10 uue aasta resolutsiooni, mida peame lõpetama (& 10 kaaluma)
Uus aasta tundub alati olevat aeg, kus igaüks on täis nii palju lootust, et nad saavad oma unistused saavutada ja oma elus midagi muuta. Alates resolutsioonidest, mis puudutavad suhteid töökohtadega, tervist õnne vastu, on parim aeg aastas hinnata ja otsustada, kas on mingeid konkreetseid valdkondi, mis võivad vajada erilist tähelepanu ja lahendust.
Kuid enamik uusaasta resolutsioone flopivad aasta-aastalt ja selle põhjuseks on see, et inimesed lihtsalt ei ole oma eesmärkide suhtes arukad. Kui jaanuari esimene rullub, on lihtne tunda, nagu oleks midagi võimalik, kuid tegelikult teevad inimesed peaaegu alati liiga üldisi ja ebamääraseid eesmärke või eesmärke, mis on liiga suured ja hirmutavad.
Niisiis, 2019. a auks, on siin mõned resolutsioonid, mida igaüks peab lõpetama, samuti mõned, keda nad soovivad kaaluda, et aidata saavutada parim 2019 võimalik. Lõppude lõpuks, kas see oleks tõesti uusaasta, kui inimesed ei andnud vähemalt ühte või kahte resolutsiooni? Lihtsalt on midagi lõbusat, kui teha need suured plaanid aasta esimeseks kuuks ja hei, kui nad töötavad, isegi parem!
10 uue aasta resolutsiooni peame lõpetama:
20 Liitu jõusaali
On põhjust, et nii paljud spordisaalid on jaanuaris täiesti pakitud, iga tervise- ja tervisega seotud aasta-resolutsioon on alati üks populaarsemaid ja igaühe vastus nende tervislikele eesmärkidele on lihtsalt jõusaali liituda.
Kuid enamik inimesi liitub, maksab liikmeks ja ei lähe kunagi.
See on sellepärast, et eesmärk on liiga üldine! Muidugi, teil võib olla parimad kavatsused, kuid peate olema veidi täpsem. Võib-olla registreerute koos sõbraga ja sõlmite pakti, et minna hommikul kolm korda nädalas. Või võib-olla registreerute iga laupäeva hommikul klass, et motiveerida. Mõlemal juhul vajate midagi täpsemat kui pelgalt liikmeks saamist.
19 Olge rahaga parem
Muidugi tahavad kõik planeedil olevad inimesed rahaga veidi paremini ja oma finantsseisundit parandada. Kuid resolutsioonina ei ole see tõesti parim. Jällegi, sellepärast, et see on liiga üldine. Edu saavutamiseks peate olema oma plaanidega veidi täpsemad. Näiteks kui teie peamine prioriteet on luua oma hädaabifond, võib-olla peaks teie resolutsioon olema $ 500 kuus. Või kui tahate võla tasuda, siis võib-olla on teie palgaarvestuses iga kuu konkreetne summa, mida soovite selle eesmärgi jaoks reserveerida. Oluline on tõesti selgelt välja tuua, mida soovite saavutada.
18 Keskenduge numbrile
Igal aastal otsustavad arvukad inimesed keskenduda muutusele järgneval aastal. See on kindlasti üks levinumaid resolutsioone aasta-aastalt, ja see kindlasti ei aita, et iga püksid tunneksid pärast puhkusepuhkust veidi pingelisemaks!
Kuid resolutsioonina on see selline, et sa imed, sest sa lihtsalt tunned ennast heidutuna.
Muidugi, saate absoluutselt seada eesmärgi, kuid konkreetse numbri keskendumine on vaid katastroofi retsept. Skaala ei ole ainus mõõtevahend, ja see on see, mis kõige tõenäolisemalt ei lase teil, kui te ei näe soovitud tulemusi.
17 Süsivesinike / rasvade / suhkru eemaldamine.
Paljud inimesed söövad puhkuseperioodil iganes, mida nad tahavad, ja otsustavad seejärel uue aasta alguses käivitada super range söömiskava, kus nad kõrvaldavad suuremad toidurühmad, nagu süsivesikud, rasvad, suhkur, piimatooted jne. kõrvaldades asjad, mis ei suuda teie keha hästi teenindada, võib-olla sa tõesti ei armasta seda, kuidas te tunnete, kui sa sööd palju suhkrut või piima. Kuid hullumeelse kõrvaldamise plaani jätkamine on põhimõtteliselt just see, mis paneb sind üles libistama. Saate oma tervisliku valiku teha oma söömisega tervislikumaks, kuid ärge katkestage viivitamatult terveid toidugruppe - see ei ole pikemas perspektiivis jätkusuutlik.
