15 viisi, kuidas jõusaali minna, on elu muutmine

Me kõik püüame oma elu paremaks muuta. Kes ei tahaks seda ?! Me haarame kõige vähem asju lootuses, et nad maagiliselt mõjutavad meie elu igavesti ja me oleme õnnelikud, terved ja täidetud. Selle puuduseks on see, et mõnikord mõistame me asju, mis meie jaoks lihtsalt ei tööta. Me teeme vigu ja lõpuks kahjustame meie elu, mitte kasvamist, õppimist ja positiivset mõju. Kui ma küsisin, kas te saaksite oma elus midagi muuta, vean kihla, et vastaksite tervise, õnne või turvalisusega seotud küsimustele. Mis siis, kui oleks olemas võimalus muuta kõiki kolme neist asjadest, tehes oma elus ühe lihtsa muutuse? See võib tunduda trikk, kuid see on 100% tõsi. Kui hakkate jõusaali minema, siis muudate oma elu igaveseks ... ja ka paremaks. Parim osa on see, et selle muutuse toimumiseks ei pea te iga päev kaks tundi higistama. Tegelikult sa saad 30 minutit nädalas veeta 30 minutit jõusaalis ja näed endiselt väga positiivset mõju oma elule. Ka pole see lihtsalt kuju saamine. Siin on 15 viisi, kuidas jõusaal oma elu täielikult muudab.

15 Sa saad kuju

Üks ilmsem viis, kuidas jõusaalis läheb, muudab teie elu füüsiliselt. Muidugi jõusaalis ja lihtsalt istudes pinkil, vaadates teisi inimesi välja töötama, ei tee sulle midagi head. Kahjuks ei ole sellist superjõudu olemas (nii palju kui me teame). Kui lähete jõusaali ja pingutate - mis võib olla isegi lihtsalt jalgratta ja poole tunni pärast kõndimine - muundate oma keha. Mida rohkem pingutate, seda suuremad erinevused näed. Aga teil on oma elu parim kuju, kui jõuad jõusaali vähemalt 3 päeva nädalas. See muudab teie elu uskumatult tänu kõikidele vormi saamisega seotud tervislikele hüvedele. Teil on võimalik elada lihtsamalt, ilma et kõik üleliigsed ja kahjulikud jäätmed lohistaksid teid ja raskendaksid lihtsalt ümberkäimist.

14 Teid motiveeritakse

Ma tean, mida sa mõtled: „Kuidas ma peaksin motiveerima minema jõusaali, et saaksin motiveerida?” Tõde on see, et jõusaali jõudmiseks läheb terve nädala jooksul aega, et kogu nädal . Sul on päevad, kus sa pigem magaksid ja vaataksid rohkesti Netflixit, selle asemel, et tõusta, riietuda ja jõusaali minna. Kui aga need rasked ajad surutakse ja jõuate lihtsalt jõusaali, siis saate aru, kui motiveeritud olete, kui olete tegelikult seal olemas. Nähes, et teised teevad oma elu paremaks, et sa tahaksid olla õiged, kui nad teevad sama. Sul on lihtsam ja lihtsam jõuda jõusaali ja saada oma tööd, kui tead, et teid ümbritsevad nii paljud teised, kes teevad sama. Lõppude lõpuks on motivatsioon muutuste katalüsaator.

13 Teete uusi sõpru

Spordisaal ei ole ainult kaalude tõstmiseks ja jooksurajal töötamiseks. Tema seinte vahel on seal terve kogukond! Sa pead lihtsalt neile avama ja teete mõned oma elu parimad sõbrad. Kui sa lähed alati samasse jõusaali või grupiklassi iga päev samal ajal, näed sa tuttavaid nägusid, kellega sa tutvud. Nad on kõik sarnaselt mõtlevad inimesed, kes tahavad lihtsalt oma elu parandada - just nagu sina. Kui lasete oma valvuril maha lüüa, lüüa vestlus kellegagi ja küsige lihtsalt treeningu kohta, mida nad teed, et saaksite kellelegi oma elusse anda, millel on õigus teha suur erinevus. Sa ei tea kunagi, mis positiivsust nad oma elu võiksid anda. Jõusaalile minek võib teie elu muuta, võimaldades uutel inimestel seda siseneda, mida sa tavaliselt ei oleks kohanud, kui sa ei oleks võtnud võimalust oma elu paremaks muuta ja astuda selle jõusaali juurde.

