Liiga empaatiline? Kuidas eraldada ennast parema elu nimel

Liiga empaatiline võib olla niisugune lohisemine, eriti kui sa oled liiga empaatiline isikuga, kes kannab kogu maailma oma õlgadele.

Empaatia on riik, kus isik kogeb teise inimese tundeid omaenda vaatenurgast. See on nagu ennast teise inimese positsioonile ilma tähendusteta.

Empaatiliseks olemine võib olla hea asi, sest see aitab teil paremini mõista inimesi ja võimaldab teil leida tõhusamaid viise, kuidas aidata neil läbi minna.

Õnneliku inimesega empatiseerimine võib sind positiivselt mõjutada. Kujutage ette, et keegi teine ​​ei näe mingit nähtavat põhjust, välja arvatud lihtsalt programmeerimine.

Siiski on mõningaid lööke, et olla liiga empaatiline.

Millal on empaatiline halb asi?

Empaatia kiikub mõlemal viisil. Kui te tunnete, et tunnete end väga kohutavalt, siis võite sama negatiivsed tunded sama hästi sisestada, kui tunnete end õnnelikuna.

See on veelgi murettekitavam, kui olete sellise isiku juuresolekul, kes väga tugevalt väljendab oma emotsioone. Inimesed tunnevad ennast sotsiaalsete vihjete ja kellegi ajaloo analüüsimise kaudu. Mõnikord võib see tuleneda ka sellest, et nad on läbinud sama tüüpi valu.

Kui teid ümbritsevad sellised inimesed, võite hakata arendama sama mõtteviisi. See ei ole kellelegi kasulik, sest tõeline proovimine, et mõista kedagi, õpib, kuidas neid negatiivseid tundeid toime tulla ja nendega toime tulla.

Kui teie empaatia muutub sümpaatiaks, võite sattuda nagu inimene, kellega olete seotud. Kurb osa on see, et te ei oleks nii olnud, kui sa oleksid olnud vähem empaatilised.

Millal peaksite olema vähem empaatiline?

On juhtumeid, kus peate oma empaatiat kontrollima, nagu siis, kui see hakkab ennast ja teie ümbrust kahjustama.

Te ei saa kontrollida, kuidas teised inimesed tunnevad, mis tähendab, et pole mõtet panna ennast positsioonile, mis võib teie poolest rohkem kahju tekitada..

Kui soovite oma sõber aidata, veenduge, et te ei ole liiga empaatiline *, st. tekitades end tarbetult valu või stressi *.

Nende juhtumite kindlakstegemiseks on siin mõned näited aegadest, mil oleks parim, kui ise ennast vahemaa kõrvale panna:

# 1 Kui keegi tahab ennast kahjustada. Tegemist on tõsise olukorraga, mida ei saa toetada ohverdamisega. Nad peavad saama professionaalset abi. Aga kui see on erakorraline olukord, helistage teistega ümber, et aidata teil neid aidata.

# 2 Kui keegi tunneb end lootusetuna. Lootusetus on nõrgestav tunne, sest see paneb sind tundma, et sinu vaevusest väljapääs puudub. Kui te tunnete ennast sellise inimesega liiga palju, siis võite end samal viisil tunda ja see võib mõjutada teie igapäevast toimimist.

# 3 Kui keegi nõuab, et see on õige halb. Halb tunne on vajalik selleks, et teada saada, kuidas ennast hästi tunda. Kuid kui keegi otsustab, et halb tunne on parem kui hea enesetunde tundmine, peate sealt välja minema ja kiiresti. Mõned inimesed naudivad oma depressiooni ja on väga tõenäoline, et selline inimene vajab rohkem kui lihtsalt empaatiline sõber, et aidata neil toime tulla.

# 4 Kui keegi on väga emotsionaalses valus. Võib-olla võiksite selle asemel tagasi astuda. Inimene, kes kannab seletamatut emotsionaalset valu, kiirgab laineid, mida sa paremini ei püüa. Olles väga empaatiline inimene, olete rohkem vastuvõtlik, et saada ülerahvastatuks, mida te ei saa teha enne, kui teie sõber maha elab.

