15 põhjust sünnipäeva ülikonnas magada

Seksikas pesu, mugavad pidžaamad, eile riided, aluspüksid ja rinnahoidjad, mitte ainult sokid (neile, kelle jalad ei saa piisavalt soe). Naised magavad igasugustes varustuses. Aga parim varustus kõik ei pruugi olla varustus üldse: magamine sinu sünnipäeva ülikonnas on üllatav. Pea meeles, et lukustate magamistoa ukse, kui teil on toakaaslasi või lapsi, sest asjad võivad magamistoas magada, kui magama magama.

Täiendav tegevus ei ole siiski ainus kasu. Vähemast pärmiosast teie daamiosades olevast lisarahast tasku võib magada oma sünnipäeva ülikonnas kõige paremini suletud silmaga. Kui olete alati mingisuguses riietuses maganud ja ei näe kogu öösel nudistlikku teed, proovige mitte seda koputada, kuni te seda proovite.

Siin on 15 põhjust, miks soovite alasti zzzi omaks võtta, kui te pole seda veel teinud.

15 Sa oled valmis midagi

Alasti magamine on praktilist kasu. Esiteks, sa võid voodist välja hüpata ja järgmisel päeval valmis saada, ilma et peaksite muretsema pidžaamade eemaldamise ja nende eemaldamise pärast, mis raseerivad oma hommikust rutiinist mõned väärtuslikud minutid. Paar minutit iga päev võib lisada paar nädalat ja kuud. Mida te teeksite täiendava 5 minuti pärast hommikul?

Kui teil on partner, siis võib alasti magada olla valmis tegutsema. See võib teid motiveerida liikuma ja nautima naha-nahakontakti. Proovige oma partneriga alasti spooningut ja nagu nad ütlevad, võib spoonimine varsti viia kahvlihaardele.

Kuid oma partneriga rohkem intiimne aeg ei tähenda ainult füüsilist tegevust. Lihtsalt magamaminekutega alasti võib olla muid eeliseid peale sagedasema lõbususe. Nahale ja nahale kokkupuute puhul on tõestatud, et see suurendab oksütotsiini tootmist, mida sageli nimetatakse "armastuse hormooniks". Seega, isegi kui see ei vii seksikas korda, siis lihtsalt alasti magamine koos aitab teil hommikul õnnelikumaks äratada. See võib aidata teil ka vähem rõhutada.

14 Vähendada stressi

Oksütotsiinisisalduse suurenemine teie süsteemis hoiab teid õnnelikumaks, vähendades seega stressi. Kuid põhilisemal tasemel, ei pea muretsema eelmise nädala pesupalli puhta pidžaama leidmise või seitsme aasta pikkuse pidžaama asendamise pärast, võib oma stressi taset lihtsalt vähendada, eemaldades asjad teie pidevalt kasvavast -do nimekiri.

Hoidke asjad lihtsaks ja valige pidžaamad. Olge ettevaatlik ja hõlbustage voodisse valmistumise lihtsust ning raha ja aega säästvat kasu, mida saate oma sünnipäeva ülikonnas magada. Rõivaste eemaldamine ja voodisse hüppamine (üksi või koos partneriga) säästab aega, hoiab sind õnnelikuna ja aitab teil paremini magada. Kõik need asjad aitavad vähendada stressi oma elus.

Rõivaste väljatõmbamine ja voodisse alatiseks hüppamine võib aidata teil omaks võtta hoolimatut elustiili ja tunda end mugavalt oma kehas. Ja rääkides mugavusest…

13 See on mugav

Pesu võib olla seksikas, kuid ma ei osta argumenti, et rihmad on mugavad isegi minutiks. On põhjus, miks inimesed tahavad riideid välja tõmmata. Pidžaamad võivad olenevalt materjalist olla väga mugavad, kuid oma sünnipäevapuku magamine on veelgi parem.

Alasti alumine ei ole lihtsalt mugav, sest sul ei ole sünteetilisi materjale, mis takistavad nahka hingamisel; see on ka mugav, sest see aitab kaasa temperatuuri ja hormooni reguleerimisele, mis tähendab, et saate parema une ja on seetõttu mugavamad kogu öö jooksul.