12 Sa oled õnnelikum

Endorfiinid ei ole nali. Nüüdseks olen kindel, et teate, et endorfiinid on „õnnelik hormoon”, mis vabaneb mitmete erinevate tegevuste käigus - harjutus on peamine. Pole tähtis, millist meeleolu sa jõusaalis lähete (ja olgem reaalsed, te ei pruugi ilmselt olla väga õnnelikud, et kõndida higi kasti), jalutad tunne palju rohkem. See pole lihtsalt jõusaal. Kuna sa oled tervislikum ja kaotate soovimatut kaalu, siis oled sa palju paremas meeleolus! Sa oled ka palju õnnelikum selle kohta, kuidas sa vaatad ja me kõik teame, kui palju see teeb, et meid tunda. Kui lähete jõusaali paar korda nädalas ja treenite, saate aru, kui palju õnnelikumad tunned iga päev. Sa oled palju parem töötaja, sõber, tütar ja sõbranna, kui oled ka õnnelikum, nii et see on kindlasti tore boonus.

11 Te olete sõltuvuses

See on üks sõltuvustest, mis teil peaks olema. Te olete sõltuvuses treeningutest, tervislikust seisundist ja jõusaali atmosfäärist. Sõltuvused on midagi, mida te kogu aeg ihkate. Ilmselgelt on mõned sõltuvused väga kahjulikud, kuid sõltuvus, mida te tunnete, kui te regulaarselt jõusaali külastate, on midagi, mida igaühel peaks olema. Te olete sõltuvuses oma elu parandamisest. Sa oled sõltuvuses oma tagumiku töötamisest, et olla oma elu parimaks kujuks. Te olete sõltuvuses sarnaste mõtlemisega inimestest. See sõltuvus viib teid mitte ainult muutma oma elus teisi asju, mis vajavad parandamist, vaid see on nakkav. Teie sõbrad ja perekond tahavad sisse, olenemata sellest, mis sul on (jõusaal!) Ja nad saavad ka kõik need eelised. Lähenedes jõusaali, olete sõltuvuses oma elu muutvatest aspektidest.

10 Sul on rohkem energiat

Inimesed arvavad alati, et jõusaali minek ja töötamine teevad nad nii palju väsinud ja see imeb neilt energiat, kuid need inimesed ei saa olla valed. Töötamine annab teile energiat! Kas olete kunagi käinud varahommikuse treeninguklassis ja tunne, et saate ülejäänud päeva vallutada ilma probleemideta, sest sa oled nii hüppeline? Sul on võimalik oma lastega rohkem mängida ja mängida, teil on rohkem energiat tervisliku õhtusöögi tegemiseks, selle asemel, et tellida teile ja teie perele midagi kohutavat ning saate keskenduda paremini tööle ja suurendada oma tootlikkust. Rohkem energiat üksi võib oluliselt mõjutada mitmeid teie elu erinevaid osi ning seda saab teha lihtsalt treenides ja treenides sealt sagedamini ja regulaarsemalt. Isegi kui tunnete end väsinuna, minge jõusaali, sest kui hakkate kõndima sellel jooksurajal, tõuseb teie energiasääst üles ja viibib sinuga kogu päeva.

9 Sa oled lõdvestunud

Harjutus on olnud pikka aega tuntud stressivabastaja. Sa saad kõik sellest agressioonist, ärevusest ja stressist välja korraga välja ja hiljem lõdvestuda. Endorfiinid toimivad ka stressitasemete vähendamiseks ja jätavad teile tunde palju lõdvestumaks kui enne treeningut. Isegi jõusaali sisenemine võib lõõgastuda mõne aja pärast järjekindlalt liikudes, sest teie keha seob jõusaali stressi vähendamisega ja see rahuneb saabumisel. Kui sul ei ole oma elus stressi, saate süüa paremini (kuna sa ei söö stressi - hüvasti jäätisega!), Tunned end õnnelikumana ja sul on palju parem aeg tegeleda kõikides elus olevates küsimustes, mis ilmuvad iga kord. Pingest tingitud stressi vähendamine võib isegi aidata teil kaotada liigse rasva, kuna kortisool (stresshormoon) on see, mis esimesena rasva peale hoiab. Stressi vähendamine muudab teie elus palju asju.

