12 võimalust ravida ennast sel nädalavahetusel

Kuidas tunnete reedel õhtul, kui kell 17:00 põrkab. - täiesti ammendunud või ööseks valmis? Kui vastasite esimesele võimalusele, on see päris normaalne. See on praktiliselt võimatu lõpetada nendel päevadel töönädalat ja olla endiselt täiesti fantastilises, positiivses mõttes. Igaühe ajakava on üha enam pakitud ja meil kõigil on rohkem tööd kui kunagi varem. Miks mitte võtta endale nädalavahetust ja teha lõbusaid ja lõõgastavaid tegevusi, mis on garanteeritud, et peatada hull stress, mida te tunnete, ja te tunnete end uue inimesena? Loe edasi 12 viisi, kuidas kohtuda sel nädalavahetusel. Ära ole häbelik, sa väärid seda täiesti.

12 Mine oma lemmiktoitesse

Sa oled alati ihkad, et pekonist juustuburger ja krõbedad, soolased prantsuse friikartulid selle korteri ümber asuvast pubist, nii et miks mitte laupäeva õhtul sinna minna? Kutsu oma parim sõber või poiss või isegi oma õde / ema / kes iganes ja naudi lõbusat õhtut (ja süüa ka oma lemmikjahu). Sa väärid ravida, et te ei tunne end halvasti, kui sööte midagi, mis ei ole tehniliselt tervislik või osa tavalisest tervisliku toitumise plaanist. See on okei.

11 Võtke taastav jooga klass

Olete juba kuulnud, et jooga on sulle hea - mitte ainult oma keha jaoks, sest see on suurepärane harjutuse vorm, vaid ka teie hullte mõtete ja stressitasemete jaoks. Aga mis on taastav jooga? Kõige põhilisemas mõttes tundub, et oled lihtsalt ühe tunni jooksul põrandale lamamas ja kes tahab seda teha? Aga taastav jooga on palju huvitavam ja kasulikum. See hõlmab mitmeid tekitusi ja jah, mõned neist on tehtud lamades, kuid teete ka selliseid nagu jalad-seina või istuvad ristkülikuga. On hämmastav kasu tervisele, nagu see, et see aitab teil paremini magada ja sind tunda rahulikumana. Kõik head asjad nädalavahetusel.

10 Jazz oma kohvi

Sa juua juba musta kohvi (võib-olla mõne piima ja suhkruga), siis miks mitte sel nädalavahetusel kuus? Teie kohvi jazzimiseks on olemas tonni retsepte internetis ja sa ei pea isegi kulutama miljonit dollarit populaarsele kohviketile. Proovige oma Pumpkin Spice Latte'it kõrvitsapüreega, muskaatpähkliga ja kaneeliga või tehke Maple Latte'iga vahtrasiirup ja teie valitud piim. Veenduge, et naudite oma jooki igal sipil, kui istute oma kõige mugavamas toolis.

9 Vaata naeruväärset telerit

Sa tead, mida sa naeruväärseks peate. See võib olla super populaarne reaalsus TV näidata, et te teeselda kõigile teistele, et sa vihkad, kuid sa salaja vaadata seda regulaarselt. See võiks olla 90-ndate aastate lõhnav teismeline draama, millel pole mingit mõtet. See ei ole oluline - lihtsalt veenduge, et sa naudid iga sekundit täielikult sellest, mida te vaatate. See on teie nädalavahetus, pidage meeles.

8 Tehke seda, mida peate

Jah, sa tead, millest me räägime. Võib-olla oli teil oma õe vastu võitlus ja te olete püüdnud teda vabandada ja asju korrata. Võib-olla peate mõtlema mõnele ideele, et su boss esmaspäeva hommikul tulla ja te pole veel tahtnud seda teha. Te ei pruugi arvata, et igav või kohutav ülesanne ületada oma ülesannete nimekirja loetakse raviks ennast, kuid see ei ole nii. Sellepärast, et tunned end paremini, rahulikumana ja nagu kaalu on tõstetud õlgadele, ja see on parim viis ennast ravida.