16 Ban Splurges täielikult
Paljud inimesed kulutavad puhkuseperioodil rohkem, kui nad tahavad, alates kingitustest isikutele, kes ostavad end ise.
Niisiis on mõistlik, et paljud inimesed otsustavad uuel aastal keelata igasugused lõhkemised ja tõepoolest nende kulutused järjest.
Kuigi see on kindlasti hea eesmärk, on see liiga äärmuslik. Mõnikord peate pärast pikka nädalat natuke lõdvendama ja ostma endale maitsva kohvi või uue kingapaari. See ei ole midagi, mis peaks juhtuma iga päev, aga kui sa kaotad iga elu oma elust, jõuad sa täiesti õnnetu.
15 Mediteerige iga päev iga tund
Mustrite märkamine veel? Enamik inimesi, kes lõpetavad floppitud resolutsioonid, ei jaga, sest nad ei saa seda teha - nad loobuvad, sest nad üritavad liiga palju, liiga kiiresti. Võtke see resolutsioon näiteks. Tänapäeva stressirohkes maailmas on kindlasti kasulik mõnda aega lõõgastuda ja mediteerida. Seal on põhjus, miks paljud edukad inimesed sisaldavad meditatsiooni oma igapäevaelus. Siiski on natuke liiga palju minna, kui üldse mitte mediteerida, et veeta tund aega päevas seda tehes. Sul on raskusi nii palju aega välja tõmmata ja siis peatute enne, kui sa isegi tõesti alustad.
14 Nautige elu rohkem ja leidke tasakaal
Jällegi, üldiste resolutsioonidega! Paljud inimesed tahavad oma elus veidi rohkem tasakaalu ja veidi rohkem õnne.
Selline asi aga ei juhtu ainult juhuslikult, sest kirjutate selle 1. jaanuaril paberile.
Sa pead olema natuke rohkem tahtlik. Võib-olla teie resolutsioon on lisada oma kalendrisse üks lõbus asi iga nädal või jääda kontorisse ainult viie tööpäeva jooksul kolmeks. Mis iganes sa arvad, mis aitavad teil oma eesmärki saavutada, otsustage teha seda konkreetset asja (või kahte) selle asemel, et luua suur üldine eesmärk, kus te tegelikult ei tea, kust alustada.
13 Get More Organized
Igaüks tahab juhtida rohkem organiseeritud elu, kuid jällegi on see ülesanne, mis võib olla natuke ülekaalukas, kui olete viimase aasta või rohkem organisatsiooni ees lohistanud. Järsku, kui seisate silmitsi suure hulga ülesannetega, mida sa peaksid tegema, et saavutada oma organiseeritud unistuste ruum ja unistus, on see liiga palju tegelemiseks. Sellepärast peate tegema väiksemaid, täpsemaid resolutsioone. Võib-olla on teie kapp kontrolli all ja te otsustate luua uue süsteemi, mis tegeleks kogu teie elu dokumentidega. Võib-olla täidab teie garaaž ääreni ja otsustate veeta 30 minutit nädalas asjade sorteerimise teel. Lihtsalt muutke see paremini juhitavaks ja te ei jäta seda vahele.
12 Travel More
Paljud inimesed lubavad, et nad lähevad tulevikus rohkem reisima, kuid see ei juhtu, sest see võtab õiglase planeeringu ja arvatavasti reisikavade esitamise..
Kui te ei ole super spontaanne inimene, kellel ei ole elus palju vastutust, ei saa te tõenäoliselt lihtsalt lennujaama minna ja kuu aega võtta.
See aitab juhtida paremini juhitavaid samme, mis aitavad teil lahendusi saavutada. Võib-olla jõuad sa lõpuks lõhkumisele kuu esimesena, otsustad, kus sa tõesti armastaksid minna, välja selgitada, mis see maksaks, kui palju te peate lähikuudel kokku hoidma, et see juhtuks jne. sa tead seda, sa oled sellel lennukil sihtkohta!
