Nõuanded sülearvuti tüvede ja vigastuste vähendamiseks

Kuidas sülearvutit tõhusalt kasutada, et saaksite täielikult vähendada või kõrvaldada võimalikke vigastusi ja vigastusi? Siin on mõned head nõuanded, mis tagavad, et teie sülearvuti ei mõjuta teie keha negatiivselt.

Sissejuhatuse lugemiseks klõpsake siin: Sülearvutid ja selle mõju teie tervisele

Tehke oma jalad ette

Kui teie tool on selline, et käed ja randmed ei asu mugavalt, proovige oma tooli selle asemel kohandada. Ärge unustage, et tool, mida istute, on teie mugavuse, mitte vastupidi. Põlved peaksid olema samal tasemel nagu puusad. Ja kui see nii ei ole, hoidke jalatugi jalgade all, et vältida liigse tüve kogunemist.

Tehke oma tool teie heaks

Kasutatava kontoritooli tüüp on kriitiline. Põhimõtteliselt töötab igasugune täielikult reguleeritav kontoritool, millel on nimmetoe tugi, kuid peate kindlasti selle õigesti seadistama.

Ära levita

Hoolimata oma nimest, ei tohiks sülearvutit süles kasutada, kuna see paneb sind ekraanile langema, põhjustades kaela ja õla valu ja mitmesuguseid muid probleeme. Kui asjaolud sunnivad sülearvutit süles kasutama, hoidke sõidu kott või sülearvuti kott süles, et muuta ekraani kõrgemaks ja minimeerida oma võimalused madalale paindumiseks.

Vähese pagasiga reisima

Olge sülearvuti kandmisel ettevaatlik. Kõik sülearvuti kotis olevad lisaseadmed võivad kaaluda rohkem kui tavalised treeningkaalud. Kui peate oma koti tööle kandma ja siis koju tagasi minema, on teil kaks paari kõiki tarvikuid, nii et sa ei pea kõike edasi-tagasi kandma.

Filtreerige oma visioon

Paigaldage oma sülearvuti antiglare-filtritega. See aitab vähendada silmade koormust, mida sa saad vaadata kogu päeva läikivaid peegeldavaid ekraane. Antiglareefiltrid näevad neid vaadates vähem vilkuma. Kui sulle ei meeldi teie sülearvuti jaoks mõttetu ekraani nägemine, siis võiksite oma silmadesse paista mõnevõrra silmatorkavaid nägusid..

Kasutage sülearvuti seista

Sa ei pruugi seda teada, aga sa saad nendel päevadel sülearvuti seista. Nii et kasutage sülearvuti seista, et hoida ekraani taset ja silmade taset paralleelselt. See vähendab teie nägemise hävimise võimalusi.

Kestva tööaja ja rigmarole rutiini raseerimise tõttu on raske meie elust stressist välja võtta, kuid pika sülearvutitundide piinlikkust saab muuta meeldivaks ja professionaalselt rahuldavaks kogemuseks.

Pidage meeles, et sülearvutid on vahendid, mis viivad teid taevasse, et koguda piiramatuid võimalusi liikvel olles ja mitte tekitada füüsilisi vigu. Nii et kasuta seda targalt.