Tähelepanu otsides käitumist Miks mõned inimesed otsivad draama

See kõik on meie ümber ja me ei räägi armastusest. Alates kroonilisest valetajast online trollile on siin 101 tähelepanu püüdvate käitumiste kohta.

Kas pole piisavalt tähelepanu, et teid rahuldada? Teismelisena kasutasin ma radarimeetodeid, nagu näiteks: valetamine, ohvri mängimine, meeleolu. Aga kui sa oled rohkem in-yo-nägu erinevates tähelepanu püüdvates käitumistes, mida sa võiksid: riietuda provokatiivselt, öelda asju nagu: "äkki ma peaksin lihtsalt tapma ise," väidavad kogu aeg.

Mõlemal juhul paneb tähelepanu püüdmine käitumine omaks asjade keskmeks. Milline tunne on tasuv, kõvera omamoodi.

Sellest hoolimata…

Tähelepanu pööramine on päris hea, väga normaalne

Meil kõigil on vajadused ja me tahame kinnitust, et me oleme armastatud ja hooldatud. Seda me küsimus. Me oleme inimlikud. Mõtle näiteks toidule imetavale beebile… sellises olukorras võib tähelepanu juhtimine või selle saamine sõna otseses mõttes olla vahe elu ja surma vahel.

Ja kui teismelised / noored täiskasvanud, tahame me oma sõpru muljet avaldada, nagu ennast A & E-le joomine kord kuus. Ja me usume, et meie suhted on üleviimised Romeo ja Julia. * "Arrghhhh, mu süda!" *

Samuti on isiksuse tähelepanu püüdmine LESS of karakter nõrkus ja rohkem teha, kuidas meie aju on ühendatud meie elukogemused. Näiteks on tähelepanuta jäetud lapsed tõenäoliselt täiskasvanute tähelepanu püüdlejad. Loomulikult seovad nad tähelepanu ellujäämisega äärmuslikult.

Lisaks sellele on inimesed sotsiaalsed olendid. Me oleme kõik programmeeritud töötama kauplemisega, sest kui me ei saa mingit tähelepanu, on see ohtlik.

Võib-olla me võime kokku leppida ... kuigi see on on üsna keeruline * nagu inimesed *, tähelepanu pööramine ei ole imelik või ebatervislik.

See on lihtsalt küsimus kuidas me läheme selle üle

Ja mulle meeldib see mõelda kahe valikuvõimaluse vahel:

# 1 Te ka enamasti pööra tähelepanu.

# 2 Or enamasti toita seda.

Söötmine on kiire võitmise strateegia…

See, et 2000-le meeldib teie keha enda peale - 5% -kaaslastega riideid * ja sellest tulenevalt tunnete olulist ja produktiivset, hoolimata sellest, et te ei töötanud oma põneva ideega toidupõhisest meikist, mis võiks tegelikult teha mõned suured asjad *.

Teie Instagrami lehekülg pakub palju positiivset tagasisidet tee oma potentsiaali all. Ja nagu sõltuvust tekitava ravimi toitmine, ei saa te kunagi päris piisavalt saada ... kuni teie unusta et sa oled tegelikult väga intelligentne ja loominguline. * Ja kui see Instagrami konto kuivab, tunnete end nagu prügi *.

Söötmine tähelepanu eest ei lase teil teha suuri asju, mis nõuavad rasket tööd. See teeb teid ka haavatavaks nende inimeste manipuleerimise suhtes, kes teavad, et olete ebakindel * vaatamata kogu tähelepanule, mida sa saad *. Näiteks võite lõpetada partneriga, kes on teile. Te võite isegi otsida inimesi, kes sulle ei meeldi, püüdes saada lõplikku valideerimist.

Kogu see draama on mõnda aega lõbus, kuid kes läheb lõbustuspargi juurde iga kord päev? Midagi, isegi midagi lõbusat, muutub kiiresti elavaks põrguks, mitte põnevuseks, kui see teie elu kontrollib. Seevastu tähelepanu pööramine toimub siis, kui töötate järjekindlalt oma oskuste / isiksuse arendamiseks.

