Närvisüsteemi higistamine Tuvastavad trigerid ja stressi higistamine
Uskuge või mitte, närviline higistamine on levinud probleem. Raske on end seksuaalselt tunda, kui olete oma päeva jooksul uhkelt higistades. Niisiis, peatame selle.
Higistamine võib olla seksikas, kui olete lehtede vahel, kuid närviline higistamine on midagi muud kui. Jah, närviline higistamine võib olla piinlik ja tüütu probleem, eriti kui olete esimesel päeval või üritate kedagi üles võtta. Kõigepealt oled sa lahed ja võluv, ja järgmisel minutil on basseinid teie kaenlaalustes. Ei ole hea välimus.
Inimesed higistavad ühe liitri päevas. See tundub olevat liiga suur, kuid enamik aurustub kohe, kui see teie kehast lahkub. Kui leiad, et higistamine on iga päev suurem kui see, võite tegeleda stressi higistamisega. Tegelikult on närvi higistamine sotsiaalse ärevuse vorm, mida tavaliselt seostatakse hüperhüdroosiga. Lihtsalt veel üks väike nüri need, kellel on sotsiaalsed pinged, peavad tegelema.
Siin on, kuidas peatada liigne higistamine ja päästa oma pesu pesuvärvidest!
Miks inimesed higistavad?
Termoregulatsioon on protsessid, kus teie aju kutsub üles teie higinäärmeid ja ütleb neile, et on aeg hakata oma keha sadama. Seda tehakse, et hoida oma keha lahe ja hästi reguleeritud! Inimesed higistavad rohkelt põhjuseid, sealhulgas treeningut, stressi, toitu, haigust, soojust ja arvasid, et närvid.
Meeste higinäärmed on aktiivsemad kui naised, mistõttu mehed higistavad enamasti kui naised. Mitte nii, et ei ole aega, kui naised võtavad higi eest kuldmedali. Siin vaatame teid, hormonaalsed muutused!
Kes on süüdlane?
Kui otsite kedagi, kes süüdistab, vaadake mitte ainult oma keha. See on õige, see pöördus sinu vastu!
On kahte tüüpi higinäärmeid. Esiteks on olemas ökrine näärmed. Need on vastutavad higistunud pead, näod, käed ja jalad. Teiseks on apokriinsed näärmed. Need on vastutavad kaenla- ja kubeme higistamise ning stressiga seotud higistamise eest.
Miks närviline higistamine on tüütu
Mitte ainult närviline higistamine piinlik, see on ka üsna tüütu. Need, kes kannatavad liigse higistamise all, teavad, mis on oma autos deodorandi ja ekstra särgi kandmine. Ei ole lõbus. Siin on vaid mõned põhjused, miks närviline higistamine on tüütu.
# 1 See haiseb. Higi, loomulikult, ei ole tegelikult lõhna. Aga kui teie nahal olevad bakterid hakkavad teie higiga salsa saama, hakkavad nad paljunema ja põhjustavad keha lõhna. See ei ole hea aeg.
# 2 See jätab plekid. Need, kes kasutavad valgeid higistamisvastaseid aineid, märgivad ilmselt päeva jooksul väikeste lumememmate kogunemist käte alla. Atraktiivne, eks? Need valged pallid ei ole mitte ainult tüütu, vaid värvivad ka teie riideid.
# 3 Kuumalööve imeb. Candida pärm, mis teie nahal loomulikult leitakse, võib tegelikult põhjustada löövet, kui kehal on higist. See toimub tavaliselt reide ja kaenlaaluste ümber. Kuumalööve võib tekkida ka siis, kui olete allergiline oma deodorandi suhtes või kui te süvendate nahka tihedate, sünteetiliste kangastega.
Kui teie niiske nahk satub uuesti üle keha teise osaga, leiad tõenäoliselt punase, valuliku muhke. Need võivad aega võtta ja põhjustada äärmiselt ebamugavust.
Miks inimesed kannatavad liigse, närvilise higistamise all
Higistamine on keha loomulik funktsioon. See juhtub siis, kui olete ülejooksnud, närvis või isegi purjus. Kuid närvisüsteemi higistamist põhjustab tavaliselt üks neljast vallandajast. Üks neist on tõenäoliselt põhjus, miks sa saad higi plekke.
# 1 Sotsiaalne ärevus ja stress. Stress võib vallandada teie suured apokriinsed näärmed. Kui teil tekib sotsiaalse interaktsiooni ajal higine, märkate tõenäoliselt ka teie südame algust ja teie adrenaliini kõrgenemist.
Ärevus põhjustab keha reageerimist teatud olukordadele. Kuna teie adrenaliin on sisse löödud ja teie hingamine on kiirenenud, järgivad teie higinäärmed peagi eeskuju.
# 2 Hüperstimulatsioon. Äärmusliku stressi korral hakkab kehal olema stressireaktsioon. See stressireaktsioon trikkib keha mõtlema, et see on ohus ja keha hakkab vastavalt reageerima. Selle tulemuseks on tavaliselt higine palm, kuum ja külm higistamine ja tahtmatu higistamine igal ajal näiliselt mitte mingil põhjusel.
