15 viisi keha vastuvõtmiseks ei ole enam noor AF
Olgem ausad - päris palju iga naine on ühel hetkel tagasi vaadanud mineviku fotosid ja mõtlesin - miks ma enam ei näe? Mis juhtus?
Paljude naiste jaoks on keskkool üks kõige nõrgemaid, mida nad kunagi saavad. Lõppude lõpuks, neil on hull kõrge teismeliste ainevahetus, nad on ilmselt üsna aktiivsed ja ei istu istuval laual tööl tundide ja tundide kaupa päevas, on tõenäoline, et nad saavad toitumisalaseid toite, mis on valmistatud kokk-ema või isa poolt jne. Jah, on kindlasti naisi, kes saavad oma elu kõige paremini oma 20ndatel, 30ndatel, 40ndatel või isegi hiljem, kuid enamiku naiste puhul kõik täiskasvanuelu pinged, pikk tööaeg, hõivatud ajakava, viib sageli pakendamiseni mõne naela ulatuses.
Me saame selle - see imeb täielikult, kui teie lemmikriietus ootamatult veidi imelik, või teie lemmik-teksad sobivad natuke liiga tugevalt. See võib olla nii lihtne minna allapoole spiraal, vaadates fotosid oma slim physique keskkoolis ja ei tea, miks sa ei saa tagasi sinna.
Isegi kui te võtate endale kohustuse kasutada hardcore dieeti ja treeningrežiimi, siis olgem ausad - te ei saa kunagi oma keskkooli keha tagasi, sest sa oled täiskasvanu! Teie keha on tõenäoliselt muutnud tonni loomulikult, olenemata elustiili muutustest, ja teie naiselik keha on täiesti erinev. Niisiis, tuleb aeg, kui sa pead selle lihtsalt aktsepteerima ja õppima oma keha armastama. Siin on 15 võimalust aktsepteerida, et sa ei saa kunagi oma keskkooli keha tagasi ega armasta seda, mis sul on.
15 Võtke enesetunde ja keskenduge oma ilusale naeratusele
Võimalik, et sa võid oma keskkooli bodis olla, sest sa nägid mõningaid pilte, kus sa nägid täiesti õhukesena ja kaunistasid. Te unustate kõik selle ajaperioodiga seotud negatiivsed tegurid, nagu teie teismeliste ebakindlus ja kogu oma sõbra draama ning keskenduge lihtsalt sellele, kuidas teie vöökohane nägu välja näeb. See on kindel viis, et ausalt öelda, et ennast välja lasta. Kui sa ennast vanemate piltide tõttu heidutavad, on lahendus lihtne - asenda need mõned suurepärased uued pildid! Võtke veidi aega, et teha oma juukseid ja make-up, vali välja riietus, mis teeb sind täiesti vapustavaks, ja võtke mitu enesetunde, kuni leiate ühe, mida isegi sa ei saa lõputult valida. Siis, kui sa tunned oma keha maha, saate seda pilti vaadata ja meelde tuletada, et vaatad ikka veel oma praeguses kehas ilusat fenomeni ja et sa ei pea minevikku vaatama.
14 Visake need vanad riided, mida te teate, liiga kitsad
Igal naisel on oma kapis riided, mis ei sobi, sest ausalt öeldes kõiguvad naised oma kehakaaluga veidi. Võib-olla kipuvad sa teatud ajahetkedel super paisuma, nii et teil on paar kahte teksast, mis on tavalisest suuremad. Veelgi sagedamini, võib-olla on teil liiga palju riideid, mis on mõne suurusega väiksemad kui praegu, sest tunned, et kaotate need lisakilbid, mida olete saavutanud ja suudate neile sobida. Olgem ausad - asjad teie kapis, mis sulle enam ei sobi, sest nad on liiga väikesed, lasevad sind iga kord, kui vaatate oma kapis. Kõik, mida sa mõtled, on see, kuidas sa oled liiga rasva selle jumalikule sundressile ja sa vihkad oma keha. Võitle, et lõpuks visake välja liiga väikesed riided - nii, et mida iganes sa valisid, teate, et see näeb teie praegusel kehal hea välja.
13 Ditch oma skaala, kes seda vajab!
Võimalik, et sa tead, mida sa keskkoolis kaalusid - ja tõenäoliselt kaalute te veel mõne naela nüüd, kui sa oled täiskasvanud naine. Siiski võib siiski olla raske aktsepteerida, et sa oled suurem kui varem, olgu see siis vaid 5 naela või rohkem kui 50 naela. Skaala võib olla üldiselt mürgine asi, aga kui olete fikseeritud saavutamatule numbrile, mida viimati nägite kümme aastat tagasi, siis seadistate ennast lihtsalt ebaõnnestumiseks. Me teame, et see on väga tüütu, kui täiuslikel füüsilistel kehadel olevad õhukesed kuulsused väidavad, et nad ei näe kunagi pilku, et nad lihtsalt lähevad, kuidas nende riided sobivad ja kuidas nad tunnevad oma kehas, aga… neil on punkt. See võib lihtsalt olla aeg, et selle skoori ära visata, unusta kõik, milline number sul on, ja alusta lihtsalt keha armastust.
