Kuidas armastada ennast 15 võimalust eneserahva ja õnne avastamiseks

See on kurb fakt, kuid paljud meist ei armasta ennast. Aga õppida, kuidas ennast armastada, on tõesti õnne õnnestumiseks elus.

Kahjuks ei ole meie koolisüsteemis ühtegi klassi nimega "Õppida ennast armastama." Kas see ei oleks tore, kui me kõik võtaksime sellist klassi? Noh, jah, see ei juhtu.

Nii et kui me saame oma enesehinnangu, eneseväärikuse ja enesekindluse * või selle puudumise *? See on pärit erinevatest kohtadest, kuid kõik algab meie vanematega, kui olime lapsed.

Mõtle tagasi oma lapsepõlve. Milliseid asju rääkisid teie vanemad teie kohta? Kas nad kutsusid sind laiskaks, isekaks või halbaks? Või ütlesid nad, kui uhked nad on, et oled ilus ja sa oled hea inimene? Paljud inimesed saavad isegi vanematelt erinevaid sõnumeid. Ühel korral nad kuulevad, et nad suudavad koolis sirgeid A-sid saada, ja siis järgmine kord, kui nad kuulevad, et nad on laiskad.

Teie vanemate kõrval mõjutavad meie enesehinnangut palju muid tegureid. Meedia, teie eakaaslased ja teiste inimeste võrdlemine on kõik muud asjad, mis võivad teie enesehinnangut ja võimet õppida ennast armastama või murdma.

Kuidas armastan ennast - 15 võimalust tingimusteta enesearmastuse poole

Hea uudis on see, et isegi kui tunned, et te ei armasta ennast, saate õppida. Te ei ole mõeldud olema igavene eneserahvas. Kuid kõigepealt peate mõistma, et kõik mõtted teie peast enda kohta on just sellised ... mõtted. Mõtted on tingimata tõelised. Sa võid arvata, et nad on, kuid nad ei pruugi olla.

Nii et siin on mõned võimalused, kuidas õppida ennast armastama ja õnnelikumaks muutuma.

# 1 Kirjutage üles oma head omadused. Õppides, kuidas ennast armastada, võib see olla teie jaoks raske ülesanne. Kui teil on kohutav enesehinnang, siis ei pruugi te teie sees midagi head näha. Aga usalda mind - kõigil on head omadused!

Sa võid olla väga kena inimene või võib-olla sa oled tõesti tark. Kirjutage nii palju, kui arvate. Seejärel vaadake neid nii tihti kui võimalik - iga päev.

# 2 Kirjutage oma halvad omadused. Kahjuks on see teie jaoks lihtsam, sest enamik inimesi teab juba, mida nad ise ei meeldi. Aga minge edasi ja loetlege nii palju kui võimalik.

Aga pärast seda peate neid üle vaatama ja ütlema, miks nad ei ole halvad. Või kui nad isegi on, siis peate ennast ise ütlema, kuidas te kavatsete neid omadusi muuta. [Refinery29.com: Kuidas harjutada enese armastust ja olla hea iseendale]

# 3 Määra eesmärgid iseendaks. Võib-olla arvate, et peate kaalust alla võtma ja terveks saama. Noh, seadke eesmärk ja tehke seda! Ära lihtsalt istu ja kurta ja tunnen ennast selle pärast halvasti. Või kui sa ei ole kunagi kolledži lõpetanud, siis mine tagasi kooli. Kui võtate samme enda või oma elu parandamiseks, hakkate õppima, kuidas ennast rohkem armastada.

# 4 Räägi sõbrale. Inimesed on ise raskem kui teised inimesed. Meie sõbrad armastavad meid ja nad näevad tavaliselt meie parima, isegi kui me seda ei tee. Nii et võib-olla saan endale enesehinnangu sõbra ja teil on mõlemad teineteist toetav, et õppida ennast armastama.

# 5 Mine terapeutile. Kuigi sõbrad on tugisüsteemina suurepärased, ei asenda nad väljaõpetatud terapeut või psühholoog. Kui arvate, et teie enesehinnang on eriti madal, proovige leida terapeut, kes teid läbi aitaks.