See on ka suurepärane metafoor õppida, kuidas oma nahas olla mugav. Alasti magamine võib olla nudge alustada omaksvõtmist sellest, kui ilus ja imeline keha tegelikult on, ja et usaldus võib sattuda teistesse eluvaldkondadesse. See väärib seda, et aidata teil oma reisi suunas terve keha kujutiseni.

Kui sa voodisse liigutad, saate visualiseerimisoskusi kasutada, et kujutada ennast enesekindlalt oma järgmise väljakutsega. Kuigi see võib esialgu ebamugavalt seda alasti teha, võib mõne visualiseerimisseansi järel aru saada, et praktika aitab suurendada teie usaldust. Lõppude lõpuks, kui sa suudad oma võimu alasti omaks võtta, mida sa ei saa teha, kui sa oled täielikult riietatud?

12 Sa oled enesekindlam

80% Ameerika naistest on oma kehaga rahul. See on vapustav number. Veelgi hämmastavam on nende naiste arv, kes lähevad lihtsalt oma kehaga rahulolematusest täielikult täis söömishäireid..

Kui me oleme oma kehaga rahul, püüame neid varjata ühine vastus. Kuid selle tegevuse iroonia on see, et mida rohkem te oma keha peidate, seda eneseteadvam on sellest.

Võib-olla te ei ole valmis kandma varrukateta pluusi, sest sulle ei meeldi käed, või te ei soovi kanda lühikesed püksid, sest sa ei ole reiedega rahul või te ei kavatse kanda seda seelik, sest sa arvad teie tagumik on liiga lame. Kui oled üks 80% naisest, kes võitlevad keha kujundiga, võib magamistoast alates aidata teil oma välimust ja armastust oma keha vastu võtta.

Alasti ja häbematu magamaminekul võib olla huvitavaid kõrvalmõjusid teistesse eluvaldkondadesse, kaasa arvatud teie enesekindlus. Kui te saate oma riided maha võtta ja magada ilma katmata, kaotades eneseteadvuse mõisted - eriti kui sa koos partneriga magate - võib olla järgmine suurprojekt lihtsam võtta enesekindlalt.

11 See hoiab sind jahedamaks

Seal on olnud kuum. Selle suve äärmuslik kuumus mitmetes Põhja-Ameerika piirkondades on olnud linnades, kus on rakendatud tulekahjude keelustamist ja mõned kohad, mis piiravad vee kasutamist. Kõrge temperatuuri ja vähese leevenduse tõttu on see olnud ebamugav suvi.

Kuna globaalne soojenemine hakkab kinni pidama, muutub iga meie suvi viimasest kuumemaks. Pesu pidamises, kui väga mugav praktika on sul nüüd higine ja ebamugav. Kui soovite vähendada kliimaseadmete kasutamist, et mängida oma osa keskkonnakaitses, siis alasti magamine võib aidata teil seda teha, sest see hoiab teid kõrgetel temperatuuridel kena ja jahe..

See on alasti alasti ilmselge eelis - sa ei ole nii kuum. Kuid see ei tähenda ainult vähem kihte - keha reguleerib loomulikult selle temperatuuri, kui magate, ja lisakihi kandmine võib häirida temperatuuri reguleerimist. Mitte ainult oma sünnipäevapuku kandmine võib anda kehale vähe ekstra nudge, et hoida oma termostaati kõige paremini.

Nautige alasti magama ja hoidke ennast jahedas ja mugavas unes.

10 Võimalik vähendada nakkuste riski

Alasti alatine võib anda teie daamidele palju vajalikku „õhu aega” - sõna otseses mõttes. Kuigi žürii on ikka veel väljas, kas alasti magab või ei suuda tõesti nakkusi ära hoida, ei saa see lasta anda; lõppkokkuvõttes võib soojus ja higi luua pärmseemne.

Bakterid ja pärm armastavad sooja kliimaga ning teie allkorruseline äri on nende kobarate probleemide paljunemiseks suurepärane kodu. Sünteetilistest materjalidest valmistatud aluspesu kandmine võib olukorda veelgi halvendada, mistõttu on tõenäolisem, et saate nakkuse.

