Kunst, mis ei anna sitta, kuidas mitte hoolitseda 15 sammus
Liiga palju hoolitsemine võib olla keeruline. Oma tervise huvides on oluline end vastu võtta ja armastada hoolimata sellest, mida teised võivad öelda. Siin on, kuidas mitte hoolida.
Me kõik teame seda inimest meie elus, keda me kadestame, sest nad paistavad olevat võimelised lasta asjadel selja taga nii kergesti maha lasta. Tead, see, kes lihtsalt ei hooli. Kui te olete vastupidine ja võitlete, et asjad läheksid, peate võib-olla oma aju ümber õpetama. Erinevus, miks sa nii palju hoolid ja miks keegi teine ei ole, on sinu isiksuse stiili ja selle, mida sa uskusid, kombinatsioon.
Olen alati olnud väga tundlik inimene. See on piinlik viis elada. Seotud, muretsedes selle pärast, mida teised mõtlevad, kas nad hindavad mind või mitte, ja kas nad arvavad, et ma olen hea inimene, olen tihti jäänud positsioonile, et kas liigselt astuda või liiga neurootiline. Ma püüdsin leida endale vastuse selle kohta, kuidas nii palju hooldada, ja see, mida ma leidsin, on see, et tegemist on mõtteviisi muutmisega, mida on palju lihtsam öelda kui teha.
Kuidas treenida oma aju, et ei hooli sellest, mida teised inimesed arvavad
Kui soovid hooldamise peatada, siis on see tõesti suurte muutuste tegemine teie ususüsteemis. Hoolimata jätmise kunst ei tähenda, et te muutuksite keskmiseks, südametu inimeseks, vaid vabaksite end pidevalt tundma, et vajate teisi. Ilma edasiste juhisteta on siin 15 nõuandet, mis aitavad teil õppida, kuidas oma elust negatiivne jätta.
# 1 Mõista, et igaüks kohtunik inimesi, sealhulgas teid. Ma armastan alati, kui kuulen, et keegi ütleb, et nad ei ole kohtulikud. Kõik kohtunikud. See on inimese olemus. Tegelikult on see sõna otseses mõttes meie geneetilises meigis. Inimeste hindamine tuleneb meie instinktiivsest kalduvusest asjad liigitada. See on ellujäämismeetod, mida me kasutame selleks, et aidata meil kindlaks teha, kas midagi on ohtlik, ja seejärel vajadusel sellele reageerida.
Ainuüksi otsustamine ei ole probleem. Otsustades ilma vajaliku põhjuseta, muutub aga kellegi teise probleem, mitte sinu probleem. See on nende kadu, et nende põhjendamatu negatiivsus on põhjustanud neile lojaalse, hooliva ja lahke sõbra nagu ise.
# 2 Lõpetage mõtlemine, et olete nii tähtis, et inimesed teid üldse kaaluksid. Tõesti tundlike inimeste jaoks on kõige raskem aru saada, et inimesed ei hooli neist tavaliselt kümme minutit pärast nende kadumist. Kui olete tundlik inimene, siis ei ole hoolitsemise võti peatada mõtlemine, et igaüks on “tähelepanelik”? nagu te olete.
Enamik inimesi tõesti ei võta aega, et mõelda teile rohkem kui kümme minutit pärast seda, kui olete ruumist lahkunud ja kustutatakse nende tugiraamistikust. Ärge mõtle, et kõik on teiega nii kinnisideeks, et sa oled oma vestluste pidev fookus.
# 3 Ole aus ja te ei saa valesti minna. Enamik meist lõksu on see, et kui me ei ole ausad, siis me tunneme end süüdi ja eneseteadvustena selle üle, mida teised meie kohta mõtlevad. Parim viis peatada mõtlemine, et inimesed hindavad sind, on olla isik, kellel pole midagi otsustada. Kui te arvate, et olete korralik inimene ja olete õigesti teinud, siis te ei hooli sellest, mida inimesed arvavad. Tunneta ennast hästi ja ärge laske kellelgi teisel viisil tunda.
