16 Looduslikud ja ohutud laksatiivid, keda te ei teadnud
Kõhukinnisus. See on meie kõige hullem vaenlane, kui me oleme päevadel end lolliks olnud, vaid selleks, et vaevata tualetist vabaneda ja lasta välja kogu see toit, mida me oleme tarbinud. Sellise olukorra lihtne väljapääs on minna lähimasse narkootikumide kauplusesse ja osta letiivseid ravimeid, et saaksime lõpuks istuda troonile. Kuid nagu paljude ravimivormide puhul, ei ole see täpselt parim või tervislikum viis minna.
Igaühel, kes tänapäeval loomulikult läheb, on parim kaitse võitluses soole vastu täiesti loomulik. Loomulikult teame me kõik, et kõige populaarsemad mittemeditsiinilised lahtistid on rohkesti veetarbimist, kiudaineid sisaldav toit nagu kaerahelbed ja täistera toit, kohv ja regulaarne treening. Kuid kõhukinnisuse vastu on palju muid looduslikke abinõusid, nagu allpool loetletud toidud. Mõned ei ole suured üllatused, samas kui teised on üsna ootamatud. Aga nad on kindlasti väärt tulistamist!
16 Soodajooki küpsetamine
Paljud inimesed väidavad, et see väike jook teeb imet nende jaoks, kes tahavad oma süsteemi kiiresti kustutada. Kõik, mida vajame, on natuke küpsetuskoda ja soe vesi.
-1 tl söögisoodat - 1/4 tassi sooja vett
Segage need kokku ja jooge seda kiiresti, seda kiiremini sa joovad, seda parem see töötab.
15 Suhkruvaba kumm
Mitu korda on meile öeldud, et igem on meile halb, sest see hävitab meie hambad, täidab meie kõhu õhuga jne? Noh, see on üllatuseks, et suhkruvaba sordi kummi peetakse tegelikult looduslikuks lahtistavaks. Sorbitool, mis on suhkruvabas kummis leiduv magusaine, toimib ilmselt kõhulahtisena, vastavalt veebilehele Enne seda. Loomulikult, nagu siinses maailmas, võib suurte koguste tarbimine olla ka kahjulik, seega on kõige parem teha ettevaatlik ja vigastada närimiskummi..
14 Kookospähkli vesi
Kookosvesi on ka tuntud kookospähkli mahlana, kui see on õiges koguses. See aitab seedimist ja aitab ravida kergeid kuseteede infektsioone, samuti vähendab kolesterooli taset. Samuti aitab see reguleerida soolestiku liikumist, toimides seega hea lahtistina. Liiga suurel hulgal joomine võib aga olla soovitud laksatiivse toimega vastupidine. Kui see võetakse rohkem kui vaja, võib see põhjustada lahtisi väljaheiteid!
13 kaunviljad, oad, herned
Nad ei ole täpselt kellegi lemmiktoidu nimekirjas. Tegelikult on keskmine inimene, et ta peab oma sööki lisama kaunviljad, oad ja herned. Kuid nende jaoks, kellel on probleeme soole liikumisega, võivad need köögiviljad olla need, kes neid välja aitavad. Nad on madala rasvasisaldusega ja kolesteroolisisaldusega, kuid suured kiudainesisaldused, seega ei aita nad ainult kaalust kinni hoida; nad aitavad teil minna ka vannituppa!
12 Aloe Vera
Aloe vera on traditsiooniliselt tuntud haavade, kõõmade ja paljude muude naha ja peanaha seisundite ravis, kuna see on võimeline hoolikalt niisutama. See ravimtaimi lehed sisaldavad geelit, mis on 99% vett, pluss aminohappeid, mineraale ja vitamiine, mis muudab selle paljude väliste tervisehäirete jaoks täiuslikuks raviks. Kuid mitte väga paljud teavad, et aloe vera lehtede sisemisest vooderdis sisalduv kuivatatud lateks on ka suurepärane suukaudse laksatiivi allikas..
11 Pähklid
Ainult põhjusel, et need on kiudainesisaldusega, leiavad pähklid selle nimekirja. Loomulikult tuleks neid võtta mõõdukalt, sest liiga palju pähkleid võib põhjustada seedehäireid, rääkimata kehakaalu tõusust, sest lisaks kiudainetele on pähklid ka rasva ja kaloreid. Pähklid nagu mandlid on aga omega-puu rasvhapete poolest kõrged, mis on sisuliselt head rasvad. Üks käputäis pähklid peaks olema rohkem kui piisav, et teha kõhulahtisust.
10 Oliiviõli
Toiduõli õlis küpsetamine on juba ammu olnud tervisliku toidu arutelude vastuoluline teema. Paljud ütlevad, et ainult head õli, nagu rapsi või taimeõli, peaks kasutama nendel juhtudel, kui soovite oma toitu praadida. Aga see tähendab, et tervislikum õli on oliiviõli. Ekstra neitsioliiviõli saamine on äärmiselt soovitatav, sest see on kõige loomulikum oliiviõli. Kodulehekülje veebisait näitab, et üks supilusikatäis hommikust oliiviõli võib teha imet, et stimuleerida seedimist ja aidata teie soole liikumist.
