Sotsiaalmeedia Detox 13 Ways ennast välja sotsiaalse meedia
Hetk, mil te ärkate, kontrollite Facebooki, Instagrami, Pinteresti, ... Paistab, et teil on vaja sotsiaalmeedia detoxi.
Te ei pruugi seda tähele panna kuni ühe päevani, samas kui te olete oma sõpradega välja mõelnud, et sa pole veel kellegagi rääkinud. Sa oled liiga hõivatud, nähes, mida kõik teised teevad sotsiaalmeedias, kes on kellega ja kus sa peaksid olema. Kui jõuad punkti, kus te ei saa tund aega minna ilma telefoni kontrollimata, teate, et teil on probleem ja vajate sotsiaalmeedia detoxi.
Teie sotsiaalse meedia detoxi juhend
Okei, et sa tead, et teil on vaja sotsiaalmeedia katkestust, aga kuidas sa seda tegelikult teed? On lihtsam öelda kui teha. Kuid ärge muretsege, võite võtta kiire sotsiaalmeedia detoxi, et teid tagasi jälgida ja elada ilma oma telefonile liimimata.
Iga kord ja siis peame oma hinge oma telefonidest puhastama. Siin on, kuidas seda teha.
# 1 Lülitage telefon unerežiimi ajal välja. See on halvim asi. Kui teie telefon on magama jäämisel eemal, võite telefoni ärkamist kogu öö jooksul ärgata. Sa pead magama. Niisiis, kas lülitage telefon välja või hoidke seda vaikides. Nii saate keskenduda sellele, mis on oluline - magamine.
# 2 Tabelis pole telefonid. Kui sööte õhtusööki, sööge õhtusööki. Pange oma telefon ära ja vaadake seda pärast seda, kui olete valmis. Sa pead keskenduma sellele, mis toimub teie ees. Te teate, sööte ja vestlete ümbritsevate inimestega. Hellitage neid hetki, sest nad on need, kes loevad. See on suur osa sotsiaalse meedia detoxist.
# 3 teated? Lülitage need välja. See on nii ärritav, kui kuulete kellegi teise telefoni pidevalt teate saamisel. Lisaks sellele hoiab see teid segaduses, mis toimub teie ees. Lülitage teated välja. Nad on tüütu ja te ei vaja neid.
# 4 Planeerige oma postitused. Tehke iga päev aeg, kui saad midagi Facebookis või Instagramis. Kui ei, leiad ennast nende lehekülgede kerimise teel, leides päeva jooksul postitamiseks vajalikke asju. Hoidke oma sotsiaalmeedia ajakava distsiplineeritud.
# 5 Ärge segage tööd sotsiaalmeediaga. Kui te töötate, siis töötage. Ärge segage oma tööd sotsiaalmeediaga või muidu võite end kergesti häirida. Püüdke neid kahte eraldi hoida. Kui ei, siis leiad end keskendudes rohkem sotsiaalsele meediale kui sellele, mida te maksate.
# 6 Hoia kinni. Kui teil pole midagi teha, siis kui sa veedad lugematuid tunde läbi Instagrami ja Facebooki sirvimise. See algab sõltuvuse algusest. Sa täidad oma tühja aja selle mõttetu tegevusega. Seega jääda hõivatud. Kas teil on neli tundi vaba aega päevas? Võtke jooga klass.
# 7 Tagasi jagamine. Sa ei pea oma koera kõndima või lõunaks sööma pidama. Keegi ei hooli. Aga tegelikult ei hoolitse keegi. Niisiis, mõista, et postitad seda ei muuda kellegi elu. Kui tunnete, et pead midagi postitama, tehke seda üks kord päevas. See ongi see.
# 8 Desinstallige sotsiaalmeedia rakendused. Kui teil on sotsiaalmeedia rakenduste juures probleeme, kustutage need oma telefonist välja. Saate oma kontosid aktiivselt hoida, välja arvatud juhul, kui need on häirivad. Aga alguses lihtsalt kustutage rakendused, nii et teil pole midagi vaadata. [Bustle.com: Ma lõpetasin aasta tagasi kõik sotsiaalmeediad ja minu elu paranes drastiliselt]
# 9 Kas sotsiaalmeedia on süüdi rõõmuga? Kas veedate tundi Reddit'iga? See on okei, et need sotsiaalmeedia süüdi naudinguteks, aga sa pead teadma, millal see on piisav. Pane oma telefonile häire kümne minuti jooksul ja lase ennast sel ajal Instagramil või Pinterestil liikuda. Kui see äratus kustub, on süütu rõõm aeg lõppenud.
# 10 Vasta kõike partiis. Keskpäev, kohvipausi ajal, vastake lihtsalt kõikidele telefoni sõnumitele. E-kirjad, tekstid, Whatsapp - vastus kõike. Ja siis pane oma telefon eemale. Sul ei ole vaja pikka vestlust mõne jama, mis ei ole oluline.
# 11 Lõika oma libiseda. Kui oled harjunud teatud aegadel inimesi maha hiilima, siis kuidas me selle libisemisaja lühendaksime poole võrra. Sa ei pea tegelikult nägema, mida nad kogu aeg teevad. Nad elavad oma elu, nagu sina.
# 12 Räägi oma sõpradele, et võtate vaheaega. Kui teie sõbrad on harjunud teile iga kahe minuti tagant tekstisõnumi saatmiseks, peate neile ütlema, et te võtate vaheaega sotsiaalmeedias. Nii saavad nad aru, miks sa ei räägi nendega nii palju ja nad teavad ka seda, et nad sõnumivahetusega natuke tagasi saavad.
# 13 See on igav. Tõesti, see on igav. Istu vaikselt oma elus. Mõtle oma päevale, võtta sügavaid hingetõmmeid, rääkige iseendaga, laulda iseendale.
Teil ei ole alati vaja olla GIF-i või Facebooki konvoiga, kellega mõni poiss, kellele te tegelikult ei meeldi. Kasutage oma aega unistamiseks ja mõtle asjadele, mida sotsiaalmeedia ei soodusta.
Nüüd, kui tead, mida sa pead tegema, tehke järgmine samm ja käivitage oma sotsiaalmeedia detox. See on alguses raske, aga siis märkate, kui vaba olete ilma oma telefonita.
