Kas tavaline rääkida ise? Eksperdid selgitavad, miks
Kui te ei tea, kas iseendaga rääkimine on normaalne, vaadake, mida uuringud näitavad. Vastus võib sind tegelikult üllatada!
Kui inimesi, kes ise rääkisid, peeti ebanormaalseks, peaksid kõik maailmas olema pühendunud oma lähimale vaimsele asutusele. Rääkimine iseendaga on täiesti normaalne tegevus, mida teevad kõige intelligentsemad olendid - intelligentsed olendid, nagu ise.
Põhjus, miks paljud inimesed ei tea, kas see on tõepoolest normaalne, on see, et on juhtumeid, kus see muutub tõsiste vaimse häire, näiteks skisofreenia sümptomiks. Hirmude leevendamiseks oleme andnud arstidelt ja teadlastelt selgituse selle kohta, kas olete iseendaga rääkides normaalsete ja tervislike piiridega..
Kui räägite iseendaga normaalseks?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. ütleb meile, et iseendaga rääkimine on tegelikult toimetuleku mehhanism. Üksinduse hetkedes pöördume ainsasse ruumi, kellesse me usaldame, iseennast. Kui see juhtub, siis me mõtleme oma mõtteid valjusti.
See on tavaline vestlus, mida enamik inimesi on iseendaga, sest aju püüab töödelda teavet kõige mugavamal viisil. Mitte kõik ei räägi valjusti, kui midagi mõtlevad, aga kui nad seda teevad, võivad nad hakata mõtlema, kas see on normaalne või mitte. Ja see on.
Millised on vestluste tüübid, mida saate iseendaga suhelda?
Kui soovite teada, mida enamik inimesi räägib, kui nad ise omavahel vestlevad, on siin mõned näited.
# 1 Probleemide lahendamine. Probleemi lahendamine valjusti ja lahenduste leidmine samal viisil võib olla väga kasulik. Sellepärast kalduvad mõned inimesed ise rääkima, kui nad tegelevad ülesannetega. Kui tunnete, et oled oma probleemi keskel kinni jäänud, võib rääkida iseendaga lihtsalt täiuslik lahendus.
# 2 Planeerimine. Rääkides iseendaga ülesannete planeerimisel, on see kirjutamine. Mõned inimesed mäletavad tõenäolisemalt midagi, mida nad kuulevad, mistõttu räägivad nad automaatselt, kui nad püüavad kirjeldada asju, mida nad peavad tegema.
# 3 Meenutades. Kui te midagi unustate, võib teie mälu võimalike võimaluste arutamine olla väga kasulik. Sellepärast te küsite endalt: "Kuhu ma seda tegin?" või „Mida ma pidin uuesti tegema?“? ikka ja jälle, kuni mäletate.
# 4 Motivatsioon. "Sa suudad seda,"?? "Sa oled hämmastav,"?? ja „Ära muretse. Sa saad selle läbi, ”?? on vaid mõned fraasidest, mida võite ennast ise ära kuulata, kui vajate vähe valikuid. Kui vaatate peeglisse, võite tunda tungi ennast rõõmustada ... ja see on täiesti korras.
# 5 Admonition. Kui midagi läheb valesti, kipuvad inimesed ennast süüdistama, enne kui nad mõistavad, et mõned asjad on nende kontrolli alt väljas. See on enesedistsipliini või eneseteadvuse vorm, kuid see võib olla ka kahjulik, kui arvate, et peate ennast halvasti tundma panema.
# 6 Tuvastamine. Kui näete midagi uut või midagi, mida vaja õppida, siis räägite sellest, et sa üritad ennast mõista, milline on teie ees. Inimesed tuvastavad probleeme, ideid, objekte ja inimesi, kirjeldades neid ise, mis omakorda võimaldab neil salvestada uut teavet ja seostada seda olemasoleva teabega.
Millal ei ole normaalne rääkida iseendaga?
Rääkides ennast peetakse punase lipu all ainult siis, kui sellega kaasnevad teised vaimse tervise häire sümptomid. Allpool on loetletud mõned kõige sagedamini kaasnevad sümptomid erinevate haiguste korral.
# 1 Rääkides teise isikuga. Kui sa räägid iseendaga, aga te arvate, et räägite täiesti teistsugusest versioonist, võib teil olla mitu isikupärahäire. See on siis, kui üks või mitu isikut, kellel on erinevad mälestused ja käitumine, eksisteerivad ühe inimese sees.
# 2 Rääkides midagi, mida ei ole olemas. Inimesed, kes arvavad, et nad räägivad üksustega, mis ei ole teiste inimeste silmis olemas, võivad olla vaimse tervise häire märk. See on tavaliselt seotud hallutsinatsioonidega - tunne näha või kuulda midagi, mis seal pole.
# 3 Rääkige iseendaga, kui olete väga emotsionaalne. Need, kes kannatavad bipolaarse häire all, võivad endaga rääkida, et tulla toime oma praeguse staatusega, mis on kas maania või depressiivne. Seda saab teha rahustavas toonis või kiiretel ja ebajärjekindlatel verbaliseerimistel.
# 4 Täieliku vestlusega ennast. Skisofreeniaga inimestel on seda sümptomit tõenäolisem. Nad kipuvad proovima vestlusi, mida nad kuulsid, või vestlusi, mida nad plaanivad, kuid haiguse sümptomite ulatus on segaduses paljude vaimse tervise praktikutega.
# 5 Rääkides ennast kõrgel toonil hüperaktiivses olekus või lame tooniga pooleldi-katatooniline seisund. See on teine sümptom, mida võib täheldada skisofreeniaga patsientidel. Sümptomid ilmnevad enamasti isiksuse muutusest või täiesti erineva isiksuse või isiksuse lisamisest.
Erinevused normaalse ja mitte normaalse vahel on üsna suured. Te ei saa teineteisele eksida, kui vaimse tervise häire tunnused on olemas ja ilmsed. Võib olla hirmutav arvata, et te võite seda kannatada, kuid te ei pea muretsema, kui arst seda ei ütle.
Loodame, et see teave on aidanud leevendada teie muresid iseendaga rääkimisega, kuid rääkimine oma arstiga võib aidata teie probleeme paremini leevendada. Niikaua kui jääte normaalsuse piiridesse, räägi ära!
