15 põhjust, miks sul pole seda hõõguvat nahka
Nõrk nahk on üks hea tervise suuremaid näitajaid. Lõppude lõpuks on nahk suurim orel. Kui teie igapäevaelus esineb lahknevusi, on teie nahk sageli keha esimene osa, mis seda näitab. Mõtle sellele kui signaalile, et midagi lihtsalt ei ole õige. On tavaline, et siin ja seal on zit. Aga kui nahaprobleemid hakkavad muutuma korrapäraseks, siis on midagi valesti.
Me näeme kõiki Instagrami kuulsusi ja mudeleid, mille kaste hõõgus peegeldab valgust ja kiirgab heledust. Pidage meeles, et see on pärast tundi meik, täiuslik valgustus ja mitmesugused filtrid. On näpunäiteid ja näpunäiteid, et kasutada esiletõstmist ja kontuuri, et seda hõõgumist tunda, kuid see võib kaduda, kui nägu pesta.
Tõeline lahendus ilusa naha saavutamiseks ei ole meik. See katab ainult pinna ja maskeerib puudusi. Kui teil on probleeme purunemiste, plaatide või vananemise enneaegsete märkidega, siis on parem hinnata teie üldist tervist üldiselt. Midagi võib olla tasakaalus ja leida, mis see on, paneb teie õigele teele hõõguvale nahale. Mõtle oma nahale hiiglaslik käsna, mis imbub igasuguses valikus, mida te oma kehasse panete. Siin on mõned kõige levinumad põhjused, miks teie nahk ei saa sellist pikaajalist loomulikku sära.
15 Sa ei joo piisavalt vett
See on tavaliselt kõige levinum põhjus. Me kõik oleme seda põhjust kuulnud, kuid see on nii lihtne hooletusse jätta. Jooge vähemalt 8 klaasi päevas aitab vabaneda toksiinide kehast. Hangi harjumus hoida oma töölaua vett tööl, autos või alati teie juures. Sel moel ei pea sa seda meelde jätma ja seda kogu päeva ilma seda mõistmata. Selle asemel, et lõunat sisaldav karastusjook, võtke selle asemel veepudel. Tee sellest osa oma igapäevasest rutiinist ja sa ei pea seda enam mõtlema. Kui maitse on liiga õrn, lisage see maitsele mõne sidruni või lubjaga. Vältige neid magusaid jooke, mis on märgistatud "looduslike maitsetega", sest tõenäoliselt ei ole nad tõenäoliselt.
14 Te olete liiga stressis
Me elame kiirelt arenenud kultuuris, kus näib alati olevat kiire. Töökohustused järgmise projekti elluviimiseks, muljet see klient või seda, et lõpptest on stressirohke AF. Rõhutades vabastatakse kortisooli steroidhormoon neerudes aju signaalide kaudu. Sageli viib see õli liigtootmisele, mis põhjustab purunemisi või muid nahaprobleeme, nagu lööve ja rosacea. Samuti võib see ärritada psoriaasi kalduvust.
Meel ja keha käivad käsikäes ja teie nahk ei ole erand. Hallake oma elu stressi jooga, meditatsiooni või lõõgastavate tegevustega, mis võtavad meelt asjadest välja. Mõnikord peate isegi oma elustiili uuesti hindama. Võib-olla te töötate valel töökohal või valel suhtel. Mis iganes see on, siis ei ole väärt tervist ohverdada.
13 Te tarbite liiga palju töödeldud toite
Töödeldud toiduaineid peetakse kõike, mis on valmistatud tooraine keemiliseks muutmiseks, et anda sellele pikem säilivusaeg. Järgmine kord, kui olete toidupoed, otsige kunstlikke koostisosi, mis on märgistatud maitseainetena, säilitusainetena, naatriumglutamaadina, hüdrogeenitud õli, kunstlike magusainete, toiduvärvide ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiga. Nimekiri jätkub ja jätkub. Üldine rusikareegel on see, et kui te ei saa seda hääldada, siis on see kemikaal, nii et jätkake ettevaatusega.
