Kuidas öelda, et ei peata rahulikult inimesi ja tunnen end hämmastavalt

Mõne jaoks võib õppida, kuidas öelda mitte, olla üks raskemaid asju. Kui ütlete pidevalt „jah“ ja ei taha, siis võib see sind õnnetuks teha.

On mõned meist, kes moodustavad elu, et leida oma väärtus meie ümber, et meid ümbritsevad õnnelikud. See on tee tühjuseni. Fakt on see, et veedate kogu oma elu, püüdes saada kõik sinu sarnaseks ja sa ei suuda kunagi seda teha. On mõned inimesed, kes sind ei meeldi lihtsalt sellepärast, et üritate neid liiga sarnaseks. Heli hull? See on ja sellepärast peate õppima, kuidas öelda ei.

Kui te olete ülerahvastatud ja pidevalt ülekoormatud, siis pole sul kedagi süüdistada, vaid ennast. Kas tegemist on töö- või perekondlike kohustustega, on teil alati kaks võimalust. Võite öelda jah, või võite öelda ei. Neile meist, kes tahavad inimestele meeldida, öeldes „ei“ läheb vastu kõikidele, mis me oleme.

Ma olen alati imetlenud inimesi, kes helistavad kellelegi, kui nad vajavad abi, tunnistavad, et nad on oma pea kohal või isegi lihtsalt kõigepealt ennast ja neil pole probleemi lihtsalt öeldes: "Vabandust, ma ei saa." Probleem on selles, et ma püüan öelge „jah“ kõigile ja looge stsenaarium, kus ma saan täpselt vastupidise tulemuse, mida püüan saavutada.

Õppida seda, kuidas seda öelda ei mõista läbi selle

Ma leian, et ma ütlen jah, et inimesed õnnelikud. Lõpuks ma lõpuks lasta inimestel maha lasta, kui ma ei tule läbi ega käitu illussiivselt, kui teed seda, mis ma olen öelnud, et see viib inimesi ära. Olles rõhutanud, ei meeldi mulle väga, mis on just sellepärast, et ma ütlesin, et teeksin seda kõigepealt.

Kui see on tsükkel, mida olete tuttav, on ainus viis seda murda, kui selgitada, kuidas öelda ei. Kuigi näiliselt halb sõna, ei ole õigesti öeldud, ei ole üldse halb.

Kui sa õpid, kuidas paremini suhelda ja mitte ausalt ja siiralt öelda, ei saa keegi häirida, et sa ei saa neid välja aidata. Nad näevad, et öeldakse, et „jah“ ei tee teile ühtegi eelist.

# 1 Ära ületa üle. Võti, et öelda ei, ei ole üleekskureerida. Te ei pea andma kellelegi oma kogu ajakava ega selgitama, miks te ei saa midagi teha. See jätab sulle kõik läbi. Kui te ei saa midagi teha, siis ei ole teil võimalik seletada, miks te ei saa seda teha. Just nagu see on kellegi eelisõigus küsida kasuks, on teie eesõigus öelda „ei”. See on tõesti nii lihtne.

# 2 Esmalt tule esmalt teenima. Töötage välja esimene tulekul põhinev poliitika. Kui olete kellelegi öelnud "jah" ja siis teine ​​inimene küsib midagi hiljem, minge esimese tuleku, esimese teenimise poliitika järgi. Peatus üritada ümber korraldada kõik oma elus, et rahuldada igaühe vajadusi.

Parim on hoida konkreetne ajakava ja kui see on täis, ei saa te midagi teha. Pidevalt liiguvad asjad ümber või muutuvad oma kohustused jätavad teid rõhutatuks, ületöötavaks ja tõenäoliselt viivad palli maha ja lasevad inimestel maha lasta. See ei ole sinu kohustus töötada kõigi teiste ajakava järgi. Kui nad paluvad kasuks, siis tee see oma elule sobivaks, mitte vastupidi.

# 3 Paku alternatiivset kuupäeva / aega / olukorda. Kui keegi küsib teilt kasuks ja te ei saa seda teha, siis uurige, kas on veel üks kord, et saate neid aidata. Mõnikord võivad asjad olla paindlikud ja mõnikord ei saa.