# 5 Kui keegi ise ei saa aidata. Kui kõik, mida te teete või ütlete, ei mõjuta halvasti tundvat isikut, siis peate lasta ja leidma kellegi teise, kes võib aidata. Te ei pea oma sõbra abistamist lõpetama, vaid peate tunnistama, et olete teinud kõik, mida saate praegu teha.

# 6 Kui keegi paneb oma vastutuse oma õlgadele. Mõnel inimesel mõtisklemine annab teile mõista, et võib-olla võib mõnda nende koormust võtta. Seal on enamik inimesi valesti. Olles liiga empaatiline, ei saa te ennast liiga palju ära võtta, enne kui on liiga hilja. Te teate, kui raske on nende jaoks *, seda võib sõna otseses mõttes tunda *, nii et see võib aidata teil oma probleemi leevendada.

# 7 Kui oled rahvahulga, tegeleb ohtliku olukorraga. Liiga empaatiline olemine ei ole ainult üks inimene silmitsi. See võib ka teid negatiivselt mõjutada, kui oled tohutu rahvahulga sees. Kontserdil, kus paljudel inimestel on hea aeg, võib teie empaatia olla positiivne omadus. Vägivaldse protesti korral pole see nii. Te võite sattuda nii rüüstama, et sa võiksid ennast või teisi inimesi vigastada. Pange muusikafestivalide juurde.

# 8 Kui keegi kurb. Ma tean, et see on õige, kui aidata oma sõber oma kurnamisprotsessi kaudu, aga seal on mõte, kui pead lahkuma, et saaksite oma mõtteid koguda. Liiga palju empaati mõrvaga keegi on murettekitav, sest see on teistmoodi valus valu, mida tunneme iga päev. See on tugevam ja võib kesta kauem kui teised emotsioonid. See võib olla ka väga segane, arvestades, et mitte keegi, keda sa armastasid, on surnud.

Mida saate teha, et olla vähem empaatiline?

# 1 Hinnake olukorda. Kas teil on kindlasti vaja kedagi? Kas teil on vaja osaleda konkreetsel üritusel, nagu protestijate kogudus? Kui kavatsete suhelda kellegagi, kes on valus, kui halb see on ja kas sa oled ainus, kes aitab? Küsige endalt need küsimused enne hüppamist olukorda, kus te võite kaotada kontrolli oma emotsioonide üle.

# 2 Tea, millal tagasi astuda. Kas on hädavajalik, et olete sellises olukorras kohal? Kui ei, siis tee nii palju kui võimalik kaugelt ja hoiduge tarbetust kontaktist inimestega, kes on emotsionaalses või füüsilises valus.

# 3 Lugege, kuidas kontrollida oma emotsioone. Seda saab teha teadlikkuse ja meditatsioonipraktika kaudu. See on raske võitlus, kuid teie valmisolek seda teha peetakse oluliseks esimeseks sammuks.

# 4 Ärge kartke küsida abi. Mõned inimesed, kes vajavad nende ümbruses hädasti, võivad küsida teie kohalolekut. Kui olete nende keskkondade jaoks liiga empaatiline, peate teadma, kellele helistada. Teised inimesed võivad olla sobilikumad emotsionaalse trauma all kannatava sõbra abistamiseks.

# 5 Ärge sulgege ennast. Idee on vähendada oma empaatiat, et saaksite stressiolukorras normaalselt töötada. Teil ei ole vaja end ümbritsevatele inimestele tunne peatada. Kõik, mida pead tegema, on hoida end kontrolli all ja jälgida, kuidas teie emotsioonid teevad.

Liiga empaatiline võib olla eelis, kuid see võib olla ka problemaatiline. Te peate alati teadma, kuidas te tunnete, et saaksite kindlaks teha, kas olete halvas olukorras. Kasutades ülaltoodud juhiseid, tehke oma parima, et kontrollida oma empaatiat ja tunnustada oma piire.