Liiga kõhn armastuse jaoks? Kuidas olla alakaalu varemed Romance

Me kuuleme sageli ülekaalulisuse ohtudest, aga mis on alakaaluga? Kuidas kaotada liiga palju kaalu mõjutavad teie tervist ja suhteid?

Tundub, et pole õnnelikku meediat, kas pole? Rasvumine ja kiusamine ülekaalulise või „ebatervisliku” üle? keha kujutis on avalikes meediakanalites laialt levinud, õhutades õhuke raam. Rasvade häbistamise keskel on raporteerunud asjaolu, et terviseriskid lähevad mõlemale poole.

Patsiendid liigitatakse alakaalu järgi, kui nende BMI * kehamassiindeks * on 18,5 või alla selle. Aga mida enesest lugupidav mees kaebab, et tema sõbranna on liiga kõhn, eks? Kahjuks nad on seal.

Ehkki me elame väga madalas ühiskonnas, elame ka ühes, kus teie poiss tõenäoliselt hoolib sellest, kas paned oma tervise ja keha ohtu. Alarõhuga - nii oma tervise kui ka teie suhetega - kaasneb palju riske.

Kuidas mõjutab alakaalu teie suhet?

Te ei pruugi tähele panna, et teie suhe on mõjutatud, kuni see on liiga hilja. Siin on asjad, mida sa peaksid vaatama.

# 1 Mure. Teie pere ja sinu kaaslane armastavad sind ja kui teil on ebatervislik, alakaaluline keha, on nende peamine mure teie tervise pärast. Alakaalul on palju terviseriske, seega on loomulik, et nad väljendavad muret.

Anoreksia all kannatades olid mu väljasõidud sõpradega sageli seotud nende toidutarbimise jälgimisega ja muretse oma tugevuse pärast. See ei tee täpselt öösel kummagi poole linna.

# 2 Energia puudumine. Mida vähem süüa või nahka, mida vähem oled, seda vähem energiat sul on. See ei ole mitte ainult teie kehale ebatervislik, vaid annab teile ka vähem heameelt oma partneriga välja minna ja asju teha. Võib isegi tunduda liiga aeglane, et proovida midagi eemalt seksuaalselt. See võib lõpuks mõlemale teie jaoks tuimaks muutuda, sest teil on piiratud võimalused, mida teha.

# 3 Kinnisidee kehakaalu langusega. See võib ilmneda mitmel viisil, nagu liigne treening ja alatoitmine. Mõlemad põhjustavad muret ja pettumust teie olulise muu pärast. Teie püüdlus jääda ebatervislikule kaalule mitte ainult ei tunne neid tunda, et nad ei ole sinu jaoks piisavalt head, kuid see põhjustab ka neile märkamatu hulga pettumust ja abitust.

# 4 Vähenenud libiido. Kui te olete alakaalu, on suur tõenäosus, et teie keha ei tooda piisavalt organismi mõnede keha funktsioonide säilitamiseks. See võib kaasa tuua seksuaalvahetuse languse, mis, nagu te võite ette kujutada, on teie partnerile halb uudis.

Alakaalu mõju

Koos energia puudumisega on ka alakaaluga seotud mitmeid terviseriske. Teie partner peaks tõenäoliselt muretsema, kui hakkate näitama järgmisi märke:

# 1 Aneemia. Kui te olete alakaalul, ei võta te tõenäoliselt oma keha vajalikke toitaineid. Neil, kes ei tarbi piisavalt rauda, ​​võib esineda suurem oht ​​aneemia tekkeks, punaste vereliblede puudumine organismis. See võib jätta end kurnaks ja väsinuks. Kuna teil on punaste vereliblede puudus, on teie kehal raskem hapniku kandmine kogu kehaosas, mis võib teid ka kogu aeg külma tunda.

# 2 Haigusele vastuvõtlikud. Kui olete alakaaluline või väike, võib teie immuunsüsteem olla ohus. Te võite olla tundlikumad tavaliste viiruste suhtes nagu nohu, gripp või muud kehainfektsioonid. See võib olla teie partnerile halb uudis, sest nad võivad vajada palju aega teie eest hoolitsemiseks ja te võite neile haiguse edasi anda.

