Ebatervislikud harjumused 10 sammu oma partneri abistamiseks

See võib olla narkootikumide või isegi piirialase söömishäire. Kas teie partneri ebatervislik harjumus hävitab su suhte? Siin on, mida sellega teha.

Erinevatel põhjustel võib perekondlikest küsimustest kuni depressiooni tekkimiseni tekkida mingisugune sõltuvus, mis kulmineerub ebatervislike valikutega, mis võivad teie suhet rikkuda. Kui see juhtub, siis võib tunduda, et teie kogu maailm on tagurpidi pööratud, kus sa äkki pidid tegelema sellega, mida sa kunagi ei oodanud. Te võite mõelda: „Kuidas saab see inimene, kellel ei ole selliseid eelnevaid küsimusi, otsustada seda teha äkki? Kas ma ei piisanud? ”??

Oluline on isegi kõige raskemate asjaolude korral meeles pidada, et nad on ikka teie partner, ja te olete nendega põhjustel. Ärge kartke asju välja töötada ja probleeme lahendada, mitte jalutuskäigu kaugusel. Teie suhe väärib ellujäämisele tulistamist!

Kuidas aidata oma partneril ebatervislikust harjumusest üle saada

Kahjuks, kui tegemist on sellega, mida teha, kui äkki avastate, et partneril on ebatervislik harjumus? Siin on 10 viisi, kuidas neid aidata.

# 1 Mõista, et probleem ei ole teie süü. Igaüks teeb oma valiku ja nad otsustasid sel viisil sel viisil toime tulla. On lihtne süüdistada ennast, eriti midagi tõsist, kuid on oluline mõista, et sa seda ei teinud tegema teie partner teeb midagi.

Näiteks kui teie ja teie partner enne lühikest aega lagunesid, oleksid nad suutnud reaalsusest toime tulla ja põgeneda ebatervislike valikute poole. Kui sa oled tagasi koos, kuid harjumus ei ole löödud, võite end süüdi tunda. Sellisel juhul on oluline meeles pidada, et te ei olnud isegi ajal. See võib olla ka töö, stress või isegi perekondlikud küsimused, millest ükski pole sinu süü.

Alati pidage seda alati meeles, sest vastasel juhul hakkate oma suhtlemises ebakindlalt tundma, mida teie partner tegelikult ei vaja selle harjumusega tegelemisel.

# 2 Rääkige küsimusest konstruktiivselt. Te peate oma partneri seisukoha ja jagama oma muresid, nii et te mõlemad teate, kus te seisate. Õiglane hoiatus: võib olla raske kuulda, mida teie partner peab ütlema. Nad võivad olla kaitsvad, väites, et nende toimetuleku viis erineb just sinu omast või et nad naudivad seda.

Ära tunne end halvasti, kui nad ei taha probleemi tunnistada. See on täiesti normaalne - ei taha tunnistada, et nad on valed, või ei taha lüüa toimetuleku mehhanismiks saanud harjumust. Märkige oma punktid selgelt, nii et teie partner teab, kus te seisate.

Mõlemad peaksid olema tasapinnalised ja piisavalt selged, et panna kõik välja ilma ebaviisakaks, kuid pidage meeles: see vestlus võib osutuda vajalikuks korrata iga kord, kuni teie partner mõistab, et üritate lihtsalt aidata.

# 3 Püüa pakkuda lahendusi, mida te mõlemad olete rahul. Võib olla raske leida ühist alust, eriti kui see küsimus on väga tõsine, kuid proovige midagi teha. Teil ei ole vaja kohest lahendust, mis probleemist kiiresti vabaneks. Selle asemel, mida vajate, on rida lühiajalisi lahendusi, mis viivad lõpuks harjumuse kõrvaldamiseni.

Näiteks, kui teie partneril on narkootikumide harjumus, võite lubada, et ei räägi neid, kui nad püüavad nende kasutamist piirata. Seejärel saate avada idee minna nendega koos, et otsida professionaalset abi. Idee on siin astuda samm püsiva lahenduse poole, ilma et see oleks liiga järsk või jõuline.

# 4 Ära talu valesid. Veenduge, et olete selles kindel, sest võimalused on, teie partner püüab mingil hetkel valet loobuda. Ärge võtke seda südamesse, sest see on loogiline vastus inimesele, kes tahab hoida midagi, mis muudab toimetuleku lihtsamaks. Teie partner võib väita, et ta on peatunud, kuid te ei tea kindlasti. Tee selgeks, et sa ei talu valesid ja eelistad tõde, isegi kui see on valus.

Tõde on alati lihtsam käsitseda kui valetada. Kui sa ei ole selles küsimuses kindel ja ei tea, kuidas teada saada, kas teie partner on valetamas, mäletage ütlust „tõde alati välja tuleb.“ ?? Kas teie partner tunneb end süüdi ja lõpuks ütleb sulle või leiad tõendeid maja koristamise või sõpradega rääkimise ajal.

Takistage tungi läbi oma sotsiaalmeedia kontode, e-kirjade ja telefoni ilma nende teadmiste või nõusolekuta. See on ebatervislik ja võib muutuda vaeseks harjumuseks iseenesest. Kui olukord on absoluutselt kohutav ja sa pead neid asju läbima, rääkige kindlasti oma partnerile, küsige luba ja ärge kunagi tehke seda tundub, et sa oled ülevoolav vanem.