12 Ravige ennast
Olgem ausad, kui sa olid keskkoolis, oli teil ilmselt palju vähem vastutust ja vähem tasakaalu kui te nüüd teete, mis tähendab, et teil oli aega asjadega, nagu lihtsalt lunastamine ja lõõgastumine, kui soovid. Muidugi pidid muretsema asjad, nagu kodutöö, spordimeeskond või mõni muu hobi, ja võib-olla osalise tööajaga töö, aga te ei tundnud ennast tõmmates tuhandesse erinevasse suunda päevas, nagu te täiskasvanuna. Kuigi sa ei peaks püüdma leida rõõmu ja aktsepteerimist ostukorvi allosas, siis mõnikord on jaemüügiravi just see, mida arst tellis. Järgmine kord, kui tunned oma keha maha, anna endale luba ravida ennast. Suunduge oma lemmikhoonesse ja ostke uus riietus, lohistage mõnele uuele küünlale valguse ajal hellitavas vannis, saage oma juuksed lõikama, korja kinni läikivaid ajakirju ja kena veinipudelit, mis iganes see teeb sa oled õnnelik.
11 Aktiivne! Käivita või midagi
Paljud naised vaatavad harjutust üheotstarbelisena - nagu midagi, mis on mõeldud kalorite põletamiseks ja keha kontrolli all hoidmiseks. Kuigi keha liikumine võib sageli kaasneda natuke kaalukaotust või üldjuhul rohkem toonitud kehaehitust, harjutus on nii, kuidas rohkem kasu. See võib anda teile energiat, see võib tõsta oma meeleolu ja saada need, kes tunnevad end heasse hormoonidesse, pumbates läbi teie keha, see aitab leevendada pika päeva stressi, nimekiri jätkub ja jätkub. Kui leiate ennast regulaarselt jõusaali löömisele ja see on muutunud midagi, mida sa armastad oma ajakavasse lisada, see on fantastiline. Kui harjutus on alati tundnud piinamist, ja sa oled pidevalt lihtsalt end lõputu südame kaudu, et põletada oma magustoidu kaloreid, siis peate selle uuesti vaatama. Minge jalutuskäigule, nautige lõbusat klassi, tehke midagi, mis teie keha liigub, mida sa tegelikult naudid.
10 Hinda, mida teie ilus keha võib teha
See võib nii olla nii lihtne, et keskenduda vigadele ja vali oma keha täielikult välja, kuid tule edasi - inimkeha on päris uskumatu asi! See võimaldab teil teha selliseid asju nagu joosta, hüpata, tõsta asju ja palju muud. Kui teil on pisut pettumust, sest teie keha ei näe välja nagu kõik kuulsused ja sotsiaalse meedia tähed, mida sa imetlevad, võtke vaid hetk, et mõista kõike, mida ta saab teha. Muidugi, teil võib olla oma keha teatud osade ümber natuke ekstra kohev, kuid need vähesed naelad ei takista keha täitumist. Nad võivad teid vaimselt häirida, kuid teie tegelik keha tunnistab ainult seda, et hoolitsete selle eest tervisliku toitumise ja regulaarsete treeningutega ning seega tundub ennast päris darn. Ära asu kõikidele asjadele, mida teie keha ei näe - ela kõike, mida ta saab teha, ükskõik mis see välja näeb.
9 Ärge püüdke võidelda oma kehatüübiga
Kui oled loomulikult kurvikas naine, vaatate supermodelleid, et nende asjad jäävad lennurajale alla, võib tunduda piinamisena, sest sa tead, et sa ei näe miljonil aastal sellist välja, olenemata sellest, kui palju te dieedi või mitu tundi jooksurajal veedate . Põhjus on lihtne - saate oma keha teatud määral skulptuerida, kuid päeva lõpus on teil konkreetne kehatüüp. Kui teil on loomulikult tugevad jalad ja kurvikas alumine keha, võtke lihtsalt oma sisemine Beyoncé ja laske see saak pigem selle asemel, et proovida seda alla, et otsida, kuidas peaks see nägema. Ja teisel pool võrrandit, kui sa oled loomulikult väga õhuke, ärge tapke ennast, püüdes rasket tõstmist enne, kui olete valmis, et saada nendes glutes mõned kõverad. Koguge oma keha ja proovige teha sellest parim versioon.