11 Millised olid eelmise aasta resolutsioonid
Me teame, et me teame, et teil oli eelmisel aastal parimad kavatsused, ja teil oli mõned suured resolutsioonid, mida sa ikka tõesti tahad saavutada, nii et miks mitte ainult panna need oma nimekirja uuesti 2019. aastal? Noh, seal on põhjus, miks sa ei saavutanud oma resolutsioone eelmisel aastal, sest nad ei olnud head resolutsioonid! Ja kindlasti ei ole hea mõte alustada aastast pagasi oma eelmise aasta ebaõnnestumistest. Heitke pilk resolutsioonidele, mida sa kunagi ei omandanud, ja selle asemel, et neid uuesti oma nimekirja lisada, leidke uusi resolutsioone, mis võimaldavad teil mõnda neist samadest eesmärkidest paremini hallatavatel viisidel lahendada.
10 resolutsiooni, mida võiksite kaaluda:
10 Hangi rohkem unerežiimi
Okei, kui sa oled täiskasvanu tänapäeva maailmas, siis on tõenäoline, et olete aeg-ajalt unerežiimis. Elus on lihtsalt nii palju teha ja nii palju stressi!
Niisiis, üks parimaid resolutsioone, mida saate oma tervise, tootlikkuse ja suhetega teha, on lihtsalt rohkem magada.
Kui olete rahulikult puhanud, siis oled parem inimene, kes on umbes perioodi. Võib-olla tähendab see seda, et sa oled magamamineku ajal rangem, või kaotate selle latte, mida iga päev pärastlõunal sipistate, või isegi veidi voodisse uuendamist, et muuta see koht, kus soovite aega veeta. Midagi, mis aitab teil veidi rohkem silma sattuda!
9 Söö rohkem sööki kodus
Toit restoranides võib tunduda tõeliselt maitsev ja selle põhjuseks on hea - see on tavaliselt täiesti pakitud või, õli, soola ja kõigi nende koostisosadega, mis muudavad asjad maitseks! Kuigi ei ole midagi valesti, kui ennast aeg-ajalt ravida, on suurepärane lahendus lihtsalt süüa rohkem sööki kodus. Te teate täpselt, mis läheb toidule, mida tarbite, see on teie rahakotis palju sõbralikum ning saate oma keha toiduga toita. Ja kui sa ei ole peakokk, ärge muretsege - seal on palju väga lihtsaid retsepte, mida saab pihta vaid mõne koostisosaga.
8 Samm nutitelefonist aeg-ajalt
Pole saladus, et nutitelefonid on saanud meie elu lahutamatuks osaks. Nad suhtlevad üksteisega, kuidas plaanime oma päevi, kuidas me saame uudiseid. Pidevalt helistades pidevalt kontrollides ekraanil ilmuvaid teateid, isegi kui need ei ole tegelikult nii olulised, on täiesti kurnav!
Me ei ütle, et peate telefoni lukustama terve nädalavahetuse sahtlis, kuid aeg-ajalt on teie tervisele ja heaolule tõesti kasulik lahkuda nutitelefonist kuskil mujal ja võtta veidi lõdvestunud aega.
Isegi vaid tund või kaks nädalat oleks tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks suur erinevus!
7 Tühista üks päev kuu Pesky haldusülesannete jaoks
Kui olete täiskasvanu, võib see tunduda nagu paberimajandus ja igavad haldusülesanded on alati teie meele taga. sellest arve peate maksma neile e-kirjadele, mida peate postkasti kustutamiseks kustutama, seal on alati midagi, mida te võiksite teha. Selle asemel, et lahendada seda tüüpi asju ühes suures tükis ja ignoreerida seda veel ühe aasta jooksul, lõhkuge see pisut paremini hallatavaks resolutsiooniks, tühistades ühe päeva või isegi tunni või kaks, kui see kõik on vajadus-kuu, kui te tegelete kõigi nende ülesannetega. Nii ei ole see pidevalt teie meele tagaosas - seda käsitletakse kuni järgmise kuu ilmumiseni.
6 Tehke kellegi tähtsusega vähemalt kord nädalas kavasid
Päeva lõpus on üks asi, mis inimestele kõige olulisem on, nende inimeste elu. Kahjuks, tööstressi ja muude kohustustega, võivad sinu elus olevad inimesed oma ajakavast viimasena jõuda.