# 3 Suurenenud osteoporoosi risk. See haigus esineb siis, kui luud muutuvad habras ja rabedaks ning kannatanu on suurenenud luumurdude ja luude kadumise risk. See kehtib mitte ainult alakaaluliste inimeste, vaid ka väiksemate keha raamidega. Kui sa vananevad ja teie luud nõrgenevad, ei pruugi teie selg olla enam võimeline oma keha toetama ja te võite lõpuks kummarduda, enne kui sa isegi oma 40-ndatega tabas!

# 4 Viljakusprobleemid. Alakaalulised naised võivad olla katkenud või puuduvad. Kuigi see võib tunduda varjatud õnnistusena, võib see mõjutada teie võimet kujutada. Inimese spermatosoidide arv väheneb ka negatiivselt, kui ta on alakaaluline.

# 5 Äärmuslikel juhtudel: surm. Nagu tõsise ülekaalulisuse puhul, on tõsise alakaalu tõttu ka enneaegse surma oht. Dr Joel Ray'i poolt läbi viidud Kanada uuringus St Michael's Hospital leidis, et alakaalulistel täiskasvanutel on 1,8% suurem surma võimalus.

Hiljutised uuringud on näidanud, et alakaalul võib olla ohtlikum kui ülekaalulisus; kui keha on liiga õhuke või toidust puudub, on sellel tõsine mõju teie elunditele. Teie elundid võivad hakata sulgema, seda enam nad ei kasuta, ja kui teie keha süsteemid hakkavad sulguma, hakkab teie keha närbuma.

# 6 Söömishäirete kõrvaltoimed. Anorexia nervosa on söömishäire, mille puhul osaleja keeldub söömisest või oluliselt vähendab nende tarbimist. Neil, kellel on see häire, on ka intensiivne hirm kaalutõusu pärast ja neil on tavaliselt moonutatud keha kujutise tunne, kus nad tunnevad, et nad ei ole piisavalt õhukesed, ükskõik kui sihvakas nad tegelikult on. Anoreksial võib olla vähe pistmist keha mainega; selle asemel võib see olla depressiooni kõrvaltoime.

Anatoxia nervosa vastas asuvad need, kes põevad buliimia. Mehed ja naised, kes kannatavad selle haiguse all, söövad palju toitu, seejärel “puhastavad”? kalorite tarbimise korvamiseks või oksendamiseks. Bulimia sümptomite hulka kuulub keha kujutise kinnisidee, suure söögikoguse söömine ühel istungil, sagedased reisid vannituppa pärast söömist, süü ja drastilised kehakaalu muutused. Buliimia kannatanutel võib olla ka hammaste nõrgenemine, sest maohaped tulevad selliselt korrapäraselt tagasi. Intensiivne buliimia võib olla ka äärmiselt ohtlik.

Mida sa teha saad?

Kui te ei kannata söömishäireid ja te ei tea, miks te olete alakaalulised, pidage nõu oma arstiga. On palju loomulikke viise, kuidas kaaluda, näiteks kõrge süsivesikute ja vitamiiniga täidetud dieedi töötlemine ja ehitamine.

Püüdes kaalust alla võtta, kui olete alakaalul, ei tähenda see, et peaksite õhtusöögiks jahvatama vanni, nagu maitseb! Selle asemel hoidke selliseid toite nagu lahja punane liha, täispiim, troopilised puuviljad, tailiha pähklid, avokaadod, täistera leivad, pasta ja kartul. Kõik need toidud sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad teil kaalul turvaliselt ja tervislikult elada.

Kahtluse korral konsulteerige dietoloogiga, kes aitab teil luua söögikava, mis töötab teie kõrguse, kaalu, aktiivsuse taseme ja toitainevajaduste jaoks, et kaalust alla võtta ja parandada oma tervist.

Alakaalus mitte ainult ei mõjuta teie keha; see mõjutab ka teie lähedaste ja eriti teie juurde armunud inimeste elu. Kas teie keha, oma lähedased ja teie teine ​​oluline eelistus ning hoolitsege oma tervise eest paremini.