8 Ära võrdle ennast teistega, eriti Instagrami tüdrukutega
Iga naine teab, et tema keha võrdlemine supermodelliga või kuulsuse kehaga on katastroofi retsept, kuid me leiame end ikka ja jälle uuesti - me lihtsalt ei saa seda aidata. Kui aga tahad kunagi oma keha armastada, peate te absoluutselt lõpetama ennast teistega võrdlema - isegi kui see "teine" naine on teie paar aastat tagasi. Igaühel on erinev kehatüüp, igaühel on erinevad eluvaldkonnaga võitlemisviisid ja probleemid ning igaühe kehad reageerivad erinevatele režiimidele erinevalt. Asi on selles, et kui võrrelda ennast kellegagi teisega, siis paneb see teid ebaõnnestuma. Selle asemel keskenduge oma keha armastamisele ja panustame, et lõpuks jõuame täpselt sinna, kuhu soovite seda teha. Plus, tule sisse - isegi supermodellid võivad oma kehas leida vigu, kui nad näevad piisavalt raskeid või näevad kedagi teist, kellel on oma unistuste keha, nii et võrdlus on tegelikult kaotav mäng.
7. Mõistke oma elu ei erine, kui sa oled selline suurus
Kujutage ette, et sa saad lugematuid dollareid isiklikele treeningutele ja spetsiaalsetele toidulisanditele ning treeningvarustusele, mis on kõik selleks, et lõpuks saavutada oma täiuslik keha, üks, mis sul oli ilma keskkoolis proovimata ja pole päris suutnud tagasi minna aastaid. Sa töötad oma saba ära iga päevaga, teete ohvreid, et jääda oma eesmärkide täitmiseks ja siis lõpuks, ühel päeval, jõuad lõpuks oma unistuste keha - keha näeb täpselt nii, nagu sa oled lootnud aastaid. Kas sa arvad, et te unustate iga üksiku vea maagiliselt ja lihtsalt jumaldate oma keha? Muidugi mitte! Võimalik on, et ehkki tunnete mõtet saavutada oma eesmärgi saavutamise, on teil endiselt kõik samad ebakindlus, mis teil oli enne - lihtsalt mõne naela kaotamine ei muuda seda. Kaalu ja keha kuju võib olla nii lihtne, kuid võtke vaid hetk aega, et mõista, et teie elu tegelikult ei ole drastiliselt erinev vaid sellepärast, et sa lõpuks kaotasid need viimased viis naela.
6 Keskenduge oma saavutustele
Okei, süüdistame me meediat ja pealkirju lugematuid naisajakirjadest selle eest, kuid see on vältimatu - naisi räägitakse pidevalt, kas otseselt või kaudselt, et nad peaksid tuletama vähemalt osa oma väärtusest oma keha väljanägemisest, ja see peab eile peatuma. Mõtle tagasi, kui olite keskkoolis - kas sa unistasid, millised teie reied näeksid välja kümne aasta pärast, või kas sa olid vaatamas Kurat kannab Pradat ja kujutage ette, milline oleks kunagi tütarlapse ülemus? Kas sa mõtlesid, kas teil on armastus käepidemed, või ei tea, kas soovite armastust täiusliku poissega? Selle asemel, et keskenduda oma kehale, püüdke keskenduda kõike, mida olete saavutanud, kas see tähendab tugeva sõprussuhte loomist või tugevat suhet või lööb oma karjääri. Ükskõik kui palju kaalu te kaotate või võidate, ei saa keegi neid saavutusi sinult ära võtta.
5 Toetage oma keha
Võimalik on, kui sa pole väga erakordne naine, kes on alati oma kehas kindel olnud, olete aastate jooksul olnud mõnel imelikul dieetil. Võib-olla olete püüdnud Paleot mõneks ajaks minna, võib-olla proovisite kummalist toitumisharjumust, kus sa võisid süüa ainult brokkoli ja šokolaadi laastu, võib-olla olete teinud rohkem mahla puhastust, kui mäletate ja tõenäoliselt olete läbi kannatanud need, kes tunnevad end üsna ebamugavalt. Selle asemel, et keskenduda sellele, millised toidud aitavad teil kaalule, mida sa tahad, ja täidad oma nägu selleripulgade ja riisikoogidega, et nälgida, proovige kuulata oma keha ja toita seda. Kui tunnete end pärast sööki ikka näljane, suurendage veidi oma portsjonit või lisage rohkem valku. Püüa lisada võimalikult palju terveid toite ja piirata töödeldud toiduainete tarbimist. Luba ennast šokolaadis igal ajal ja siis siis, kui sa tõesti armastad seda. Toetage oma keha.