Kui teil tekib pärmi- või bakteriaalne infektsioon, siis ka haigestumise korral on teil ka ebamugav. Ja ebamugavustumine ei aita teil liiga kiiresti magada, nii et te kaotate veel rohkem une, muutes teid hommikul veelgi ebamugavamaks.

Kõigi nende võimalike pidurduste tõttu pidades pidžaamaid, võite ka magada vanas sünnipäeva ülikonnas.

9 See annab teile tervislikuma naha

Seened ja bakterid armastavad sooja ja niisket keskkonda. Stuffy pidžaamad, eriti sooja ilmaga, võivad luua täiusliku kasvupinna, mida pärm ja bakterid lihtsalt armastavad oma kodu sisse tuua. Sportlase jalg armastab ka näidata üles varbad, mis ei ole kogu päeva väljalülitatud. Alasti magamine võib aidata teie nahal hingata ja aidata mõningate nakkuste ennetamisel. See võib isegi aidata leevendada naha probleeme nagu ekseem ja psoriaas.

Ärritus ja hõõrdumine, mis tekib teie haarangutelt, eriti kui te liigute palju, kui magate, võib muuta teie mured nahaärritusega halvemaks. Lisaks, kui sa higistad, sest sul on liiga palju kihte, siis loote nüüd meeldiva sooja ja niiske keskkonna, mida bakterid ja pärmi armastus tähendavad - see tähendab suuremat nakkuse võimalust ja veelgi rohkem ärritust ja sügelust.

Alasti alumine võib olla just see, mida arst tellis, kui otsite nahaärrituse leevendust.

8 See aitab hormoonide reguleerimisel

Kes ei armasta koblemist kena, hubase, soojale lehele, eriti kui see on külm väljas? Kuigi kena soe voodi on imeline, võib liiga soe olla segamini teie keha hormoonide reguleerimisega. Magama jäämisel peaks teie keha loomulikult jahtuma, aidates seeläbi reguleerida selliseid hormone nagu melatoniin ja kasvuhormoonid (mis mängivad rolli vananemisvastases võitluses).

Kui teie tuba on kena ja pimedas, vabastab keha loomulikult melatoniini, hormooni, mis mängib olulist rolli ööpäevaste rütmide reguleerimisel - oluline osa hea une saamisest. Kuna melatoniin vabaneb, jahutab keha kergelt, vallandades kasvuhormooni vabanemise. Kasvuhormoon mängib osa mitmetest keha funktsioonidest, sealhulgas keha koostise, kehavedelike, suhkru ja rasva ainevahetuse reguleerimisest ning kõige ilmsemast lihaste ja luu kasvust, kuid mitte..

Magamine sellisel viisil, mis hoiab teid liiga soojana, võib häirida melatoniini vabanemist, tekitades ahelreaktsiooni ka teiste hormoonide suhtes. Nende probleemide vältimiseks magada alasti.

7. Tundke rohkem kui naine

Kui olete pühendunud oma keha armastamisele, võtke see keha vastu kõik, mis teil on. Uneta alasti ja tunnete endiselt seksikamana. Ei ole eitamist, et alasti alasti kõrval oma partner on lihtsalt seksikas. Ja seksikas tunne võib kaasa tuua ka seksikama aja. Lõppude lõpuks, kui teie ja teie partner on alasti ja üksteisega meelitanud, siis võib olla raske hoida oma käed üksteisest maha, kui sul ei ole midagi peita magamistoas.

Lisaks ilmsetele hüvedele, mida magamistoas on sagedamini lähedane, võib olla üllatunud, et rohkem füüsilist aktiivsust võib võrdsustada ka rohkem tootlikkust (eeldades, et te ei jää kogu öö läbi ja kaotate väärtusliku une). Intiimsus teie partneri vabastamisega oksütotsiiniga, hea tundlikkusega hormoon, mis vähendab stressi, vähendab depressiooni riski ja vähendab keha põletikku, muu hulgas suurt kasu. Kõik see tuleneb meeles järgmisel päeval (jällegi, eeldades, et teie kehaline aktiivsus ei jõua hea une saamiseni).

