10 Celebrity Diet ja harjutuste saladused

Kas olete kunagi mõelnud, millised on teie lemmiktähted, et jääda kuju? Kui teie töö nõuab 24/7 tähelepanu keskpunkti, ei ole üllatav, et teie keha eest hoolitsemine on peaaegu teie # 1 prioriteet.

Alati otsin veatut, see peaaegu paneb sind mõtlema, mida nad teilt teistsugused teevad? Nüüd on kõik teie küsimused vastatud! Oleme koostanud nimekirja kõigist igas vanuses kuulsatest kuulsustest ja sattunud nende saladusi, kui tegemist on dieedi ja füüsilise koormusega.

10 Blake Lively

Pikad jalad, toonitud käed, lame kõht. Ja tal oli hiljuti laps! Kuidas ta seda teeb? Noh, oma treeneri Don Saladino abiga säilitab Blake oma vapustava figuuri erinevate harjutuste kaudu. Sõltuvalt ajakavast töötab ta ühest kuni kolm korda nädalas. Ta on olnud väga vokaal, et ei meeldi harjutada, kuid ta tõmbab end jõusaali juurde. Elav segab nii intesitytasemeid kui ka tema kehaosi, mida ta töötab erinevatel nädalapäevadel. Näiteks esmaspäeval töötab ta teisipäeval käsi, ta võib teha jalgu. Et hoida oma energia taset kõrgel, tarbib Blake neli valku, köögivilja ja keerulisi süsivesinikke pakitud toite päevas.

9 Charlize Theron

Charlize Theron säilitab väga aktiivse elustiili. Ta on rääkinud jooga tegemisest, ketramisest ja isegi oma emaga matkamisest kuni kolm korda nädalas. Ema ise, ta on alati hõivatud ja liikvel. Kui ta teeb teatud filmi rolli, mis nõuab teda konkreetselt vaatama, võib ta oma toitumis- ja treeningplaanist lisada või lahutada. Näiteks, kui ta valmistus Aeon Flux'ile, töötab Theron kuni kolm tundi päevas ja teeb selliseid tegevusi nagu võimlemine ja capoeira. Theroni toitumine sisaldab palju valke ja köögivilju. Ta üritab süsivesikuid eemale hoida, kuid ei lõika neid täielikult välja.

8 Rafaeli baar

Suurepärane supermodell hoiab oma veatut figuuri tasakaalu kunstiga. Ta ütleb, et kui ta tahab midagi "ebatervislikuks", on tal see küll, kuid ainult natuke. Üldiselt ütleb ta, et ta sööb päris tervislikult, kuid kui ta püüab kaalust alla võtta, kõrvaldab ta suhkrud, rasvad, õlid, pähklid, soola ja isegi kofeiini. Toonimise peatamiseks soovib Bar teha TRX-treeninguid. TRX on teatud tüüpi vedrustuse ja resistentsuse koolitus, mis tugevdab teie kehakaalu kasutamist. TRX koolitus aitab arendada jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Lisaks teeb Bar Krav Maga, võitluskunstide treeningut.

7 Halle Berry

Kui me kuuleme Halle Berry, mõtleme me automaatselt: Perfect body. Ja see on tõsi, et tal on suur näitaja, kuid seal on palju raske töö. Halle Berry on tegelikult diabeetik, mis tähendab, et ta peab oma dieeti ja toitumist väga hoolikalt jälgima. Ta on öelnud, et ta jääb eemale rafineeritud suhkrust ja praetud toidust ning sööb rohkesti puuvilju ja köögivilju. Mis puudutab tema numbrit, siis ütleb Berry, et ta ei ole treeningfanaatik, kuid talle meeldib tunne, et ta on tugev ja terve. Oprahis ütles ta, et sööb päevas viis söögikorda ja töötab umbes 25 minutit - sisaldab südame- ja kaalu tõstmist.

6 Miranda Kerr

Olgem ausad, et Miranda Kerri kehaehitust oleks väga raske jäljendada. Geenifondis õnnistati kindlasti kõrge, õhuke ja täiesti kumer, Miranda Kerr. Siiski töötab mudel oma figuuri säilitamiseks. Supermodeli toit sisaldab palju köögivilju ja töötab regulaarselt. Tema treeningud on enamasti jooga. Ta kasutab kahte tüüpi jooga: Hatha ja Kundalini. Kerr ütleb, et ta on jooga juba 15 aastat ja ta aitab teda oma elu igas aspektis. Ta ütleb, et see aitab tal selget meelt hoida, lõõgastuda, tõsta oma energia taset ja isegi vähendada oma stressi.

