Suurendage oma võimalusi rasestuda 8 väga tõhusat viisi

Püüdes rasestuda on põnev * ja hirmutav aeg. Need kasulikud näpunäited aitavad suurendada oma rasestumisvõimalusi.

Kas te üritate last või mitte, mõista, kuidas teie keha teie rasestumise võimaluste osas töötab, on oluline. Koolis antakse meile tihti ranged hoiatused turvalise seksi harjutamise kohta, et tagada, et me ei jõua ootamatult rase.

Muidugi, kuigi turvaline seks on hea mõte kellelegi, kes ei taha lapset tahtlikult üritada, on tõde, et rasedus ei ole lihtsalt „juhtunud”. See võib olla natuke keerulisem, kui sa tegelikult üritad ette kujutada.

Kui teie ja teie partner otsustate, et soovid lapsega hakkama saada, on see väga põnev aeg. Kõigepealt tahad hoida seda juhuslikult ja mitte panna sellele liiga palju survet. Paljude paaride jaoks töötab just see, millised rasestumisvastased vahendid te olete ja seksimine toimub regulaarselt.

Suurendage oma võimalusi rasestuda

Mõned võivad siiski olla üllatunud, kui naise tsükli jooksul on ainult väike aeg, kui neil on võimalik rasestuda. Selle võimaluse puudumine juhtub üsna kergesti. Paljud paarid muutuvad protsessiga kiiresti pettumaks, sest naised saavad segadust ja ärritust iga kord, kui nende aeg saabub.

Niisiis, kas on midagi, mis kindlustaks teie rasestumise? Kuigi garantiid puuduvad, on hea uudis, et on palju vihjeid ja trikke, et suurendada oma võimalusi rasestuda. Vaatame mõned neist.

# 1 See kõik on ajastus. Menstruatsioonitsükli mõistmine ja kõige tõenäolisem aeg iga kuu ette kujutada on üks parimaid viise raseduse suurendamiseks. Naise menstruaaltsükkel on erinevates etappides. Tavaliselt kestab see 23 kuni 35 päeva.

Esimene päev on teie perioodi esimene päev * päev 1 *, mis kestab tavaliselt kolm kuni seitse päeva. Pärast seda hakkab teie keha ovulatsiooni ette valmistama. FSH-ga tuntud hormoon stimuleerib teie munasarju küpsete munade tootmisel ja teie emaka vooder hakkab paksenema.

Järgmisel etapil vabastab muna * ovulatsiooni * ja liigub teie emaka suunas. Selles etapis olete teie kõige viljakam. Muna elab ainult umbes 24 tundi ilma viljastamiseta. Kui see nii ei ole, siis teie keha varjab emaka vooder ja viljastamata muna, mis on siis järgmise perioodi ja tsükli algus.

Enamiku naiste puhul toimub ovulatsioon teie tsükli keskel. Kui soovite, et teie muna oleks viljastatud, on oluline tagada selle aja jooksul seksimine. Hea uudis on see, et sperma elab teie kehas kuni viis päeva.

Kui te unustate selle päeva või kaks päeva, ei ole teie võimalused rasestuda täielikult ära! Teades, kui ovulatsioon on, võib see olla natuke keeruline. Mõistke, kui kaua teie menstruaaltsükkel kestab, ja saate kasutada ovulatsiooni kalkulaatorit kõige viljakamate päevade määramiseks.

Teise võimalusena on ovulatsiooni testimise pulgade kasutamine veel üks hea ja usaldusväärne viis aru saada, kui olete kõige viljakam. Need võivad olla eriti kasulikud naistele, kelle perioodid on ebakindlad.

# 2 Seks regulaarselt seksida. See võib olla mõttetu, kuid regulaarne seks on parim viis rasestuda. Mõned naised arvavad, et on hea mõte lihtsalt oodata, kuni nad on kõige viljakamad. Samas tähendab see, et regulaarse soo puudumine tähendab, et suur osa sperma vabanemisest on juba surnud.

