15 Igapäevane rutiin, mis hävitab teie nahka

Kas olete õnnistatud veatu nahaga? Nii arvasin, et nende naiste arv, kes ei pea midagi tegema, et hoida oma naha hõõgumist, võib arvata ühe käe sõrmedesse. Ilus nahk on tavaliselt pisut keerulisem - see nõuab õige kosmeetika valimist, mis pakub igapäevaseid nahahooldusrežiime ja väldib mõningaid tavalisi vigu.

Kas olete kunagi mõelnud asjadele, mida te igapäevaselt teete, mis võiksid teie nahka hävitada? Võimalik, et teete vähemalt ühe vea, mis seisab naha täiuslikkuse teel. Siin on 15 harjumust, mis mõjutavad otseselt naha elastsust ja välimust. Kui soovite saada nooremat ja ilusamat nahka, peate tegema mõned muudatused.

15 Suitsetamine

Suitsetamisest tulenevad terviseriskid on hästi tuntud, kuid inimesed näivad unustavat, kui halb on naha välimus. Õnne kulutamine näokreemidele ja kosmeetilistele protseduuridele ei tee midagi, välja arvatud siis, kui te kohe lõpetate.

Ohio Western Reserve University uuring näitab, kuidas suitsetamine mõjutab inimesi ja põhjustab enneaegset naha vananemist. Kortsude ilmumine on vältimatu protsess, kuid suitsetamine kiirendab seda oluliselt. Kui teil on raske suitsetaja, võib teil tekkida nähtav naha hõõrdumine, liigsed kortsud ja jooned ning naha värvimuutus. Teil on palju võimalusi proovida, kui olete kindel, et soovite lõpetada. Tehke natuke uurimistööd, et leida lähenemisviis, mis aitab teil sellest vastikust harjumusest igaveseks vabaneda.

14 Liiga palju meik

Makeupi kandmine muudab teie naha veatuteks ja see on lihtne võimalus väsimuse tunnustega tegelemiseks. Summa asjad meik - liiga liiga vundament või pulber võib teha sa vaatad ebaloomulik. Lisaks võib liiga palju meikid poorid ummistada ja põhjustada kohutava mustpeade väljanägemist.

Kuigi meik aitab teil toime tulla naha puudustega, võib see tegelikult põhjustada akne ja vistrikuid. Silmade varjund ja silmapliiats võivad põhjustada silmade punetust ja sügelust. Kasutades mitte-comedogenic tooteid ja korrapäraselt puhastada oma meik pintslid vähendab riski akne, ärritus ja põletik. Enne ühe meiklassi valimist võite rääkida dermatoloogiga ja valida endale sobivaim.

13 Magamiskotid meikis

Iga naine on seda teinud vähemalt üks kord - magamaminekut koos meikidega. Laiskus pärast pidu või kurnavat päeva tööl võib kergesti muutuda halbaks harjumuseks. Jah, see on sarnane suitsetamisega - sa tead, et see on halb, aga sa ei saa ennast aidata.

Magamine aitab meie kehadel igapäevasest stressist taastuda. See on oluline ka naha regenereerimiseks. Kui olete meikiga magama läinud, lõpetate uuendamise protsessi. Teie nahk on kaetud vundamendi või pulbriga, mis absorbeerib kõik välised saasteained ja mikroobid. Seega muutub teie nahk bakteriaalsetele infektsioonidele ja aknele palju rohkem altid.

Kui olete liiga väsinud, et kogu õhtul läbi naha puhastada, vali vähemalt meikide eemaldamise puhastuslapid. Need on rikastatud antibakteriaalsete ainete ja niisutavate ainetega, mis annavad teile enne magamaminekut puhta näo.

12 Kiirete puudutus ja pigistused

Pimples ja mustpeade popping on kindel viis naha süvendamiseks. Pimeenide ja mustpeade ebaprofessionaalne ravi toob teie näole punased ja tumedad laigud. Pimples on täis baktereid, mustust ja sebumi kogunemist. Kui te need pigistate, võivad kõik bakterid vabalt mõjutada teisi naha piirkondi.

Parim viis vistrikuga toime tulla on lasta tal kaduda iseseisvalt või omada spetsiaalset dermatoloogilist ravi. Nahaarstid ja kosmeetikud teavad, kuidas tulla toime problemaatilise nahaga, põhjustamata rohkem põletikku.

Kui sa pead seda ise tegema, peske käed hoolikalt. Pimpu vastu surumiseks kasutage puhta koe või puuvilla meikide eemaldamise padi. Kasuta nõia sarapuitu või teepuuõli, et tappa bakterid ja kiirendada taastumist.