Inimestele võimalus leida teist aega, et teid aidata, ei ole täpselt nii, nagu öelda ei, pigem ütleb „võib-olla veel üks kord.” Kui nad ei suuda seda teha teisel ajal, siis vähemalt üritasite teha rohkem kui lihtsalt öelda "Ei."

# 4 Reageerige, kui nad on hullumeelsed. Kui sa ütled pidevalt jah, et inimesed teile meeldiksid, siis te ei tee seda õigel põhjusel. See viib teid ainult kurjuse poole.

Kui keegi paneb sind tundma, et nad sind häirivad, kui te ei saa midagi teha, siis nad ei tunne üldse oma tundeid. Miks proovida kedagi õnnelikuks teha, kui nad ei hooli sellest, kuidas sa tunned? Tehes asju, et muuta teised õnnelikuks või hirmuäratavaks, ei tee sa kunagi õnne. See teeb sinust end tühjaks.

# 5 Proovige läbirääkimisi. Kui keegi tahab, et sa midagi teeksid, proovige seda natuke alla pidada. Näiteks, kui nad küsivad, kas saate oma lapsi partei juurde sõita ja teil on juba terve päev, siis küsi, kas saate sõita selle tegevuse juurde ja nad võtavad vastu. Kui see ei tööta, küsi siis, kas nad saavad midagi muud teha, et oma koormat teist korda või päeva kergendada.

Läbirääkimised on suurepärane vahend, mis aitab teil end vähem kasutada. Aja jooksul, kui kõik, mida te kunagi teete, on öelda jah, isegi kui te ei soovi, hakkate tundma, et seda kasutatakse. See avaldab teie enesehinnangule tõelist mõju. Midagi, mida midagi saada, on teie psüühikale palju õiglasem süsteem.

# 6 Mõtle halvimast stsenaariumist, mis tuleneb sõnast „ei”. Hirm võib olla väga veenev motivatsioon. Kui sa tahad öelda "ei", kuid kardad, proovige mõelda, milline on kõige hullem asi, kui keegi ei saa midagi öelda või ei tee midagi..

Tõenäoliselt, mis iganes te arvate, et ei öelda, kas on rohkem stressi provotseeriv kui reaalne. Kui te ütlete „ei”, siis on tagajärjeks see, et nad küsivad kelleltki teist ja täiesti unustavad kogu stsenaariumi.

# 7 Mõista oma eneseväärikust mitte inimeste jaoks. See ei ole sinu ülesanne teha maailma ringi. Kui te ütlete inimestele alati jah, sest te arvate, et just sellepärast olete siin maa peal, siis tühistate oma esimese kohustuse, mis on sind õnnelikuks teha.

Kui alati öeldes jah ei tee sind õnnelikuks, siis lasete ennast maha. Te ei saa oma eneseväärtust määratleda teiste inimeste jaoks. Kui te seda teete, tunnete end alati üsna väärtusetuks.

# 8 Loo piirid. Seal on mõned inimesed, kes kuritarvitavad teie headust ja pöörduvad teie poole kõike oma elus. Oluline on tunnustada neid inimesi, kes kasutavad teie heldust.

Inimesed, kes pidevalt küsivad asju, kuid harva annavad tagasi, ei vääri teie aega ega abi. Kui te ei tunne end mugavalt, küsides kedagi kasuks, siis ei peaks te neid tegema, periood.

On põhjust, et mõned inimesed ei saa kunagi öelda "ei". Enamasti, hirm repressiooni või aktsepteerimise ja meeldivuse järele. Tõde on, et inimesed armastavad teid teie eest, mitte selle eest, mida te nende eest teete.

Asjade tegemine ei ole viis sõprade saamiseks või õnnelikuks muutmiseks. Tegelikult, kui te oma elu ütlete "jah", kui sa tõesti tahad öelda "ei", on enese saboteeriv käitumine, mis peaaegu alati põhjustab tühjuse tundeid.

Õppimine, kuidas öelda „ei”, võib olla üks kõige vabastavamaid käitumisi. Sa oleks üllatunud, kui lihtne öelda, et see võib olla mõningase praktikaga.