14 märke, mida sa ei jääks digitaalseks detoksiks
Ei ole midagi, mis on, ja mis on siin - inimesed on tänapäeval tehnoloogiatest sõltuvuses. Ja see on mõnevõrra kaasaegne probleem - isegi 90-ndatel aastatel televisioonisaateid vaadates, kuigi tehnoloogia oli olemas, ei olnud see kõik tarbiv. Kuid tänapäeval tundub, et enamik inimesi ei suuda oma nutitelefoni ilma käedeta minna, nad ei saa päevas ilma oma arvutisse sisse logida ja nad ei suuda Netflixi maraton välja lülitada.
Kui tunnete, et kulutate liiga palju aega oma vidinatega ja pole piisavalt aega oma sõpradega, on olemas lihtne lahendus - peate tegema digitaalse detoxi. Me ei ütle, et viska kõik oma seadmed prügi - mobiiltelefonid on fantastiline innovatsioon hädaolukordade jaoks. Kuid jätke telefon kodus vana sõbraga kohvi juurde minema. Hoidke teler õhtusöögi ajal välja ja nautige lihtsalt üksteise firmat. Omaenda kehtestatud digitaalse detoxi kasutamisel on palju kasu.
Siis on olemas tõelised tehnoloogilised sõltlased, need, kes hakkavad peksma ja paanikasse minema pelgalt mainides oma väärtuslikku nutitelefoni. Nad ei suuda ette kujutada, et nad oleksid ilma tehnoloogiata ühe minuti, rääkimata päevast või isegi kauem. Kes on need tech-sõltuvad olendid? Noh, kui leiad end selles nimekirjas olevate üksuste enamusega nõus, võite olla üks neist.
15 Kui unustate oma telefoni, pöördute tagasi ja saate selle kohe
Vaata, me saame selle, nutitelefonid on suured. Nad aitavad teil ühenduda, nad on väga mugav, et otsida midagi, kui sa jooksed linnaga ringi, ja kes ei armasta liikuda läbi Instagram või mängida paar vooru viimasest mängust, mida nad ületavad? Kui aga mõni minut, kui sa tead, et unustasite oma telefoni, pöördute kohe tagasi, et seda saada - olenemata sellest, kas see teeb teid hiljaks või kas te vajate seda mõne tunni või kahe tunni jooksul midagi, siis on tõenäoline, et sa oled Mul on tõesti raske aeg digitaalse detoxi jaoks.
14 Teil on Netflixiga seisuaeg
Päris palju igaüks, kellel on Netflix, on Netflixi suur fänn, olgem ausad. Ma mõtlen, et sinu käeulatuses on nii palju võimalusi! Ja kuigi seal on kindlasti midagi öelda uue episoodi ootamise kogemuse kohta igal nädalal, võib see, et vaatamata sellele, millist telesaadet sa praegu armastad, olla väga lõbus. Samas on erinevus Netflixi kasutamisega mõnede sõbrannade ja veinipudeli (või kahe) vahel nädalavahetusel ning üks iga öö. Kui avastate, et sa saad nädalas ühe nädala jooksul, peate võib-olla kärpima. Kui leiate, et te läbite kogu seeria nädal? Teil on kindel lahuselu ärevus, kui te seda kontot kunagi loobute.
13 Ainus kord, kui telefon välja lülitate, on see lennukil
Seal on mõned kohad, kus isegi suurimad tehnoloogilised narkomaanid peavad lahti võtma ja lennuk on üks neist. See on päris palju ajutine asi, sest nad juba arendavad wi-fi lennukeid, nii et see on ainult aja küsimus, enne kui saate kõik oma kõned taevast läbi sõita (kuigi ausalt öeldes on meil mõnus kahtlus, et pool põhjus, miks te telefonilt välja lülitate, on see, et te ei pahanda kõiki oma kaassõitjaid). Praegu on teil siiski vaja telefoni ümberlülitada lennukirežiimi, kui soovite kuskil lennata. Kui ainuüksi idee näha, et telefoni ülaosas olev väike lennukiklass täidab teid hirmu pärast, kui raputate ideed, et te ei suuda oma lendu oma telefoni ajal kontrollida, siis kindlasti ei jääks digitaalseks detox.