7 Kavandage kuupäeva öö

Kas teil on parim poiss? Näita talle, kui palju sa hoolid ja loovad lõbusat õhtu. Tehke takistuseks ja viige ta juhuslikesse salajastesse kohtadesse kogu oma linna, näiteks alustage lõbusaks Mehhiko restoranis kiibide ja salsa jaoks, seejärel suunake Prantsuse bistroosse, siis külastage filmifestivali või kunstigalerii või isegi jalutage ilus naabruskond. Üksik? Pole mingit probleemi - te saate teie ja teie parima sõbra jaoks täiesti sarnase õhtu planeerida.

6 Hangi väljapoole

Sõltuvalt sellest, kus te elate, võib see olla soe, see võib olla selline külm või see võib olla täiesti külmutamine ja lund või vihma. See peaks olema kevad, kuid ilm ei kuule seda niikuinii. Aga te peate end sellel nädalavahetusel endiselt kohtlema, saades väljapoole isegi ühe tunni. Teie tuju parandab alati ja tunnete end suurepäraselt, kui sa saad minna ümber oma naabruskonna või isegi minna, kui see on sinu asi.

5 Õpetage ise midagi

Proovige sel nädalavahetusel midagi uut ja saate esmaspäeval oma kolleegidele rõõmu tunda, mis on lihtsalt lisapreemia. Küpsetage kooki, kui sa pole kunagi oma ahju varem sisse lülitanud. Õpi uut keelt YouTube'i kaudu või allalaaditava podcasti kaudu (okei, sa ei saa nädalavahetusel täiesti uut keelt õppida, kuid võite siiski proovida). Vaadake dokumentaalfilmi, mis on teie tööga seotud või isegi täiesti omavahel seotud. Võite ravida ennast, hoides oma meelt uut oskust või kogemust.

4 Tee üks ost

Kas olete olnud pärast uue rahakoti või balletipaaride paelumist? Või armas uus päevakord, kui olete kogu organisatsiooni asja? Sa peaksid ennast kohtlema, tehes ühe ostu, mis tõesti rõõmustab sind. Veenduge, et see on midagi, mida sa tõesti tahad ja et te ei kahetse, sest keegi ei taha ostja kahetsust.

3 Kutsu sõber üle

Hoidke end sel nädalavahetusel mõnele sõbralikule ajalehele ja pidage sõbranna brunssi või lõunasöögi või isegi lihtsalt tee ja mustika muffinite vastu. See on pigem külmaväline ja juhuslik väljapääs kui õhtusöögile minek ja sul on võimalus unustada töönädala stress. Sinu sõber hindab kindlasti kutset. Lihtsalt veenduge, et te ei veeta kogu aeg kaebuse esitamise eest, sest see on super lihtne teha, sest see kaotab täielikult koosviibimise eesmärgi.

2 Veeta pärastlõunal lugemist

Sa tead, et tahad lugeda rohkem, kui sa tegelikult teed, sest sa oled liiga hõivatud, kui kuulete muusikat ja tekstsõnumeid oma hommikul ja õhtul asuvas metroos, et lugeda seda romaani, mis on olnud teie öösel. Ja enne öö magama jäämist saate lugeda vaid mõningaid lehekülgi, sest sa oled nii ammendatud. Miks mitte terve nädalapäeva sel nädalavahetusel lugeda? Vali endale sobiv raamat - lõbus triller, mahlane seebiooperi stiilis romaan või isegi kuulsusmälestus (siin ei ole otsust). Sa ei usu, kui vinge sa tunned.

1 Söö šokolaadi

Sa tead, et tahad ja sa mõtled selle peale. Nii et süüa šokolaadi. Tehke oma pisut tervislikumad šokolaadiküpsised ja saate endale rohkem süütuid võimalusi. Aga isegi kui soovid nautida oma lemmik-kommi-baari või osta oma kohalikust kohvikust šokolaadi-muffinit, mine seda ja ärge tundke end süüdi selles. Nädalavahetusel ei ole ruumi häbi ja süüle. Esmaspäeval saate tagasi oma tervisliku eluviisi juurde ja te mõistate, et sa andsid endale murda kõigist kale salatitest ja hommikusöögivahenditest.