Seda tüüpi toidud sisaldavad toksiine, mis ei pruugi põhjustada naha väljanägemist, vaid on seotud paljude teiste terviseprobleemidega. Dieetid on hiljuti leidnud, et tühjad süsivesikud ja suhkrutoidud on väga põletikulised ja põhjustavad vere suhkrusisaldust. See suurendab õli tootmist stimuleerivaid hormone.
12 Sa ei kooreta
Naha koorimine üks kord nädalas on surnud naharakkude pinnast vabanemiseks hädavajalik. Olen kindel, et olete kuulnud, et see on hea naha ots. Kui aga soovite hõõguvat nahka ja mitte ainult puhta, selge naha, siis on see absoluutne vajadus. Ei, ja kui on, või buts. Teie nahal on kalduvus pinna pinnale üles ehitada õli-, mustuse- jms kihid ning see tuleb eemaldada.
Mikrodermabrasioon on professionaalne lahendus koorimiseks. See on minimaalselt abrasiivne töötlus, mis nihutab nahka õrnalt, eemaldades paksema välimise kihi. On mõningaid suurepäraseid Grouponi tehinguid, mida saate oma piirkonnas leida. Mikrodermabrasiooni kasutatakse mitmesuguste nahaprobleemide raviks. Või kui sul ei ole tõesti mingit, et anda sellele looduslikule sära tõuke.
11 Sulle meeldib Tan
Kui te olete võltsitud parkimistesse, peatage see kohe. Kui teil on absoluutselt võltsitud tan, siis vali tegeliku UV-päevitusvoodi asemel pihustuspruun. Loomulikult õiglase olemisega pole midagi valesti. Tegelikult lööb loomuliku sära korralik nahk põrgu välja, mis näeb hea välja ühe nädala jooksul ja seejärel muutub pikemaks ajaks nahaks. Kui teil on "tanorexia", siis tehke kõik, et rikkuda selle sõltuvuse.
See peaks olema üks peamistest põhjustest, miks sul ei ole hõõguvat nahka. UV-kiirgused on noore ja kiirgava naha vaenlane. Isegi kui sa oled noor, siis aeg, mida veedate päikese käes või solaariumis, lisab teile pikka aega aastaid. Õpi armastama kergemat nahka, kui see tähendab, et sa elad paremini.
10 Sa oled suitsetaja
See on veel üks põhjus, miks sul ei ole hõõguvat nahka. Isegi täna näete sigareti suitsetamist ikka ja jälle peavoolu meedia kaudu. Mida sa ei näe, on need ilusad mudelid ja näitlejad stseenide, juuste ja täiusliku valgustuse taha. Nad peidavad maagilise tööriista, mida nimetatakse Photoshopiks.
Suitsetamine võib teha 25-aastasele välimusele, et nad on üle 40-aastased, kui nad on keti suitsetajad. Kõikidest sellesse nimekirja järgitavatest asjadest on see kõige suurem. Süsinikoksiid nihutab naha hapnikku ja vähendab kogu verevoolu. See jätab naha kuivaks ja värvimuutuseks. Teisisõnu, vananemisprotsessi kiirendamine kiiruse neljakordistamisega.
9 Sa joovad liiga palju alkoholi
Olgu, nii et ehk see on midagi, mida enamik meist on süüdi. Kui me ei ole sirgjoonelised, oleme kõik süüdi oma ööd öösel baarides või majapidamistes. Üldiselt dehüdreerib alkohol kogu keha, kuid teie nahk on keha suurim orel. Kahjuks, kui te juua liiga palju, on teie nahk esimene ala, mis hakkab näitama. Joomine jätab kehalt oma looduslikud vitamiinid ja toitained. Seega, kui teil on harjumus juua tugevalt kõikjal oma 20-ndatel aastatel, on väga suur võimalus, et hakkate selle eest maksma ajaks, mil te 30-aastaselt pöördute. raiskama. Kui peate minema, vähemalt jooge vahele jääma, et hüdreeritud jääda.
