15 Bizarre Ways Kuulsused jäävad sellel aastal kuju

See on täiesti uus aasta ja tonni meist otsivad meeleheitlikult inspiratsiooni ja viise, kuidas hoida meid kõigis meie eluvaldkondades. See on peaaegu veebruar ja need, kes väidavad, et jäävad oma resolutsioonidele kinni, võivad motivatsiooni puudumise tõttu natuke halveneda. Me võime aeg-ajalt natuke kadunud olla, kuid õige tervisliku motivatsiooniga leiame kergeid viise, kuidas tervislikku suhtumist oma elusse kaasata, ilma et kogu maailma ümber pöörata.

Paljud inimesed, kui tegemist on uue aasta resolutsioonidega, usuvad, et nad saavad lihtsalt muuta oma rutiinis terve tervise loomiseks ja kuigi see võib töötada nädal või kaks, ei ole see jätkusuutlik, see ei ole mõistlik ja mis kõige tähtsam see pole tervislik! See ei ole tervislik, sest meie kehad satuvad šokki, me loobume või lõpetame rämpstoitu, kui me sunnime end loobuma kõigest, mida me armastame. Trikk on üleminek, tehes väikesed muudatused, mis on nii kergesti käsitsitavad, et te seda isegi nädala pärast ei mõista. Võimalus olla terve ilma meie elu proovimata või peegeldamata on eesmärk ja nende väikeste nõuandetega, mis on väga populaarsed, kui tegemist on Kardashians ja teiste tuntud mudelitega nagu Gigi Hadid! Need näpunäited on paari viimase kuu jooksul ujuma punasel vaibal, kuulsustest, kuulsuse ja dieedi ekspertidest! Need ei pruugi olla see, mida sa kuuled, kui mõtlete flash-dieedi moehullustele, kuid on tore, et lõpuks näevad inimesed oma tervist tõsiselt ja mõõdukalt ja realistlikult! Nii veider!

Nende kuulsuste tervise trikkidega saate teha oma elus vajalikke muudatusi, et õitseda ja olla parimad, mida sa saad olla! Tervitage seda!

15 Tehke midagi, mida sa armastad

Harjutus ei pea tähendama jooksurajal töötamist ühe tunni jooksul! Leia midagi, mida sa armastad! Kui sa armastad kinni hiphopist oma kodu privaatsuses või kui sulle meeldib Taylor Swifti uusim album, siis ärge liikuge! Tantsige nii palju kui võimalik mõne laulu jaoks, enne kui teate, kas olete põlenud palju kaloreid ja võtnud kogu keha, parim südame! See on ilmselt üks parimaid asju, mida võiksite oma keha jaoks teha, nii et hüpata ja higi see üks oma lemmiklaule. Isegi kui sa armastad hommikul kõndimist või kõndimist, et saada oma tee Starbucksist! See on lihtsalt oluline meeles pidada, et väikesed asjad tõesti loevad. Te ei pea jooksma jooksurajal tunde igal nädalapäeval, pluss see jõuab punkti, et sama harjutus muudab teie keha platoo, nii et see on kõige parem segada ja leida midagi sinu jaoks armastus protsessis!

„Ilma sinu terviseta pole sul midagi. Tänan Jumalat iga päev hea tervise eest. ”- Ric Flair

14 Võta see kõik välja

Victoria salajane mudel Marisa Miller viib oma keha seal pidevalt välja ja ütleb, et see aitab teda tõsiselt oma kehast ja iseendast teadlikuks jääda. Olles võimeline oma keha täielikult nägema ja sellest mitte peitma, peaks see samuti tekitama enesetunde tunde ja uskuma või mitte, eneserahu on äärmiselt vajalik tervisliku eluviisi muutmiseks. Sa ei saa püüda ennast muuta, sest sa vihkad oma keha, sa pead oma keha armastust näitama igal sammul. Ilma selle armastusega loobuvad paljud inimesed oma kehasid või rikuvad neid isegi ebakorrektsete eluviiside muutuste tõttu. Pea meeles, et terve vaimu, keha ja südame abil saate midagi saavutada! See on okei, kui te ei armasta ennast täielikult, aga see on midagi, mida sa pead tegema! See võib osutuda raskeks, kuid see on seda väärt ja see hoiab teid teele. Lőpeta see kõik!

