12 põhjust, miks sa peaksid andma Pole klassile A proovida

Kui sa oled nagu enamik inimesi, kuuleb sõnad "pole klassid" üles pilte seksikastest naistest, kes romantiseerivad pole ja eemaldavad riietuse ükshaaval. Kuigi see on kindlasti seksikas, juhivad enamik naisi postklassidest, sest nad kardavad nimetamist. Ja nende hirmud on reaalsed: paljud tuttavad tõstaksid oma kulmud kindlasti, kui nad leiavad, et nad teevad postklasse.

Kuid tõeline küsimus on, kas tasub kõik need tõstatatud kulmud? Kindlasti. Pooliklassidel on nii palju terviklikku kasu tervisele, mis muudab liiga keeruliseks. Lisaks on see kiiresti populaarseks kui õigustatud treening ja isegi võistlussündmus, nii et see ei ole kaua enne, kui varjuline tähendus muutub minevikuks.

Kui sa oled ikka aiaga postiklasside eeliste suhtes, siis lubage mul teid veel veenda. Siin on 12 põhjust, miks peaksite vähemalt andma postklassi proovile.

12 See on võrgutav

Selline või mitte, pole pole tantsu ja tabu stereotüüp nii lihtne. Aga see on just apellatsioonkaebuse osa. Teil on mõnda aega mängida seksikas sireen, mis on varustatud räpaste rõivaste ja kuue tolli stilettidega. Sa saad teha seksikaid liigutusi nagu pea ja puusarullid, tuletõrjuja keerutab, tagakonksu keerutab ja keha lained.

Peale selle, et te tunnete end seksikas, annavad need käigud teile nähtavaid tulemusi toonides abs, tugevad jalad, lahjad käed. Pole tantsimine õpetab ka, kuidas absoluutse armu ja apellatsiooniga liikuda.

Tõesti, ma pole kunagi kuulnud, et keegi kaebaks oma naise kohta, kes katkestab seksikas käigu või kaks pole.

11 See annab teile täieliku kehalise treeningu

Kui soovid ühendada tugevuskoolituse, vastupidavuse ja paindlikkuse harjutused ühes intensiivses treeningus, siis vaata mitte ainult pole tantsu. Tegelikult ütlevad treeningkoolitajad, et pole tantsimine on jooga, Pilatese, TRX ja Physique 57 kombinatsioon. Lisage sellele kõrged kontsad ja sul on seksikas, täielik keha treening.

Kuna masti ronimine on palju keerulisem kui monotoonne bitseps lokid, võite olla kindel, et te kasutate rohkem pingutusi oma pole tantsuklassides, kui sa kunagi tegid jõusaalis. Te avastate ja tugevdate lihaseid, mida sa varem ei teadnud, mille tulemuseks on toonides ja seksikas keha.

Ja ärge muretsege, pole tantsimine ei anna teile kere keha.

10 See põleb kiiresti kaloreid

Me kõik teame, et kui soovid kaloreid põletada, peate kardioele rohkem aega pühendama. Aga kui sa oled igav oma tavaliste jalgratastega ja statsionaarsete jalgratastega, siis miks mitte tantsida oma rutiinset tantsu?

Kuna te liigute pidevalt tantsutantsis, ei ole tal probleeme kogu keha lihaste aktiveerimisega, muutes selle suurepäraseks kardiovaskulaarseks ja isomeetriliseks treeninguks. Tegelikult võib 30-minutilise tantsuseansi käigus põletada sama palju kaloreid kui aeroobika ja kalisthenika sessioon, mis viib pikemas perspektiivis märkimisväärse kaalulanguseni.

9 See on suurepärane stressivabastaja

Polsterdamise eelised ei piirdu teie füüsilise tervisega. See aitab ka teie psühholoogilist ja emotsionaalset tervist, võideldes stressiga.

Rõhutatud inimesed kogevad tavaliselt adrenaliini, muutes need kergesti tüütu, ärevaks ja depressiooniks. Pole tants annab neile inimestele võimaluse kõik need adrenaliinid ühe intensiivse seansi ajal puhuda, vältides seega adrenaliini kogunemist. See väldib ka stressiga seotud sümptomeid nagu seljavalu, jäik kael ja lihasvalu.

Nagu ka teised harjutused, põhjustab ka tantsutants keha endorfiine, heade hormoonide, mis on seotud õnne ja eufooria tundedega. Ütlematagi selge, et tunned end õnnelikumalt ja rahulikumalt pärast vaid üks tantsuseansi.

8 See tugevdab teie liigesid ja luud

Naistel on suurem oht ​​osteoporoosi ja muude luuprobleemide tekkeks hilisemas elus kui mehed, nii et lisaks piima joomisele peate tugevdama oma luud ja liigesed. Pole tantsimine on üks harjutus, mis aitab teil just seda teha, kuna selle väikesemõõtmelised liigutused ei sea oma liigestele stressi, erinevalt harjutustest nagu jooksmine ja vahelejõud. Te saate suurendada liigeste liikuvust ning arendada tugevaid luude ja sidekude.

Kuna pole tantsimine nõuab saaki enamasti kinni haarata, võib see tugevdada ka käe lihaseid ja vältida käte tüve vigastusi nagu karpaalkanali sündroom.