11 Kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega toidu söömine

Kas olete märganud, et pärast teatud tüüpi toidu söömist kogevad te tõenäoliselt pausi? Teie söömise ja naha seisundi vahel on tugev seos. Kõik, mida sa sööd, mõjutab teie hormoonide tasakaalu, seega naha õrnust või vistriku tekkimise ohtu.

Vitamiinide ja joogiveega rikkalikult söömine aitab kaasa toksiinide eemaldamisele ja kiiremale naha taastumisele. Vältige lisatud suhkrut sisaldavaid jooke - vesi on teie parim valik. Teie igapäevane menüü peaks sisaldama rohkem köögivilju ja puuvilju soolaste ja rasvaste toitude asemel, nagu kiibid ja hamburgerid. Soolane ja rasvane toit muudab naha igavaks ja elutuks.

Hõõguva naha nautimiseks tarbige toiduaineid, mis on rikkad antioksüdantide, A- ja C-vitamiinide ning omega-3 rasvhapete poolest.

10 Nahka ignoreerimine (või hammustamine) huultel

Huulehooldus on sageli tähelepanuta jäetud, kuna inimesed panevad kogu oma näo üle kogu näo. Külm ilm, kliimaseade ja muud keskkonnategurid võivad huulte tõsiselt mõjutada, muutes need kuivaks ja krakitudeks. Kuivad ja valusad huuled võivad olla nahaprobleemide varane märk.

Lips oma huuled kogu aeg või hammustamine neid ei tee midagi olukorra parandamiseks. Kui te neid pidevalt teete, on tõenäoline, et olete dehüdreeritud.

Huulepuhastus on suurepärane naha uuendamiseks ja huulte hoidmiseks 100-protsendiliselt suudeldavaks. DIY huulepuhastamiseks kasutage teelusikatäis oliiviõli ja tl suhkrut. Kanna huultele ja massaaž õrnalt 30 sekundit. Eemaldage puhastamine niiske pühkimisega ja niisutage oma lemmikpitsikestaga.

9 Teiste inimeste kosmeetika kasutamine

Kolleegi pulbri või huulepulga võtmine on lihtne, kui vajate oma näo värskendamiseks vaid väikest meik. Alates huulepulkast näokreemile ja vundamendile - teiste inimeste meik või kosmeetika kasutamine võib põhjustada infektsioone ja nahaärritust. Samuti ei tähenda asjaolu, et teil on sarnaseid nahaküsimusi, see, et te mõlemad saaksid sama kosmeetikavahendist võrdselt kasu.

Parim viis hoida oma meiktooteid kaitstuna on olla isekas nende suhtes. Hügieen on oluline nahaprobleemide vältimiseks. Kui te ei ole kindel kellegi teise hügieenipraktikas, on parem vältida nende kosmeetika kasutamist. Sama kehtib meigitaotluse tööriistade kohta - te ei tohiks kunagi valida mõne teise meikpintslit võimaliku bakteriaalse saastumise tõttu..

8 Ei suuda oma nahka hoida

Sa ilmselt ei tea isegi, mitu korda päevas sa nägu puudutavad. See on nagu automatiseeritud harjumus - te kriimustate oma otsaesist, puudutate vistrikesi nina põhjas või vajutage lõugat, et kontrollida liiga palju õlisust. Mõtle, kuidas teie käed on puhtad. Naha puudutamine võimaldab bakteritel levida ühest näo osast teise. See on eriti suur probleem akne all kannatavate inimeste jaoks.

Mida see kahjuliku harjumuse peatamiseks võtab? Kasutage õiget motivatsiooni - teie nahk paraneb kiiremini, kui lõpetate selle pideva puudutamise. Vähem puudutav tähendab vähem mustust ja õli, mis põhjustab akne. Lõpetage oma käed kaldu. Olge teadlik juba alguses puudutamisest, sest teete seda alateadlikult. Samuti võite küsida sõprade abi, kuni olete harjumust muutnud.

7 Vale nahahooldustoodete ostmine

Naised kipuvad ostma kosmeetikatooteid, mis on hästi töötanud sõprade või kolleegide heaks. Soovitusel põhinev näokreemi või vundamendi kasutamine võib olla hea mõte, kuid see võib olla ka suur katastroof.

Kui teil on kuiv nahk, siis on teie jaoks parim valik õlidele tugineva raskema niisutatud aine ostmine. Rasusele nahale on vaja õlivaba niisutajat, mis neelab rasu ja hoiab naha läikivana. See võib tunduda lihtne, kuid teie nahale sobiva toote leidmine võib võtta mitu kuud ja palju raha. Isegi kui teil on rasune nahk ja sõber soovitab toodet, mis sobib teie nahatüübile, on tõenäoline, et te ei kavatse taevast kohe mängu alguses teha.