Seksuaalsete seksuaalsete sperma vabanemine tagab iga kahe-kolme päeva tagant seksi. Annan teile parima võimaluse, et üks neist võitleb oma teed läbi, et pääseda sellesse muna!

# 3 Võtke sünnieelne vitamiinid. Niipea, kui olete otsustanud lapsele proovida, on hea alustada sünnieelse vitamiini võtmist. Neid tuleb võtta kogu raseduse ajal. Foolhappe võtmine on osutunud oluliseks, kui on tegemist raseduse katkemise, närvitoru defektide ja spina bifida vähendamise võimalustega..

Need, kes sisaldavad ka B6 ja Omega-3, on optimaalsed. B6 aitab suurendada viljakust ja omega-3 aitab teie kehal vitamiine absorbeerida.

# 4 Söö tervislikku toitumist. Ülekaalulisus mõjutab negatiivselt teie viljakust. Proovige oma kehakaalu langetada ja süüa nii tervislikult kui võimalik, et saaksite kõik toitained, mida vajate oma keha raseduse ettevalmistamiseks.

Samuti aitab kaasa alkoholi ja kofeiini koguse vähendamine, mida tarbite ja suitsetamisest loobumine. See kehtib ka teie partneri kohta, kuna see on ülekaaluline, liigne alkoholi tarbimine ja suitsetamine kahjustab sperma kvaliteeti.

# 5 Skip lube. Kuigi magamistoaga seotud tegevuste puhul naudite oma naudingut regulaarselt, siis tehke seda nii, et püüate seda ette kujutada, vähendades teie võimalusi seda teha.

Määrdeained mõjutavad sperma liikuvust, mistõttu on vähem tõenäoline, et sinna pääseda, kus teie muna ootab! Seal on mõned viljakuse sõbralikud võimalused, nii et sa ei pea sellest täiesti loobuma.

# 6 Võta lihtne. Kuigi enne rasedust ja raseduse ajal on oluline jääda sobivaks ja tervislikuks, ei pea te ennast äärmuslikult suruma. Uskuge või mitte, sellist asja nagu liiga palju!

Liiga ülelugemine paneb kehale liigse surve ja põhjustab probleeme. Kõigi vahenditega hoidke aktiivseks hoida kerge treenimisrežiimi. Aga proovige võtta vähem pingelist sporti, et parandada oma põhilist jõudu, näiteks Pilates või jooga.

# 7 Lõdvestu. Kindlasti, et te võtate aega, et lõõgastuda, puhata ja taastuda, on lapse püüdmisel kõik tähtsad. Kui keskendute kogu oma ajale ja energiale, siis muutub see kiiresti ülekaalukaks, stressirohkeks ja häirivaks.

Liiga suure surve avaldamine endale ja oma partnerile põhjustab ka teie suhetes probleeme. Keegi ei taha äritegevusse minna, kui neil on just võitlus! Nii, proovige lõõgastuda ja lasta asjadel loomulikult juhtuda.

Me teame, et lapse tundmine on keeruline ja aeganõudev, kuid kui sa leiad end ärritunud ja ärritunud, proovige astuda sammu tagasi. Pea meeles, et sugu on endiselt lõbus ja nauditav, olenemata lõpptulemusest.

# 8 Ole selles koos. Töötamine rasestumisega langeb sageli ainult naise peale. Siiski on ka teie partneril palju. Tervisema elustiili vastuvõtmine on esimene samm. Samuti aitab tema munandite jahtumine, lahtise aluspesu kandmine ja oma mobiiltelefoni hoidmine oma pükste taskutest kõik parandada sperma kvaliteeti ja teie võimalusi rasestuda.

Me teame, et rasestumine püüab tunda heidutavat ülesannet, kuid see ei pea olema. Järgides neid nõuandeid, teete kõik endast oleneva, et anda endale parim võimalus ette kujutada. Eelkõige, ärge unustage reisida.