4. Astuge mürgistest sotsiaalmeediatest tagasi, tundub hämmastav
Sotsiaalmeedia võib olla fenomenaalne tööriist - see võimaldab teil luua sidemeid nii sõprade kui ka võõrastega, et näidata hetki oma elus ja jagada teavet kergesti. Kuid olgem ausad - see võib olla ka täiesti mürgine. Enamik naisi ei muretse oma halbu hetki postitama sotsiaalmeedia platvormile nagu Instagram - selle asemel jagavad nad hoolikalt arusaadavat nägemust nende täiuslikust elust, koos nende päevade, mil nende juuksed ja make-up on, kui nad on Veendasite värvikas smoothie kausi ja kui nende abs näitavad ujumistrikoo ostureisi. See on nii, nii raske, et sa ei lase ennast maha, kui te liigute läbi nende piltide tüübid, kui sööte midagi natuke hellitavat või kui teil tekib halb kehapäev. Keegi ei ütle, et te peate sotsiaalmeediat täielikult loobuma, aga kui sa end pidevalt soovivad, et saaksite tagasi mineviku kehasse, võib olla mõistlik samm tagasi.
3 Harida ennast, seal on palju õppida
Võimalik, et olite keskkoolis, kus sa sööd, mida iganes sa tahtsid, või mis iganes teie vanemad valmistasid. Siis sai sinust noor täiskasvanu, kellel oli suhteliselt väike palk, kes pidi õppima, kuidas tasakaalu ja kommunaalteenuseid tasakaalu ja meelelahutuse eelarvega tasakaalustada, kes võib-olla valisid madalama kvaliteediga toiduaineid, et päästa paar taala, et minna välja nädalavahetusel. Kui olete jõudnud teatud etappi, peate te kindlasti harima ennast toidust ja treeningutest ning kõik asjad - usalda meid, teie keha tänab teid. Te ei pea minema välja ja muutuma dietoloogiks või isiklikuks treeneriks, aga kui sa ei tea mingil moel sobivusest ja toitumisest, leiad end pettunud, et te ei saa oma kehas muudatusi teha, ilma et keegi aitaks . Õpetage endale põhitõed selle kohta, kuidas oma keha õigesti kütta ja kuidas koostada lihtne treeningplaan, mis teeb teid õnnelikuks ja hakkate ennast paremini tundma saama.
2 Püüdke vaadata ennast läbi kellegi teise silma
Igaühel on see sõber, kes lihtsalt ei suuda näha, kuidas ta on langenud surnud. See on ükskõik, kui palju inimesi ütleb talle, et ta näeb välja nagu Gigi Hadid. Ja isegi kõige kindlamal naisel on tõenäoliselt hetki, kui ta tunneb natuke blahit. Niisiis, kui leiad end soovides, et saaksite tagasi oma õhukesesse, viimistleda keskkooli kehasse, astuge sammu tagasi ja proovige ennast näha kellegi teise silmis - näiteks teie partneris. Sa ei pruugi olla võimeline keskenduma midagi peale väikese ekstra flabi, mis on teie keskosas selles bodycon kleitis, mida soovisite öösel kanda, kuid teie partner on ilmselt liiga hõivatud, keskendudes sellele, kuidas fantastiline jalad välja näevad ja kui ilus te isegi teate. Igaühel on kalduvus olla eneseteadvam kui nad tegelikult peaksid olema, ja peate meeles pidama, et teised inimesed ilmselt ei näe teid, kuidas näed ennast negatiivse meeleolu korral.
1 Ärge siduge oma keha vastastikust vihkamist
Me oleme valmis panustama, et peaaegu iga naine on kogenud hetkest, mil nad on seotud oma keha vastastikuse vihkamisega. Ma mõtlen, kes võiks stseeni unustada Õelad tüdrukud kus uhke naisterühm räägib oma imelikest juuksepiiridest ja suurtest pooridest ning muutub täiesti šokeerituks, kui Cady Heron ei saa kohe ise kellegagi tulla, et ta vihkab - ju on see traditsioon, mille peale kaebada! Teil peaks olema täiesti võimalik oma ebakindlust jagada oma kõige usaldusväärsemate sõbrannadega ja teil peaks olema võimalus pöörduda nende mugavuse poole, kui tunned ennast iseendale. Te ei tohiks aga muidu ilusate tüdrukute õhtut muuta kohaks, kus räägitakse oma keha tundide ja tundide pärast. Me teame, et see on väga levinud - aga see ei tähenda, et sa peaksid seda tegema. See lihtsalt teeb kõik asjaosalised halbaks ja ilmselt teeb teid veelgi kehavamaks.