Tutvu Emma Stone'i eepilise Billie Jean Kingi harjutusrežiimiga

Emma Stoneil oli hämmastav ümberkujundamine, et saada tennise legendiks Billie Jean King Sekside lahing. Ta pidi saavutama 15 naela lihast ja ta kannatas raske südamega treeninguid, mis hõlmasid raskekaalu tõstmist.

Näitleja on petite ja imelik, kuid tennise mängimiseks tuli tema keha ümber kujundada. Nagu enamik naisi, ei olnud Stone ka kõik, mis oli raske rasketõstmist teha. Tema tavaline treening on jooga ja pilates.

Isiklik treener Jason Walsh aitas Stone'il teha ümberkujundamise tervislikumal viisil, mis osutus hämmastavamaks kui ta kunagi lootis. Ta rääkis Kuju ajakiri selle kohta, kuidas ta aitas tal ümberkujundamist teha ja kuidas ta nüüd tunneb raskete raskuste tõstmist.

Emma Stone sai oma ummikseisu. Daamid, DEADLIFT !!!! See lift muudab teie elu. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

JASON WALSH (@risemovement) jagatud postitus 21. septembril 2015 kell 7:54 PDT

"Kui me alustasime koolitust, siis see oli nagu, Ugh Ma ei taha seda teha. Kas ma hakkan saama mahukaks? See algas sellest" ma ei saa "mentaliteediga, nende vaimse häbimärgistamisega tõstmise vastu ja usalduse puudumisest. "Ta ilmutas.

Walsh, kes on selle asutaja Rise Movement ja Rise Nation, jagas ka seda, et Stoneil oli esmakordselt koolitatud mitu lihaste tasakaalustamatust, valud ja valud. Kuid see ei peatanud näitlejat viie treeningu nädala jooksul regulaarsete kahepäevaste treeningutega. Kaheksa nädala jooksul vähenesid tema treeningud, nii et filmimise ajal oli tal kolmepäevane treeningprotsess, et säilitada oma uus keha.

Näitleja Emma Stone ei olnud raskekaalulise tõstmise fänn, kui ta alustas Billie Jean Kingi rolli koolitamist. Walshil oli tema jaoks mõned rasked käigud nagu kaalutud kelkade lükkamine ja tõmbamine, ühe jalaga squatside ja talupidajate kandmine ning tõukeid, millel oli 50 naela ketid tagaküljel.

Tõde, mida iseloomustab Emma Stone. Deadlift PR päev. Muutus katkestab mugavus. B #billiejeanking #movieprep #emmastone

JASON WALSH (@risemovement) jagatud postitus 9. veebruaril 2016 kell 11.00 PST

Filmi väljaõppe lõpuks selgub, et Stone lõppes armastava tõusu tõstmise käigudega. Tema kaks lemmikliiki on kaalutud puusa tõukejõud, kuni 300 naela ja surnud tõstukid kuni 185 naela.

See on üsna hämmastav saavutus näitleja jaoks, kaaludes, kuidas kaalukaalu tõstmine oli alguses. Nendel päevadel küsib ta Walshilt, kas nad saavad teha raskekaalulisi harjutusi. Treeningud muutusid rohkem kui lihtsalt tema keha; nad muutsid ka oma meelt!