13 Ei ole liiga õhuke

Enesetunde teemal tuleb lihtsalt meeles pidada, et me ei peaks kunagi püüdma nahkhiirelt mingil moel otsida, see on okei, kui see on eesmärk, kuid me peame ennast takistama, et me liialt kinnitaksime seda, mida me peame olema õnnelik. Meil on praegu õigus olla õnnelik ja isegi rohkem põhjust, sest me töötame selle nimel, mis hoiab meid tervena ja sobivana. Sobivuse või elustiili muutmise peamine eesmärk peaks olema keskenduda iseenda hoolitsemisele, mitte mõnele skaalale. Me ei saa lasta sellel arvul meie elu hävitada, see ei ole meie ja meie ümber meie jaoks õiglane, et enamik inimesi kipub sulgema, kui nad lubavad dieedi plaani oma elu üle võtta. Võta see üks samm korraga ja ärge laske tal juhtida kõike oma elus, sa oled palju rohkem! Keskenduge sellele, mis teeb teid mugavaks ja mis teeb teid õnnelikuks, mitte numbriks!

12 kookosõli

Ausalt lihtsalt lisa kookosõli kõike. Rafineerimata ja loomulikult mahepõllumajanduslik kookospähkliõli aitab ravida kuiva nahka, lõheneda huulte, aitab sul seedida, kui kasutate seda oliiviõli asendamiseks, saate seda kasutada kõike! Teie ilu rutiinist kuni õhtusöögini saab kookospähkliõli teile meelde tuletada, et teete midagi õigesti. Kookospähkliõli kasulikkus pikendaks selle artikli pikkust, kui nad kõik oleksid kirjutatud, kuid usalda mind, sa ei saa piisavalt. Paljud kuulsused väidavad, et kookospähkliõli kasutamine on muutnud nende elu ja ma võin ausalt öelda, et nad on 100% õiged! Pöörduge oma toidupoest ja leidke unikaalsed viisid, kuidas seda oma igapäevasesse rutiinisse lisada, siis üllatub, kui suur on erinevus teie elus! Varsti olete täiesti niisutatud ja sa ei taha kunagi värsket ja tervislikku toiduvalmistamist tagasi pöörduda raskemate õlide juurde!

11 Roheline on alati sees

Inimesed näivad alati otsivad järgmist parimat asja, kui tegemist on supertoidudega ja konkreetsete toitudega, mis väidetavalt muudavad teie elu ümber, kui sööte neid üks kord päevas, kuid ma ütlen, miks me lihtsalt ei säästa aega ja keskendume roheline! Roheline on alati sees ja see näitab alati teie kehale armastust. Pimedad rohelised köögiviljad aitavad teie kehal saada lugematuid toitaineid, hoides teid rahul! Brokkoli, lehtkapsas, spinat ja rohkem sorte on saadaval teie poodide köögiviljaosas. Katse, otsides iga nädal uusi retsepte, mis kasutavad neid köögivilju, mis ei lähe kunagi stiilist välja! Varsti saate teada, et need rohelised supertoidud peaksid alati olema köögis varustatud, mitte ainult sellepärast, et nad on namiivsed, kuid neil on nii palju võimalusi suurepärase toidu valmistamisel! Palun, palun, palun!

10 Ole realistlik

Sa oleksid üllatunud, kui palju inimesi ei ole realistlikud, mistõttu on see nii veider! Sagedamini kui paljud inimesed, kes alustavad uut aastat, kus on täis muudatusi, mida nad soovivad teha üleöö, ei suuda oma resolutsioone vaid mõne nädala pärast. Elustiili muutused ei pruugi juhtuda üleöö, nad vajavad aega, et teie keha saaks kohaneda ja nad lihtsalt muutuvad teie elus tavapäraseks. Võtke üks asi korraga, vali kaks väikest eesmärki, mida saab nädalas täita, ja ehitada sealt, kui nad saavad osa oma rutiinist ja te ei pea isegi mõtlema nende tegemisele. Ükskõik kas see on vilgas pärastlõunane jalutuskäik 4 korda nädalas või lõunasöögi asendamine toiduvalmistatud smuutiga, aitab see kõik edasi liikuda teie lõppeesmärgi suunas ja tõenäoliselt jääte nende juurde.!