Mu ema ütles alati: "Mitte midagi vananeb sulle ja sigarettidele kiiremini." Lühidalt öeldes, kõigist põhjustest, mida tuleb kogu selles nimekirjas järgida, on see ja eelmine tõenäoliselt kõige olulisem.
8 Sa oled kofeiinisõltlane
Vabandust öelda seda - põhitõed. Kuid see on süüdi ka hõõguvale nahale. Kofeiin imeb teie nahka oma loomuliku hüdraadiga. See on diureetikum, mis tähendab, et selle kemikaalid loputavad veega välja oma süsteemi rekordajaga. See põhjustab teie urineerimise sagedasemaks, vähendades keha veepeetust. Kuigi see võib olla hea, et hoida teravat fookust või võib-olla vähendada söögiisu, kui olete dieedil, võib see avaldada teie nahale negatiivset mõju.
Uuringud on olnud ebaselged, kas kohv tegelikult põhjustab akne. Siiski on mõned eksperdid, kes usuvad, et kohv ei saa põhjustada akne, kuid võib halvendada olemasolevat seisundit. Kuna kofeiinil on otsene mõju maksale, võib see pärssida selle võimet reguleerida ringlevatest toksiinidest. See tähendab, et see võib juba halva naha halvendada.
7 Te tarbite liiga palju piima
See võib olla kerge unustada, sest me õpetame juba noores eas, et kaltsium muudab meie luud tugevamaks. Mõelge sellele lihtsalt: Inimesed on ainukesed liigid maailmas, kes tunnevad vajadust mitte ainult piima juua täiskasvanutena, vaid ka imetaja teistelt liikidelt piima juua. See on õige. Piimatoodete tarbimine ei ole loomulik.
Piim, jäätis, juust ja igasugune piimatoode (välja arvatud juhul, kui see on sertifitseeritud orgaaniline) sisaldab sünteetilisi hormone, mis pumbatakse lehmale, et muuta see rohkem laktatsiooniks. Põletik ja akne on seotud hormooniga IGF-1, mis on beebi lehmade kasvuhormoon. Inimeste jaoks ärritab see akne ja põhjustab punetust. Piimatooted seovad surnud naharakud kokku ka oma pooride sees, nii et nad ei saa loomulikult lahkuda. See toob kaasa ummistunud poorid ja liigse naftatootmise.
6 Teie maks ei toimi korralikult
Mitte liiga paljud meist mõtleksid meie maksa kui meie naha tervise peegli peegeldusena. Teie maksa toimimine on otseselt seotud teie naha seisundiga. Seda seetõttu, et maksa esmane ülesanne on mürkide lagundamine, et teie keha saaks neid töödelda. Kui teie maks ei suuda neid toksiine korralikult filtreerida, siis vajavad need toksiinid väljumiseks mujalt. Tavaliselt, et kusagil mujal on teie poorid (või veel hullemad, isegi naha sügavamad kihid).
Paljudel juhtudel on meie nahahaiguste raviks määratud steroidgeelid või kreemid, mis ravivad ainult pinna probleemi. See ei kinnita kehas toimuvaid häireid. Kaaluge puhastamist ja sööge rohkem antioksüdante sisaldavaid toite. Omega 3 toidulisandid, nagu kalaõli, võivad aidata ka kroonilisi nahaprobleeme.
5 Teie hormoonid on lahti
Kahjuks on see üks kõige tavalisemaid teismeliste ja täiskasvanute akne põhjuseid. Meie elu jooksul kõikuvad meie hormoonid ja vabastavad erinevaid androgeeni koguseid, mis esinevad nii meestel kui naistel. Androgeenid aitavad kaasa akne põletustele, stimuleerides õlirauha ja muutes naharakkude arengut, mis juuksed folliikulid naha alla jäävad.
Kui teil on rasestumisvastaseid tablette, võib see tekitada rohkem sellist tüüpi naftat tootvate hormoonide tootmist või vähendada selle tootmist. Kui teil on pillid ja see põhjustab teil murda, kaaluge selle väljumist. Kui te ei ole pillil, hakkate seda võtma, reguleerides teie hormone ja menstruaaltsüklit.
