12 meie Fave Kardashian treeningut

Tahad keha nagu Kardashians? Loomulikult teete. Igaüks tahab vaadata nii sobivat, ilusat ja super tervet nagu see super kuulus perekond. Mis me armastame tegelikkuse TV klannist, on see, et nad ei sala seda, et nad armastavad toitu, kuid nad armastavad end hästi ja töötavad hästi. See on tõesti fantastiline sõnum, eriti nende noorematele fännidele. Plastikukirurgia ja krahhi toitumise maailmas on päris hämmastav, et teil on grupp gorgeous naiste kuulsusi, kes inspireerivad teid olema terved ja keskenduma heale toidule ja treeningule. Nii et loomulikult tahtsime teada saada, milliseid treeninguid need naised tegelikult teevad. Kui see on nende jaoks piisavalt hea, on see meile hea, eks? Siin on 12 lemmik Kardashian treeningut. Proovige mõnda neist (või kõiki neid, sina overachiever!) Ja sa saad selle klanniga tõepoolest sammu pidada.

12 Khloe's Crazy Push-ups

Kas sa suudad push-upi teha? Võib-olla te võltsite oma teed läbi ja teete seda oma põlvili oma varvaste asemel. Mis on täiesti korras. See on päris hardcore treeningliikumine, nii et loomulikult paistab Khloe Kardashian versiooni, mis on isegi raskem kui tavaline. Tüdrukute treener Gunnar Peterson tuli tähele Plyometric Push-ups. Nagu ta selgitas, teete midagi sammu nagu pink ja see on põhimõtteliselt nagu hüppamine otse õhku. Tundub hirmutav, kuid see on ilmselgelt ülimalt tõhus.

11 Khloe's Squat Jumps

See on üks tapja liikumine ja Khloe näib armastavat seda. Tema treener soovitab oodata umbes minuti vahele. Eesmärk on korrata seda paar korda, nii et sa ilmselt tahad seda proovida ja oma vastupidavust üles ehitada, et saaksite seda õigesti ja tõeliselt kasu saada. Põhimõtteliselt teete hulga kükitama, kui hüppate jalgade ette ja siis tagasi, nii et see kõlab nagu see.

10 Khloe käe liigub

Gunnar jälle: ta kavandas hobuse käejoone Khloe jaoks, mida me arvame, et on valus. Aga jälle kõlab heli väga tõhusalt, nii et me oleme kindlasti valmis andma neile vana kolledži proovida. Mõned käigud: pink ja õlgade pressid (mis paistavad olevat tõuked vastu midagi, nagu baar), haamri lokid ja käe read. Nende liikumiste jaoks on vaja väikeseid raskusi või vastupanu, nii et saate kindlasti teha investeeringuid oma pikaajalistesse tervistesse ja osta neid või saate lihtsalt teha käe oma kohalikus jõusaalis, kuna neil on juba varustus.

9 Kim's Cardio

Kas te ootate, et Kim teeks mis tahes harjutusi, millel ei ole mingit pistmist tema alumise piirkonnaga… põhimõtteliselt tema tagumik? Muidugi mitte. Nii et loomulikult on tal treening-DVD nimega „Butt Blasting Cardio”. Samuti saate vaadata YouTube'i liikumisi ja rutiini. Me vaatasime natuke sellest ja see ei tundu liiga keeruline, kuid see tähendab midagi sisse ja välja, mis tähendab, et südame tagumik osa jõuab.

8 Kourtney rannas

Tundub, et vähemalt piltidest, mida me saime, on Kourtney lemmikvorm. Kuid enam kui see - rannas jooksmine. Kõlab päris hea meile. Kuna mõnikord imeb imemine (okei, enamiku ajast), siis me arvame, et see kõlab ilusas keskkonnas. Kui sa seda väsivad ja tunned, et sa ei suuda enam edasi minna, ja hingamine tundub super välismaa kontseptsioonina, siis võite lihtsalt naeratada rannas.

7 Kourtney's Step Cardio

Kourtney on oma südame-versiooni omastanud. Et olla õiglane, teeb ta selles hetkes kardi treeningut otse tema sis Kim. Põhimõtteliselt näeb see välja 1980-ndatest vana kooli samm-treeningutest, kuid see peab olema tõhus, sest ta näeb taas üsna vinge. Tundub, nagu Kourtney tõesti armastab oma väljas treeninguid, ja me saame selle täielikult taga. Nüüd, kui see on kevadel ja peaaegu suvel, vannun, et hakkame sagedamini higistama. Ei, tegelikult oleme.

6 Kourtney's Bosu pall

Kunagi kuulnud bosu pallist? Ka meie. See kõlab hirmuäratavana. Aga see on Kourtney uus BFF. See objekt töötab ilmselt põhiliselt kogu oma keha, nii et see on kõvasti ja targemaks töötamine samal ajal. See ei näe tõesti pallina üldse, vaid ringi, mis on pooleks lõigatud, ja te vajutate mõlemale käele. See ei tundu liiga lõbus. Ilu on valu?

5 Kendalli matkamine / jooksmine

Kendall Jenner räägib tihti tema armastusest jooksmise, hästi söömise ja sobivuse kohta. Sellest kaunist pildist koos super uimastava maastikuga näib, et tüdruk naudib ka head matkat. Kas on mingi reegel, et kui sa elad L.A-s, pead sa armastama matkamist? Kindlasti tundub see.

4 Kylie Abi treening

Tärn on väga uhke oma lameda abs-ga, ja tundub, et ta on nende jaoks väga raske töötanud. Mis üllatus, ta vannub ka tema treeneri Gunnari poolt. Ta on öelnud, et ta teeb palju "kaaluõpet" ja ka muidugi jookseb. Kindlasti tundub, et ta töötab tema jaoks, sest tal on põhimõtteliselt abs teras. Ta on ka krediteerinud vabanemist piimast ja süüa paremini, nii et ta tõestab, et "abs on tehtud köögis", nagu inimesed armastavad öelda. Sul ei ole lihtsalt sobivat, toonides keha, keskendumata nii töötamisele kui ka korralikule söömisele. Kas sa lihtsalt ei vihka seda kuulda? Hüvasti pizza, me igatseme sind.

3 Khloe Reformer Pilates

Kas olete kunagi näinud või kasutanud reformaatorit? See on põhimõtteliselt õudusfilmist väljas olev objekt, kuid see on kõik Hollywoodi raev. Põhimõtteliselt on reformer imelik masin, mida kasutate teatud tüüpi Pilatese klassis, ja Khloe (ja tema õed) on kõike seda.

2 Kim's Harjutusklasside valik

Mõtle, et Kim on rahul, et töötada ainult isikliku treeneriga? Muidugi mitte. Tal on hull keha ja see tähendab, et ta teeb palju erinevaid treeninguid. Ilmselt on ta aastate jooksul proovinud palju erinevaid treeningklasse. Üks nendest? SoulCycle. Mõistlik on, sest ketramine on rikkalike ja kuulsate ja ilusate seas väga populaarne.

1 Kim Bride-to-be squats

Tahad tagumikku nagu Kim Kardashian? Ilmselt eks? Kuidas on see küsimus? Kim oli treening, mis oli spetsiaalselt ette nähtud tema jaoks enne tema pulmi tema treener Gunnar. Me oleme päris palju kinnisideeks squatsidega, millega ta tuli. Ta nimetab seda "kükipressiks" ja te kasutate hantleid. Okei, see on nii meie uus iganädalane (või isegi iga päev) treeningu liikumine.