# 6 Jälgige oma enda rääkimist. See on tõesti kus kõik meie enesehinnang algab ja lõpeb. Keegi ei saa muuta, kuidas te ennast tunnetate, välja arvatud teie. Kuid peate kõigepealt märkama kõiki halbu asju, mida sa iseest ütled - iseendale. Te ei pruugi sellest isegi teada olla, nii et hakake ise kuulama.

# 7 Hoidke ajakirja. See on kasulik vahend, mida kasutada, kui hakkate oma kõnet jälgima. Kui sa ennast iseenda kohta midagi halba ütled, kirjutage see oma ajakirjas. Aga mis veelgi tähtsam, kirjutage üles, miks see mõte ise ei ole tõsi. Ja kui see on, siis tehke plaan selle muutmiseks.

# 8 Seostage ainult positiivsete inimestega. Negatiivsed inimesed saavad nendega kellelegi maha lohistada. Tegelikult tahavad nad, et kõik nende ümber tunneksid sama halba kui nad ise. Niisiis, jääge nii kaugele kui võimalik ja ümbritseb ennast ainult positiivsete inimestega, kes teid üles tõstavad. [Bolde.com: kui sa armastad ennast, ära lase kellelgi seda teile teha]

# 9 Mõtle oma saavutustele. Selle asemel, et elada asjades, mida sa tegid või ei teinud õigesti minevikus, vaadake tagasi oma elu ja vaadake, mida sa hästi tegid. Me kõik oleme oma elus häid asju teinud, nii et mäletage neid aegu ja õnnitle ennast nende eest.

# 10 Vaata, mida sa oled tänulik. Alati on alati midagi tänulikku. Isegi kui see on lihtsalt katus oma pea kohal, toit lauale ja voodi magama, hei, see on rohkem kui enamik maailma inimesi. Kui te olete tänulikus olukorras, on ennast vihkamine raskem.

# 11 Ole kannatlik iseendaga. Pea meeles, et õppida ennast armastama ei juhtu üleöö. Mida vanem sa oled, seda rohkem minevikus programmeerimist peate tagasi võtma. Nii et lihtsalt olge kannatlik ja kooskõlas oma jõupingutustega. Usalda mind, see tasub ära.

# 12 Püsi oma väärtustele. Ärge kompromissige, kes sa oled teiste inimeste jaoks. Kui sa räägid koos inimestega, kes tunnevad ennast halvasti ennast tunda ja kuidagi panevad sind oma väärtusi ja kes sa oled, siis lõpetage see. Hoia ennast iseendale.

# 13 Ole isekas. Ma tean, et see kõlab nagu imelik ots. Kuid inimesed, kes armastavad ennast, võivad piirid seada. Nad teevad seda, sest teavad, et nad on seda väärt. Nad ei lase teistel inimestel neid kõndida, nad on isekad, vähemalt mõnda aega. Aga ma ei soovita olla isekas 100% ajast või muidu ei ole teil sõpru.

# 14 Andesta endale ja andesta teistele inimestele. Andestamine on võtmeks mitte ainult enesetundele, vaid ka teiste armastamisele. Me kõik oleme teinud elus asju, mida me kahetseme. Niisiis, andesta endale ja tee järgmine kord parem. Ja andke teistele sama viisakust.

# 15 Visualiseeri. See võib tunduda naljakas, kuid on palju uuringuid, mis tõestavad, et visualiseerimise võim on reaalne. Isegi olümpiamängijad kasutavad seda. Niisiis, visualiseeri ennast armastades. Nii saate lõpuks oma alateadvuse trikkile uskuda, et see on tõsi.

Võtmeks, kuidas õppida ennast armastama, on lihtsalt püüda proovida. Sa ei hakka homme ärkama nagu uus inimene, aga kui te järgite neid nõuandeid järjekindlalt, siis on teil lõpuks palju parem enesehinnang.