„Et nautida head tervist, tuua tõelist õnne oma perele, tuua rahu kõigile, tuleb kõigepealt distsiplineerida ja kontrollida oma meelt. Kui inimene suudab oma meelt kontrollida, võib ta leida valgustumise tee, ja kõik tarkused ja voorused tulevad loomulikult tema juurde. ”- Buddha

9 külma dušši

Klammerdumine, kui tegemist on piisava äratundmisega nendel varajastel hommikutundidel, enne kui lähete jõusaali või tööle. Külm dušš teeb trikki, kui leiad end pidevalt, et hommikuti oma mõtteviisi kokku saada! Külmad dušid aitavad hüpata oma päeva, isegi kui see on kiire loputus! Hüppa ja leiad ennast isegi tunne, et sa tahad seda suhkrutäidisega kohvi Starbucksilt edasi anda. Nii palju kuulsusi oma igapäevast rutiini alustavad külma dušiga, et oma silmi ja mõtteid hõivatud päeva ette näha. On tõestatud, et see aitab suurendada teie ringlust ja tõsta oma energia taset piisavalt kaua, et teid kogu päeva saada. Proovige homme proovige ja vaadake, kas märkate ka erinevust! Varsti on sul võimalik edasi kofeiini edasi anda, mis võib teie keha mõjutada! See on win-win!

8 Tasakaal

Tasakaalu leidmine kellegi elu aspektis on raske teha, on raske leida, kuidas kõik elu tükid sobiksid koos töötama. Midagi elus pole kunagi täiuslik. Aga tasakaalu otsimine oma elus on suurepärane võimalus alustada elustiili muutmisest, mida soovite oma elule rakendada. Alustage lihtsalt oma elu ajurünnakutest, mida soovite muuta ja alustada! See võib tunduda lihtne, kuid see ei ole, see on karm reis, aga kui see oleks lihtne, ei oleks see nii hea, kui sa tegelikult saavutaksid endale seatud eesmärgid. Varsti on sinu elus rohkem tasakaalu, aga sa pead minema ja saama selle, sa ei saa oodata, kuni see sinu juurde läheb.

„Kui ma ei tunne end oma keha suhtes kindel, siis ma ei kavatse istuda kodus ja tunnen ennast enese pärast ega tee midagi selle pärast. Kőik on tegu ja mitte laisk. Nii et te teete tööd, olgu see siis sobivus. See on umbes tõusta, motiveerida ja lihtsalt seda teha. ”- Kim Kardashian

7 Roheline tee

Rohelise tee eelised on hämmastavad! Sooja tassi rohelise tee nautimine veidi lusikatäis mett magusaks on suurepärane võimalus päeva lõpetamiseks ja oma seedimist toetavaks. Päeva lõpus on mõnikord raske ööseks tihti alla suruda, mis toob kaasa une ja rahutuse. Aga veidi tassi rohelist teed märkate, et te ei tunne ennast unes. Rohelise tee antioksüdandid aitavad kehal mitmel viisil kaasa, sealhulgas: paranenud tervis, kiirem reaktsiooniaeg, mis aitab õpingute ja töö ajal, suurendab rasva põletamist ja vähendab lõpuks erinevaid vähktõve. Rohelise tee joomisel on nii palju tervislikumaid hüvesid, mida peaksite täna tassi proovima! Isegi Kim Kardashian vannub, et ta on muutnud oma elu viimase paari aasta jooksul! Kuigi see ei pruugi selles nimekirjas olla kõige veideram, oleksite üllatunud, kui tihti inimesed unustavad lihtsat kasu, mida teekott võib olla, kõik selles nimekirjas olevad esemed on teile tõeliselt terved ja inimesed näivad unustavat väikest asjad on olulised, kõik lisab!

6 Puhka

Te võite mõelda, et fitness-eluviis on alati mine minna, aga sa oleksid valed. Loomulikult, kui tervislikud isikud on jõusaalis või teevad oma igapäevast rutiini, annavad nad talle kõik 100%, kuid päeva lõpus on hea öö ja vaba aeg, et teie keha taastuks. see on kõige olulisem tugevama keha loomiseks! Puhkus on ilmselt üks tähtsamaid sobivuse aspekte, see on aeg, mil keha põrkab tagasi ja kasvab tugevamaks iga sekundi jooksul, et saaksite jätkata nii kõvasti kui võimalik. Paljud kuulsused koolitajad Hollywoodis väidavad seda tõde, nad annavad alati nõu, kuidas hoolitseda oma keha pärast rasket tööpäeva ja number üks nende loendist puhkab, kui saate. Just nagu sa pead tegema aega fitnessiks, peate veenduma, et teete ka puhkamiseks aega, see ei saa alati olla 100% kogu aeg!