# 3 Higistamine. Jah, see imeb. Mida rohkem te muretsete sotsiaalse higistamise pärast, seda tõenäolisem on teil oma keha psühholoogiliselt järgida. Seda saab võidelda sügavate hingamisõppustega.
Hingake läbi oma nina ja hoidke hinge kinni mitu sekundit, enne kui hingamine aeglaselt suhu kaudu välja hingatakse. Teie hingamine peaks kestma umbes 6 sekundit. Samuti on oluline enesetunnustamine. Nii et sa võid ka tunnistada, et jah, sa lähed avalikult higistama, aga see läheb ära - miks muretseda?
Kuidas peatada närvisüsteemi higistamine
Nüüd, kui sa tead higistamise maailma „kes ja mis“, on aeg õppida, kuidas sellega toime tulla. Siin on 7 lihtsaid nõuandeid närvisüsteemi higistamisega tegelemiseks.
# 1 Kanda deodoranti. Deodorant vs antiperspirant. On ütlematagi selge, et kui te kannate kroonilist higistamist, peaksite kandma mingi allikaitse. Siin on erinevus deodorandi ja higistamisvastase aine vahel.
Deodorant: Deodorant on tavaliselt lõhnav aine, mida rakendatakse kaenlaalustele, mis aitab vältida bakterite lagunemist, mis põhjustab keha lõhna. See ei ole mõeldud higistamise vältimiseks, see on mõeldud higistamisega seotud lõhna vältimiseks.
Higistamisvastane aine: Higistamisvastane aine on ka lõhnastatud geel või aluspinnale kantud tahke aine. Kuid seda tüüpi deodorantide toimingud blokeerivad teie higinäärmed. Higistamisvastased ained on tavaliselt võimsamad kui tavaline deodorant, kuid võib väita, et higi on * eeldatavasti * kehast lahkumine, mitte jääda lõksu sees.
Higistamisvastased ained kasutavad ka selliseid kemikaale nagu alumiinium, mis ei ole teie kehale tervislikumad. Kui kasutate higistamisvastaseid aineid, proovige mitte üksteise peale panna. Kui tunnete, et vajate puudutamist, peske kaenlaalused seebi ja veega, t ja seejärel uuesti. See aitab vältida tarbetut pooride ummistumist.
Sõltumata sellest, millist meetodit te valite, veenduge, et kannate iga päev kaenlaaluse kaitset ja teete teiega reisilähedase baari, et saada hädaolukorras.
PS: Sa võid muutuda oma deodorantide suhtes resistentseks. Soovitatav on lülitada deodorant iga 6 kuu tagant, et keha ära arvata!
# 2 Vaata, mida sööd. Kas olete kunagi kuulnud “kohvi higistamisest”? Kofeiin võib tekitada adrenaliini taseme ja vallandada teie ekstsine näärmed. Lihtsamalt öeldes suurendab kofeiin higistamist. Vältida tuleks ka vürtsikat toitu, alkoholi ja nikotiini, sest need võivad põhjustada higistamist. Mida parem aeg suitsetamisest loobuda?
# 3 Treeningu alustamine. Kas on ebaproduktiivne võtta harjumus, mis põhjustab teie keha higi, et vältida liigset higistamist? Absoluutselt mitte! Harjutus on tervislik viis ärevuse vähendamiseks ja õnnelike endoksiinide stimuleerimiseks. Harjutus võib ka teie keha välja tõmmata. Mida vähem energiat sul on, seda vähem on teie keha võimeline soojust ja higi tootma.
# 4 Peatuge kogu päeva jooksul hüdreeritud. Higistamine, eriti liigne, võib teie keha dehüdreerida. Veenduge, et te joote vähemalt 8 klaasi või 30-50 untsi vett iga päev, et säilitada tervislik mina.
# 5 Jää rahulikuks. Lihtsam on öelda kui teha. Vältimaks higistamist peenikasse paanikasse, proovige ennast kujutada rahulikuna ja kogutud. Muud ideed hõlmavad rahustava muusika kuulamist, raamatu lugemist või hingamisõppuste tegemist. Mida rohkem te arvate, et ennast leevendate, seda vähem närvisüsteem liigub üleülekandes.
# 6 Hangi hea öö puhkus. Sleep mängib oma keha üldises tervises olulist rolli. Võta vähemalt kaheksa tunni pikkune puhkus ja anna oma kehale aega päevast taastumiseks.
# 7 Kanda riideid, mis võimaldavad teie nahal hingata. Kui teil on sotsiaalne kaasamine, proovige oma riietust ette planeerida. Kui te teate, et olete sündmuse juures, siis kleitige. Püsi riideid, mis ei tekita liigset keha soojust. Riided, mis võimaldavad teie kehal hingata, on teie kehale ja teie usaldusele paremad.
Mitte ainult närviline higistamine piinlik, see võib olla ka uskumatult masendav elada. Kas te higistate ärevuse, sotsiaalse foobia tõttu või selle pärast, et olete ettevaatlik eelseisva kuupäeva pärast, on lohutav teada, et saate närvilise higistamise ületada.