5 Candice Swanepoel

Teine geneetiliselt õnnistatud supermodell, Candice Swanepoel, hoiab oma figuuri aktiivse elustiili ja tasakaalustatud toitumisega. Kuigi mudel võib põhimõtteliselt süüa, mida ta tahab (nagu ma ütlesin, et ta on geneetiliselt õnnistatud), püüab mudel süüa palju köögivilju, smuutisid ja tarbida suurt hulka valku. Tema koolitaja Justin Gelbandi abiga jääb mudel toonides. Candice'i kastid ja vastupanu treeningud 3-4 korda nädalas. Victoria salajase moeshow'i ettevalmistamisel harjutas Swanepoel ka balletti. Nagu Kerr, kasutab Swanepoel ka joogat, et hoida oma meelt rahulikult.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - või mõni teist võib endiselt teda nimetada Carrie-ks - see on ikka 48-aastasel hämmastav. Kolme ema teeb sobivuse prioriteediks. Ja see pole mitte ainult sellepärast, et ta on natuke toitu, mida ta on. Parker töötab regulaarselt välja - ta tõstab kaalu, kasutab vastupanuvõimet ja teeb kardiovaskulaarseid treeninguid. Pealegi jääb ta aktiivseks mängimiseks koos oma lastega, jookseb tööle ja sõidab oma jalgratta kohalt kohale. Kui ta üritab kaalust alla võtta, sööb Parker mõningaid lahja liha, tervislikke rasvu ja madala süsivesikuid, et paari naela ära heita.

3 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow'i õhukesed jalad, käed ja lame kõht on tänu tema fitness treenerile Tracy Andersonile. Tracy Anderson on fitness-guru, mis asub Los Angeleses, kuid on ka välja andnud DVD-sid kogu maailmas. Paltrow töötab välja kuus päeva nädalas ja ütleb, et kui ta töötab, tõmbab ta ise välja. Paltrow ei tõsta kunagi rohkem kui kolme naela raskust (nagu Tracy Anderson usub, et ükski naine ei tohiks kunagi tõsta rohkem kui kolm naela) ja teeb mati harjutusi toonides. Rasva põletamiseks teeb Paltrow intensiivset tantsupõhist kardioõpet. Paltrow on tundlik piima-, gluteeni- ja kanamunade suhtes ning püüab eemale hoida punast liha, lehmapiima ja baklažaane. Peale selle sööb ta päris tasakaalustatud toitumist.

2 Uma Thurman

Uma Thurman teeb oma figuuri säilitamiseks erinevaid treeninguid. Nagu Charlize Theron, muutub Thurmani treeningrežiim sõltuvalt rollist, mida ta mängib. Kill Billi jaoks läbis Thurman intensiivse võitluskunstide koolituse ja kaotas isegi 25 naela. Kui ta pole oma rolli eest ette valmistanud, jääb Thurman aktiivseks. Ta naudib pilatese ja joogat, kuid armastab ka väljasõitu ja osaleda sellistes tegevustes nagu jooksmine, ratsutamine, lumelauasõit ja suusatamine. Thurman järgib paleolüütilist dieeti, mis tähendab, et ta väldib piimatooteid ja gluteeni ning sööb suurt hulka köögivilju, pähkleid, teravilju ja vilju.

1 Gigi Hadid

Võib-olla praegu maailma suurimatest Supermodellidest on Hadid pidevalt avalikkuse kontrolli all ning peab tundma survet, et ta oma parima näeks. Kuidas ta seda teeb? Noh, lisaks suurepärastele geenidele on supermodell olnud kogu oma elu aktiivne. Lapsena sõitis ta hobuseid ja mängis võrkpalli. Nüüd, Gigi kastid iga päev, et ta saab Gothami jõusaalis New Yorgis. Mis puutub toitumisse, siis ta püüab süüa suurel hulgal valke ja köögivilju ning valmistab ise aega, kui tal on aega. Ta ütleb, et ta sööb terve kuue päeva nädalas ja siis seitsmendal päeval premeerib ennast "petta päevaga".