5 Vegaan päevas

Isegi kuninganna B teeb seda! Beyonce leiab, et ta püüab süüa vegaani sagedamini, keskendudes oma tervisele ja sellele, mida ta tegelikult kehasse paneb. Sa ei saa kunagi minna valesti, kui tegemist on puu-ja köögiviljad, kuid lihtsalt olla kindel, et süüa piisavalt, sest selline toit, nagu see, saate süüa rohkem kui sa oled ilmselt harjunud, kui olete proovinud igasuguseid dieeti, et piirata mida sul võib olla. Täida see plaat maitsvate röstitud köögiviljade ja magusate puuviljadega magustoiduks ja ma garanteerin, et tahad seda proovida rohkem kui vaid ühe päeva jooksul, ja näete kiireid tulemusi lihtsalt midagi uut proovides! Ära lase sulle halb maine saada, proovige seda ja looge oma elustiili! Proovige seda päeva sel nädalavahetusel ja hoidke avatud vaimu, sa teed ennast kasuks ja planeediks!

4 Kuiv harjamine

See võib tunduda lihtne, kuid see muudab teie elu tegelikult. Sul on rohkem energiat ja sul on võimalik saavutada tasakaalus koht kiiremini kui arvate. Kuiv harjamine on pika puidust pintsli kasutamine, mis on toores nahk, mis liigub kiirelt löögi suunas südame suunas, alustades jalgadest ja töötades oma teed üles, märkate, kui palju vahe on selles seda teha kas hommikul või õhtul enne magamaminekut. See stimuleerib teie nahka ja närve, mis aitab vereringet oma südames. See on praktika, mis pärineb juba varases eas ja on tõestanud, et see muudab teie üldist elustiili tõesti. Proovige seda ja tehke oma uurimistööd, see on haruldane praktika, kuid tänavu on see paljude ilu- ja nahahooldustootjate toetusel trendid.!

3 Põllumajandustootjate turg

Värske on alati parim! Lähenedes kohaliku põllumajandustootja turule või isegi parem, kõndides kohaliku põllumajandustootjate turule hubases pühapäeva hommikul on suurepärane võimalus alustada järgmisel nädalal. Mitte ainult ei venitaks jalgu, vaid teid ümbritseb tervislik toit, mida ei saa vastu panna! Keegi ei suutnud vastu panna armastusele, mis kiirgab imelikult põllumajandustootja turult! Võtke sügav hingamine ja alustage kohalike puuviljade ja köögiviljade kogumist, mida vajate selle nädala retseptidele, leiad end armastuses kohalike talumajapidamiste toetamiseks ja teades, kust täpselt teie toit on pärit. On nii palju kasu, et see on uskumatu! Pea meeles, et osta seda, mida vajate ja mitte osta, sest enamik kohalikke tooteid on orgaanilised, see ei kesta nii kaua! Rohkem on lihtsam planeerida rohkem reise ja osta vähem, nii et sa ei raiska ühtki neist ilusatest toodetest.

2 Kohvipühkimine

Koorige ja uuendage oma nahka, andes talle energiat toitaineid, mis muudavad sinu tunnete imelist ja värsket! See aitab tühjendada surnud nahka ja see aitab ka koorida kõik teie poorid, sügav puhastus kohvipuhasti on suurepärane võimalus hõivatud nädalal alustada, sest just nagu kohvi selle vedelas vormis äratab teid igal hommikul, see ka ärkab keha väljastpoolt. Anna talle võimalus aru saada, kui palju on see erinevus. See annab kehale loomuliku hõõgumise igal aastaajal, kuma see on otsinud! Koguge oma nahk vannis ja laske sel 20 minuti jooksul või vastavalt juhistele istuda, kasutage nahka tõeliselt koorima ja kui loputate, siis märkate naha siledust ja seda, kuidas teie hädas olevad piirkonnad tunduvad! See on seda väärt ja see on orgaaniline ja loomulik! Teie keha tänab teid.

1 Cheat Days

Nii nagu ülejäänud päevad, aitavad pettuse päevad teil uue elustiili juurde minna. Pettuse päev ei tähenda, et kook ja jäätis jäävad maha, kuid see tähendab, et saate oma söögikorralduse osas natuke lõõgastuda. See on suurepärane päev, kui soovid linna külastada kena õhtusöögiks või isegi lohutades kena hommikusööki kohalikus kohvikus. See ei tohiks olla terve päev ja te peaksite endiselt püüdma säilitada mingit tasakaalu, nii et järgmisel päeval ei ole põrgu taastuda, kuid väike pettajahu sellel päeval on suurepärane võimalus hea töö jätkamiseks. Püüdke säilitada terve päeva terve terve aspekti, nii et teie taastamise päev ja järgmisel päeval puhastus võib sujuvalt minna ja mitte täielikult hävitada teie edusamme! See elustiili muutus, mis on inspireeritud celeb hacksist ja trikkidest, ei tohiks olla moehullus, see peaks olema elustiili muutus ja elustiili muutmine võtab aega, see ei saa toimuda üleöö. Võtke aega ja nautige edusamme, nagu see on!