Tokofoobia Raseduse hirm ja kõik, mida pead teadma
Naistena on meil kõigil halb soovimatu rasedus, tokofoobia. Aga kas see on punktini, kus sa kardad üldse rasestuda?
Erinevus lootuses, et teie periood läheb ja hirm raseduse pärast, tokofoobia. On olnud palju kordi, kus minu aeg oli hilja ja ma muretsin, et ma olin rase. Ma arvan, et peaaegu igal tüdrukul on see tunne. Sõltumata sellest, kas kasutasite kaitset, on alati, et "kui siis, kui" jookseb läbi pea.
Ma mőtlen, et kui ma näiteks rasestuda, siis ma muidugi räägin, aga ma ei kardaks ennast rasedusest. Oleksin rohkem hirmul, kui saaksin endale lapse kasvatada, kui isa oleks kaasatud jne.
Sinu juhis tokofoobiale
Kuid on naisi, võib-olla olete üks neist, kes kardavad rasedust. Seda patoloogilist raseduse hirmu nimetatakse tokofoobiaks. Olete ilmselt kunagi sellest varem kuulnud, aga lihtsalt sellepärast, et see ei ole mainstream, ei tähenda see, et naised seda ei kogeks.
Ma võtan teid sügavamale tokofoobia maailma, nii et sa mõistad, mis see on ja kuidas seda ületada. Sa ei taha, et see hirm takistab teil tulevikku.
# 1 Mis on täpselt tokofoobia? Tokofoobia on raseduse patoloogiline hirm, mis toob kaasa naiste sünnituse vältimise. Kuigi enamik naisi kardab sünnituse pärast, on tokofoobia sündmusega seotud äärmise ärevusega.
# 2 See võib alata lapsepõlvest või täiskasvanueas. Naised võivad seda hirmu arendada laste või varases täiskasvanueas. Mõne naise jaoks nägid nad sünnitusvideo, mis neid traumeeris, samas kui teised kuulsid lugusid rasedustest, mis olid vähem meeldivad.
Need traumaatilised sündmused viivad naise tundma sünnituse hirmu. Tavaliselt on tokofoobia seotud pigem tööjõu hirmuga kui rasedusega.
# 3 Kaks tüüpi tokofoobiat. Tokofoobia liigitatakse kahte kategooriasse: esmane ja sekundaarne. Mida see tähendab? Esmane tokofoobia on hirm sünnituse ees, kellel ei ole raseduse kogemust. Sisuliselt ei ole tal lapsi, nii et tema hirm ei tulene isiklikust raseduse olukorrast.
Sekundaarne tokofoobia on hirm sünnituse järele pärast seda, kui naine ise kogeb raseduse ajal traumaatilist sündmust. Sündimine oleks võinud olla valulik, rasedus oleks võinud olla surnult sündinud jne.
# 4 Mis teeb nad raseduse hirmust? Ükski naine ei karda rasedust eemal. Nüüd on paljud naised hirmunud töö ja loomulikult enda ja lapse tuleviku pärast. Kuid tavaliselt, et saada foobiat, tekkis midagi traumaatilist.
Nüüd, see trauma ei pea olema tohutu, see võib lihtsalt näha, et teine naine sünnitab, mis teda välja pimestas. Või kuulete karjuseid haiglaruumist. See võib olla piisav, et anda kellelegi tokofoobiat.
# 5 Erinevad rasestumisvastased meetodid. Tokofoobiaga naised kasutavad raseduse vältimiseks erinevaid rasestumisvastaseid meetodeid. Nüüd väldivad mõned sugu üldiselt, sest see on parim viis 100% kindlusega, et nad ei ole rase. Teised kasutavad loomulikku tööjõudu sattumise vältimiseks alternatiivseid meetodeid aborti, keisrilõike või lapsendamist.
See sõltub tõepoolest tokofoobiast individuaalsetest kogemustest. Mõned naised saavad rasedaks jääda, kuid nad lähevad tööjõu hirmu tõttu keisrilõiget.
# 6 Puudub tegelik ravi. See on psühholoogiliselt põhjendatud hirm. Niisiis, ei ole pillid, mis aitavad teil teie tokofoobiat ravida. Kuna see kõik on peaga, peab seda tegelema professionaal, kellel on kogemusi tokofoobiaga tegelemisel. Aga sa peaksid teadma, et saate selle ületada. See on psühholoogiliste hirmudega asi, nad kõik on teie pea, nii et ainult teil on võimalik seda ületada.
# 7 Aga ravi aitab. Ravi on parim viis aidata teil ületada oma hirm tokofoobia vastu. Nad leiavad, millal teie tokofoobia on välja kujunenud, ja meetodid, mille abil sa püüad seda hirmu ületada.
Ajakirjas kirjutades aitate teil oma hirme mõista ja neid mõelda. Peegeldus on suurepärane võimalus oma tegevuse ratsionaliseerimiseks ja selgeks teha, mida sa teed, et ennast aidata.
# 8 Tunnista, et teil on see hirm. Kui te eitate, jõuage mõttesse, et teil on see hirm. Kui ei, siis teie terapeut aitab teil seda vastu võtta. Tunnistades, et te kannate tokofoobiat, tähendab see, et mõistate, et teil on see ja et see mõjutab teie elu. See aitab teil näha oma ärevust.
# 9 Veenduge, et teie partner teab. Kui teil on see hirm ja te olete suhetes, peate veenduma, et teie partner teab. Nad saavad teid toetada.
Lisaks sellele, et ravi ainult üksi ja siis paarina aitab teil mõlemal mõista, mida sa läbid. Teie partner ei pea iga seansi jaoks seal olema. Siiski, kui nad tulevad aeg-ajalt ravile, antakse neile vahendid, mis aitavad teil seda läbi viia.
# 10 Proovige meditatsiooni. Jooga, meditatsiooni ja teiste ärevust vähendavate harjutuste proovimine aitab tõepoolest ületada tokofoobiat. Sest see on ärevusepõhine, vajate abi ärevuse vähendamiseks, nii et teil on parem võimalus seda kontrollida.
Meelelikkuse harjutamine on ka teine suurepärane võimalus oma hirmu kaudu töötada. Sisuliselt proovige paar erinevat meetodit ja vaadake, milline neist teie jaoks parim.
Nüüd, kui teate kõike, on raseduse hirm, kui tunnete, et see kannatab, otsige professionaalset abi. Sa ei taha tokofoobiat oma elu üle võtta.
