15 viisi ajakirju tapab teie vaimse tervise
Mood ja ilu ajakirjad sisenevad tavaliselt meie elu, kui me oleme just teismelised. Me pöidame läbi nende lehekülgede, mis püüavad välja töötada, kuidas maa peal meik on rakendatud, millist tüüpi riideid peaksime kandma ja kuidas selgitada välja meie armastushuvid, mis maa peal kõndivad. Siis, kui me vanemaks saame, hakkavad gossip ajakirjad meie silma kinni jääma ja me oleme pühendunud elu.
Meelelahutuse väärtused kõrvale, moe- ja kuulujutt ajakirjanikud kalduvad meid tundma üsna ebapiisavalt. Nende ülemäärane kasutamine Photoshopis, näidates ebareaalsete BMI-de mudeleid ja kuulsate tselluliidi eksponaate, võib meid tõeliselt madala tuju tuua.
Bradley ülikoolis läbi viidud uurimusest selgus, et pärast vaid kolme minuti kulumist moeajakirjale pani naised tundma depressiooni, süüdi ja häbi. On palju psühholoogilisi küsimusi, mida naised on nende meedia vormi tõttu sunnitud sundima, ja allpool kirjeldame mõningaid halvimaid.
15 Keha düsmorfia
Keha düsmorphia häire (BDD) on olnud haigus, mis on just viimastel aastatel ilmnenud. Mõju on inimene, kes usub, et nende kehaga on probleeme, kui üldse pole mingit probleemi. BBC teatas sel aastal, et üks 50-st meist kannatab häire all. Moodiajakirju süüdistati nende üleliigse kasutamise tõttu kõhnade mudelite kui haiguse peamise toetajana.
Umbes 15% kannatanutest pühendub kosmeetilisele kirurgiale, selle asemel et saada vajalikku vaimset abi. Briti konsultantkirurg Simon Simony ütles: "BDD on äärmiselt keeruline ja kirurgid ei saa kunagi olla eksperdid. Kuid sa saad kuuendat tunnet, et midagi ei ole õige, kui küsite õigeid küsimusi."
14 Usalduse puudumine
High-end ajakirjad kujutavad elu suursugusust, mis ei ole enamiku inimeste jaoks kättesaadav. See võib sageli põhjustada inimeste ebapiisavustunnet, mis põhjustab nende sotsiaalse tagasitõmbumise ja madala usalduse. Kui te arvate, et sa ei ole nii ilus kui ajakirjad, pidage meeles, et kõik need pildid on sellisel moel ilmselt manipuleeritud.
Nahk on siledaks muutunud, et puusade suurus oleks korrigeeritud suhtarvuni, mis ei pruugi olla isegi füüsiliselt võimalik, juuksed muutuksid läikivaks ja reied on muutunud nõrgemaks. Keegi ei lähe teid mööda tänavale, kontrollides, kas teil on reie lõhe, nii et pole vaja ennast siseruumides lukustada.
13 Armukadedus
Beyonce'il oli kuulus feministliku Chimamanda Ngozi Adichie kõne oma veaga Flawless. Ta ütles: "Me tõstame tüdrukuid, et näha üksteist konkurentidena. Mitte töökohtade või saavutuste jaoks, mis võib olla hea, aga meeste tähelepanu." Kui liigute läbi mõne ajakirja, ei leia te palju õe-sündmust tähistavaid toetavaid sõnumeid.
Enamik lehekülgi on pühendatud teistele naistele häbiväärsetele kehadele, kes võivad teha üksteise isiklikult risti löömise tavaliseks käitumiseks. Armukadedus võtab teise inimese saavutusi ja usub, et see on isiklik rünnak, mille eesmärk on ennast. Selle asemel, et ennast omavahel võrrelda, peaksime keskenduma sissepoole ja tähistama oma individuaalsust.
12 Gossiping
Gossip on kahjulik, piinlik ja emotsionaalselt kuivav, kuid see võib aidata tuhandeid ajakirju nädalas müüa. Me võime mõnikord uskuda, et üksteise kohta käivad kuulujutud on tavapärane käitumine ja see võib üle minna meie isiklikule või tööelule. Rääkides teistest selja taga, võib see põhjustada töökohal tõsiseid rünnakuid ja võib isegi maandada teid konfliktiolukorras.