12 Laadite seadmeid mitu korda päevas
Tehnoloogia on aastate jooksul kaugele jõudnud ja see hõlmab patareisid. Samal ajal, kui sülearvuti, sülearvuti või telefon võis ainult mõne tunni eest tasu pidada, on tänapäeval väike, väike aku üsna mõnda aega, sõltuvalt kasutusest. Kui leiate, et otsite pidevalt oma seadme laadimiseks pistikupesa, siis oleme ausad - tal pole seadmega midagi pistmist ja sellega on palju seotud sellega, et kasutate seda liiga palju. Eemaldage kõik need täiendavad patareid, mis sul on sisestatud “igaks juhuks”, kui te ei leia pistikupesa, ja lihtsalt lõõgastuge.
11 Te ei mäleta viimast korda, kui lugesite midagi printimisel
10
Aeg-ajalt tootsid inimesed päevalehe ja said selle läbi oma hommikukohviga, nende sõrmeotstega sai meeldivalt must ja värvitakse ajalehepaberiga. Nad tutvuksid oma raamaturiiulitega, kiskudes välja, milline tumm hetkel sobib. Nad läksid läbi läikivate ajakirjade kaudu. Muidugi, paljud inimesed loevad ikka veel - kuid üha rohkem inimesi saavad oma uudised oma telefonide või arvutite kohta ning on vahetanud oma lugemisharjumused ainult e-raamatutega. Kui te ei mäleta isegi viimast korda, kui lugesite midagi prindi asemel digitaalsel ekraanil, on probleem.
9 Teie telefon on sinuga 24/7
Me oleme mures oma telefoni asukoha pärast, kui olete avalikult väljas - võib-olla ootate teksti, et näha, kas teie sõber on tema teel, peate võib-olla helistama kabiini lõpus. öösel jne. Me saame selle. Siiski, kui sa ei suuda oma telefonist elutuppa liikuda köögini, pole digitaalse detoxi üle elada. Tõsiselt - me oleme päris kindel, et 30 sekundi jooksul ei lähe midagi, mis kulub teie ruumi ühest ruumist teise kõndimiseks, kui telefon heliseb. See ei pea olema alati teie jalutuskäigu kaugusel. Rääkides…
8 Teie seadmed on alati käeulatuses - isegi voodis
Suure eduka Arianna Huffingtoni suhtumine magamistoas olevatesse digitaalseadmetesse on suures osas välja öeldud - hoidke neid sealt välja! Vaata, me teame, et sellel päeval ja vanuses kasutavad arvukad inimesed oma telefoni äratuskellana. Siiski on vaja piire. Kui olete veerema, et kontrollida oma telefoni pidevalt, kui olete voodis, on tõenäoline, et teie uni kannatab. Me ei jõua kõigisse teaduslikesse üksikasjadesse, mis puudutavad valgust ja digitaalset ekraani ja seda kõike, kuid ütleme lihtsalt, et raamatu lugemine selle asemel, et sirvida Facebooki enne magamaminekut, teeb imet teie magamiseks.
7 Te olete ühendatud, niipea kui ärkate
Ükskord oli inimestel hommikune rutiin, mis ei hõlmanud tehnoloogiat. Võibolla tassi kohvi ja sooja kauss kaerahelbed, millele järgneb lühike jalutuskäik, kuum dušš ja natuke lugemist. Ükskõik mis algab teie päeva paremal jalal. Kuid tänapäeval alustab üha enam inimesi suure tehnoloogiaga - sageli ilma voodist väljumata! Tule nüüd, me oleme süüdi sotsiaalse meedia kerimises liiga kaua, enne kui meie voodist välja tõmmatakse. Siiski, kui te ei suuda ette kujutada hommikul ilma digitaalsete seadmeteta, siis kindlasti ei jääks see detoxi ellu.
6 Olete kogenud fantoomrõngast
Keegi ei taha jääda olulise telefonikõne või isegi olulise tekstisõnumi vahele. Lõppude lõpuks on see just see, mida telefonid algselt olid mõeldud - abi andmisel. Fantoomitsükli nähtused viivad aga asjad täiesti uuele tasemele. Paljud inimesed on seda kogenud - see tunne, et teie telefon on vibreeriv, kuid kui seda kontrollida, ei ole uusi kõnesid ega sõnumeid. Fantomrõngas on natuke kõrvalmõju, mis tuleneb telefoni või sotsiaalmeedia kontode kohustuslikust kontrollimisest ja millel on alati mõni tolli käeulatuses.