Strateegiad tähelepanu püüdvate käitumiste mõistmiseks

Olgu, öeldes, sukeldame mõnedesse strateegiatesse. Mõelge nendele asjadele ja te saate pöörata oma tähelepanu cravings alates määrdunud kõrge jet kütuse ...

# 1 Teie vajaduste rahuldamine. Õnn ja täitmine on kunst. Ei ole ühtegi võrrandit nende saavutamiseks täielikult sõltub sinust. Uurige ja uurige, mis teeb sinust tunne, et sa saad enamiku oma vajadustest kinni. Vaata sügavale ja olge tõeliselt aus.

# 2 Ei valeta. Kõige raskem on tõde rääkida, kui see on ebamugav. Aga see on siis, kui see on eriti oluline. Ühe asja tegemine parandab oluliselt teie elu pikemas perspektiivis, isegi kui see tekitab probleeme lühiajaliselt.

Vastupidi, valetamine tekitab väärarusaamu ja kaose, mis muutuvad peaaegu võimatuks.

# 3 Ei ole vihane. Me elame trollimise ajastul. Kui kellelgi on neile palju valgust, võivad tähelepanu püüdjad soovida need maha tuua, et see inimene tunneks end väikesena või neid näidata. Selle asemel, et ehitada ise üles, vihkaja keskendub sellele, mida teised teevad.

# 4 Kontrollige ülbus / nartsissismi ukse juures. Arrogantsed või nartsistlikud inimesed tunnevad, et maailm pöörleb nende ümber. Või et nad on lihtsalt parem kui kõik teised * teised tunduvad nõrgad või haletsusväärsed *.

Argatiivsed / nartsissistlikud inimesed võivad toita komplimente ja rääkida sellest. Kuid ilma selleta tunnevad nad väärtust. Selle mõtteviisi kontrollimine, kui see ilmub, toob sulle veidi lähemale maale.

# 5 Mitte hooliv, mida teised sinust mõtlevad * eneseväärtuslik *. Kui tunned, et vajate kuulsust, et tunnete end nagu kuradi väärt, siis kuulsus tegelikult ei määrata kindlaks see ebakindlus.

Ettevõtja Gary V ütles seda kõige paremini - ta lihtsalt hoolib rohkem sellest, mida ta ise mõtleb, kui see, mida teised teda mõtlevad. Tõsiselt, mitte BS, ta tõesti hoolib rohkem oma enesehinnangust kui teiste tema arvamusest ja ei anna f *** kohta, kuidas nad teda hindavad. Selle mõtteviisi arendamine teeb sulle hullumeelsust. * Niikaua kui sa ei ole A-auke selle kohta, on ütlematagi selge, et austate teiste inimeste elu *.

# 6 Olles oma loo isiklik kangelane. Kui teil on tähelepanu pööratud, siis muutute kõike keskmeks. Kuni selleni, nagu Bella Hämarik seeria, sa sukeldad kaljudest lihtsalt selleks, et teie ex tulla. Kuid tõde on, et teil on tähtsamad isiklikud väljakutsed, nagu varasemad traumad või foobiad või hirmud, mida te vältida.

Võtmehirmud on alustada ja iseendaga, mitte teiste muutmisega. Nende "erasektori võitude" saamine iseendale * sisemine vastupanu * suurendab aja jooksul nähtamatult, kuni jõuab kallutuspunktini. Ja kui inimesed ütlevad selliseid asju nagu "ta oli üleöö edu."

# 7 Tugeva fookuse arendamine. Häirimise vastand on sügav fookus. See hõlmab keskendumist ühele asjale ja kõigi teiste häirivate häirete vähendamist umbes 90 minuti jooksul. See praktika loob võime keskenduda ühele asjale, ilma et oleks vaja pidevat uudsust. Seal on raamat selle kohta, mida kutsutakse Deep Work ja teine ​​kutsus Sallid.

# 8 Teades negatiivseid emotsioone on sõltuvust tekitav. Kas see on skandaal, reetmine, kuulujutt või midagi, mis paneb sind tundma ohvrit… draama põhjustab keha endorfiinide eritamiseks, mis vähendab valu tundeid ja annab teile rõõmu. Draama vallandab ka teie keha vabastama dopamiini, mis paneb sind tundma eufooriliseks.