8 Sul on kõrgem enesehinnang

Kõik teavad, et parem keha muutmine teeb sinust ennast paremini. Miski ei tee sind enesest enesekindlaks, kui kõndimine ruumi, kus tunnete, et teil on põrutav keha. Spordisaali juurde minek on suurepärane võimalus saada keha, mida olete alati tahtnud. Isegi kui sa ei ole veel seal, kuid te töötate selle kallal, tunnete end paremini, sest see on samm õiges suunas. Spordisaalis viibimine annab teile ka usaldust, sest sa tead, kui raske te oma eesmärkide saavutamisel töötate. See teadmine (isegi kui te teate) on piisav, et suurendada oma enesehinnangut tasemetele, mida te pole kunagi varem tundnud. See võib muuta teie elu, muutes teid õnnelikumaks, kes sa oled, ja sa tahad rohkem inimesi kokku leppida ning see võib lõppkokkuvõttes viia teid kohtuma kellegagi, kes on ülimalt tähtis, nagu tulevane boss, elukaaslane ja isegi keegi, kes soovib sinuga ühineda reisida ja motiveerida.

7 Sa tunned end turvaliselt

Üks suurimaid probleeme enamikes suhetes on ebakindlus. Sa ei tunne ennast hästi ja seetõttu ei tunne, et teie partner on sinusse 100%. See toob kaasa võitlusi, armukadedust ja võib isegi hävitada täiesti terved suhted. Regulaarselt treenides jõusaalis läheb oma elu muutes oma suhetes turvalisemaks. Kasutades sa saad usalduse, mida ülalpool mainitud punktis räägiti, ja te ei tunne vajadust olla armukade, sest tunned oma tõelist väärtust. Sa ei muretse nii suures osas teie suhte stabiilsuse pärast, kui tunned ennast turvaliselt. See ei puuduta ainult romantilist suhet. See on teie sõpruse ja isegi teie tööelu jaoks. Spordisaali muutmine muudab teie elu paremaks, luues oma suhetes tugevad sidemed, kuna teie turvalisus on nii palju suurem.

6 Sööge paremini

See on naljakas, kuidas töötamine võib teie söögiisu muuta. Kui lähete jõusaali ja olete seal kõvasti tööd teinud ja sobivad, sööte automaatselt tervislikumaks. Mõned neist on seotud asjaoluga, et olete teadlikum sellest, mida oma kehasse panete, kuna olete aktiivselt paremas vormis. Kuid jõulisem viis jõusaali juurde läheb teie elu muutma, et sa ihkad toiduaineid, mis toidavad keha ja mitte ainult toitu, mis täidab teid. Kui sööte loomulikke ja tervislikke toite, mida keha sageli ihkab, märkate, kui palju paremini tunnete. Teie keha ei pea töötama nii raskelt, et vabaneda mürgistest jäätmetest ja see annab teile rohkem energiat ja rohkem õnne. See võib muuta teie igapäevaelu, muutes teid produktiivsemaks ja soovides nii palju kui võimalik.

5 Mõtle rohkem selgelt

See on midagi, mida paljud inimesed ei mõista, kui nad kasutavad. Palju on teatatud inimestest, kellel on suured "A-HA!" Hetked kohe pärast seda, kui nad jõusaal on teinud, ja see pole nali. Kui te treenite, saad oma verd voolama, detoksitseerite keha higi kaudu ja sa saad isegi luua uusi ajurakke. See võimaldab teie meelel mõelda palju selgemalt ja leiad rohkem lahendusi paljudele teie elu probleemidele. Lihtsalt tehes jõusaali sisenemise otsuse ja teha mõningast tööd, saab meie ajus uusi sidemeid tekitada. Muidugi on sellel samasugune mõju kui kodus, aga kui kodus treenite, on see tavaliselt palju lühem. Pikaajaline treening võib viia veelgi uute aju rakkude ja uute ühenduste loomiseni. Te arvate teravamat, lahendate probleeme kiiremini ja teil on raskemate ülesannetega üldine lihtsam aeg.

