Enesetunde 21 samm selle tõstmiseks ja tunnete end nagu miljon dollarit

Oma enesetunde tõstmine võib olla raske, kuid väga vabanev, kui sa tead, kuidas. Kui olete hädas, järgige lihtsalt seda juhendit, et saaksite õitseda.

Elu on väga keeruline ja pidevalt muutuv teekond, kuid iseenda tundmine on kõigi kõige raskem test. Ma olen aastaid püüdnud välja selgitada oma enesetunde ja kes ma tegelikult olen, ja ma olen alles lõpuks hakanud oma nahas mugavaks muutuma.

See ei olnud kerge, ja siia kulus palju südamevalu, raskeid õppetunde, edusamme, ebaõnnestunud katseid, purustatud sõprussuhteid ja valgustavaid kogemusi. See võib olla väga raske murda läbi kõik kihid, kellest sa tahad tuumale jõuda, aga kui sa oled seal, muutute peatamatuks.

Mis on enesetunne?

Teie enesetunne on olemus, kes sa oled tõeliselt unikaalne inimene. See ühendab teie silmapaistvamad atribuudid, moraali, vajadused, eetika ja emotsioonid, et anda teile oma eripära.

Teie tõelist enesetunnet ei saa korrata ega ära võtta, sest see, kuidas sa ennast näed.

Enesearmastus ja aktsepteerimine on uskumatult võimas tööriist, ja kui sa neid kasutad, võite võtta peaaegu kõik, mis sulle visatakse. Ilma selle tugeva maandumiseta on elu survetest ja viletsustest lihtne saada.

Kuidas tõsta oma enesetunnet

Siin on mõned viisid, kuidas saate oma sügavaima enesetunde avastada ja õppida, kuidas seda võimalikult purunemata teha. See võib võtta natuke vaeva, kuid usalda mind, see on seda väärt.

# 1 Uuri välja, millised on teie väärtused. Võtke ühendust sellega, mida sa usud ja mida sa seisad. Teie moraal on tõesti oluline, nii et kui sa tead, kuidas tunned asju, nagu sotsiaalküsimused, poliitika, inimõigused ja kultuur, teate, kuidas ennast määratleda.

# 2 Uskuge ennast. See on otsustav samm tugevama enesetunde loomiseks. Uskuge oma võimetesse, oma vaimsesse jõusse ja oma instinktidesse ning see tasub end ära.

Paljud inimesed on liiga kiired, et jätta vastu, kui tugevad nad tegelikult on, kuid võidelda selle tundega ja näete peagi, kuidas suudate saada.

# 3 Usalduse säilitamine. Usaldus mängib olulist rolli teatud olukordade käsitlemisel, kuidas te teisi inimesi reageerite ja kuidas sa üldist elu juhivad. Kõrge usalduse tase ei aita mitte ainult ennast paremini ennast tunda, vaid ka teiste inimeste austust.

# 4 Ärge kartke teiste abi. See võib olla tõesti lihtne skeptiline või väsinud teistest, kui te olete varem maha lasknud või halvasti koheldud.

Aga kuidas te teistega suhelda ja teistelt õppida, on kahjulik tugevama enesetunde arendamisele. Ära karda lasta inimestel - nad võivad näidata sulle enda külge, mida sa kunagi ei teadnud.

# 5 Ärge kartke öelda ei. Ärge kunagi kartke, et te ei tee midagi, mida sa ei ole rahul. Kui te olete olukorras, kus te ei tunne end mugavalt, või kui teil palutakse midagi teha, mis on vastuolus teie moraaliga, ära tee seda. Kui midagi on vastuolus kõigi teie instinktidega, jalutage ära ja ärge tunnete seda halvasti.

# 6 Koguge rasked ajad. Need, kes on kogenud kõige raskemaid aegu, on sageli kõige tugevamad inimesed. Õppida tormit ja seejärel edasi liikuma on üks tähtsamaid asju, mida saate teha oma enesetunde kindlakstegemiseks. Ärge unustage, et teemandid on sepistatud surve all, nii et jätkake surumist, kui soovite oma iseloomu tugevdada.

# 7 Sa oled parim inimene, kellega sa võid olla. Elus on meil ainult üks lask, et seda lugeda, siis miks raisata seda aega, püüdes olla keegi teine?

Alati olge ise - väljendage ennast oma nägemuse järgi, tehke mulje ja näidake maailmale, kes sa oled. Enamikul juhtudel austavad inimesed teisi, kes on ennast ebaõiged, nii et olge iseenda suhtes ausad.

# 8 Õpi ennast toetama. Seal on alati raske aeg läbi saada, kuid sa pead õppima seista oma kahe jalga. Me kõik oleme ainult inimlikud, nii et see on paratamatu, et inimesed lasevad teid mõnda aega alla. Niisiis, hindamine enda eest hoolitsemiseks või asjade tegemiseks, kui keegi ei aita, on hindamatu.