Auhinnad, laps. Igasuguseid.

Kuni te ei tea enam, miks te alati oma partnerit provotseerite ja saanite neid oma püüdlustega oma tähelepanu püüdmiseks. Niipalju kui te dran ja kaebate draama, tundub see sõltuvust ja nagu võit, tähelepanu püüdjale.

# 9 Kasutades oma vajadusi võita. Tegemist on oma tugevuste mängimisega ja oma nõrkuste parandamisega. Näiteks on olemas tonni edukate ärimehed, kes armastavad tähelepanu. Kuid selle asemel, et kasutada seda isikuomadust nende potentsiaali all, suunavad nad seda mõne keerulise eesmärgi poole.

Kuigi te ei saa oma ajujuhtmeid muuta, siis te saab luua uusi harjumusi, mis deaktiveerivad vanemad. Sina saab saada oma viisist välja: vastutuse võtmine, keeruliste projektide lõpuleviimine ilma loobumata ja sügavale vaatamine.

# 10 Teie armide andmine teile. Keegi ei ole ebakindel. Kuid me kõik otsustame:

# 1 Nõusta meie armid ja tõusta nendega.

# 2 Või laske neil meid juhtida ja hävitada.

Oluline on sukelduda oma ebakindlusesse ja näha, kus alaväärsuse varred tunduvad. Kuid te lähete tegelema oma ebakindlusega, selle mõte annab teile ootamatu mõjuvõimu, mis muudab teid kindlamaks ja turvaliseks.

# 11 Andestamine / edasi liikumine. Igaühel on mingisugune arengu trauma. See on osa sotsialiseerumisest. Kuid üks ideaal, mille ma kinni jään, on see, et mõrkuse ja süüdistuse hoidmine mürgib ja piirab minu enda kasvu.

Mõnikord on andestamine tõesti raske, kuid protsessi läbimine õpetab mind sellest, kes ma tõesti olen / saab olla. See hõlmab ka paksenenud ja vähem tõukejõudu või isiksuse / inimeste rühma eraldamist.

# 12 Distants ise draamast. Jah, tähelepanu püüdnud käitumine ja draama on lõbus, kuid see on intensiivne lõbus, mida ise hävitav sõltlane kogeb. Muidugi, sa saad suure, võib-olla erinevalt teistest kõrgetest. Kuid paratamatult jaguneb sinu elu vähehaaval. Kuni kõik olete jäänud, on kahetsusväärne ja palju ebasoovitavaid tagajärgi **köha* hull beebi ema / isa *köha* vangla aeg *köha* sõbrad, kes sulle hädas *.

Tähelepanu püüdva käitumisega tõmbab see lihtsalt kaasa selle raskusastmele. Lõikasin oma elust aktiivselt välja draama otsivad inimesed.

# 13 Teades, kes sa tegelikult oled * kuulates seda sisemist kompassi *. See kõlab nagu klišee. Aga me kõik teame, mida see tähendab. Tegelikult olete seda alati teadnud, kuid võib-olla uputate selle tarkuse sotsiaalmeedia rakenduste, Netflixi, YouTube'i ja online gurudega * Ma tean, et olen seda teinud *.

Eneseteadvuse saamine sellest, kes sa tõesti oled, mitte see, mis kõlab lahedalt, mida te arvate, et võidakse nõustuda, mis võib sind edukaks muuta või mida sa arvad peaks ole lõbus. Ükski sellest. See on see hääl, mis on sinu jaoks tõeline, isegi kui arvate, et see kõlab mingi ja halvemana.

Kuula seda häält, eriti kui see teile ütleb sina peate tegema midagi rasket või ebatavalist või välismaalast või olulist või * sisestama omadussõna.

Tähelepanu otsiv käitumine on normaalne ja tervislik, kui sa mõistad, kes sa oled. Selle põhilise inimvajaduse kasutamisel on oluline oma elu teha rohkem dope. Mis teeb kõvasti tööd, et teada saada, kes sa oled / mida sa suudad.