Sellepärast on suur resolutsioon teha plaane üks kord nädalas teie elus olulise inimesega.
Teie plaan võib olla peaaegu midagi, alates kohvi ja vana sõbra kättetoimetamisest, et kutsuda telefoni suhtlema kiireks vestluseks. Lihtsalt veenduge, et lisate selle oma ajakavale või tõenäoliselt seda ei juhtu.
5. Leia treening armastusele
Aktiivne on igasuguse tervisliku eluviisi võti, kuid olgem ausad - pole midagi halvemat, kui lohistada ennast treeningusse, mida sa absoluutselt kurvastavad. Ja seda pole lihtsalt vaja! Seal on nii palju erinevaid treeninguid, mida sa võiksid proovida, alates poksist jooga kuni HIITi koolituseni. See võib tunduda hirmutav, et põrkuda asjast asjale, kuid just seda peaksite tegema - proovige terve rida treeninguid, kuni leiate tõelise nautimise. Siis tundub, et terve ja aktiivne, tundub äkki palju lihtsam - see võib isegi lõbutseda!
4 Lisa rohkem köögivilju ja terveid toite
Kui inimesed teevad toiduga seotud resolutsioone, algavad nad peaaegu alati negatiivsest kohast, otsustades kõrvaldada teatud asjad, alates kaloritest tervetele toidugruppidele. See ei ole viis elule lähenemiseks!
Selle asemel vaadake asju positiivsest vaatenurgast, püüdes välja selgitada, mida saate oma söögikorra juurde lisada.
Selle asemel, et lahendada kõik söögikordadest võid ja rasvad, võib-olla lihtsalt lisage fettuccini alfredo taldrikule külg salat. Selle asemel, et kaotada oma armastatud nachoõhtu, minge lihtsalt küpsetatud kiibid asemel küpsetatud kiibid ja lisage segusse veel mõned köögiviljad.
3 Sisesta tava, mis aitab stressil
Tänapäeval ja vanuses rõhutatakse peaaegu igaühte mingil põhjusel. Kuid igaühe reaktsioon asjadele on väga erinevad ja nende stressitolerants on väga erinev, mis tähendab, et tõesti on vaja leida individuaalne lahendus. Võib-olla teie lähenemine stressijuhtimisele tagab, et ajastate treeningklassi neli korda nädalas, kus saate oma higi ja muuta see prioriteediks. Võib-olla on see teie laupäeva hommikul ja selle muutmine rutiiniks, mis on täis teie lemmikseid asju, alates tassi kohvist oma lemmikpaigast reisi oma lemmikparki. See on lihtsalt teie jaoks sobiva tulemuse leidmine ja selle tahtlik lisamine.
2 Kuluta vähem aega telekat vaadates ja leida teisi kirgi
Televisiooni vaatamine võib aeg-ajalt olla lõbus ja me kõik oleme näidanud, et me naudime liigsest vaatamist, kuid olgem ausad - on kindlasti muid võimalusi, kuidas te saaksite oma aega veeta.
Mõnikord ei ole aeg-ajalt diivanil veggingiga midagi valesti, kuid see ei too teile sama õnne taset, mis on vabamate aegadega tahtlikum..
Võib-olla on olemas hobi, mida te olete mõelnud, et võtta, kuid sa ei näe kunagi aega. Mõne tunni televiisori kaotamine oma iganädalasest ajakavast aitab äkki leida vajaliku lisaaega.
1 Anna maailmale tagasi, aidates teisi
On täiesti hämmastav teha resolutsioone, mis hõlmavad ennast kui isikut, kuid selle asemel, et alati otsida oma resolutsioone, siis miks mitte vaadata maailma? Paljud inimesed saavad puhkuse ajal väga filantroopilised, kuid siis unustavad seda tüüpi asjad, kui uusaasta ringi liigub. Lisaks kõigile resolutsioonidele, mida soovite oma elu kohta teha, miks mitte lahendada, et aidata ka teisi oma elu parandada, andes natuke tagasi? Kuidas te otsustate seda teha, sõltub teie ajakavast ja oskuste kogumist, kuid seal on päris palju piiramatuid asju, mida saate teha, et tagasi anda.