# 4 Mõista, et te ei vastuta maailma hoidmise eest oma õlgadele. Mitte kõik pole sinu süü. Selles maailmas on asju, mis, ükskõik kui kõvasti te proovite, ei lähe teed. Mäletad ühte asja: maailm ei ole õiglane. Ükskõik kui kõvasti sa üritad seda õiglaseks ja õiglaseks paigaks teha, ei saa te kunagi. Maailm on see, mis see on, ja asjad lähevad vahel valesti ja paremale, ükskõik kui kõvasti sa üritad neid muuta. Sa oled ainult inimene.
# 5 Pea meeles, et maailm jätkab pöördumist. Maailm läheb ringi, olenemata sellest, mida te teete. See pole halb. Tegelikult on see hea. Kui sa midagi ei tee, või kui lasete kellelegi maha, tõuseb päike taas homme. Asjade vaatamine võib aidata teil nii palju hoolitseda. Teadmine, et osa, mida sa mängid maailmas, ei ole selle olemasolu jaoks otsustava tähtsusega, on väga vabastav asi. See võtab teie plaadilt palju vastutust.
# 6 Küsi endalt: “Mis on kõige hullem, mis võib juhtuda, kui keegi ei meeldi mulle?”? Sageli on mis tahes olukorra halvim osa tulemuse ootamine. Kui sa mõistad, et isegi halvimal juhul läheb elu edasi, siis kõik on teostatav. Kui sa mõistad, et halvim asi, mis võib juhtuda, ei saa sind üldse puudutada, siis pole teil midagi kaotada.
See kõik on arusaam sellest, et kui sotsiaalne olukord laguneb ebavajaliku kohtuotsuse tõttu, jõuad sa endiselt elus ja hästi välja.
# 7 Tea, et alati on keegi, kes teile ei meeldi. On inimesi, kelle ainus eesmärk elus ei ole kõige meeldivamad inimesed. Tegelikult on isegi inimesi, kes sind eriti ei meeldi, sest nad on armukade, et kõik teised armastavad sind.
Kui te toetate oma väärtust, et igaüks sind meeldiks, jätab see teile õnnetu ja alati mõtiskledes, mida te pole. Kui keegi ei meeldi sulle, siis peate mõtlema, mis on nendega valesti. Proovige alati oma parima, et olla kena ja tähelepanelik, kuid kui nad sulle ei meeldi, siis see on tõesti nende probleem, mitte sinu.
# 8 Investeerige aega ja energiat ainult inimestesse, kes investeerivad teie sees. Mitte kõik ei ole teie energia väärt. Probleem inimestega meeldivate inimestega, nagu mina, on see, et me oleme huvitatud inimestest, kes meid kõige vähem naudivad, et saaksime proovida oma kõige raskemini neid võluma panna.
Seda tehes raiskame rohkem energiat, et püüda saada heakskiitu inimestele, kes ei vääri meie tähelepanu, selle asemel, et panna see aeg neile inimestele, kes annavad meile sama kellaaja. Selle asemel, et raisata oma aega, püüdes inimesi võita, veeta oma aega nautides neid, kes teid tänu energia eest panevad.
# 9 Lõpetage mürgiste inimestega riputamine. Mürgised inimesed on need, kelle negatiivsus röövib meiega kohe, kui me nendega hangime. Ükskõik, kas nad on kedagi halvad või on lihtsalt negatiivsed, pole midagi nendest, mis suurendavad teie tuju või enesehinnangut.
Kui keegi ei tee sind hästi, kes sa oled, kui oled nendega koos, siis nad ei ole oma energia väärt. Kuluta oma väärtuslikud hetked kellegagi, kes loob õnne ja häid aegu, et mäletada igavesti.
