minty õlid töötavad kõige paremini. Õlisid võib panna difuusorisse või veel paremasse, seadke käsi paar tilka ja asetage käsi nina lähedale ja hingake. Mõlemad viisid teevad imet igaühele, kes on väsinud.

Tantsige see muusika kuulamise ajal välja. Kuigi hilisema tööga võitleb aeglustumine, on mõlema jaoks palju lõbusam. Kuigi on aegu, mil mõlemad ei pruugi olla võimalik, aga kui me väga soovitame seda ära kasutada.

Just see nädal nädalas jõusaali minekut ja süüa muutmist tunnen nii palju paremini. Mul on rohkem energiat. Ma ei ole aeglane. Kui ma endale oma mõtetes kohustun midagi kinni pidama. Ma tegin seda enne, nii et ma tean, et suudan. Ma pean seda lihtsalt tegema.

- Amanda ❤️ NJCON (@amandaecollins) 22. veebruaril 2018

Lõpuks äratada kohe hea treening. Endorfiinid saavad treeningu ajal ülespoole, nii et see ei ole oluline, mida te teete või kui kaua, lihtsalt saage see südame pumpamine. Ausalt öeldes on välja töötamine parim viis hommikul liikuda! See saab keha päevaks valmis ja te tunnete seda.

Milliseid trikke sa pead võitlema aeglase tunne pärast lisaks kohvi joomisele? Jagage oma mõtteid meile kommentaarides!

JÄRGMINE: DERMATOLOOGID LINK LAUNDRY PRODUCTS BREAKOUTS'I