Probleemide vältimiseks konsulteerige dermatoloogiga. Professionaalne selgitab välja, millised on teie suuremad nahaküsimused, mida nad põhjustavad ja millised kosmeetikatooted on positiivsed.

6 Koorimine on liiga karm

Agressiivne koorimine on väga kahjulik, eriti kui seda tehakse sagedamini kui vaja. Probleemse nahaga inimesed kipuvad oma nägu üle koorima ja kasutama karmid koorikud. See harjumus võib siiski põhjustada ülemäärast õlisust ja süvendada akne.

Kui eelistate professionaalsete hoolitsuste asemel kodu koorimist, kasutage oma nahatüübile loodud tooteid. Õrn ja pehme liikumine on hädavajalik, kui soovid teha tervet koorimist, mis väldib nahaärritust.

Lõpuks, kui tihti peaksite koorima? Koorimine kord nädalas on piisav, et hoida oma nägu tervena ja puhtana. Rääkige oma dermatoloogiga, kui arvate, et nahk vajab erilist hoolt.

5 Pikad kuumad dušid

Pika kuuma dušši võtmine pärast kirglikku päeva tööl on üks parimaid lõõgastusvõimalusi. Kui see on regulaarne harjumus, võib see põhjustada naha probleeme. Kuum vesi hävitab epidermise (naha ülemise kihi) ja põhjustab dehüdratsiooni. Pöörama duši ajal tähelepanu naha seisundile. Kas see muutub punaseks? Kas see sügeleb? Kui vastus on jaatav, tuleb aeg vannist välja tulla või leige vesi.

Püüdke alandada vee temperatuuri ja jälgida, kuidas see teie nahka mõjutab. Kasutage alati duššist väljumisel kehakreemi või kreemi, et niiskust lukustada ja vältida kuivust.

4 sagedast spaahooldust

Nii nagu kuumad dušid, saun ja spaaprotseduurid aitavad keha taastuda ja meelt lõõgastuda. Saun aitab tõhusalt detoksifitseerida, mis võib tegelikult olla naha jaoks suurepärane. Saunade ja aurusaunade hooldamine võib aga vähendada naha elastsust ja põhjustada dehüdratsiooni.

Pidage meeles, et 20 minutit on auru töötlemiseks lubatud maksimaalne aeg. Vaadake oma nahka saunas olles ja kui märkate midagi ebatavalist, mine sealt välja.

3 Alati telefoni

Kas te teate, et teie nutitelefon võib olla tualettest teravam? Tuleb välja, et telefon on üks kõige rängemaid isiklikke asju ja võib koguda tonni baktereid. Põletamine oma põse vastu ei tundu teie nahale parim?

Käte ja nutitelefonide bakterid võivad kergesti nahale üle kanda ja põhjustada akne. Telefoni korrapäraseks puhastamiseks kasutage antibakteriaalseid puhastuslappe. See piirab bakterite leviku ja naha laigude ohtu.

2 Unustades põhialuste valimise

Kui sa armastad oma nahka hoolitseda, on teie öökapp tõenäoliselt täis päeva-, öösel- ja silmakreeme, näopesusid ja puhastusi, toonereid, puhastusvahendeid ja salvrätikuid. Võimalik on siiski see, et unustate ühe kõige lihtsamaid ja tõhusamaid puhastus- ja niisutusvõimalusi.

Vesi on teie naha jaoks parim hüdratatsiooni allikas. Kuigi see ei saa eemaldada kogu mustust ja meik, pingutab külma vett poorid. Pihustite avamiseks peske oma nägu leige veega, puhastage seda sobiva puhastusvahendiga ja kandke puhta pooride sulgemiseks külma vett..

1 Ei meikivaba päeva

Laske nahal hingata ja vähemalt ühel päeval ilma meikita. Võttes päev ilma meigita, et uuendada naharakke. Asetage SPF-iga mõned niisutavad näokreemid, et kaitsta oma nägu päikese eest ja minna päevale.

Isegi kui teil on vaja iga päev kanda meik kontorisse, on teil veel nädalavahetus, mis on vaba vundamendist, ripsmetušist ja huulepulgast. Teie nahk armastab seda ja selle seisund paraneb oluliselt. Võimalik, et meikivabade liikumiste korral vähendate tegelikult meikide koguseid, mida peate igapäevaselt kasutama.

Allikad: edition.cnn.com, huffingtonpost.com