4 Kick Nasty Habits

Jõusaal jõuab suure ajaga. Sa ei saa tõesti murda, et minna välja ja suitsetada, enne kui naasete ja töötate. See toob kaasa jõusaali külastajad, kes on palju lihtsamad ja kiiremad, kui inimesed, kes ei käi jõusaalis. See võib tõesti olla peaaegu midagi, suitsetamine, rämpstoitu süümine, küüned, naelad jne. Peamine põhjus, miks te neist kahjulikest harjumustest vabaneda saate, on see, et enamik neist on närvisüsteemi või stressist tingitud harjumused. Lähenedes jõusaali, vabastate selle stressi ja kõik need närvid, mis põhjustavad teile kahjulikke tegevusi. See võtab ka aega oma ajast koos treeningu ja teiste inimestega ühendamisega, nii et teil ei ole aega nende asjade jaoks. Kui olete pühendunud jõusaalile, siis olete ka pühendunud terveks jäämisele ja see tähendab, et teil on rohkem motivatsiooni nendest harjumustest vabaneda.

3 Sa oled vastutav

Kui lähete jõusaali, näete enam kui tõenäoliselt samu inimesi ikka ja jälle - eriti kui lähete samal ajal. Need inimesed vaatavad teie tööd ja oma keha ümber. Spordisaali külastades tunned end oma tegevuse eest vastutustundlikumalt ja tegelikult sinna jõudes ja töötades. Kui olete nädala ära läinud, küsivad inimesed, keda olete kohtunud ja ühendanud, küsima, mis toimub ja sa tunned end halvemana tunnistades, et sa lihtsalt ei tõusnud ja läinud. Kulutades oma aega töötades kogukonna atmosfääris, et spordisaalid pakuvad teile rohkem vastutust tervislike valikute eest, mida teete (või ei tee) ja mis paneb sind oma mängu võimendama. See võib teie elu drastiliselt muuta, kui jääte selle pikka aega kinni, sest sa saad kõige rohkem kasu kõigist tervislike eluviisidega kaasnevatest asjadest..

2 Te magate paremini

Teadlased on kindlaks teinud, et töötamine ja aktiivne tegutsemine mõjutab oluliselt seda, kui hästi ja kaua te magate öösel. Põhjus, miks jõusaalis läheb, on veelgi suurem erinevus lihtsalt kõigi lisahüvede tõttu. Sa oled õnnelikum, teete rohkem sidemeid teiste inimestega ja tunnete end palju motiveeritumana. Kõik need jõusaali mineku aspektid aitavad teil öösel rahu tunda. Teie aju peatub miljone miili minutis ja sa saad tegelikult palju lihtsamalt magada. Treeningu mõju magamaminekule on isegi unetusteta patsientidel testitud ja on tõestanud, et nad magavad kauem ja sügavamalt, kui nad üldse jõusaali ei tabanud. Me kõik teame, kuidas parema öise une saamine võib stressi vähendada, aidata teil kaalust alla võtta ja aidata teil elada õnnelikumalt.

1 Elad kauem

Seal on palju asju, mis võivad teie eluiga lühendada ja peaaegu kõiki neid võidakse harjutusega võidelda (välja arvatud muidugi loodusõnnetused või õnnetused). Haigused, haigused ja isegi depressioon on kõik võitnud jõusaali ja regulaarselt treenides. Mitte ainult see, et stressi vähendamine aitab teil elada kauem, kuid uute sõprade saamine on tõestanud, et see aitab teil kauem elada. Parim koht uute inimestega ja uute sõpradega, kes teie elus abistavad, on jõusaal! Mõned inimesed lähevad spordisaalile ainult näituse jaoks ja mõned tegelikult lähevad seal oma elu muutma. Lõplik erinevus, mida saate teha, on oma eluea pikendamine, treenides ja treenides uusi sõpru jõusaalis. Igaüks väärib pikka ja tervislikku elu ning just sellepärast saab jõusaali minna täielikult eluks. Mida sa ootad?!