Nii kraavige pesu ja hüppa voodisse, mida su ema andis - see on täiesti seksikas ja seda täiesti väärt.

6 Aidake keskkonda

Ameeriklased loovad aastas ligi 1 miljoni naela jäätmeid ja keskmine naine kulutab oma eluajal peaaegu 125 000 dollarit. Kui see riietus enam ei sobi, on kulunud või lihtsalt ei ole enam soovitav, siis paljud naised lihtsalt viskavad selle prügikasti.

Rõivaste tootmine, mis on üks kiiremini kasvavaid tööstusharusid Põhja-Ameerikas, jätab suure ökoloogilise jalajälje. Alates nafta hankimisest kuni polüestri valmistamiseni kuni pestitsiidide kasutamiseni puuvillakultuuride kasvatamisse, ebaausate tööpraktikate probleemidesse üle kogu maailma, uute rõivaste ostmises osalemine aitab kaasa planeedi hävitamisele ja ka sotsiaalsele õiglus.

Kui kõik kärpivad isegi moe tarbimisest natuke, siis teeme kõik oma keskkonna paremaks. Mis oleks parem koht alustamiseks kui pidžaama ostmata jätmine? Peaaegu keegi ei näe neid niikuinii, nii et te ei pruugi ka neid asendada, kui praegune paar kulub. Ükski pidžaama ei tähenda ka vähem pesu, veekasutuse vähendamist (ja stressi vähendamist, käivitamist!)

5 Sa oled õnnelikum

Mäletan, kuidas naha-naha magamine vabastab oksütotsiini, armastuse hormooni? Siis pole ime, et kui sa alasti koos partneriga magad, äratad hommikul õnnelikumaks.

Alasti oma partneriga magamine pakub palju võimalusi naha nahale kokkupuutumiseks, mis iseenesest aitab oksütotsiini vabaneda. Oksütotsiinil on organismis mitmeid funktsioone. Iga naine, kellel on olnud lapsed, ütleb teile, et tal on sünnitusel ja rinnaga toitmisel võtmeroll; samuti on ka teisi funktsioone, mis tekivad siis, kui naisel on olnud laps või mitte, ja hormoon on ka meestel..

Oksütotsiinile viidatakse mitmetel nimedel, kaasa arvatud õnnehormoon, halbhormoon, armastushormoon või siduv hormoon. Kokkupuude naha nahaga suurendab oksütotsiini vabanemist, mis tähendab, et sa oled õnnelikum, kui magate oma partneri kõrval alasti. Kas tead, mis veel oksütotsiini vabastab? Orgasmid. Ja kui sa magad alasti koos, on tõenäosus, et hõivamine toimub sagedamini ja oksütotsiin vabaneb sagedamini, muutes teid selles protsessis õnnelikumaks. Skoor.

4 Kaalulangus

Kui on arutelu selle üle, kui tõsi see võiks olla, ei saa see talle lüüa, eks? Kui üritate oma kehakaalu reguleerida (ja veenduge, et see on tõepoolest vajalik, palun), kõige tähtsam on treening ja tervislik toitumine. Lõppude lõpuks, olenemata sellest, mida tervise spetsialistid ütlevad, on uuring selge, et kaalukorraldus, kuigi lõpuks keeruline, saab tõepoolest olla seotud ainult kalorite võrrandiga. See on teaduslik selgitus, et kui te võtate rohkem kaloreid kui põletate, siis kaalute. Kui te võtate vähem kaloreid kui te põletate, kaotate kaalu. Ja kui tarbite ja kulutate sama palju kaloreid, säilitate kaalu. Nii et kui teie eesmärk on kaalulangus või kehakaalu juhtimine, veenduge, et kasutate ja sööte hästi. Aga kui sa juba kasutad, söövad hästi ja teil on olnud vajalikud testid, et välistada meditsiinilise kehakaalu suurenemine, ei saa haiget teha midagi või kaks tulemuste suurendamiseks.?