# 9 Ärge kunagi lõpetage uurimist. Mine välja ja vaata maailma! Säästa raha, ostke lennupilet ja reisige mõnda aega.

Mine ja kogege kultuurišoki, proovige uusi asju, kohtuge uute nägudega, lükake oma piire. Oleme kõik meie keskkonna tooted, seega veenduge, et muudaksite iga kord nii tihti.

# 10 Nõustuge oma vigadega. Täielik iseseisev aktsepteerimine võib võtta aega, kuid see muutub palju lihtsamaks, kui õpid omaks võtma väikesed vead, mis sind teevad..

Kui olete oma ebatäiuslikkuse hindamise kunsti õppinud, siis saate aru, et see ei ole täiuslik ja teeb endale palju enesega rahulolu.

# 11 Ole endile andestav. Ärge pekske ennast liiga palju. Me kõik segame, kuid see ei tee meist vähem väärib edu ja eneseteadvust. Elu ei ole vaja ülimalt tõsiselt võtta, nii et lõdvestuge oma vigadest ja hindage oma võimet taastuda ebaõnnestumisest.

# 12 Vaimselt ebaõnnestunud. Vabane kasutamiskõlbmatutest asjadest, mis ujuvad teie peaga ja hoiavad sind tagasi, kui sa aru saad, kes sa tegelikult oled. Asjad nagu halvad mälestused, kahetsused ja enesest tekitatud negatiivsed arvamused. Peatage asjad, mis ei ole pikemas perspektiivis olulised.

# 13 Valige õiged inimesed. Viige aega ainult positiivsete inimeste ümber, kes toovad välja teie parima versiooni. Kui ümbritsete ennast julgustavate inimestega, kes hoolivad sinust, saab see teid ainult üles ehitada.

Ära kunagi raiska aega inimestega, kes imetavad sinu rõõmu või positiivsust - nad on mürgised ja lohistavad teid ainult alla või hoiavad sind tagasi.

# 14 Nautige oma firma. Üksinda olemine ei ole halb asi, see tähendab, et sa oled oma nahas mugavam kui enamik inimesi. Treenige üksindust ja mõistke, et te ei vaja kedagi teist, kes teid üles aitaks või sind õnnelikuks paneks - sa oled kőik hea ise.

# 15 Sammuta oma mugavuse tsoonist. Raputage seda aeg-ajalt veidi. Hankige uus soeng või proovige uut hobi või võta kasutusele mõni muu harjutusvorm ja mõtle, mis sulle meeldib ja mis sulle ei meeldi. Proovige midagi uut, sest sa ei tea kunagi, kas sulle meeldib, kuni te lähete.

# 16 Ole tähelepanelik, mida saate õppida. Kuluta vähem aega ja rohkem aega kuulata. Kasutage oma meelt nagu käsna, jäädes tähelepanelikuks ja kannatlikuks ning absorbeerige kõik teadmised, mida saate oma kogemustest.

# 17 Lõpetage teiste inimeste ootuste täitmine. Mitu korda olete otsinud valideerimist oma eakaaslastelt, sõpradelt või perekonnalt?

Isegi kui need inimesed on väga olulised, ei ole nad samal teekonnal kui teie ja nad ei ole läbi käinud samu asju, mis teil on. Ärge kulutage aega, et hoida neid õnnelikena - tehke seda, mis sind õnnelikuks teeb.

# 18 Tee mõningast meditatsiooni. Keskendage aeg-ajalt oma meelt - mitte kõik meditatsioonid ei hõlma jooga ja ookeanilaineid.

See on viis, kuidas oma meelt sügavalt ümber suunata ja tuua vaimset ja emotsionaalset selgust. Proovige midagi terapeutilist, mis koondab kõik oma energia, nagu kudumine, jooksmine või rahustav tegevus.

# 19 Õpi kõndima. Ei ole mõtet võidelda asjadega, mida sa ei suuda kontrollida, nii et hakake minema väikesed argumendid või negatiivsed hoiakud, mis teie tulekahju tuhmavad. Vali oma lahingud targalt ja mõista, et meelerahu saavutamiseks ei ole vaja iga võitlust.

# 20 Alati olge avatud uutele kogemustele. Maailm on valmis ja ootab teid, sa pead lihtsalt olema valmis seda tervitama. Lase end avada kasvule, muutustele ja isiklikule edule, kui sa tõesti tahad saada kindlamaks, kes sa oled.

# 21 Elu oma lugu. See on tõenäoliselt kõige olulisem asi, mida ma olen oma elus seni õppinud. Sa oled peamine tegelane oma lugu reas, nii et ärge muretsege selle pärast, kuidas te sobite teiste inimeste narratiividesse.

Elu nagu sa oled oma näituse täht ja ärge kunagi laske end lihtsalt toetada kellegi teise krundi joonel. Kui kardin lõpuks langeb, siis on kõik see, et loote parima loo, mida sa võiksid, nii et mitte kunagi kompromiteeri seda.

Oma enesetunde tugevdamine võib olla pikk teekond, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks. Ühel päeval sa ärkad üles ja oled nii kindel, et sa ei taha kunagi olla nagu keegi teine. Me kõik oleme unikaalsed ja see on ilus asi, nii et võtke see vastu ja nautige sõitu.