9 Õunad
Traditsiooniline meditsiin ja tervisepraktika dikteerisid, et õunad peaksid takistama Teid kahekordselt tegutsemast, seetõttu on nad ette nähtud inimestele, kes võitlevad kõhulahtisuse või lahtise soole liikumisega. Kuid hilisest ajast vaadeldakse õunu kui head kõhulahtisust, sest nad on kiulised ja koormatud C-vitamiiniga. Õunad sisaldavad ka pektiini, mis teadaolevalt aitab tõhusalt ära hoida kõhukinnisust. Õuna päevas peaks trikk tegema.
8 Tomatid
Kõik köögiviljad loetakse terveks, eriti nende kõige loomulikuma vormiga. Eriti on tomatid alati olnud Joe igapäevaseks söögiks. Kas neid kasutatakse salatites, pastades või mahlas, ei saa te tomatitega kunagi valesti minna, sest nad on täis A-, C- ja K.-vitamiine. Samuti on neil rikas antioksüdante, aidates seega võidelda vähi vastu. Tomat on palju kiudaineid, mis teeb imet oma soole abistamisel.
7 Kapsas
Võib-olla on see üks kõige vähem alahinnatud köögivilju võrreldes salatiga või tomatitega või porganditega, kuid asi on selles, et kapsad on väga head lahtistid. Selle põhjuseks on uuringud, mis on näidanud, et kapsas tõmbab teie seedetrakti enamikku teie kehasse sisenevatest toksiinidest. Sellele lisaks on kapsas üks odavamaid köögivilju, mida võib leida toidukaupadest ja turgudest. See on ime, kuidas seda alahinnatakse!
6 Maguskartulid
Uuringud on näidanud, et maguskartulid on väga tõhusad kõhukinnisuse leevendajad. Kartulid koosnevad veest, kiust, magneesiumist ja vitamiinist B6. On tõsi, et vesi ja kiud on parimad vahendid toksiinide organismist sulatamiseks ja väljatõmbamiseks. Magneesium ja B6-vitamiin seevastu lõõgastavad ja pehmendavad soole, mistõttu on see süsteemist kergem. Lisaks on öeldud, et maguskartulid on närvisüsteemi jaoks head, mis on lõpuks seotud soole liikumisega.
5 Kõrvits
Kõrvitsasõpradele on hea meel teada, et see on tehtud tervete ja ohutute lahtistite nimekirja. Olles köögiviljakasvatus, peetakse kõrvitsat juba tervislikuks komponendiks kellegi toitumisele. See on madal süsivesikuid ja nagu maguskartul, mis on suurepärane vitamiin B6 ja magneesiumi allikas. Isegi konserveeritud vormis on kõrvitsad head lahtistid. Sa ei pea seda süüa toornafta süüa tegema, segama oma hommikust teraviljaga või tehke selle tassi.
4 Probiotikumid
Inimestele, kellele ei meeldi piim või mõni muu piima, oleks hea alternatiiv tarbida midagi, mis on probiootiline. Probiootikumide näideteks on jogurt ja lactobacillus'ega täidetud joogid. Sellepärast, et probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis eksisteerivad inimese seedesüsteemis ja võitlevad ka kahjulike bakterite eest. Uuringud on näidanud, et kõhukinnisusega võitlevatel inimestel on probiootikumid oluliselt paranenud.
3 Akupressioon
Neile, kes ei tunne seda tüüpi looduslikku ravi, on akupressuur mitte-meditsiiniline viis keha teatud osade tervendamiseks, kasutades sõrme survet keha fookuspunktidele. Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks soovitavad akupunktuurid survet soolestiku numbrile 4. See ei pruugi kõikidele inimestele toimida (ja kindlasti tuleks seda vältida, kui olete rase), kuid see on väärt tulistamist. See on piisavalt lihtne: pange pöidla ja nimetissõrmik 90-kraadise nurga alla paksuse soole kohal ja suruge kolm minutit..
2 Kallis
On juba teada, et sellel on palju kasu tervisele ja seda peetakse köha loomuliku abinõuna, rääkimata suhkru toitvamaks alternatiiviks. Täiendav kvaliteet, mis muudab sinu armastuse veelgi rohkemaks, on see, et see on tuntud ka kui ohutu ja looduslik lahtistav, tänu oma niisutavatele omadustele. Kõik, mida sa pead tegema, on võtta üks supilusikatäis mett ja jagada see maha klaasi sooja või kuuma veega esmalt hommikul. See parandab seedesüsteemi tõhusalt.
1 Kefiir
Te olete sellest kuulnud, kuid mitte kunagi ei näinud seda silmi. Mis täpselt on Kefir? See on mingi tera, mida kasutatakse igasuguse piima kasvatamiseks. Kõige puhtamal kujul saab ta kehale tervisele kasulikku kasu. Esiteks, see on täis organisme, mis on tõhusamad kui jogurt, kui tegemist on heade bakterite asendamisega, mida antibiootikumid tapavad. Kefiir on ka kerge lahtistav ja paljud kinnitavad, et selle võtmine aitab teil iga söögitoa järel tualetti minna..