Autor Peggy Drexler kirjutas ajakirjas Psychology Today ajakirjas Psychology Today: "Nii teadustöö kui ka nende eesmärkide kogemus, kes on olnud selle sihtmärgid - ütleb selgelt, et kuulujutud võivad kahjustada suhteid, luua hirmu ja pahameelt, mis kõik toidab stressi nagu niiske õhk Rõhk, mitmed uuringud näitavad, on üks peamisi põhjusi, miks paljud töökohaprobleemid - alates tootlikkuse vähenemisest kuni haiguse ja töölt puudumiseni. "
11 Self-Absorption
Meie peade matmine ilu- ja kuulujuttude ajakirjadesse viib meid uimastamise ja enesele imendumise maailma. Me tahame ainult seljatoega parimaid moe, et me saaksime selle kohta kõik endast oleneva, poutida ja postitada. Selle asemel, et sotsiaalmeedia oleks meie elu rekord, muudab see meid nüüd täielikult ja me võime mõnikord oma jõudu peatada.
Ilusus- ja moeajakirjades järgitavatel kuulsustel on veatut Instagrami kontot. On palju noori ja muljetavaldavaid naisi, kes püüavad saavutada sama pildi täiuslikke pilte. Me saame veeta tunde kaameraga meie nägu, püüdes täiustada ülimat selfie - see pole tõesti elus elamine.
10 Lühiajaline õnne
Nagu enamik inimesi, oleme alati pidevalt õnne ja me mõtleme tavaliselt raha kulutamisele asjadele, mis muudavad meie elu paremaks. On tõsi, et raha saab sulle õnne osta, kuid ainult lühikest aega. Uus disainer käekott võib sind tagasi tuua $ 500 +, kuid Cornelli Ülikooli psühholoogiaprofessori dr Thomas Gilovichi sõnul ei kesta ostu kõrge väärtus igavesti.
Ta ütles: "Meie kogemused on suurem osa meie kui materiaalsetest hüvedest. Sa võid tõesti oma materiaalsetele asjadele meeldida. Võite isegi mõelda, et osa sinu identiteedist on seotud nende asjadega, kuid siiski jäävad nad sinust lahus. , teie kogemused on tõesti teie osa.
9 Mood Swings
Oscar Wilde ütles üks kord: "Mood on inetus, mis on nii talumatu, et seda tuleb iga kuue kuu tagant muuta." Püüdes kursis viimaste suundumustega, viimaste mustade ja eriti nende, kes moe eliitiga näevad sind väga kõrge stressi tasemel. Mitte keskenduda vaid ühele asjale, kuid soovides seda "kõik olla", võib teie meeleolu kiiresti muutuda iga päev.
Selle vähenemise vältimiseks peate oma elu prioriteediks seadma. Teil peaks olema võimalus peatada ennast impulsside ostmisest ja suutma ennast ise eelarvesse seada. Proovige ka kärpida aega, mis kulub vaadates neid ajakirju, mis põhjustavad probleemi juurte.
8 Madal enesehinnang
Briti psühhoterapeut Dr Susie Orbach aitas ilu kaubamärgil Dove reklaamida kampaaniat "Love The Skin You're In". Nad võitlevad praegu naiste tervislikuma stereotüübi eest meedias.
Dr Orbach ütles: "Üks peamisi põhjusi, miks noorte madala enesehinnangu kasv on, on see, et nad ei näe nende ainulaadsust nende eest tagasi. Nad näevad nii palju täiuslikke pilte tüdrukutest ja naistest, et see mõte, kuidas nad vajavad sattuda neile, et nad tunneksid, et nende endi armastus on ebapiisav..
7 Liigne paranoia suhetes
Kohutav reaalsus on see, et enamik noortele suunatud ajakirjadest püüdsid neid lugeda. Nad kasutavad oma esilehekülgedel suuri ja julgeid pealkirju, näiteks "Peatage teda petmisest, kasutades seda lihtsat magamistuba." Naiste meelitamine varjatud ebakindluse abistamisega neile on üsna vastik trikk, et lugejaid saada, kuid nad ei peatu peagi peatuma.
Suhted on raske töö ja paljud inimesed pakuvad kiiresti nõuandeid. Ei ole palju ajakirju, mis prindiksid "Signs You Do Do Just Great Together!" Teil on tõenäolisem, et näete "Kuidas sa saad öelda, et ta on endiselt oma endasse", et saada ajakirjale riiulilt välja.
6 Viivitus
Sageli libistame läbi kuulsate kuulujuttude ajakirjade vaid mõne aja möödudes. Meil on kõik õigused kiireks meelelahutuseks määrata, kuid kui me leiame end väga vähe, siis on see probleem. Shock-taktika pealkirjad, sadu pilte kuulsustest ja lehekülje ümberlülitamist näitavatest esitusviisidest on kõik nipid, mis hoiavad sind kuni lõpuni.