# 10 Ütle ei, kui sa tahad öelda ei. Ärge mõtle, et öeldes ei tee sind halbaks. Sa ei saa kõik olla kõigile. Oluline on seada oma aeg ja energia prioriteediks õigetel viisidel ja õigete inimestega. Kui keegi küsib teilt kasuks, mis lihtsalt ei tunne end õigesti, siis on nii, et öelda ei. Reaalsus on see, et nad ei tunne halvasti, et ei ütle teile, kui olukord on vastupidine. Mitte, et see on „silma silm,”? kuid aja jooksul nii piiratud, veenduge, et asjad, mida te seda kulutate, muutuvad ja neid hinnatakse.
# 11 Kui sa ütled jah, järgige sellega. Need, kes hoolivad liiga palju, kardavad öelda, et ei karda, et keegi neile ei meeldi. Kui sa ütled alati jah, siis sa ei ole ehtne. Te teate, et sa ei saa kuidagi teha kõike, mida te sisse logite, nii et lõpuks jõuad end süüdi, kui lasete inimestel maha lasta.
Enesetäiendava ettekuulutuse loomine seab ennast liiga palju hoolitsema ja ennast tundma halvasti, mis toob kaasa ebakindluse. Kui te ütlete jah, mõtle kaua ja kõvasti enne oma vastuse andmist ja veenduge, et sa suudad seda läbi viia.
# 12 Leidke vabastus või vastupidi. Kui leiad end mälestades olukordadest või tunnete end süüdi kogu aeg ning istudes ja hautades, leidke väljalaskeava nagu harjutamine. Võimalus töötada läbi oma pent-up ärevuse ja emotsioonide tagab, et te ei plahvatada valele inimesele, tehes vale eelduse või tunnete end halvasti midagi, mis on kõik teie peaga. Väljundi leidmine aitab teil lõpetada muret asjade pärast, mis ei ole pikemas perspektiivis olulised.
# 13 Mõistke, et keegi pole täiuslik ja täiuslikkuse poole püüdlemine jätab teid ainult tühjaks. Kui otsite pidevalt teistelt heakskiitu, toob see kaasa kättesaamatu otsimise tühja elu. Oluline on peatada tunne nagu sa pead olema täiuslik ja aktsepteerima oma ebaõnnestumisi ja vigu osana elust. Sa ei pea olema täiuslik; sa lihtsalt pead olema täiesti sina.
# 14 Keeldu. Hooldusega on probleemiks see, et kui keegi ei reageeri sellele, kuidas sa tahad, siis on see tänamatu või lihtsalt ei ole tore, siis reageerite negatiivselt. Kui te inimestele reageerite, on ainus inimene, kes on valus. Kui soovite ennast hästi tunda, siis võta aega jalutada ja mõelda, kuidas peaksite enne seda tegema.
# 15 Elu varjus, et te ei saa minevikku muuta, nii et lõpetage proovimine. Kui te järjekindlalt jalutate, soovides, et te oleksite asju teinud teistsuguses plaanis, siis viib see ärevaks ööks, mis on täis närvi päevi. Kui teete midagi valesti, siis kriitke see viga, mida ei saa tagasi võtta.
Vabandage, kui sa vajad või tunned vajadust ja liiguvad edasi. Ärge segage seda ega tee ennast halvaks. Minevik on minevik, seega keskenduge tuleviku paremaks muutmisele.
Võti, et mitte nii palju hoolitseda, on anda endale sama viisakalt, et sa annaksid nii vabalt kõigile teistele oma elus. Ei ole kunagi aega, mil igaüks teile meeldib, nii et täiuslikkuse poole püüdlemine on viljatu võitlus.
See on teie puuduste korral, kus leitakse tõeline inimlikkus ja headus. Nii et proovige keskenduda sellele, et olla parim võimalik, ja lõpetage selle tagasiside andmine, mida kõik teised arvavad.