Kuna uni reguleerib hormoonide taset ja kortisooli hormoon mõjutab kehakaalu suurenemist, on kõige parem teha kõik, mis on teie kortisooli taseme optimaalseks tagamiseks. Alasti magamine võib põhjustada teie kehatemperatuuri parimat taset kortisooli tootmiseks, nii et kraavige pidžaamad, kui tahad naelad kraavida.

3 See teeb teid vähem diivanipulbriks

Kui te ei ole naturist, on tõenäosus, et sa ei liigu oma sünnipäeva ülikonnas ega treeni. Teiselt poolt, te ilmselt ka ei kasuta või ei lähe välja oma pidžaama.

Kui sa kohustud ainult magama, siis on tõenäoline, et saad oma päeva paar minutit, mitte sellepärast, et raseerite mõne minuti pärast oma magamaminekut (kuigi see on ka osa sellest), kuid sest sa ei ole tõenäoliselt dušš kell 19:00, siis istuge diivanil alasti Netflixi maratonile.

Kui sa kohustud ainult alasti magama minema ja te olete alati riietatud ja muidu valmis minema, siis jääte tõenäolisemalt aktiivseks, sest hommikul ei ole teil muud valikut, kui kohe valmis saada , selle asemel, et keerata oma comfy pjsis. Kes teab? Puhverdamine võib isegi julgustada teid tootlikkust suurendama.

2 Sleep parem

Inimesed (ja paljud teised loomad) on ööpäevaste rütmide halastuses, et kontrollida nende füüsilisi ja vaimseid muutusi ja isegi nende käitumist (kuigi muidugi ei saa ööpäevased rütmid täielikult vabandada inimesi, et nad on tõmblused - see on ainult üks paljudest teguritest, mis mõjutavad Inimlik käitumine).

Tsirkadiaalsed rütmid on loomulikud muutused, mida keha läbib, enamasti kui see reageerib muutustele päevavalguses. See hõlmab muudatusi, kui olete valmis voodisse valmistuma ja teie aju valmistub unistama.

Sügavamale magamisele langedes vähendab keha südamiku temperatuuri - see on normaalne osa teie keha ööpäevarütmist. Alasti alatine julgustab seda teie ööpäevarütmi seda osa koormama. Seevastu pidurite pidamine võib selle loomuliku protsessi katkestada, mis omakorda võib viia raskemini magama jäämiseni ja äärmuslikel juhtudel muuta unetusepisoodid tõenäolisemaks. See tähendab, et inimesed, kes ei kanna midagi voodisse, saavad paremad zzzid kui need, kes kihtides kihutavad. Nii et pea meeles, et lööte koti au naturel, et saada suur une.

1 Säästa raha

Flanneli pidžaamad on mugavad, kuid mitte tingimata odavad. Samuti võivad need mõjutada teie organismi temperatuuri ja hormoonide reguleerimist. Pesu on seksikas, kuid väga kallis. Ja tõesti, seksikaim naistepesu on see, mis tuleb kõige kiiremini, nii et miks vaevu? Parem magada alasti ja säästa oma dollareid.

Pidžaama ostmata jätmine võib riietusele kulutatavat raha vähendada, mis omakorda võib vähendada teie stressi, aidata keskkonda ja anda isegi rohkem aega (pidulikule poodidele ostmiseks kulunud aeg ei ole enam sinu südames rohkem aega soove.

Nii palju kasu tervisele kui alasti magamine, pluss võimalus, et taskus on väike lisaraha, siis ei tohiks magada au natureli enne, kui olete seda proovinud. Sellisel viisil magamine võib säästa ka ootamatult.

Kui sa magad alasti, võite magada paremini. Kui sa magad paremini, ei pea sa puhkuse saamiseks magama abivahendeid. Kui te magate hästi, võite olla vähem rõhutatud, vähendades ravi vajalikkust. Ja kui sa magad alasti, saad rohkem meetmeid, julgustades teid ja teie partnerit üksteist rohkem uurima, vähendades vajadust „julgustada” asju teha.

Vähem stressi, rohkem magamist, paremat füüsilist aktiivsust magamistoas ja rohkem raha ... mis ei meeldi alasti alatisel?

Kui te pole veel proovinud, siis anna see löögi. Sa ei tea kunagi, mis juhtub, kui sa oled valmis midagi.