Mõnikord tunneme end süüdi, kuna meie tähtajad hakkavad meid üles libistama, sest me veetsime liiga kaua aega. Vältige viivitamist, et võtta oma elu üle, seades endale ranged juhised ajakirja ja selle kestuse kohta. Omaenda distsiplineerimine aitab teil muutuda tootlikumaks nii professionaalselt kui isiklikult.
5 Haigus äärmuslikust toitumisest
Igal suvel leiad ajakirju, mis värskendavad sinu pealkirju uudistes, nagu näiteks "20 võimalust kaotada 10 naela nädalas" või "5 dieedi trikke süüa 500 kalorit või vähem." Need äärmuslikud toitumisplaanid aitavad müüa rohkem kaane, kuid need ei aita suurendada teie üldist tervist. Täiuslik bikiinikeha saab saavutada ainult tasakaalustatud toitumise ja rohke treeningu abil.
Krahhi toitumine ei tööta, kuid see ei takista haavatavaid noori naisi proovima. Palju kaalu kaotamine lühikese aja jooksul võib jätta teile energiatunnetuse, halva tuju ja pearingluse. Teie organism vajab ellujäämiseks süsivesikuid, olulisi rasvu ja suhkruid. Nii kaua, kui te neid tarbite mõõdukalt, ei pea te ennast õhutama sundima.
4 Finantskriis
Igaüks, kes ajakirja kaudu kunagi libises, mõistab, et enamik lehti on täis tipptasemel reklaami ja väga vähe tegelikke artikleid. Enamik neist reklaamitavatest toodetest on pärit luksusmärkidest, nagu Versace'i käekotid või Diori kleidid. Seal on isegi viimased näokreemid $ 60 eest, mida sa lihtsalt peavad olema.
Krediitkaardivõlg on midagi, mida paljud noored naised on praegu hädas. Kui ostate viimaseid uusi fikseerivaid teksapükse $ 99 eest, kulutad sa arvatavasti 125 dollarit, maksates selle tagasi. On nii palju stiilis näpunäiteid, mis näitavad teile, kuidas disainerit vähem otsida, nii et ärge lihtsalt hüppa otse ostu. Selle asemel ostke võrgus ringi ja leidke parim pakkumine.
3 Täielik põletamine
Kuulsuse elustiiliga sammu pidamine võib meid viia täieliku läbipõlemise režiimi. Pange tähele, kui palju kuulsusi kannatab? Isegi nad ei saa sellega hakkama. Stress võib meile mõnikord olla suur, sest see hoiab meid motiveeritud ja keskendunud eesmärkidele. Tervislik stress võib tekkida ainult siis, kui see on mõõdukates annustes või liiga palju võib põhjustada depressiooni.
Kui olete lugenud liiga palju kuulujutte, viimastest suundumustest ülehinnanud ja tunnete, et te ei näe nii õhukest kui katusekujulist mudelit, siis võite ennast liiga palju suruda. Rääkige kellegagi, kas meditsiinitöötajaga või kellega lähedale, ja selgitage, kuidas te tunnete.
2 Sotsiaalne taganemine
Kas te jätsite oma vendade sünnipäeva, kuid mäletate, et Kylie Jenner pöördus sel aastal 18-aastaselt? Teil võib tekkida probleem, mis ühendab inimesi reaalses elus ja eelistab selle asemel luua suhteid ajakirjades olevate nägudega.
Professor Larry Rosen loeb psühholoogiat California ülikoolis. Ta ütles: "Meie reaalsed ja virtuaalsed maailmad kattuvad kindlasti, sest paljud meie virtuaalsed sõbrad on ka meie tõelised sõbrad. Kuid aeg ja vaev, mille me oma virtuaalsesse maailma panustame, piiravad ühendamise aega ja eriti suhtlemist sügavamal tasemel meie päris maailm." Ärge unustage alati aega, et luua ühendus inimestega, kes ei ole võrgus. On lihtne uskuda, et see on "tõeline", kuid enamik sellest, mida näete, on lavastatud sotsiaalmeedia jaoks.
1 Elutundetu tunne
Sa ei pruugi olla tavaline produktiivne enesetund tööl ja tunne, et sa oled pidevalt madalas tujus. Õnnetus ja teistest lahkumine võivad ohustada teie tervist ja ka teie karjääri. Saate taastada oma normaalse, õnneliku inimese, rääkides kellegile, kuidas te tunnete ja hindate, mis on teile kõige olulisem.
Pidage meeles, et selliste materialistlike asjade tagaotsimine paneb sind nii õnnelikuks, siis miks te tunnete seda õnnetu?