5 Paanikate, kui vool kustub
Keegi ei meeldi elektrikatkestusele - nad on ebamugavad ja võivad isegi natuke hirmutavad. Kuigi paljud inimesed hakkavad tõenäoliselt muretsema oma külmiku ja sügavkülmiku sisu pärast, lootes, et see kõik ei riku, tekib tehnoloogia sõltlane tõenäoliselt paanikas, sest seadmed vajavad jõudu. Muidugi, telefoni ja sülearvuti aku jätkub mõnda aega, kuid lõpuks vajavad nad laadimist - ja kui voolukatkestus kestab üsna mõnda aega, tähendab see, et teie seadmeid ei laadita. Võimsuse katkestused võivad olla sundmehhanismiks, tingimusel et te ei sõida paanikas, üritades leida oma seadmetega tasu..
4 Teil ei ole hobisid, mis ei sisalda tehnoloogiat
Spordist kuni käsitööni on olemas palju hobisid, mis ei vaja mingit tüüpi seadet. Kas jalgpall ja väli mängida? Sõprade vahel saate alustada mitteametlikku jalgpalli mängu. Ostu mõned lõngad ja lihtsad kudumisvardad? Sa oled poolel teel, et luua talvise külma vastu võitlemiseks uhke sall. Hobid on oluline kultiveerida, kuid tehnoloogia on seda mõnevõrra rikkunud. Üha enam inimesi leiab end lihtsalt televiisorit vaadates või sotsiaalsete meediakanalite sirvimises oma seisakute ajal, mitte aga hobi, mis hõlmab neid füüsiliselt või loovalt..
3 Teil on olnud mingisugune tehnoloogiaga seotud kahju
Igaüks mäletab nende inimeste lugusid, kes said oma seadmete liigsest kasutamisest vigastusi. Muidugi, kõik teavad karpaalkanalist ja püüavad võidelda valudega, mis tulenevad arvutite liigsest kasutamisest. Siiski on olemas ka naeruväärsete tehnoloogiliste vigastuste tõus, nagu näiteks pisike Candy Crushi mängude peegeldus. Kuula, me saame selle - see on addicting, et jõuda järgmisele tasandile. Aga kui teil tekib mõningate digitaalsete sõltuvuste tõttu vigastusi, vajate halvasti digitaalset detoxi.
2 Sa ei saa süüa head toitu, ilma et tahaksite seda Instagrami panna
Pool meelelahutusest süüa on üldine kogemus. Muidugi on fantastiline ravida ennast söögikorraga, mida te ei pruugi teha, või proovida mõningaid maitse kombinatsioone, mis ei ole kunagi teie meelt ületanud. Lõppude lõpuks, kokad teavad, mida nad teevad, ja nad saavad plaatida mõned täiesti maitsvad toidud. Samas on söögikohaga tegelemine ka restorani õhkkonna ja sisekujunduse nautimisega ning nautimisega, kellega sa söögid. Kui leiate, et te ei saa einestada, sest olete liiga hõivatud, püüdes jäädvustada toidu ja restorani Instagram-väärtust, peate astuma sammu tagasi.
1 Sa ei saa magada ilma, et teeksite veel üht asja.
Pole saladust, et tehnoloogia mõjutab meie une, ja on lugematuid artikleid, milles viidatakse erinevat tüüpi uuringutele, mis hõlmavad tehnoloogiat, kuid me läheme koos lihtsa „veel ühe asjaga”. Lihtsamalt öeldes, kuna meil on meie käeulatuses nii palju tehnoloogiat, on lihtne magada, sest on veel üks kiire asi, mida sa tahad teha. Kas see loeb veel ühe artikli oma lemmikveebis, võites veel ühe värskeima mängu taseme, mida olete kinnisideeks saanud, või oma Instagrami sirvimist veel üks kord uuenduste jaoks, võivad need väikesed asjad lisada. Proovige detoxi teha ja õhtu veeta midagi lõõgastavamaks.