# 5 Tea, milline on teie piir. Te peate teadma, kui palju te olete valmis tegema ja enne, kui sa aru saad, et midagi pole veel teha. Mingil hetkel, kui pole mingit muutust, peate te enda pärast kõndima. Sa pead oma partneri jaoks seal olema, aga sa ei saa ka jääda, kui nad selgitavad, et nad ei soovi muutust teha. Sellepärast peate olema kindel, mida saate ja mida sa ei suuda.

Kasulik näpunäide on suhted jääda, kui teie partner teeb sind hoolimata probleemist õnnelikuks, kuid lahkuda, kui õnn on muutunud haruldaseks ja lühikeseks. Teine oluline näpunäide on anda oma partnerile teada teie mõtlemisprotsess. Hoolimata murettekitavast teemast on teie partneril õigus teada, millised on teie mõtted ja kus te seisate. Las nad teavad, et üritate ennast kaitsta võimalike ohtude, õnnetuse ja ebatervislikkuse eest.

Kui nad vihaselt reageerivad, siis pidage meeles, et nad armastavad sind ja ei taha sind kaotada, nii et see murrang ei pruugi olla suunatud sinu poole, vaid enda poole, et sind sellesse punkti lükata. Sellest hoolimata peavad nad teadma, kus te seisate, et nad mõistaksid teie seisukohta. Pärast esialgset viha või pettumust võib teie partner näha põhjust ja kasutada seda teavet äratuse teel.

# 6 Ära oota muutusi üleöö. # 5-st üle kandmine, ärge seadke põhjendamatuid nõudmisi. Ära ütle: "Kui nad ei ole selle üle kuu, olen ma läinud," sest muutus võtab aega ja eriti halbu harjumusi. Kuu jooksul ja veelgi enam teisel kuul peaks olema paranemise märke. Kuigi võib juhtuda, et teie partner läheb tagasi oma halbade harjumuste tõttu väliste tegurite, nagu stress, tõttu, võtke alati teadmiseks jõupingutused, mida nad oma probleemi lahendamiseks teevad..

# 7 Tee end kättesaadavaks, et olla abivalmis ja toetav. Nii nagu teistes olukordades, oled sa selles koos. Eesmärgiks on olla mõistmine ja selle kaudu koos töötamine. Kui teie partner peab rääkima, olge nende juures, isegi hommikul 4 juures. Kui nad paluvad teil aidata neil kiusatusest vabaneda * nagu narkootikumide tarvikuid või nende varjatud kinnihoidmist *, siis anna neile abikäsi. Olge seal, kui nad teie abi taotlevad, just nagu tahaksite, et nad oleksid sinu jaoks seal.

# 8 Ärge muretsege, mida teised ütlevad. Teie sõbrad ja perekond võivad sind vaadata ainult siis, kui nad julgustavad teid oma partnerist lahkuma. Kuid ärge pakkige ja lahkuge, kui nad seda ütlevad. Ainult teie teate, mis teie suhetes toimub, ja ainult teie saate otsustada, kas viibimine on seda väärt. Te saate kuulata, mida nad ütlevad, kuid ei luba teistel teistel dikteerida, mida te teete.

Hoolimata sellest, mida nad oma suhe kohta ütlevad, kui tunnete, et teie partneril on lootust oma harjumusest üle saada, tehke kõik, et veenduda, et see toimub.

# 9 Lahenda probleemi juur või jätkab selle taastumist. Kui keegi pöördub ebatervisliku toimetuleku poole, tähendab see tavaliselt suurt probleemi, mida nad püüavad vältida. See on kogu põhjus, miks nad hakkasid tegema halbu valikuid, nii et see on probleem, mida peate mõlemad lahendama. Vastasel juhul võib probleem jääda ja teie partner võib tagasi pöörduda halbade harjumuste juurde või isegi kiirendada harjumusi.

Kui see on perekonna probleem, võib teie partner olla kohustatud kaasama kaasatud pereliikmeid ja püüdma lahendada asju, otsida sulgemist või isegi inimesi välja lõigata, sõltuvalt probleemi olemasolust. Kui see on tööga seotud, siis võib-olla aitab mõnda aega ära võtta või teisele ettevõttele kolimine. Kui halb harjumus on tingitud sügavatest psühholoogilistest probleemidest, on palju raviviise, mis võiksid aidata.

# 10 Tee tasu süsteem koos. See võib tunduda liiga sarnane lemmikloomade koolitusele või lapse kasvatamisele, kuid mõnikord vajavad inimesed mingit motivatsiooni oma halva harjumuse kõrvaldamiseks. Kui teie partner suudab läbida terve päeva, terve nädala või isegi terve kuu ilma, et tahaksite oma halva harjumusega endale lubada, andke neile stiimuleid nende motiveerimiseks.

See võib olla eriline kuupäevaõhtu, uus hoogude kogum, reservatsioonid oma lemmik restoranis või midagi nii lihtsat kui julgustussõnad. Veenduge, et te tõepoolest teete oma partneri tunne, et nende tasu on tingitud edusammudest, mida nad teevad oma pingutustes oma vastikust harjumusest vabaneda.

Keegi ei taha olla kinni partneriga, kes lubab vastikust, kuid oma partnerina peate tegema seda, mida saate aidata. Äärmiselt toetava partneri ja hulga erinevate meetoditega, mis aitavad neil välja tulla, võib teie partner lõpuks oma halva harjumuse piirata!