Elu edasiandmine Kuidas muuta oma enesepiiravat suhtumist

Igaüks tunneb, et loobub elust iga nüüd ja siis. Sa ei ole üksi. Siin on, kuidas muuta seda negatiivset suhtumist ja elada paremat elu.

Me kõik läbime raskeid aegu. Keegi ei puutu elu lõkse vastu. Me kõik oleme olnud enne seda, kui me tundsime, et loobume elust. Erinevus seisneb selles, et enamiku meist võime end sellest negatiivsest ruumist välja tõmmata. Me valisime end tagasi ja liikusime oma eluga edasi.

Aga see pole midagi, mida on lihtne teha. Mõnikord võite olla nii õnnetud, et sellest meeleolust ei ole võimalik välja tulla. Kõik, mida te arvate, on see, kui palju loobub elust, kui õige vastus. Neile, kes tunnevad sel viisil, tea, et on lootust. Sellist suhtumist on võimalik muuta.

Miks me kõik peame õppima elu raskustega toime tulema

Kui sa ei õpi kunagi ennast varundama ja edasi liikuma, siis on peaaegu võimatu õnnelik ja edukas elu. Kui tunnete end elust loobumist ja teil pole aimugi, kuidas seda muuta, tundub elu palju raskem.

Kuid me peame teadma, kuidas nendega toime tulla. Õppida, kuidas näha valgust tunneli lõpus isegi siis, kui asjad on mustad, on vahend, mida igaüks vajab. Sest meil on alati ajad, mis on keerulised. Meil on alati olukorrad, mis meid langevad. Teades, kuidas meie meeleolukorda parandada, võib meil olla õnnelikum elu.

Kuidas muuta oma suhtumist, kui tunnete end elust loobumisel

Elu on raske. Keegi ei saa seda eitada. See tähendab, et ka elu on tõesti uskumatu ja tänulik selle eest. Kui te olete röövitud ja vajate väljapääsu, võivad need asjad aidata teil mõtteviisi muuta.

# 1 Kirjutage üles, mida olete tänulik. On väga lihtne unustada, kui palju suuri asju meil tegelikult on. Enamik meist keskendub ainult negatiividele. Võta aega igal õhtul, et kirjutada vähemalt 5 asja, mida olete selle päeva eest tänulikud. See võib aidata näha halbade päevade heledamat külge.

# 2 Alusta mõtlemist positiivsemalt. Ma tean, et see ei ole nii lihtne, kui see kõlab, kuid kuulake mind välja. Iga kord, kui teil on negatiivne mõte, asendage see kahe positiivse mõttega. See võib aidata aju ümber mõelda, et mõelda rohkem positiivselt, ja saate aru, et isegi kui sa mõtled negatiivsetest asjadest, näevad teie aju automaatselt heledamat külge.

# 3 Tee ülesannete loend. Mõnikord peate kõik peatuma ja loendama asju, mida sa pead tegema. Sageli, kui inimesed tunnevad, et nad loobuvad elust, on nad lihtsalt üle kõik, mis nende ümber toimub. Nimekirja koostamine ja selle samm-sammult lahendamine võib leevendada neid hukatuslikke tundeid.

# 4 Rääkige sõprade ja perega. Teie tugisüsteem on olemas põhjusel. Nad armastavad ja hoolivad sinust. Rääkige kellegagi, kes on sinu lähedal, kuidas te tunnete end ja mis aitab teil end paremini tunda.

# 5 Välju. D-vitamiin ei ole ainult teie keha jaoks hea, see on suurepärane ka teie meelele. Aega, mis kulub looduse veetmisele, võib aidata asju asjadesse vaadata ja saate aru, kui tähtsad on teie mured.

# 6 Alusta treeningut. Ma tean, et te ei pruugi seda kuulda, aga teie keha vajab treeningut. See on suur stressivabastaja ja keha tööle panemine aitab teie meelel lõõgastuda.

# 7 Hangi piisavalt magada. Kui te ei saa piisavalt magada, ei ole teie aju täislaadimine. Kui teie aju ei saa taaskäivitada nagu see peaks, läheb see allapoole suunatud spiraali. Sa ei pruugi isegi elust üldse loobuda; sa oled lihtsalt väsinud.