7 See parandab ringlust

Iga mõõdukas kuni intensiivne aeroobne harjutus võib teie verd voolata ja pole tantsimine erand. Aeroobsed harjutused tõstavad südame löögisagedust, suurendades verevarustust, mis liigub kiiresti teie keha veresoonte kaudu, suurendades seega vereringet. Kuna pole tantsimine mingil hetkel haarab kõik teie lihased, annab teie keha nendele aladele rohkem hapnikku, suurendades vereringet, haarates lihaseid ja pakkudes teile soovitud tulemusi.

See on tõesti kasulik istuva eluviisiga inimestele, kes veedavad tunde oma päeva istudes toolidel, kuna pole tantsimine vähendab südameinfarkti ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise ohtu.

6 See parandab teie tasakaalu

Kui te edeneb pole tantsimisel, saate teha keerukamaid rutiine, mis suurendavad teie aju kinesteetilist teadlikkust - võimet arvutada, kus teie keha asub teiste teie ümbritsevate objektide suhtes. See tähendab, et kui sa üksteisega pidevalt kokku puutuvad, aitavad keerukad liigutused pole tantsides vähendada neid juhtumeid ja muudavad teid vähem vastuvõtlikeks verevalumite ja muude vigastuste suhtes..

Pole tantsimine aitab parandada ka tasakaalu tunnet, nii et kui sa oled kalduvus, libisemine ja kukkumine iga kord, siis on see teie jaoks harjutus.

Nii et see pole murdeplaat, millega olete töötanud? Täiesti seda väärt.

5 See tugevdab teie sünnitavaid lihaseid

Mitte igaüks ei tea seda, aga kui te plaanite lapsega ühel päeval lapse tantsida, võib ta raseduse ja sünnituse lihtsamaks teha. Kuna pole-tantsu liikumine on suunatud selja- ja kõhulihastele, suurendab see südametugevust ja vähendab raseduse ajal seljavalu. Samuti muudab see sünnituse sujuvamaks ja vähem valulikuks. Mõned naised jätkavad isegi tantsu tantsimist isegi raseduse ajal, kuid see sõltub teie sobivusest ja teie sünnitusarstilt.

Pole tantsimine muudab ka partumijärgse taastumise lihtsamaks, sest mida rohkem tingib teie keha raseduse ajal, seda lihtsam on taastumine. Samuti võib see aidata teil kaotada ka kogu raseduse üleliigse kaalu.

4 See aitab teil magada paremini ja lihtsamalt

Kui sa oled üks neist inimestest, kellel on probleeme kukkumise või unehäiretega, siis tuleb proovida tantsu tantsu. Kui harjutate tantsu regulaarselt, aitab see teil paremini magada, sest treening maksustab keha ja suurendab keha soojust, põhjustades temperatuuri langust pärast treeningut, mis paneb sind kiiremini magama. Kombineerige see venitusharjutustega ja sattute lõdvestuma, kui jõuad oma voodisse.

Parem une omakorda edendab lihaste arengut, mis teeb kõik oma pingutused pole tantsimisega tasuvaks. See on kahesuunaline tänav: pole tantsimine aitab teil magada ja uni aitab teil saavutada seda toonides olevat keha, mida sa nii kõvasti töötasid.

3 See loob enesekindluse

See ei ole alguses lihtne, aga kui te püsite, õpid ja arendate tõsiseid oskusi, mis suurendavad teie usaldust. Pole tantsimine on pidev õpikogemus ja teid üllatab, kui palju te iga päev paranete. Võite lõpuks öelda: "Hei, ma saan seda teha!" kui näete kedagi, kes teeb keerulise käigu, mida te kunagi ette ei kujutanud, võiksite teha vaid paar nädalat tagasi.

Kuid lisaks teile enesekindlamale meeleseisundile annab ka tantsu tantsimine ka füüsiliselt kindlamaks. Tänu oma tantsu treeningule on teil võimalik seista kõrgelt hämmastava poosaga ja liigutada armu ja nördimust.

2 See on Super Fun

Pole tantsimine võib olla populaarsem, kuid see on endiselt eksklusiivne klubi. Seega on normaalne, et naised, kes tantsivad, et siduda ja luua püsivaid sõprussuhteid. Keegi ei ole räpane ja kohtulik, nii et sa saad lõbusalt proovida uusi käike ilma hirmuta, et naeruväärselt naerataks.

Samuti, kui sa oled väsinud oma igavest rutiinist ja korduvatest treeningklassidest, lisab pole tantsimine monotoonsetele tegevustele natuke vürtsi. Sõltumata sellest, kas kombineerite seda teiste harjutustega või teete selle ainulaadseks sobivuse allikaks, pole pole tantsimine kunagi kandnud sind.

1 See täidab väljakutse nagu see

Unustage hantlid ja kaalu masinad-pole tantsimine sunnib teie kehakaalu tugevuse ja vastupanu treenimiseks. See võib tunduda seksikas, kuid see on raskem kui tundub. Tegelikult ei ole "lihtne" sõna, mida kasutatakse pole tantsu kirjeldamiseks.

Kuna pole tantsimine on väga keeruline kehakaalu harjutus, siis tunnete, et olete istungi lõpus teinud midagi suurt. See paneb sind tundma tugevamaks, võimaldades teil iga klassi järel uue liikumise lõhkuda. See annab teile ka täiusliku saavutuse, sest see ei ole iga päev, kui sa oma keha veeretada. See on tõeline usaldust suurendav käsitöö.