4 Sa ei pese oma magamislehti
Mitte ainult voodid on suurim voodipuhkuse korpus, vaid kodu, kus tekivad mustused ja õli. Nii nagu teie riided, tuleb oma voodilinad (eriti oma padjaplaadid) regulaarselt pesta. Mõnikord, kui sa magama naerad värske näo pesemisest, võite järgmisel hommikul äkki puruneda. Selle eest võib süüdistada määrdunud voodikesi ning see on tavaliselt naha probleemide tähelepanuta jätmise põhjus. On isegi mõiste nimega akne mechanica, mis on akne tüüp, mis on tingitud teie nägu puudutavatest materjalidest või esemetest.
Tegelikult soovitavad mõned eksperdid patjalehtede pesemist iga 2-3 päeva järel. Olgem ausad, enamikul meist ei ole sellist aega meie kätes. Võimalik on muuta oma voodipesude pesemise harjumus kord nädalas.
3 Sa ei peske meigipintsleid tihti
See on veel üks sageli unustatav põhjus, miks sul pole seda hõõguvat nahka. Saa harjumus pesta oma meigipintslid nii tihti, kui pesad oma padjalehti. Mida kauem lähete ilma meikharju pesemata, seda rohkem baktereid koguneb. Seejärel pühkige kõik vanad üleliigsed osad oma pooridesse. Yuck.
Rääkimata sellest, et kui sa ei jätka oma meikipintsleid piisavalt tihti, kannab see neid välja ja sa pead neid varem ära visata. Meigipintslite või aplikaatorite jagamine on samuti hea viis nakkuse levitamiseks ühest kehast teise. Kui olete harjad lõpuks pesta, siis üllatab teid, kui palju neid saabub. Kui see peseb, kui sa pesad neid, siis sa ei pruugi neid piisavalt pesta.
2 Te pole rakendanud õigeid meiktehnikat
Peaaegu alati on vähem kosmeetikatoodete rakendamisel. See, mida sa kasutad oma naha ebatäpsuste katmiseks, on see, mis kõige enam teie poore ummistab. Võib-olla on aeg astuda sammu tagasi ja hinnata oma meikrežiimi ümber. Kas kasutate odavat vundamenti, mis on koormatud õlide või biolagunevate kemikaalidega (nagu midagi, mis on märgistatud "lõhnaaineid" või naatriumsulfaate)? Kas kasutate vana meik, mida oleks pidanud juba ammu välja visata?
Mõnikord on lihtne, toonitud niisutaja ja illuminaator, mida vajate, et kiirendada naha sära. Rohkem au naturel või "ei meik makeup" välimus võib minna kaugele, et peegeldada teie näo valgust. Vali etiketi tagakülje lugemisel meigis looduslikud ja kergesti hääldatavad koostisosad. Üldine rusikareegel on, kui te ei saa nime valjusti öelda, siis sisaldab see liiga palju kemikaale oma keha jaoks.
1 Sa pole kunagi näinud dermatoloogi
Kui kõik muu ebaõnnestub ja olete hoolitsenud oma naha eest, on aeg ajastada kohtumine oma dermatoloogiga. Kui teie nahk ei saa katkestada või kui see ei ole heas seisukorras, võib midagi tõsiselt eksida. Kui midagi, on professionaal võimeline teile tugevamalt mõistma, et kosmeetikatoodet pole kunagi võimalik. Nad saavad panna teid teatud ravimeetoditele, mis panevad naha ülemise seisundi. Põhjus, miks sul ei ole seda hõõguvat nahka isegi pärast dermatoloogi määramist selles nimekirjas isegi mitte.
Igal juhul on parem näha dermatoloogi vähemalt kord aastas, et teha regulaarselt nahavähki. Igaüks saab iga kord uuesti vistriku, kuid kui näete järjekindlaid probleeme nahaga, siis ütleb teie keha teile, et midagi pole õige.