# 8 Kas midagi loomingulist. Uskuge või mitte, teie aju ihkab loovust - isegi kui sa pole üldiselt kunstiline inimene. Tegelikult võib see olla isegi parem, kui sa loovad ja värskendad lõuendil värvi, kui te seda kunagi ei tee.

# 9 Abi vajavale inimesele. Mitte ainult ei saa aidata kellelgi teisel näidata, kui palju sa pead olema tänulik, kuid see aitab teil end paremini tunda. Abivajajate abistamine aitab suurendada meeleolu ja tunneb end nagu teil on eesmärk isegi siis, kui tunnete end elust loobumisel.

# 10 Harjuta rohkem. Ma tean, kui rumal see kõlab, kuid see võib tegelikult aidata teil end paremini tunda. Teie meel on ühendatud teie kehaga. Kui sa rohkem naeratad - isegi kui sa ei ole õnnelikud - trikke teie aju mõtlema, et olete õnnelik. Seetõttu muutub teie meeleolu tugevamaks.

# 11 Harjutage meditatsiooni. Mõned ütlevad, et meditatsioon on hull ja teised vannuvad sellega. Arva, milline neist kahest inimesest on sageli õnnelikum? See on õige! Need, kes mõtlevad, võivad mõtiskleda nende suurte asjade üle, mis neil elus on, ning lubada ka negatiivseid mõtteid.

# 12 Mõtle end vähem. Inimesed on isekad. Meid loodi olema iseteenindavad olendid. Kui me aga oleme liiga enesele imendunud, siis me ei näe head asju meie elus. Me keskendume liiga palju sellele, mida meil pole. Mõtle end vähem ja teistest rohkem.

# 13 Hoia meelelahutuslike asjadega kinni. Ärge jääge hõivatud, et teha hõivatud asju. Veenduge, et teete produktiivseid asju, mis aitavad teil keskenduda positiivsele tulemusele. Tehke asju, mis aitavad teil elus edasi liikuda.

# 14 Keskenduge suhete loomisele. Midagi, mida me kõik lõdvendasime, hoiab meie sõprussidemeid ja ehitame tugevamat sidet meie perega. Igasugused suhted vajavad hoolitsemist, nii et ärge unustage neile tähelepanu pöörata.

# 16 Hoidke ennast aeg-ajalt. See on okei, et anda midagi, mida iga kord mõnikord nautida. Ei ole vaja ennast tagasi hoida kõigist süütunnetest, mida elu pakub. Hankige oma küüned, ostke need kontserdipiletid ja nautige oma elu.

# 17 Mõista oma eneseväärtust. Paljud inimesed, kes tunnevad end elust loobumisel, ei mõista, kui palju nad on väärt. Nad alandavad ennast ja tunnevad end halvasti, kes nad on. Töötage selle nimel, et mõista, kui palju väärtust toovad teile ümbritsevatele inimestele ja sa oled palju õnnelikum.

# 18 Kuluta raha kogemustele ja mitte asjadele. Ärge lihtsalt ostke ise asju. Need, kes kulutavad raha tegevustele ja kogemustele, on palju õnnelikumad. Need mälestused on mõjukamad kui midagi, mis asub teie elutoas.

# 19 Pea meeles, et sa pole üksi. Igaüks tunneb seda nii aeg-ajalt. Sa ei ole üksi, kes tahavad elust loobuda. Ma olen seal olnud. Teie sõbrad on seal olnud. Beyoncé on isegi seal olnud. Selle realiseerimine võib aidata teil neid negatiivseid aegu läbi suruda.

# 20 Ole kooskõlas nende tavadega. Seda ei fikseerita üleöö. Siiski, kui te teete neid asju regulaarselt, näete, kui palju erinevusi nad tõesti teevad. Olge järjekindel ja tehke neid asju isegi siis, kui te ei tunne elust loobumist. Nad võivad kindlasti kaasa tuua rohkem õnne.

See võib olla tõesti raske saada ennast õnnelikuks, kui olete tundnud elu loobumist. Õnneks saab seda teha. Nende nõuetega hakkate mõistma, kui suur elu tegelikult on.